284 résultats trouvés
- 24 déc. 2016, 07:16
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Jack3D old version sur XTREMDIET
- Réponses : 20
- Vues : 36395
Re: Jack3D old version sur XTREMDIET
du vrai de l'epoque? comment ca se passe avec la dlc? elle doit sacrement etre dépassée?
- 17 août 2016, 17:25
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je ne perd plus de poids depuis la reprise du sport
- Réponses : 31
- Vues : 11575
Re: Je ne perd plus de poids depuis la reprise du sport
T'as lu tout le poste ? Justement on cherchait d'abord à trouver sa DEJ, et s'il a suivi ce qui a été dit sans foirer (d'où ma question sur son plan et le respect des quantités/macros), c'est qu'il l'a trouvé. oui j'ai bien lu , je repondais juste a sa dernière question de savoir si il devait chang...
- 17 août 2016, 14:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Je ne perd plus de poids depuis la reprise du sport
- Réponses : 31
- Vues : 11575
Re: Je ne perd plus de poids depuis la reprise du sport
tout simplement parceque tu es trop haut en calorie. déjà pour moi 2500 c'est trop, le calcul doit se faire en tenant compte de ta masse grasse, car un mec de 100kg de muscle et un mec de 100kg de gras ne vont pas du tout avoir le meme metabolisme. si à 2500 kcal tu ne bouge pas c'est que c'est ta D...
- 31 mars 2016, 09:03
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Les pectoraux
- Réponses : 12
- Vues : 4479
Re: Les pectoraux
salut
tu fais 30 séries sur les pecs? de 12 rep avec l'echauffement tu tapes 400reps sur 1 seul muscles?
pour ton épaules tu dois mal faire effectivement, tes épaules sont surement en avant quand tu pousses, il faut que tu les mettent en arrières
tu fais 30 séries sur les pecs? de 12 rep avec l'echauffement tu tapes 400reps sur 1 seul muscles?
pour ton épaules tu dois mal faire effectivement, tes épaules sont surement en avant quand tu pousses, il faut que tu les mettent en arrières
- 30 mars 2016, 11:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Mollets des footballeurs
- Réponses : 17
- Vues : 9341
Re: Mollets des footballeurs
en tant que membre du club des "sans mollets" je suis pret a t'en débarasser si tu n'en veux plus. :D "Meilleur buteur caennais cette saison, Andy Delort (3 buts) possède une autre particularité. Des mollets surdimensionnés qui font sa fierté mais qui se "touchent quand il court" selon son coéquipie...
- 19 mars 2016, 16:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Bien créer sa diet
- Réponses : 10
- Vues : 5141
Re: Bien créer sa diet
ca depend aussi de ton mode de vie, de l'heure ou tu t'entraines. Le mec qui prend son petit dej à 5h du mat qui mange vers 13h, qui n'a que 30min pour manger s'entraine à 18h et mange à 20, n'aura pas la meme répartitions qu'un mec qui se lève à 9h, s'entraine à 10 mange à 12h et taff jusqu'a 23h. ...
- 19 mars 2016, 16:06
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse compliquée
- Réponses : 3
- Vues : 1951
Re: Prise de masse compliquée
salut icon12 Surement une erreur de frappe de ta part, car je ne vois aucun legume. par contre Alex a raison, un nombre de sucre à fort, tres fort IG beaucoup trop élevé, tu vas va faire de la masse, mais ca va etre du gras et c'est ce que tu fais déjà, il n'est pas normal de prendre sur les cotés d...
- 16 mars 2016, 13:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Quelle source de glucides en post-muscu ?
- Réponses : 6
- Vues : 2199
Re: Quelle source de glucides en post-muscu ?
salut,
pourquoi veux tu jouer avec ton insuline?
pourquoi veux tu jouer avec ton insuline?
- 08 mars 2016, 11:10
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Diete - Prise de masse
- Réponses : 3
- Vues : 2450
Re: Diete - Prise de masse
salut, icon12 dans l'ensemble sur les aliments les choix sont bons, si on doit chippoter on va parler de la confiture et des galettes de riz mais ca n'est pas mechant. on peut aussi parler de la repartition de ta créatine, il faudrait mieux prendre 1g avec chaque repas plutot que 6g quasiment en mem...
