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par Lio974
11 nov. 2019, 18:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0
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Re: Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0

Bordel Pierro je viens de voir la carte :lol: :lol:

Toi aussi tu as un talent caché ? 8)
par Lio974
11 nov. 2019, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0
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Re: Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0

Merci Willy... Bon, petite séance après gros repas familiale et bien bien arrosé... Pris par le temps oa séance était très courte... bench top set: 4@ 110[@9.5/color] PR 3X3@100@8.5 face pull 5 séries :arrow: bon bah nouveau eRM: 122 icon11. Jai moins "pousser" la barre. Quand je reposais la barre, ...
par Lio974
11 nov. 2019, 01:50
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W8D3 SQUAT VID P220
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W8D3 SQUAT VID P220

JoliE !! C'est moi qui descend trop ou c'est vous qui descendez passer assez ? :lol:
par Lio974
11 nov. 2019, 01:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

beau corps mais sale tête je trouve :mrgreen:
par Lio974
10 nov. 2019, 20:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Haaa ouais costaud quand même. Tu t'entraînes cb /semaine Alexj ?
par Lio974
10 nov. 2019, 20:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Pousse ton cul plus en arrière... Tu sents bien les ischios la ?
par Lio974
10 nov. 2019, 19:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 82,7kg Personal trainer Bayesian Bodybuilding
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 82,7kg Personal trainer Bayesian Bodybuilding

Bordel je tavais filé des questions tu les ignorer ! :cry: Ou bien j'ai zappé une vidéo. Sur un groupe de muscu FB, le therme sèche est réservé à ceux qui font de la compète. Sinon le therme cest degraissage. Une fois je me suis fait incendié parce qie j'avais dit sèche à l'époque ou j'étais à 2500 ...
par Lio974
10 nov. 2019, 19:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Sil est 2 fois plus dure c'est quoi. 14x3 14x4?
par Lio974
10 nov. 2019, 19:38
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Je dis ça comme ça, mais ils font des trucs e' lien avec les nerfs. Renseigne toi ? Regarde sur le net pour voir déjà
par Lio974
10 nov. 2019, 19:35
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

De ton lien de merde :mrgreen:
par Lio974
10 nov. 2019, 19:34
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Jsais pas, tu sais les aiguilles qui te mettent partout sur les nerfs, les chinois. Tu vois de quoi je parle ?

L'ostéopathe aussi ta déjà essayé ?
par Lio974
10 nov. 2019, 19:31
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Ha dsl. Ta déjà fait de laccuponcture ?
par Lio974
10 nov. 2019, 19:05
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Nan mais jsuis serieux !!! Je sais pas si cest le bon côté par contre
par Lio974
10 nov. 2019, 19:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
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Re: Méta debulk - on repart pour un tour

J'ai parcouru ton carnet en diagonale.
C'est très intéressant même si ça fait un peu mal à la tête des fois...
Si tu viens sur les nôtres, c'est pas qu'au cerveau où tu auras mal.

AlexJ le 7x3/4 c'est ton prog du coup ?

Jai bien aimé, par contre ouais niveau récup, faut juste etre organisé...
par Lio974
10 nov. 2019, 18:59
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

On s'est trouvé dans la cave
par Lio974
10 nov. 2019, 18:59
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

Merci cr :lol:
par Lio974
10 nov. 2019, 18:58
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Bizarre... L'appendicite ?
par Lio974
10 nov. 2019, 10:31
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Bon... Rattraper le maître ne me semble plus envisageable je dirai :lol: :lol: :lol:
par Lio974
10 nov. 2019, 05:43
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

C'est moi qu'il coach pour les nationales icon11
par Lio974
10 nov. 2019, 05:43
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Sujet : Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0
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Re: Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0

Et voila, concours de BB, le frérot remporte 2 médailles d'argent

Image
par Lio974
09 nov. 2019, 18:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0
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Re: Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0

Merci icon10 jai fait exploser un burger king en fesant plaisir aux enfants. Résultat les L sont supérieurs au 2 pdc :shock: :oops:
par Lio974
09 nov. 2019, 15:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Nours - U mad bro ?
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Re: Nours - U mad bro ?

Au lieu de mettre un exo kéké à la S2, mais du tirage vertical icon10
par Lio974
09 nov. 2019, 14:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0
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Re: Lio974 trainning cave. On recommence la diète 2.0

S1w4
Pdc: 89,1

squat
6X3@110
7@105

bench
Top set: 5@100
5*5@90
:arrow: je pousse toujours trop la barre :|

Tirage poulie basse
2x10@65/10@75/10@70

abdos roulette
3x10

par Lio974
09 nov. 2019, 09:26
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Ya une ressemblance avec Pierre je trouve
par Lio974
09 nov. 2019, 07:54
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Ha c'est son slogan pour les vendre ?
par Lio974
09 nov. 2019, 05:36
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Ha oui tu te te balades aux haltères icon10

Bon bras aussi, on a quasi les même mensurations... Donc si tu continues sur ta lancé, tu vas envoyer6dubtres tres lourd et obtenir une sacrée shape. Je n'aurai qu'a sortir les mouchoirs.

Par contre les posters là, c'est qui dessus ?
par Lio974
09 nov. 2019, 05:29
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Je peux venir goûter ? icon11

Je connaissais pas l'expression "chier des bulles carrés"
par Lio974
08 nov. 2019, 17:44
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Sujet : Zicko's Log
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Re: Zicko's Log

C'est quoi des blocs icon11
par Lio974
08 nov. 2019, 17:06
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W8D3 SQUAT VID P220
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg DEADLIFT FROM HELL VID P219

J'ai regardé déjà, c'était une question pour vous mdr.

Ça va je trouve ya de tous les niveaux
par Lio974
08 nov. 2019, 17:05
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Oui il est bien foutu notre rames
par Lio974
08 nov. 2019, 16:06
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Maintenance ☆

Il va me les couper
Et m'ajouter deux butoir

Ensuite on garde les morceaux
Et on allonge les deux autres
Tu écris le nouveau Tom de 50 nuances de Grey ?