Forum musculation

Pyroman

Bonjours a tous.

Ma question est peux etre bidon mais je pose..
Le mieux, c'est du café ou du Thé vert, qui a la meilleures vertu pour bruler les graisse ?
Certe je sais c'est pas miraculeux mais si sa donne une petite aide meme infime je prendrais

Merci bien

Pyroman

Hydroxicut Hardcore X pour moi

Pyroman

Merci a tous et a Mon pote Dany

Pyroman

Il faut faire une prise de masse, puis une seche, c'est disons plus logique Car si c'est pour sécher maintenant et ensuite te mettre en prise de masse.. Sa aurais servie a pas grand chose car tu reprendras unpeu de masse grasse en prise de masse Et oui une prise de masse ne peux pas etre parfaite :m...

Pyroman

Merci

Mais en faite j'ai beaucoup de graisse au bas ventre, donc a la taille, ma progression se vois moin

Pyroman

Pyroman

Bonjour a vous

Je suis entre deux, je m'explique..
Je suis devant la glasse, je vois que je perd ( en graisse ) et que mon " peu " de muscle réapparait
Mais ( deux ) je vois plus la perte sur la balance

Es normale ?

Merci, car sa me préocupe

Pyroman

Je prend quand meme le site avec plaisir, je demande une fourchette, pas le nombre exact au compat

Merci aussi d'avoir débattus a mon post.
Bonne soirée

Pyroman

Bonsoir

Dites moi, si je cours 30 minute, ma dépence serras de combien environ ?
Vous le savez ?

Merci

Pyroman

Excuse moi j'aurais pas du répondre comme sa, en te disant que je doutais
Si, ta reponse me vas, meme je prefere un oui que un non, car sinon je serrais embeté
Merci merci beaucoup et encore désolé, tu ma bien aider je te le promet

Pyroman

Je n'est pas fait se calcul, mais je le ferrais et si je suis bien en desous des 2000mg de calcium par jour, je régulerais avec du fromage blanc

Merci

Pyroman

Ce n'est pas faux

Mais je me dit 15% de graisse a chaque, sa va etre dure non ?

Pyroman

Exactement, car moin y as de matiere grasse plus c'est chere.
Mais tu pense, que avec des steak 15% je peux quand meme séché ?
Merci beaucoup et bonne journée

Pyroman

Merci des réponses.
Alors les crepes c'est Ok pour moi maintenant, merci

Et pour le fromage blanc, bien disont mes seule apport laitier sont 20 g de gruyere le midi et le soir.
Donc a ton avis je peux en prendre ?
Merci encore

Pyroman

Je prend des steak 15% car les 5% sont trop chere, es grave ou pas ?

Pyroman

Bonsoir a tous

Es que les crepe proteiné peux etre bien pour les collations ?
- Et.. il est conseiller de manger combien de gramme de fromage blan le soir ?
Et puis le fromage blanc, je dois le prendre au coucher, ou en substitu de mon fromage au repas du soir ?

Merci

Pyroman

Merci pour tous en tout cas

Pyroman

T'es super Cédric

Mais dit moi, dans mon programme nutrition "Temporaire" que j'ai mis plus haut, 90g de lipide c'est pas de trop ?

Pyroman

Merci et bonjour icon10 Les AGE servent a quoi dans notre alimentation ? En collation du gouter j'en prendrais, sa serras deja mieux que mes barres je pense :) Et deja dans un premier temps, au début je mangerais patte le matin, et des legumes le soir, et rajouterais une pomme a chaque souper :) Enf...

Pyroman

Up

Désolé

Pyroman

Je c'est que j'abuse unpeu.. Mais tu pourrais me dire se que je devrais remplacer et pourrais mettre a la place ? :oops: Pourtant je mange pas mal de proteines donc je ne comprend pas pourquoi je perdrais du muscles. Mais bon tu est bien plus calé que moi en nutrition je suis sur, alors je t'écoute ...

Pyroman

Merci a tous pour me porter autant d'importance icon10 Alors voila : Petit Déjeuner : 2 Barres de Céréale de 22g ( Chocolat Banane ). 117 Calorie ! 2 g Proteines / 32 g Glucides / 5 g Lipides Déjeuner : 2 Steak Haché Pur Boeuf de 100 g ( 15 % de Matiere Grasse ) 426 Calorie ! 38 g Proteines / 1 g Gl...

Pyroman

Alors je l'avais calculer mais je ne l'es plus en main, mais je le recalculerais et donerais tout les detail qu'il faut

Merci de ta reponse rapide

Le maximum que l'on peux perdre, c'est 1 kilos par mois ? pour pas de perte de muscle ?
Je demande

Pyroman

Bonsoir icon10 Je me suis composer un programme alimentaire basé sur les steak haché et les pates. Je tourne autour de 1900 calorie par jour ( je dit pas que je pange que pate et steak mais le plus souvent oui ) cela fait 3 semaine que j'ai commencer en alliant ma musculation :) Mais la j'ai l'impré...