- 08 mars 2016, 08:57
- Forum : Nutrition
- Sujet : sites de protéines
- Réponses : 1
- Vues : 1013
Re: sites de protéines
1 message et ca ressemble à une pub déguisée
je te laisse le benefice du doute donc pour te repondre, ce site est plus cher que les autres, pas grand chose 3 ou 4€ de plus sur un simple pot de whey (scitec) mais c'est quand meme plus cher
bonne journée
je te laisse le benefice du doute donc pour te repondre, ce site est plus cher que les autres, pas grand chose 3 ou 4€ de plus sur un simple pot de whey (scitec) mais c'est quand meme plus cher
bonne journée
- 06 mars 2016, 09:07
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Améliorer tous les points pour le basket
- Réponses : 1
- Vues : 1096
Re: Améliorer tous les points pour le basket
un pote basketeur fait un programme de plyometrie car ca permet semble t il de prendre du muscle mais surtout de gagner en explosivité. par exemple il enchaine squat très lourd genre 4 ou 5 rep max avec des squat jump au poids de corps ou des sprints. sa détente s'est clairement ameliorée ainsi que ...
Re: caseine
Salut icon12 il n'est pas necessaire de faire 5 ou 6 repas pour prendre de la masse. J'en fais 3 plus une petite collation et ca marche, d'autre n'en font meme qu'1 par tranche de 24h et ca marche aussi Apres c'est sur que si tu es LA montagne qui bouffe +10 000kcal par jour oui ca devient compliqué...
- 06 mars 2016, 08:44
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Exercices d'assistance pour les bras et les épaules
- Réponses : 23
- Vues : 8176
Re: Compléments au fullbody pour les bras et les épaules
salut,
bon comme tu as edité ton message le mien ne correspond plus.
bonne lecture et bonne recherche
bon comme tu as edité ton message le mien ne correspond plus.
bonne lecture et bonne recherche
- 06 mars 2016, 08:36
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon programme de prise de masse est-il bon ?
- Réponses : 1
- Vues : 1432
Re: Mon programme de prise de masse est-il bon ?
salut, icon12 on n'a pas assez de détail sur ton alimentation pour pouvoir te renseigner Mais de ce que je vois c'est de la merde. pas de légumes, pas de bons lipides et de toutes facon on n'a pas les quantités Et c'est quoi cette histoire de 2 repas par semaine de type mcdo/nuttela? quel est le but...
- 06 mars 2016, 08:14
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Impact diet whey votre avis s'il vous plait
- Réponses : 10
- Vues : 7498
Re: Impact diet whey votre avis s'il vous plait
SAlut, icon12 mon niveaux d'alimentation est correct ainsi que mes repas. . la dernière fois qu'on a eu un question comme ca la personne affirmait avoir une (tres) bonne diete et au final quand on lui a demandé sa diete on s'est rendu compte que c'etait pas du tout une bonne diete peux tu nous détai...
- 06 mars 2016, 08:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Livre nutrition
- Réponses : 7
- Vues : 2975
Re: Livre nutrition
http://www.amazon.fr/La-Cuisine-march%C ... 2081226685
moi j'i ca, il est top
moi j'i ca, il est top
- 04 mars 2016, 12:07
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Imposible de perdre du poids (besoin d'avis/aide)
- Réponses : 5
- Vues : 2768
Re: Imposible de perdre du poids (besoin d'avis/aide)
petite question, ca veut dire quoi pas de restriction sur le poids des légumes?
parceque pour certaine personne c'est 100g, d'autre c'est 1kg
parceque pour certaine personne c'est 100g, d'autre c'est 1kg
- 04 mars 2016, 12:02
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : programme sèche
- Réponses : 3
- Vues : 1661
Re: programme sèche
salut,
aucun légumes dans ta diete et il faudrait un peu plus de détail concernant tes lipides, huiles/pisson gras car je n'en vois pas non plus.
si tu veux que la FORCE soit avec toi, il va falloir manger des légumes regarde popeye
aucun légumes dans ta diete et il faudrait un peu plus de détail concernant tes lipides, huiles/pisson gras car je n'en vois pas non plus.
si tu veux que la FORCE soit avec toi, il va falloir manger des légumes regarde popeye
- 04 mars 2016, 11:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Conseils pour + 5 kg en 2 mois
- Réponses : 23
- Vues : 11798
Re: Conseils pour + 5 kg en 2 mois
salut icon12 et pourquoi ne pas simplement faire une prise de masse un peu plus lente et arriver au 77 directement :?: sans prendre de gras (ou du moins pas trop) pour le cheat day...........ca depend ce que tu appel un cheat. si c'est te faire plaisir avec un plat de ton enfance que ta maman te pré...
