personne pour poste un petite avi ?

salut l'ami de grenoble :p pas forcement la methode marche peut etre pour certain mais marchera peut etre pas pour lui.

tu fais quoi comme exercice ?

sa veut rien dire,j'ai des veine voyante ur les epaule mais niveau abdo/pec/biceps rien donc bon la morphologie

le pain complet sais possible en collation mais les amande sais beaucoup mieux il dedienne de bon lipide et moi il me calle souvent je les mange tout doucement une par une sa me permet de pas trop ressentir la faim.

sinon pour la motivation on peut pas reelement t'aide.

hey, pense a diriger la pointe des pieds vers l'extérieur et a bien faire attention que t'est genou rentre pas vers l'intérieur quand tu remonte.



pis tu mais combien sur ta barre en ce moments ?

non mais sais vraie j'adore sont physique mais il et charge et beaucoup de monde et surtout beaucoup de débutant comme tu dit christo...

a ok sinon niveau model j'aime asser cet vidéo



quand il et a 81 kg je trouve qu'ila un phisyque ni trop sec ni trop gras j'aime asser qu'est ce que t'en pense ?

il et trop sec je trouve mais sais vraie qu'en tant que model pour se motive sais quand même mieux que christiano

ps : sais la ceinture d'apollon et pas d'adonis :p

ui ui j'ajoute de l'huile d'olive j'ai juste oublier d'y mettre.

sinon pour quoi pas du saumon tout les soir trop gras ? et a la place d'enleve le lait le matin je peut aps enelve le fromage blanc le soir sais dur le amtin sans lait :s merci en tout cas je vais change sa

Salut a tous sa fait 1 mois que j'ai repris la muscu apres une pose et actuelement je fait 90 kg et j'aimerais descendre a 80 kg j'ai repris l'entraienemnt et donc je vien de mefaire un plan dite moi se que vous en pense je pense qu'il y' a pas mal d'erreur. merci a tous d'avance le voila : http://i...