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par Ka$h
20 nov. 2010, 19:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Et sinon Ghosty , je pense que tu l'as deja expliqué ( mais j'ai oublier :lol: ) , mais pourquoi tu ne te fixe pas des objectifs aussi sur les 2 autres mouvements olympiques ? Tu pourrais tout dechirer au dead et au squat ;)
par Ka$h
20 nov. 2010, 14:27
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Rhaa les courbatures lol , moi j'ai encore des courbatures au pecs de jeudi :lol: Etires toi tu verra ca soulage 8)

Ils vont bien grossir un jour :twisted:
par Ka$h
19 nov. 2010, 22:17
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Leger le squat :P Nice les formats à 110kg :twisted:

Tu les matraques à chaque fois tes mollets :twisted: T'es à combien de cm niveau mollet ?
par Ka$h
18 nov. 2010, 23:14
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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La classe comme d'hab 8)

Le curl hammer à 28kg aussi ca doit etre marrant de voir le regard de certains :lol:
par Ka$h
17 nov. 2010, 13:23
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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je te dirai quoi
T'es du Nord Ghosty ?

Sinon , le reverse , c'est par H nop ?
par Ka$h
15 nov. 2010, 21:09
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Aie Aie Aie , le dos a pris cher :!: Bravo pour tes tractions 8)

Interessant le travail des epaules 8)
par Ka$h
14 nov. 2010, 13:28
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Rhaa , il manque pas grand chose pour la 190 :!:

Allez dans 15j elle passe :!:
par Ka$h
14 nov. 2010, 11:13
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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oui, dans le cas present, apres mes 8 series de presse (dont 7 en controle lent), j'avais les cuisses super gorgé, impossible pour moi de mettre lourd au leg extension (qui aurait été un non sens vu le debut de ma seance), donc charge legere, serie longue, et contraction maximal en fin de mouvement...
par Ka$h
13 nov. 2010, 09:21
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Sujet : Tommy Training Log
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Le gros sweet gache tout , on aurait bien voulu voir tes gros triceps :twisted:
par Ka$h
12 nov. 2010, 21:54
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ok Ok , bonne seance quand meme 8)
par Ka$h
12 nov. 2010, 20:55
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Tu cherches à travailler quelque chose de specifique en travaillant comme ca à la presse ?

La machine à leg extension était plus dur que d'habitude ? Ou c'est dû à la presse juste avant ?
par Ka$h
12 nov. 2010, 17:03
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Mdr moi si je ferais des compet' , à peine arrivé je serais deja partit xDDD
par Ka$h
12 nov. 2010, 12:42
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ouais , tu regardes plutot ta progression au jour le jour ;) Et puis dès que tu te sentiras près , la barre à 200 decollera comme de rien :twisted:

Tu penses prendre combien pour ton essai equipé debut decembre ?
par Ka$h
12 nov. 2010, 11:48
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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T'as bien raison , va pas te peter le poignet ;)

Et sinon , pour tes 200kg , tu comptes les avoir vers quand ? Fevrier/Mars 2011 ? Ca te laisserais 4/5 mois , ca serait good à ton avis ?
par Ka$h
12 nov. 2010, 00:40
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Sujet : Tommy Training Log
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Tu geres à fond mec ;)

A quand les photos ? 8)
par Ka$h
11 nov. 2010, 13:29
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Purée , enorme ton tate press :!: Et puis le curl pupitre ..... :shock:

Good job :wink:
par Ka$h
07 nov. 2010, 14:12
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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echauffement:
...
...
3x160kg avec slingshot
Vous connaissez beaucoup de gens qui s'echauffe avec 160kg au bench ? :shock:

;)

Bien joué , ca monte ton bench , bientot pret pour les 200kg :twisted:
par Ka$h
06 nov. 2010, 14:15
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Chatounet , il met pas de slingshot , mais un stringshot 8)
par Ka$h
05 nov. 2010, 22:15
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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"dis Tommy qui nous claque des rowing à 120kg en serie longue "
Pour etre plus precis 8)
par Ka$h
05 nov. 2010, 22:13
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Aie Aie Aie les mollets !! :wink:

mdr le temps que le mec decharge ton temps de repos sera fini xDD
par Ka$h
05 nov. 2010, 17:58
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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C'est vrai que defois pour charger ca doit etre galere si t'as pas direct des gros disques :x
par Ka$h
05 nov. 2010, 17:56
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Sujet : Tommy Training Log
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Il prend mon pdc en serie au barre front :!: Ok je suis pas bien lourd mais quand on se dit ca 8)
par Ka$h
04 nov. 2010, 22:40
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Sujet : Tommy Training Log
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+1 avec king !