- 04 mars 2016, 09:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Aide] Perte de gras difficile
- Réponses : 26
- Vues : 9357
Re: [Aide] Perte de gras difficile
oui pour le transit il y a une règle, entre 2x pars jour à 3x par semaine, apres la "consistance" est a prendre en compte, mais bref. bon aller je vais faire hurler tout le monde mais essaie une petite chose. icon13 garde ton plant alimentaire actuel, MAIS retire les féculents des repas ( a conditio...
- 02 mars 2016, 17:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quels aliments pour eviter de faire un programme ?
- Réponses : 6
- Vues : 3049
Re: Quels aliments pour eviter de faire un programme ?
de temps en temps je repèse histoire de me remettre le volume en tête.
j'ai fais mon plan sur 1 semaine avec chaque repas different (sauf le petit dej) et je fais tourner ces 14 repas differents sur la semaine comme ca pas de monotonie
j'ai fais mon plan sur 1 semaine avec chaque repas different (sauf le petit dej) et je fais tourner ces 14 repas differents sur la semaine comme ca pas de monotonie
- 01 mars 2016, 12:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avis sur Plan Alimentaire (Pratiquant Cyclisme &Musculation)
- Réponses : 8
- Vues : 3114
Re: Avis sur Plan Alimentaire (Pratiquant Cyclisme &Musculat
salut,
oui ton plan est très bien, aller vraiment histoire de dire quelque chose c'est l'absence de poissons gras,
oui ton plan est très bien, aller vraiment histoire de dire quelque chose c'est l'absence de poissons gras,
- 29 févr. 2016, 21:03
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Full body programme
- Réponses : 9
- Vues : 3602
Re: Full body programme
non pas de pause, la pause c'est une fois que tu as fais les 2, par contre commence toujours par le côté le plus faible ca je ne suis pas d accord mais c'est mon avis, et c'est ce que je fais pour le rowing. plutot que de faire 1 bras puis l'autre et 1'30 de repos, je fais 1 bras 45' de repos, l'au...
- 29 févr. 2016, 20:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : [Résolu] prendre du muscle
- Réponses : 36
- Vues : 14218
Re: prendre du muscle
c'est 1g par kilo de PDC je crois
- 29 févr. 2016, 19:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : BESOIN D'AIDE SVP !!!
- Réponses : 9
- Vues : 3196
Re: BESOIN D'AIDE SVP !!!
tu peux juste nous donner un exemple de ce que tu manges sur 1 journée? avec les quantités un truc un peu détaillé genre. (oui c'est volontairement n'importe quoi) :lol: Matin 1oeuf 200ml de lait de femme enceinte 120g de saucisson aux truffes Midi 20g de viande de chat 500g de foin 4 bieres etc......
- 29 févr. 2016, 19:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : BESOIN D'AIDE SVP !!!
- Réponses : 9
- Vues : 3196
Re: BESOIN D'AIDE SVP !!!
30g de prot avec ton alimentation.
tu sais que ca correspond à 150g de poulet, OU de steack haché. ca va tres vite
tu peux juste nous donner un exemple de ce que tu manges sur 1 journée?
tu sais que ca correspond à 150g de poulet, OU de steack haché. ca va tres vite
tu peux juste nous donner un exemple de ce que tu manges sur 1 journée?
- 29 févr. 2016, 19:00
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Temps de repos fixe?
- Réponses : 4
- Vues : 1703
Re: Temps de repos fixe?
salut, il vaut mieux que ce soit fixe si tu veux connaitre ta vraie progression. imaginons que sur ton DC lors de ta 1ere séance tu prends 30sec de repos et que ta 2eme séance tu prends 1min30 tu sera surement bien plus fort lors de ta 2eme séance et tu te diras chouette j'ai progressé, la séance d'...