Pyroman

Bonjour icon10 Je suis heureux car il y as quelque semaine j'ai mis en place un changement radicale de mon alimentation, et repris mon entrainement de musculation de tout le corp :) Et je vois que je perd petit a petit en graisse, or au debut c'etait pas le cas car peux etre que le procésuce, enfin ...

Pyroman

Je te remercie fort bien, je vais parcourir cette page, merci encore.

Bonne journée a tous

Pyroman

Je suis nul car ta réponse d'avant tu m'a déja répondus a ma question.
Le HIIT, mais c'est quoi ?
Je file me documenté dessus et merci x)

Edit : j'ai trouver le-hiit-t50992.html

Pyroman

Les 5 minute de sprint c'etait pour exemple, désolé.
Certe je ne suis pas fort en CAP mais tu aurais un entrainement type pour m'entrainer car niveaux endurance quand je cours c'est la Kata =/
Les jambes sa pose pas de probleme juste l'endurance...

Pyroman

Oui je te remercie mais je voulais savoir si de fractionné comme je l'es dit sa peux "plus" aider ? x)

Pyroman

Oui j'ai crus sa il y avais pas longtemps aussi et comme je ne c'est plus qui, a poster un topic pour dire les fausse idée recu de la course a pied, j'ai tout compris. Dite moi j'en profite pour vous demande, es que le fractionner, genre 10minute course normale et 5minute sprint.. sa marche pour bru...

Pyroman

Oui car sinon sa fait des carrance je me trompe ?

Pyroman

Oui je c'est que c'est une faute parce que sachez que jusqu'a maintenant je tenais, et maintenant je vois tres bien le revers que ma santé me mais dans la gueule, je suis HS, constament épuisé, pale et j'en passe Franchement je c'est pas pourqoi j'ai fait sa, si parce que je voulais maigrir et jje c...

Pyroman

Aidez moi s'il vous plais

Pyroman

Bonsoir a tous. J'ai fait une annerie.. car je me suis dit en mangeans pas beaucoup de calories par jours ( 500 ) je maigrirais.. Certe, mais j'ai lus que si je reprennais des repas normaux je reprendrais mes kilos.. Es vrais ? En fesant ceci j'ai du perdre 2 voir 3 kilos sur 3 semaines donc pas tro...

Pyroman

Lol j'adore ton explication, et je vois tres bien se que tu veux dire x)

Merci

Pyroman

S'il vous plais messieurs dames x)

Pyroman

Bonsoir.

Faut il descendre plus bas que le métabolisme basal pour maigrir ?
Ou juste le "frolé" ?

Pyroman

Oui comme tu dit, sa dépend de l'individus, tout a fait parce que je vois beaucoup de situation différente

Pyroman

Je comfirme, mon bas ventre veux pas partir =P

Pyroman

Bonjours a tous.
Le double menton, on le perd plus en début ou en fin de regime ?

Merci x)

Pyroman

Je ouvre une parenthese sur, le fait de maigrir.
Si tu maigri, tu vas maigrir mais de partout, pas que ou tu en as envie.
Voila x)

Pyroman

Oui alors en complément de kilianS je dirais que assis est le mieux pour un travail obtimale

Pyroman

Je dirais les deux sont pareil

Âpres peut être que assis tu courberas moins le dos

Pyroman

Moi franchement j'envie son physique

Pyroman

Grave il as un super physique même

Âpres le film en lui même chacun ces gout

Pyroman

Tkt pas on a compris Victo

Pyroman

Mdr tu parle de l'autre qui se change en loup ?

Pyroman

Je ne peux répondre a ta question mais j'ai remarqué que yam57 était super calé en musculation, je dit vive les bourguignon

Pyroman

Sasuke-no-yume ne sois pas si méchant tout de même

Pyroman

Lol merci beaucoup pour vaux reponses les gars

J'ai entendu dire que.. 30 minute de corde a sauter équivaux a 1h de footing, es vrais ?

Et en 30 minute de cordre a sauter, on brule combien de calories ?

Merci

Pyroman

Es que la corde a sauter est bon pour bruler des calories ?

Pyroman

Bonjours a tous, je suis nouveau ici. Il y a 5 jours je me suis mis au gélules Fenugrec, mais aucun changement Donc je vais attendre la fin de mon traitement, mais je crois que je vais me procuré de la Préactine :D Merci a tous ceux du forum, vous m'avez donnez envie de l'essayer Et j'espère "essaye...

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