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par chatounet
17 nov. 2010, 16:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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pdc 99kg)
tsst ohlala c'te gros c'est pour quand la sèche là ? 8) :lol:
par chatounet
10 nov. 2010, 18:28
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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je pensais plutot à un truc en 3 lettres :lol:
par chatounet
10 nov. 2010, 17:28
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Sans commentaire, tu sais quel qualificatif j'emploierai pour définir ces deux séances mon theghostounet, ça commence par un G 8)

:lol:
par chatounet
08 nov. 2010, 19:42
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tsst comment i se la pète le theghostounet 8)
par chatounet
08 nov. 2010, 19:26
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Si on peut encore qualifier ça de léger ... :lol:
par chatounet
08 nov. 2010, 19:00
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Si y'a une belle photo de dos du mastodonte mais je sais plus c'est quelle page 8)
par chatounet
06 nov. 2010, 14:57
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Clair je kiffe trop 8)
par chatounet
06 nov. 2010, 10:35
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tsst le slingshot c'est un truc de gay le vrai bench press se pratique complètement à poil 8)
par chatounet
04 nov. 2010, 10:04
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Si tu te fais une salade de fruit tu pouvais essayer de presser les pommes à la main :lol: :lol:
par chatounet
03 nov. 2010, 19:20
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tsst allez theghost fais pas ta fillette enlève moi ce maillot qui sert à rien et passe moi ces 200kg au couché complètement à poil 8)
par chatounet
02 nov. 2010, 13:15
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Bah oui je suis un gros dopé tout le monde le sait 8)
Pas de dérivé fluoré, stp ... la fluoxymesterone est extrêmement toxique pour le foie
faudrait savoir ce que tu veux ! tu veux les prendre ces 20 kilos de muscle en deux semaines ou pas ?!! :lol:
par chatounet
02 nov. 2010, 10:07
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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D'ailleurs, il faut que tu m'indiques quoi prendre pour la 1è cure ! mdr
demande moi je suis le fournisseur non officiel de theghost :lol:

t'as le choix : DHEA, norethisterone, androstenedione, anti aromatase, dérivé fluoré stéroïde 8)

:lol: :lol:
par chatounet
31 oct. 2010, 17:44
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Séance de rhinocéros mon theghostounet 8) dis moi pour la prévention blessure épaules combien d'exos à ton avis à faire? Les L Flyes c'est suffisant ou y'en a d'autres à faire?
par chatounet
27 oct. 2010, 08:44
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ohlala j'y crois pas l'enchainement de deux séances gay coup sur coup y'a que mon thegostounet pour faire ça 8)

:lol:
par chatounet
26 oct. 2010, 11:58
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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je peu en faire au moins 3
je me doute bien, c'est pour ça que je te demandais t'aurais la carrure et les perfs pour 8)
par chatounet
26 oct. 2010, 11:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Bienvenue au club moi aussi j'ai fait un petit moment du développé couché en partiel bas mais c'était pas volontaire par contre ^^

Je plussoie les remarques précédentes : rowing supi et pull over impressionnants :shock:
par chatounet
25 oct. 2010, 21:10
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Joli les 190 mon theghostounet, je trouve ça dommage que tu essaies pas de bosser avec la mem assiduité ton Soulevé de Terre que ton couché, t'aurais surement assez de force pour faire aussi du Soulevé de Terre en compet', une raison particulière pour laquelle tu le fais pas?
par chatounet
24 oct. 2010, 13:03
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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15x100kg seulement?? Qu'est ce que je disais, rien dans les triceps mon theghostounet 8)