- 29 févr. 2016, 18:51
- Forum : Nutrition
- Sujet : BESOIN D'AIDE SVP !!!
- Réponses : 9
- Vues : 3196
Re: BESOIN D'AIDE SVP !!!
c'est du lait écremé et désucré en poudre. rien a voir avec des stero, drogue medoc ou autre donc chère maman de jeanwa pas d'inquietude de ce coté la par contre la whey est un complement, cela ne se prend pas au hasard, sais tu en dehors de ta whey a combien de gramme de proteines tu tournes deja p...
- 29 févr. 2016, 15:05
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon plan est-il bien ?
- Réponses : 14
- Vues : 4885
Re: Mon plan est-il bien ?
attention le jus d'orange n'a rien a voir avec une orange.
le jus c'est que le sucre, le fruit entier c'est le fibres qui vont avec
le jus c'est que le sucre, le fruit entier c'est le fibres qui vont avec
- 29 févr. 2016, 14:09
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Un pas vers les vitamines
- Réponses : 32
- Vues : 14752
Re: Un pas vers les vitamines
la D3 je ne sais pas trop. les omega 3 j'en prend a chaque repas si je n'en ai pas dans l'assiete le magnesium je le prenais le matin, attention le citrate a une effet laxatif donc a eviter juste avant de prendre la route. sinon le soir ca aide au sommeil, mais les 1ere jours dors peut etre avec une...
- 29 févr. 2016, 14:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon plan est-il bien ?
- Réponses : 14
- Vues : 4885
Re: Mon plan est-il bien ?
pain aux céréales, pain complet, mais pas de pain blanc.
ou une omelette roulée, ca fait un genre de wrap, mais apres c'est a prendre en compte dans tes macro car ca passe de 100% glucides à prot et lipides
ou une omelette roulée, ca fait un genre de wrap, mais apres c'est a prendre en compte dans tes macro car ca passe de 100% glucides à prot et lipides
- 29 févr. 2016, 07:44
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Un pas vers les vitamines
- Réponses : 32
- Vues : 14752
Re: Un pas vers les vitamines
a l'epoque ou je me supplementais en magnesium c'est ce que je prennais, ca a bien contre balancé mon acidose. par contre la 1ere fois il n'avait aucun gout, la 2eme commande le truc avait un gout de poisson resté 3mois au soleil sur lequel des oiseau serait venu chier icon5 a vomir et rien n'arriva...
- 29 févr. 2016, 07:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Je n'arrive pas à pendre du poids malgré diète adaptée
- Réponses : 10
- Vues : 4590
Re: Je n'arrive pas à pendre du poids malgré diète adaptée
salut, je vois 3 choses. -ca manque cruellement de bon lipides icon5 -Ca manque cruellement de légumes icon5 si ton legume illimité c'est 100g sache que c'est meme pas le minimum a prendre sur 1 repas, alors sur une journée complete :lol: demande a akyi elle a 15ans et elle mange 1kg de legumes par ...
- 29 févr. 2016, 07:25
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Mon plan est-il bien ?
- Réponses : 14
- Vues : 4885
Re: Mon plan est-il bien ?
déjà il y a un gros soucis sur ton filet de dinde carrefour du midi, l'erreur ne vient pas de toi mais du site car jamais 200g de dinde n'ont fait 900kcal meme si tu fais une sauce au coca et au beurre :lol: . proteine +glucide environs 50g soit 200kcal + 27kcal de lipide en partant de ce principe t...
- 28 févr. 2016, 19:33
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : [Résolu] prendre du muscle
- Réponses : 36
- Vues : 14218
Re: prendre du muscle
un chat meal ca a quoi comme goutdiablol02 a écrit :Diet :
pour ma diet, je mange tout les jour la même chose (sauf de temps en temps un chat meal depuis peu) :
- 28 févr. 2016, 16:23
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sécher du bas-ventre
- Réponses : 10
- Vues : 4317
Re: sécher du bas-ventre
il parrait que adipokill marche bien, mais ca coute un bras et de toute facon les complement marche que si tu as une diete deja optimum. parfois dans mon centre j'ai des personnes qui veulent acheter les produits brule graisse sans faire le programme, je ne leur vend pas, comme je leur dis ca n'est ...
