Lol merci à vous, et yam tu déchires ! Merci de m'avoir montrer ^^
Ok, pour l'alimentation j'ai été dans Nutrition et j'ai plutôt une bonne alimentation, c'est juste qu'avant je me laisser emporté

garulfo, oui c'est vrai, mais si il peut les faire, c'est ce qu'il y a de mieux car il n'est pas sur le dos

Comment faire sa sur une chaise

MDR ! Effectivement sa a l'air d'être pas mal, je vais essayer...

D'accord pas de soucis, mais je pense que c'est parce que aussi j'ai un peu de gras sur la partie basse du ventre

Je sent la différence, mais je trouve que sa travaille peu, c'est peut être qu'une impression

D'accord j'vais faire ça, j'arrive

Ok, quand j'le fais je ne sent rien c'est normal ??

Mdr, YAM57 pas mal

Lol, j'ai pas de banc

Salut tout le monde, je voudrais savoir comment fait-on pour muscler les abdos du bas ceux du haut, j'y arrive c'est les plus simples a voir en premier... Pouvez vous me donner des conseils Mercii

... Il peut faire des pompes ^^

Ouais, Méthode Lafay ^^ pas cher le livre, et surtout, il est complet

Salut tout le monde
J'ai 14 ans ( Bientôt 15 ) je fais 1m67 pour 58 kilos , c'est bon pour commencer a me muscler ( Pas très pour ma croissance je sais c'est pas très bon ) . Faudrait que je prenne plus de poid ou pas ? Merci de vos réponses