Bonjour à tous, Je vais essayer de faire simple je me demande si je dois opter pour une seche ou rester en prise de masse ? Pratiquant depuis environ 3 ans avec beaucoup d'irrégularité suite à une mauvaise blessure et aléa de la vie... J'ai repris il y a environ 6 mois.. passé de 70kg à environ 74kg...

Merci beaucoup je vais suivre ton regime en le modifiant en fonction de mes besoin good Job en tout cas