- 27 févr. 2016, 12:56
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Quels aliments pour eviter de faire un programme ?
- Réponses : 6
- Vues : 3049
Re: Quels aliments pour eviter de faire un programme ?
si il y a bien une chose avec laquelle je suis d accod avec toi, c'est sur le fait de ne pas manger toujours la meme chose. je ne pèse plus depuis longtemps car maintenant j'ai "l'oeil" ou je connais le poids des aliments (vu que j'achete la viande et le poisson en gros et que je conditionne moi mem...
- 27 févr. 2016, 08:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : sécher du bas-ventre
- Réponses : 10
- Vues : 4317
Re: sécher du bas-ventre
c'est exactement ca, et j'ajouterais que les abdos sont des muscles comme les autres. tu passes 45min sur tes pec pour les faire grossir, et bien les abdos c'est pareil, si tu les veux bien creusés et marqués il faut aussi leur consacrer du temps. et sur tes pec tu mets lourds pour les faire grossir...
- 25 févr. 2016, 14:02
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bonne balance avec impédancemetre ?
- Réponses : 11
- Vues : 5510
Re: Bonne balance avec impédancemetre ?
tu aurais été du coté de mon centre j'aurais pu te proposer de te peser gratuitement quand tu le souhaitais, si ca pouvais t'aider
mais la tu es carrement à l'autre bout du monde
mais la tu es carrement à l'autre bout du monde
- 24 févr. 2016, 17:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bonne balance avec impédancemetre ?
- Réponses : 11
- Vues : 5510
Re: Bonne balance avec impédancemetre ?
tu habites ou neshi?
- 24 févr. 2016, 14:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13740
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
meme sans rien manger 3j c'est court pour déjà avoir eu dessoucis.
mais il serait bon au moinsde venir nous rassurer
mais il serait bon au moinsde venir nous rassurer
- 24 févr. 2016, 12:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
- Réponses : 34
- Vues : 13740
Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
Je vais post tout les jours
ca va wissam? on a pas de news, ton experience etait pourtant interessante a suivreje vais faire mon feedback 1x par semaine
- 24 févr. 2016, 10:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Bonne balance avec impédancemetre ?
- Réponses : 11
- Vues : 5510
Re: Bonne balance avec impédancemetre ?
dans mon centre j'ai une Inbody 170, mais à 3700€ c'est pas pour des particuliers. je ne sais pas si ils ont des modèles plus "entrée de gamme"
- 23 févr. 2016, 13:11
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme finalisé 5j/7, demande avis
- Réponses : 13
- Vues : 4534
Re: Programme finalisé 5j/7, demande avis
-le fait de les faire en premier a un effet de potensation sur les membres inférieurs et donc te rend un peu plus fort pour les cuisses Mollets, potensation..... :lol: je ne vois absoluement pas ou tu as vu que j'ai ecris c icon5 a, relis bien mon message. c'est pas gentil de me faire passer pour u...
- 23 févr. 2016, 12:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme finalisé 5j/7, demande avis
- Réponses : 13
- Vues : 4534
Re: Programme finalisé 5j/7, demande avis
Pour ta séance jambes, commence par des Squats et finis par les mollets. j'ai lu/vu pas mal de muclay qui font les mollets en premier dans une séances jambes. les raisons invoquées sont -au moins tu es sur de les faire, et de bien les faire -le fait de les faire en premier permet de les chauffer vu...
- 19 févr. 2016, 17:24
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : 3kg changent TANT la donne que ça?
- Réponses : 9
- Vues : 3767
Re: 3kg changent TANT la donne que ça?
apres il faut qu'il y ai des abdos aussi. ado j'etais tres sec et pourtant je ne voyais aucun abdo pourtant je n'etait clairement pas gras, on voyait les cotes, la hanche (1m80 54kg). Et puis j'ai bossé mes abdos et la ca a commencé a se voir. bon apres je me suis mis en couple je suis devenu un ski...
- 11 févr. 2016, 18:26
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Jambes de taille différentes
- Réponses : 13
- Vues : 5967
Re: Jambes de taille différentes
non, le premier conseil etait le bon va voir un podologue. il y a enormement de probleme qui viennent de là. et qui sont réglés avec la bonne paire de semelle.
mon meilleur ami est podo spécilliste du sport (et des petites vieilles) meme un probleme de hanche vient parfois du pieds.
mon meilleur ami est podo spécilliste du sport (et des petites vieilles) meme un probleme de hanche vient parfois du pieds.