et +10 pour le curl pupitre 8)
par Ka$h
02 nov. 2010, 20:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Programme et question
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Fullbody = 1exo/muscle :!:

Travailler le haut c'est bien mais le haut et le bas c'est mieux :!:

Tu dis avoir du retard sur les bi , t'as pas 10ans de training , donc les retards ....
par Ka$h
02 nov. 2010, 13:47
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Bah oui je suis un gros dopé tout le monde le sait
T'es sur qu'il t'ont pas mis juste des vitamines C à la place car niveau perfs , ca se voit pas du tout que t'es dopé :lol:

:wink:
par Ka$h
02 nov. 2010, 12:53
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Sujet : Tommy Training Log
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Mouais .... :x


:lol:
par Ka$h
02 nov. 2010, 12:09
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Sujet : Tommy Training Log
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Nop justement , partielle bas , ca veut dire ce que ca veut dire :lol:

Tu descends jusqu'en bas mais tu remonte pas jusqu'en haut :wink:
par Ka$h
02 nov. 2010, 12:08
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Il ne faudrait pas que lido abime son nouveau foie , un de perdu c'est deja assez 8)
par Ka$h
02 nov. 2010, 09:42
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Sujet : Tommy Training Log
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Tu t'es deja essaier au series courtes Tommy ?
par Ka$h
01 nov. 2010, 20:08
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Old school , c'est à dire ?
par Ka$h
01 nov. 2010, 20:03
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Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ah ok , je commencais à croire que Ghost frequentait des salles lugubres dans le fond de certaines caves , avec une lampe pour toute la salle , ouverte seulement au initiés , où les barres sont en acier trempé :twisted: Enfin bref je m'etais trompé quoi :lol:
par Ka$h
01 nov. 2010, 19:57
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Samourai , cad ?
par Ka$h
01 nov. 2010, 15:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Le Rowing barre est il vraiment efficace?
Réponses : 17
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Kilian , si tu prends 70kg au rowing , c'est tant mieux pour toi , mais n'oublie pas que tout le monde ne prends pas le meme poids , peut etre que LUI avec 30kg il taffe bien les dorsaux :wink:
par Ka$h
28 oct. 2010, 22:51
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Ouais ok , le speed est enorme comme d'hab' quoi :?

Mais est ce que quelqu'un a vu le poids au hammer ? :shock:
par Ka$h
27 oct. 2010, 19:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
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Merci du renseignement Kilian ;)

Je vais voir ca de suite 8)
par Ka$h
25 oct. 2010, 20:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
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Mouais , peut mieux faire :? Et tu le sais 8) Mais sympa quand meme les 190 :twisted:

;)
par Ka$h
25 oct. 2010, 19:32
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
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Toujours au top gros 8)

J'aime trop ton rowing et tes extensions lombaires . Tu dois etre baleze vu de dos :twisted:
par Ka$h
25 oct. 2010, 09:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
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Merci des conseils ;)

Je vais deja commencer par m'etirer frequemment , du gainage simple et du gainage en position high kick .

Pour le squat , je vais attendre de finir mon programme de force apres je ferais de l'explosif ;)

Merci beaucoup en tout cas 8)
par Ka$h
24 oct. 2010, 13:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
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J'ai lu sur un site , qu'il fallait bien travailler le gainage simple et le gainage en position high kick , egalement qu'il fallait pas mal s'etirer .

Vous pensez que ce sont de bons conseils ?

Puis pour la technique j'ai rien trouver .... des conseils ?
par Ka$h
23 oct. 2010, 17:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Explosivité souplesse des jambes .
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+1 tuituit , merci :wink: Pour la technique , tu penses que sur le net , je pourrais chercher 2/3 conseils . Et puis je pense que apres il doit y avoir un entrainement physique pour arriver à de bons resultats et c'est ces entrainements que je recherche .