pour l'alimentation, ça y'est!! le régime est lancé.

je sais que pour les muscles, il faut laisser un temps de repos dans la semaine.
Est ce que pour les abdos, c'est pareil ou je peux les travailler tous les jours?
Je suis un peu "gras du bide" comme on dit et j'aimerais perdre assez "rapidement".
merci de vos réponses.

"pour les bruleurs faut savoir choisir les bon au lieu de dire que c et n importe quoi ! Apres il n y a pas de miracle, il faut une tres bonne alimentation a coté en plus ! "

je suis de ton avis!!

+1

ceinture de sudation? j'en ai acheté une. c'est clair tu perds de la flotte. Mais ce n'est que de la flotte. Ce qu'il faut perdre, c'est le gras.

rien de mieux que la barre et les poids!!

j'avais le même petit problème avant.
j'ai baissé la charge et fait un peu plus de reps. au fil du temps, la douleur a disparue.

ok. bon bé cette semaine, achat d'une corde à sauter.

j'ai le même petit problème. La corde a sauter aide bcp?

merci pour ton lien.

je trouve ta diététique vraiment pas mal. je pense que je vais m'en inspirer.

ok.merci bcp

Bonjour à tous,

J'ai acheté une ceinture de sudation pour perdre les "poignets d'amour". Pensez vous que cela est efficace?
quels conseils pourvez vous me donner pour les abdos .

Je suis nouveau sur le forum. Excusez moi si ce sujet a déjà été ouvert.