- 10 févr. 2016, 13:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avis !
- Réponses : 13
- Vues : 5716
Re: Prise de masse avis !
-Sur le point de mon apport en proteine je sais que de toute façon si t en prend trop et que ton muscle les assimilent pas tu les rejettes, donc au pire tant pis, et j en ai jamais vomi, je me sens bien donc ça va. le fait de ne pas les assimiler ne vas te les faire vomir icon6 . AU pire du pire si...
- 09 févr. 2016, 19:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : prise de masse perdu svp
- Réponses : 4
- Vues : 1792
Re: prise de masse perdu svp
la whey c'est juste de la nourriture en poudre. essaie deja d'avoir suffisament de calories avec de la vraie bouffe.
et ca doit etre pris en compte dans ton plan alimentaire complet.
ca n'est pas facile, lit et relit et rerelit les liens nutritions pour tout bien comprendre
et ca doit etre pris en compte dans ton plan alimentaire complet.
ca n'est pas facile, lit et relit et rerelit les liens nutritions pour tout bien comprendre
- 08 févr. 2016, 17:03
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Trop musclée
- Réponses : 16
- Vues : 8345
Re: Trop musclée
Edit
pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer.
PS c'est mon metier
pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer.
PS c'est mon metier
- 08 févr. 2016, 14:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Trop musclée
- Réponses : 16
- Vues : 8345
Re: Trop musclée
edit: pour ne vexer personne je retire mon message et te laisse continuer
ps c'est mon metier
ps c'est mon metier
- 07 févr. 2016, 12:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse avis !
- Réponses : 13
- Vues : 5716
Re: Prise de masse avis !
Donc le matin on est a 11 + 15 + 26 = 52gr de prot en 1 repas ! en clair tu vas faire caca icon6 22gr de prot juste pour ton matin je te renvoie a : http://www.all-musculation.com/forum/to ... ent-214407 (mythe n5) Moi ce que j'adore c'est que tu dis qu'au dessus de 30g de prot dans un repas ca ne ...
- 06 févr. 2016, 07:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 289522
Re: Votre petit déjeuner?
Et c'est bon? cela te plait la salade brocoli le matin?anthony25150 a écrit :^^ bon après j'en mange pas 200g non plus. seulement quelques morceaux, je fais une espèce de salade et c'est noyé dans la masse.Le mec a la foi pour se taper des brocoli au saut du lit
- 05 févr. 2016, 23:11
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 289522
Re: Votre petit déjeuner?
Le mec a la foi pour se taper des brocoli au saut du litanthony25150 a écrit : 1 tomate + mâche, salade ou brocoli.
- 04 févr. 2016, 18:41
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger plus propre ?
- Réponses : 33
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Re: Manger plus propre ?
tu plaisantes , tu trolls ou c'est une vraie questionkoketa a écrit :Donc est ce que je verrai des résultats en mangeant beaucoup de surcre et un peu moins de gras ? Ça vaut la peine de se priver ? Je peux arriver å perdre combien environ par semaine ?
- 03 févr. 2016, 08:00
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- Sujet : Debut musculation
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Re: Debut musculation
bonjour et bienvenu.
je ne comprend pas tu postes un plan alimentaire, mais ensuite tu dis bosser en fast food et que la bouffe ca va etre salade poulet frit.
Il faudrait faire le détailde ton plan avec prot/lip/glu pour qu'on se rende compte
je ne comprend pas tu postes un plan alimentaire, mais ensuite tu dis bosser en fast food et que la bouffe ca va etre salade poulet frit.
Il faudrait faire le détailde ton plan avec prot/lip/glu pour qu'on se rende compte
- 02 févr. 2016, 20:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Élever sa dej
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Re: Élever sa dej
le conseil de merde la cigarette fait monter ton metabolisme de base.
bref si tu fumes une sèche tu sèche.
bref si tu fumes une sèche tu sèche.
ce conseil est volontairement merdique, ne le suivez surtout pas SURTOUT PAS
- 02 févr. 2016, 20:04
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- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
comme pour les humains c'est en fonction de la couleur de la pouleanto59 a écrit :par contre pour les oeufs, aux usa ils sont tout blanc et chez nous ben je dirais beige marron, comment ça se fait?
