La recherche a retourné 547 résultats

par Camus
22 sept. 2012, 18:21
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 250848

Re: [Topic unique] Vitamine D

Alors oui, en effet, certains devraient être plus au courant des études récentes qu'il y a pu avoir concernent tel ou tel médicament/supplément/complément; maintenant, mettez vous à leur place: un type que vous connaissez pas vient vous soutenir mordicus une grosse connerie qu'il a lue sur le forum...
par Camus
24 août 2012, 22:51
Forum : Regime - Secher
Sujet : Calcul BMI
Réponses : 11
Vues : 2636

Re: Calcul BMI

Et comment je fais justement pour savoir si je suis en train de stagner...?
Prend ton tour de taille et tour de hanche. S'ils diminuent c'est que tu sèches. S'ils augmentent, c'est que tu t'empates. S'ils sont stables, c'est que tu stagnes.
par Camus
24 août 2012, 00:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Pourquoi tant de secrets ?
Réponses : 5
Vues : 1608

Re: Pourquoi tant de secrets ?

Soyez indulgeant avec les débutants il n y a pas plus grand honneur à transmettre son savoir qui sera transmis par ces mêmes débutants à d'autres débutants... Il faut voir aussi la facon dont le débutant demande parfois ses réponses. Quand tu a un topic où tu a des hyeroglyphes mélangé a du langage...
par Camus
17 août 2012, 13:23
Forum : Nutrition
Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
Réponses : 803
Vues : 460329

Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot

Oui à condition qu'il conserve au moins les 3 repas principaux (petit dej, midi, et diner). Par contre ne sous-estime pas la satiété de ces barres, il faut quand meme un minimum d'appétit pour s'enfiler 4 à 6 barres. Certes, moins qu'avec du riz ou des pates, mais quand meme :idea: (ca reste des flo...
par Camus
08 août 2012, 22:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : Prisse de masse ou Seche ?
Réponses : 35
Vues : 6902

Re: Prisse de masse ou Seche ?

Oublie le gainer, c'est pas du tout adapté pour toi (ancien obèse faisant facilement du gras). Bon c'est acheté, faut le finir, donc prend le autour de ton entrainement (juste avant et pendant). Une fois la boite finie, oublie les gainers. Enrichis ton gainer avec ta whey pour te faire un apport en ...
par Camus
08 août 2012, 19:18
Forum : Regime - Secher
Sujet : Prisse de masse ou Seche ?
Réponses : 35
Vues : 6902

Re: Prisse de masse ou Seche ?

Oulà. Le gainer avant de dormir ?
par Camus
07 août 2012, 17:13
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Evolution du tour de taille...comprend pas !
Réponses : 6
Vues : 3977

Re: Evolution du tour de taille...comprend pas !

L'avoine, c'est de l'instantané de chez Myprotein, qui est sensé être à faible IG. C'est vendu comme tel quoi. Je cherchais un truc pour me faire un gainer "maison Ouais nan c'est de la farine d'avoine, et la farine d'avoine c'est pas de l'IG faible. Sinon oui, tu peux essayer de redescendre à 2800...
par Camus
07 août 2012, 16:22
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Evolution du tour de taille...comprend pas !
Réponses : 6
Vues : 3977

Re: Evolution du tour de taille...comprend pas !

Début juillet, je commence un nouveau sport avec de la fonte en parallèle. Je ré-augmente progressivement mes kcal pour atteindre 2800 kcal et je tourne à 2800 kcal pendant 3 semaine. Seulement à 2800 kcal..., je continuais à perdre du poids pour tomber à 68.2 kilos. Donc depuis 1 semaine, je suis ...
par Camus
06 août 2012, 15:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : Question cardio
Réponses : 6
Vues : 1264

Re: Question cardio

1 h pile, c'est bon, d'autant que tu a mangé avant. Tu peux y aller qu'à la flotte. Bonne sortie :wink:
par Camus
06 août 2012, 15:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : Question cardio
Réponses : 6
Vues : 1264