:lol:
par chatounet
18 oct. 2010, 15:13
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Quoi?? Pas encore les 180 !!? Y'a du relachement mon theghostounet j'accepte de te coacher à nouvo tu passeras les 200 dans une semaine sans pb 8)
par chatounet
15 oct. 2010, 21:13
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ben oui theghost a des mollets de gay tu savais pas ? 8)
par chatounet
11 oct. 2010, 22:02
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Te laisse pas impressionner il se la pète tout le temps theghost 8)
par chatounet
04 oct. 2010, 14:47
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Oui. Je fais deja un petit essai ce soir sur l'incliné (je présume que les conseils donnés s'appliquent aussi au decliné et à l'incliné?) on verra bien les résultats, impatient de tester ça sur le bench mercredi :mrgreen:
par chatounet
03 oct. 2010, 19:56
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Oui :wink:
par chatounet
03 oct. 2010, 19:54
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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J'entends la prise de débutant que j'exerçais avant les conseils de theghostounet :mrgreen:
par chatounet
03 oct. 2010, 19:45
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Merci pour tes conseils mon theghostounet je me suis entrainé à bien rentrer mes omplates et à arquer un peu le dos pour faire ressortir les pecs comme sur la vidéo de lidocainou avec ma barre à vide aujourd"hui, par contre j'ai remarqué que du coup ça fait pousser la barre avec les coudes un peu pl...
par chatounet
27 sept. 2010, 22:08
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Non si tu descends sur le bas des pecs tu sollicites un peu plus le pec inférieur donc normalement faut descendre au milieu (cf guide frederic delavier) :wink:
par chatounet
27 sept. 2010, 19:07
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J'ai mis la vidéo sur mon carnet bonne vision :wink:
par chatounet
27 sept. 2010, 18:34
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Ok je vais voir ça, en échange je vous ferais une formation complète professionnelle sur le roulement de barre 8)

:lol:
par chatounet
27 sept. 2010, 13:58
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Je viens de remater ma vidéo je crois que j'ai un peu exagéré en fait, apparemment la prise est quand même large je dois être au moins 10cm plus large que l'extérieur des épaules (à l'écartement maxi pour garder les avant bras à 90° par rapport aux bras et au buste) sinon oui il me semble que le pb ...
par chatounet
27 sept. 2010, 13:41
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ah ben flute alors, faudrait que je mesure cet écartement mais en tout cas je voulais pas prendre trop large non plus pour pas me retrouver avec des extérieurs de pecs énormes et des fossés vers l'intérieur :lol:
par chatounet
27 sept. 2010, 13:11
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Dis moi mon cher theghostounet, j'ai pas réussi à mettre en ligne la vidéo de mon couché mais j'ai pu m'apercevoir que avec un couché à prise normale (c'est à dire prise un peu supérieur de qq cm à la largeur d'épaules) à des poids très lourds pour moi (64 kg :oops: ) je controle bien la barre en de...
par chatounet
26 sept. 2010, 15:19
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Top, ta signature, chatounet
ma prière avant chaque séance désormais 8)
4x12x20kg
:shock: :shock: t'as des deltos post super balèzes
par chatounet
25 sept. 2010, 13:59
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j'ai envie de m'entrainer jusqu a ma mort
tsst petit joueur moi je compte continuer même après 8)
par chatounet
24 sept. 2010, 21:33
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Et oui il est pas bete notre ami theghost il tient à son dos vu les charges qu'il utilise :wink:
par chatounet
24 sept. 2010, 21:06
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Oulah c'est quoi ce 4x40 au crunch, ne me dis pas que tu as fait ça au poids de corps?? D'habitude tu mets du poids non? Notre theghost fait son lazy :lol:
par chatounet
24 sept. 2010, 18:48
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Mignonnes tout plein ^^
par chatounet
20 sept. 2010, 18:04
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Oui oui c'était juste pour dire mais moi aussi je tire la barre au nivo de l'abdomen un peu en dessous de la poitrine c'est bien mieux.
par chatounet
20 sept. 2010, 17:36
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Oui t'as pas pa tort c'est vrai que c'est plus agréable de le faire bien proprement avec une charge mi lourde, moi en ce moment j'ai un peu tendance à prendre une charge trop lourde que j'arrive pas la moitié du temps à tirer complètement jusqu'à la poitrine :lol: mais bon du moment que l'intensité ...
par chatounet
20 sept. 2010, 12:48
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:shock: :shock: :shock: Putain 130 kg sur du rowing !!!

Ordonne et j'obéirai grand maitre :smilies23:

:lol:
par chatounet
19 sept. 2010, 15:37
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Ok, au fusil à plasma alors :mrgreen: