michou83 a écrit :quand tu entres en lipolise et que tu vois ton corps changer tous les matins c'est pas si dure que ca

La désolé mais j'ai rien compris....

Mais bravo quand même, je vous envie

Jack

ha oui quand meme se doit piquer de ne manger que ca....

en tout cas felicitation pour votre sèche.

Jack

et comment c'est passe ta chronut???

bonsoir a tous et a toutes, merci de me donner quelques conseils sur la chrononut que je viens de commencer ce matin, apres avoir lu une bonne partie des posts, et apres avoir acheter le livre du dr delabos. precison importante, je mesure 171 cm, poids 99 kilos. 12 g Beurre doux president 90 0.1 0.1...

ha oui, je pense que je vais me lancer dans la chrononutrition. j'ai commencé a lire le post sur ce plan alimentaire, bon 116 pages, j'ai pas fini... j'ai compris le principe: petit-dej: 100 gr de fromage, 70 gr de pain, 10 gr de beurre minimum 4 a 5 heure apres. dejeuner: viande rouge 240 gr, ou vi...

Hoooooo, j'aimerai faire une nuit de 30 heures..... lol

comme je disais dans mon post ci-dessus, personne n'est jamais d'accord sur quoi prendre et quand, alors pour quelqu un qui ne connait pas la nutrition c'est tres complique.

tout frais de ce matin, un petit footing:

http://connect.garmin.com/activity/71785726

merci matthieu pour les conseils, pour l'instant je n'ai pas acheter de prot, je glane des informations ici et la pour me donner un ordre d'idée pour mon futur plan alimentaire. pas facile quand tu n'es pas du milieu, et que tu connais rien a la nutrition. lequel est le plus efficace, chrono nutriti...

Oui je pensais que mon plan alimentaire tenait la route pour perdre du poids .
Car j ai pris des exemples sur le forum, que ce soit pour l alimentation, et pour la reprise de la methode

Voila

Bon ba jsuis perdu alors....

Merci d etre passe sur mon post Je croyais qu on pouvait prendre 1,5 a 2 grammes de proteine par kilo de pdc Et pour le pre et post entrainement jvois de tout Et pour le reste j ai bien compris qu il Falllait que je baisse mon apport calorique, mais je pensais que le plan marque ci dessue etait adapte

bonjour, je reviens parmi vous pour quelques conseils pour un régime ou sèche. j'ai glané quelques informations sur le site, merci de me dire si ce plan tient la route. pdc 102 kg 171 cm 6jours d'entrainement: lafay cardio lafay cardio lafay cardio matin: café (sans sucre) 50 g de flocon d'avoine 20...

Question:
C est quoi la warior diet???