Re: Question cardio

1) que faut t'il boire juste avant d'allez courir De l'eau 2) Que faut t'il boire pendant De l'eau 3) que faut t'il consommer une fois rentrer chez moi(whey bcaa??) De l'eau 4) combien de temps après je doit manger,je souhaite taper ds le peu de stocke de gras que j'ai. Quand tu veux. Il n'y a que ...
par Camus
05 août 2012, 13:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : s'affiner sans perte de poids
Réponses : 10
Vues : 14081

Re: s'affiner sans perte de poids

Parce que la meilleure facon de perdre du gras, c'est justement de manger du gras :idea: Le gras maintient ton métabolisme elevé et participe à ton système hormonal (notamment testostérone). Se priver de gras, c'est faire s'effondrer son métabolisme et son système hormonal. Résultats, tes dépenses c...
par Camus
04 août 2012, 17:50
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Objectif prise de masse (3000 kcal)
Réponses : 2
Vues : 1038

Re: Objectif prise de masse (3000 kcal)

Ouhlà tu veux partir sur une prise de masse avec ces mensurations là ?? :?:
par Camus
04 août 2012, 12:17
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bon programme sèche- 2 mois
Réponses : 9
Vues : 12144

Re: Bon programme sèche- 2 mois

Les saturés ce sont pas des mauvais lipides hein, juste des non essentiels (au même titre que les oméga 9. Essentiels, c'est juste 3 et 6). Mais il en faut quand même (environ 30% du total lipidique contre 40% pour les oméga 9 et 30% pour les oméga 3/6). Il en faut donc autant que les vénérés acides...
par Camus
03 août 2012, 21:05
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 17737

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

T'embetes pas avec les pourcentages. Ne t'inquiètes pas, dans le bouquin d'olivier, tout est expliqué, et tu n'a rien a comprendre, t'a juste à suivre les programmes du livre. Mais si tu veux quand meme comprendre, c'est expliqué, donc no stress. Et il faut avoir 3000Kcal pour une prise de masse ? C...
par Camus
03 août 2012, 20:37
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 17737

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

- Et si il y a un avis de passage il faut donc aller le chercher j'imagine ? Je sais pas s'il le laisse à la poste ou s'il repasse le lendemain, peut pas te dire. - C'est juste les Oeufs à l'internat .. ^^ Mais ça ce mange crû aussi si il n'y a que ça ! =) Non, les oeufs ca se mange cuit, jamais cr...
par Camus
03 août 2012, 19:38
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 17737

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

- En effet je pense que je peut me passer de Whey pour le moment, et je verrais ça plus tard dans ces cas là ! ;) Mais juste petite question pour savoir, lorsque tu commande sur Myprotein tu reçois ça chez toi ? Et donc il faut donner des heures ou nous sommes présent j'imagine ? Oui tu recois chez...
par Camus
03 août 2012, 19:18
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bon programme sèche- 2 mois
Réponses : 9
Vues : 12144

Re: Bon programme sèche- 2 mois

Bon, c'est vrai que 0 c'est un peu sévère, pardon :mrgreen: J'aurais du dire 3/20 plutot :wink: Ce plan est bien trop bas en calories, on dirait les régimes de bonne femmes dans les magazines people (en même temps, c'est un coach en salle de gym qui l'a fait, et généralement sa clientèle, c'est la b...
par Camus
03 août 2012, 19:04
Forum : Regime - Secher
Sujet : Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche
Réponses : 20
Vues : 5596

Re: Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche

Je te remercie. Les amandes peuvent être en poudre ou je dois prendre le fruit sec entier, il n'y a pas d'importance je suppose? Privilégie plutot le fruit sec entier, tu es certains de conserver tous les minéraux, vitamines, et antioxydants. De plus c'est bien plus rasassiant. J'ai également une q...
par Camus
03 août 2012, 18:46
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 17737

