je fais du crossfit environs 5 X / semaine, sachant que j'aimerais prendre un peu de masse musculaire, cette diet est-elle adaptée a mon sport?

Salut à tous , Je fais 1m68 pour 68kg J'ai commencer la chrono en régime starter depuis une semaine , j'ai 5kg à perdre .( surtout au niveau de la ceinture abdominale) Je vai aux entrainements 3X /semaine muscu + 1X/semaine foot Je prend de la whey en plus du régime starter .. ça pose problème?? Qua...

lorsque l'on dit 150g de féculents , c'est cuit??

Car si je prend 150g de lentilles avant cuisson c'est énorme...


merci

Bonjour à tous , j'ai décidé de m'inscrire à la salle dernièrement et je suis tombé sur cet article pour débutant de David . J'ai décidé de suivre son programme par jour , donc mercredi j'ai suivi les exercices qu'il a donné , sauf celui pour les mollets car je n'ai pas trouvé la machine qui corresp...