- 02 févr. 2016, 19:12
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- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
Mais la sale monellose y en a pas comme ça en standard dans l'oeuf ou les viandes de poulet nan ? Sinon on en serait malade bien plus souvent biensur la je parle des normes pour la restauration ou il faut vraiment prendre ZERO risque sur les contaminations croisées. deplus au dela de 65° elle comme...
- 02 févr. 2016, 13:56
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- Sujet : Programme slip avis
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Re: Programme slip avis
la muscu ne fait pas prendre ou perdre du poids en soi
pour ca c'est dans tes casseroles que ca va se jouer
pour ca c'est dans tes casseroles que ca va se jouer
- 02 févr. 2016, 12:14
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- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
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Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
j'aurais quand meme parié qu'il tiendrais plus longtemps
- 02 févr. 2016, 10:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : Manger plus propre ?
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Re: Manger plus propre ?
le mec qu'on deteste.
ici on fait tous attention à la bouffe, des qu'on mange un mars on prend 800g de gras.
veinard va
ici on fait tous attention à la bouffe, des qu'on mange un mars on prend 800g de gras.
veinard va
- 31 janv. 2016, 21:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Faires les cuisses pour prendre plus de muscle ?
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Re: Faires les cuisses pour prendre plus de muscle ?
Est-ce qu'il y a une etude serieuse disponnible sur le sujet.?
parceque tous les site qui en parle, dont ta source, commence leur texte par "D'apres de nombreuses études". mais sur aucun il n'y a la moindre source ou lien vers une etude en parlant.
parceque tous les site qui en parle, dont ta source, commence leur texte par "D'apres de nombreuses études". mais sur aucun il n'y a la moindre source ou lien vers une etude en parlant.
- 31 janv. 2016, 20:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : grossir vite
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Re: grossir vite
250g de riz cru donc apres cuisson vu qu'en moyenne c'est pas loin de tripler de poids tu t'enfile 1,5kg de riz cuit par jour
- 31 janv. 2016, 19:50
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- Sujet : grossir vite
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Re: grossir vite
déjà si tu as faim c'est que.........tu n'as pas assez mangé.
ton riz les 250g c'est pesé cuit?
ton riz les 250g c'est pesé cuit?
- 31 janv. 2016, 19:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Problème avec ma nutrition
- Réponses : 4
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Re: Problème avec ma nutrition
Clairement, il fait partit des rare plan qui sont posté et qui tienne la route.
- 31 janv. 2016, 12:58
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- Sujet : Résumé semaine split routine
- Réponses : 7
- Vues : 2327
Re: Résumé semaine split routine
quand j'ai commencé j'ai aussi pris les programme de All-Muscu, et ca ressemble à 2 ou 3 exo pres a celui que j'avais fais a mes débuts. Meme sans suivre une super alimentation (je gérais des pizzeria donc :lol: ) et sans etre tres rigoureux sur mes séances j'avais bien progressé l'avantage du début...
- 30 janv. 2016, 18:10
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- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
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Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
bon apres christian a retrouvé vite la forme pour faire batman
- 30 janv. 2016, 15:13
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- Sujet : Vos avis sur ma diète
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Re: Vos avis sur ma diète
heu les gars, il va falloir vous mettre d accord. Et pas juste dire des chose parceque on les a entendus à la tv, que thibo inslip l'ai dit, ou autre. On a sur les derniers post un parfait exemple, a n'y rien comprendre. par exemple +1 le PRAL des protéines végétales est peu basifiant ca c'est faux ...
- 30 janv. 2016, 13:36
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- Sujet : Conseil complément seche femme
- Réponses : 3
- Vues : 1337
Re: Conseil complément seche femme
perso j'ai arreté tout les supplements, ca faisait surtout fondre mon portefeuille.
attention le thermopure est je crois bien chargé en cafeine, donc a ne pas cumuler avec d'autre produit a base de cafeien.
attention le thermopure est je crois bien chargé en cafeine, donc a ne pas cumuler avec d'autre produit a base de cafeien.
- 30 janv. 2016, 10:33
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- Sujet : Aide pour sécher svp !