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

10 € le Kg de Whey !? Ne t'ai tu pas trompé quelque part dans les chiffres ! =) Car je n'en ai jamais vue à ce prix là ... Non, je ne me suis pas trompé :wink: Mais comme l'a souligné Ivan, l'inconvénient pour avoir une whey à ce prix c'est qu'il la prendre par 5 kilos => http://www.myprotein.com/f...
par Camus
03 août 2012, 18:24
Forum : Regime - Secher
Sujet : Bon programme sèche- 2 mois
Réponses : 9
Vues : 12144

Re: Bon programme sèche- 2 mois

Plan alimentaire zéro de chez zéro. Hop un tuto => tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire ... 32050.html

Bonne sèche.
par Camus
03 août 2012, 12:53
Forum : Regime - Secher
Sujet : Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche
Réponses : 20
Vues : 5596

Re: Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche

Toujours priorité aux lipides.
Là tu peux intégrer des oléagineux comme les amandes par exemple.
2 x 20 grs par jour par exemple, ca te fera 230 Kcal.
par Camus
03 août 2012, 01:10
Forum : Nutrition
Sujet : Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?
Réponses : 68
Vues : 17737

Re: Supplément OU Bonne Source naturel de protéines ?

Le problème c'est que c'est pas tellement les protéines qui te feront prendre du muscle, c'est aussi les glucides et les lipides. Et plus généralement, c'est manger plus que tes besoins qui te feront prendre du muscle. Les suppléments ont l'avantage de couter moins cher que l'alimentation solide, ma...
par Camus
02 août 2012, 12:46
Forum : Regime - Secher
Sujet : J'ai perdu 17kg et après ?
Réponses : 19
Vues : 4456

Re: J'ai perdu 17kg et après ?

Surtout que quand tu lis le topic des pratiquants sur la chrononutrition, ce qui fait perdre du poids c'est encore et toujours l'hypocalorie et pas vraiment la répartition gras/sucré. "J'ai perdu 4 kilos en deux semaines, c'est génial la chrono !". Ouais, sauf que quand tu calcules les calories, y'e...
par Camus
02 août 2012, 12:42
Forum : Regime - Secher
Sujet : Distinction thème avoir du ventre
Réponses : 3
Vues : 900

Re: Distinction thème avoir du ventre

Ben parce que tu sent si y'a de la graisse non ?
Chai pas, quand t'es tout sec, tu voit bien que c'est tout dur, et que y'a pas de gras :idea:
par Camus
01 août 2012, 18:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Effets d'une activité aérobie intense (INRA)
Réponses : 3
Vues : 1106

Re: Effets d'une activité aérobie intense (INRA)

Oui mais parce que tu es sportif dans l'ame. Là on est dans la santé publique; et l'ado lambda, lui il préfère généralement taffer son foot avec ses potes tranquille qu'à s'épuiser. Tu peux pas demander à la population de passer de zéro sport à du 100% intensif, ca passera jamais. Alors qu'inculquer...
par Camus
01 août 2012, 15:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Effets d'une activité aérobie intense (INRA)
Réponses : 3
Vues : 1106

Re: Effets d'une activité aérobie intense (INRA)

Mouais, vraiment pas convaincu. Quinze jeunes déjà ca fait peu, et une étude sur une journée , c'est quand même très limite pour être représentatif. Car comme dit dans la conclusion, l'anaérobie demande une récup plus longue que l'aérobie, et donc peut amener sur moins de dépenses moyennes (courir 2...
par Camus
31 juil. 2012, 16:56
Forum : Regime - Secher
Sujet : Du costo?!
Réponses : 3
Vues : 884

Re: Du costo?!

Tu es diabétique ?
par Camus
31 juil. 2012, 16:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Besoin d'information concernant une Prise de Masse
Réponses : 4
Vues : 1171

Re: Besoin d'information concernant une Prise de Masse

Mais manger en plus grande quantité et plus particulièrement plus de protéine et suivre tes conseils sa je peux. Te focalise pas sur les protéines, surtout à 71 kilos. C'est sur les glucides et lipides qu'il faut mettre l'accent. Les protéines monteront naturellement avec les aliments riches en glu...
par Camus
31 juil. 2012, 16:23
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : calorie et prise de masse ??
Réponses : 9
Vues : 2111

Re: calorie et prise de masse ??

merci pour ta réponse tu pèse les aliments avant chaque repas ? est tu fait le calcul a chaque fois ? Non, tu n'es pas obligé de peser. Il suffit que tu pèses une fois et que tu visualise ce que ca fait comme quantité. Et quand tu stagnes, tu rajoutes par exemple un bol de riz, et tu observe, etc.....
par Camus
29 juil. 2012, 19:07
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : calorie et prise de masse ??
Réponses : 9
Vues : 2111

Re: calorie et prise de masse ??