- Réponses : 6
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Re: Aide pour sécher svp !
je ne suis pas sur pour le mode famine, ca n'a pas l'air si bas en calories totales.
par contre il doit manquer des vitamines, minereaux et bons lipides.
edit: j'avais pas vu l'age, et le poids. effectivement le metabolisme est peut etre un peu bloqué.
par contre il doit manquer des vitamines, minereaux et bons lipides.
edit: j'avais pas vu l'age, et le poids. effectivement le metabolisme est peut etre un peu bloqué.
- 30 janv. 2016, 10:29
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- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
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Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
dernier jour de seche..........je sors d'un legday epic.........demain rebond glucidique......;j'espere que je ne vais pas reprendre de gras
- 30 janv. 2016, 07:18
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- Sujet : "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
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Re: "Expérience Humaine"Repartir a ( 0 )
alors moi ca m'interesse fortement. Surtout pour la perte de muscles, parceque pour moi beaucoup de pratiquant surestime largement la perte de muscle en cas de seche extreme. perte de force oui par contre la ca va piquer :evil: Bonne experience à toi. ne met quand meme pas ta santé en danger parcequ...
- 29 janv. 2016, 22:14
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- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
ma formation hygiène et sécurité s'est limité aux solution restauration et c'est beaucoup trop lourd pour etre applicable à la maison. le lavage des mains dès qu'on change de type d'aliments, fortter minimum 1min en remontant sur l'avant bras jusqu'au coude insister entre les doigts et passer la bro...
- 29 janv. 2016, 18:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
- Réponses : 655
- Vues : 289522
Re: Votre petit déjeuner?
Pour avoir travaillé dans l'alimentaire, la majeur partie des intoxications alimentaires arrivent à la maison, tres rarement dans un resto (mais quand ca arrive ca fait mal) vous n'imaginez même pas certaine chose, rien que le fait d'avoir des oeufs dans son frigo contamine à la salmonelle. et ca va...
- 29 janv. 2016, 14:11
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- Sujet : Plan alimentaire sèche
- Réponses : 7
- Vues : 3132
Re: Plan alimentaire sèche
il y a differente methode de calculs et sur certains sites c'est n'importe quoi.
Et tu aurais pu la "mesurer" seul. c'est meme le meilleur moyen.
tu notes toutes tes calories sur 1 semaine et si ton poids ne bouge pas c'est que tu as trouvé ta dej, qui peu etre loin des calculs de site
Et tu aurais pu la "mesurer" seul. c'est meme le meilleur moyen.
tu notes toutes tes calories sur 1 semaine et si ton poids ne bouge pas c'est que tu as trouvé ta dej, qui peu etre loin des calculs de site
- 29 janv. 2016, 11:00
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis SVP]
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Re: Programme 3 jours antagoniste [Puis-je avoir votre avis
tu gardes 3 exo de pec, dos, jambes, et 2 exo biceps, triceps, epaules.
et tu vires tes finitions on n'est pas dans un salon de massage
si tu tiens a garder ton split a tout prix.
et tu vires tes finitions on n'est pas dans un salon de massage
si tu tiens a garder ton split a tout prix.
- 28 janv. 2016, 20:59
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Votre petit déjeuner?
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Re: Votre petit déjeuner?
tu mets au frigo dans un tupperware, ou dans du film alimentaire.trimetale a écrit : J'avais penser a préparé en avance ( la veille ou une préparation pour 3-4 matin tranquille ) , mais je n'y connait rien en conservation..
- 28 janv. 2016, 19:29
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- Sujet : Vos avis sur ma diète
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Re: Vos avis sur ma diète
non mais je plaisantais. à une époque je le faisais moi meme mon lait d'amande, parceque putain ca coute 1 reinPvtt a écrit : 1) Déjà le lait d'amande porte cette appellation mais n'est pas en sois du lait, c'est juste 99% d'eau et 1% d'amande
- 28 janv. 2016, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : Vos avis sur ma diète
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Re: Vos avis sur ma diète
bah non si on suis ta logique lait d'amande pour les bébés amandes, et pour l'homme lait de femme.Pvtt a écrit :. Le lait de vache c'est pour le veau, pas pour l'homme -> "Lait" d'amande