Non, ce sont juste des indications ces sites de calcul. Mieux vaut commencer bas et y aller petit a petit, plutot que de commencer directement à 4000 kcal et d'engraisser comme un goret. Tu peux déjà essayer 2750 Kcal. Si au bout d'un mois t'a pas pris au moins 500 grammes, tu montes +250 Kcal soit ...
par Camus
29 juil. 2012, 18:20
Forum : Regime - Secher
Sujet : une question ...
Réponses : 13
Vues : 2981

Re: une question ...

Honnetement j'avais pas vu qu'il avait 15 ans icon10 :mrgreen:
Merci pour l'interpellation.
par Camus
29 juil. 2012, 18:14
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Remedier au visage fin
Réponses : 6
Vues : 3970

Re: Remedier au visage fin

Sinon, si ton système pileux te le permet, tu peux laisser une petite barbe de 3 jours, ca epaissit pas mal le visage ca.
par Camus
28 juil. 2012, 12:37
Forum : Regime - Secher
Sujet : une question ...
Réponses : 13
Vues : 2981

Re: une question ...

Le problème, c'est que t'a pas beaucoup de masse musculaire, ni d'abdos. Pour les faire apparaitre, faut en avoir avant. Sinon là, tu va devoir perdre beaucoup beaucoup de kilos avant d'etre propre. Tu fera moins de 60 kilos là. Tu risques d'avoir un physique de crevette. Après, c'est pas rapport à ...
par Camus
28 juil. 2012, 01:48
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 250848

Re: [Topic unique] Vitamine D

Heureusement qu'elle a pas proposée un verre de lait avec son gateau...
par Camus
27 juil. 2012, 18:38
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 250848

Re: [Topic unique] Vitamine D

Ben disons que ca fait acteur de cul surtout 8)
par Camus
26 juil. 2012, 00:33
Forum : Regime - Secher
Sujet : Petit déjeuner
Réponses : 7
Vues : 1753

Re: Petit déjeuner

non
par Camus
25 juil. 2012, 15:49
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse avec entraînement à jeun.
Réponses : 2
Vues : 1173

Re: Prise de masse avec entraînement à jeun.

Non aucun soucis, t'aura peut etre juste moins de patate pour t'entrainer, c'est tout. Sinon ca change pas grand chose.

Par contre, la prot c'est de la whey ? Parce que pas forcément top si tu manges rien jusqu'à midi. Prévois plutot un mix whey/caseine.
par Camus
25 juil. 2012, 12:32
Forum : Regime - Secher
Sujet : Programme de sèche : dégraisser l'employé de bureau !
Réponses : 14
Vues : 6058

Re: Programme de sèche : dégraisser l'employé de bureau !

C'est une diète low-carb que tu fait ? Peut etre devrais tu te diriger complétement sur une diète cétogène non ? Parce que là t'es autour de 80-100 grs de glucides, t'a le cul entre deux chaises (diète cétogène et diète traditionnelle). http://www.musculaction.com/forum/low-carb-anabolic-diet-regime...
par Camus
25 juil. 2012, 00:21
Forum : Regime - Secher
Sujet : Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche
Réponses : 20
Vues : 5596

Re: Faire ressortir ces abdominaux avec une sèche

Jpense que jusqu'à 1500 Kcal, ca va aller, tu devrais pas prendre de kilo, sauf peut etre de l'eau à la limite, mais c'est pas bien grave. L'idéal serait de pouvoir remonter à 2000 kcal sans encombre.
Pis 2 mois, c'est pas non plus la mort, c'est rattrapable.