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par Lio974
30 mars 2020, 18:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Plus le temps passe, plus je me dis que peut etre je devrais investir dans un rack et le matos qui va avec...

Jai un "garage" mais ouvert, ça risque pas la rouille à therme ?
par Lio974
30 mars 2020, 15:28
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Je pensais plus à un porte jartelle du style gilet jaune
par Lio974
30 mars 2020, 12:18
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Bien le squat Willy icon10 Mon avis d'amateur: j'ai l'impression que tu te "brides" a cause de l'ampli. Je veux dire que si tu descendais plus bas (sans ton morceaux de bois que tu enleveras au préalable :mrgreen:) tu aurais une meilleur élasticité pour remonter je pense. Parce que là il manque un p...
par Lio974
30 mars 2020, 05:40
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Ça rejoinds un peu ce que tu me disais je trouve.


https://youtu.be/L9oZSk3aYP8
par Lio974
29 mars 2020, 17:21
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ta le sol adapté pour le DL ?
par Lio974
29 mars 2020, 15:41
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Le gros bordel mdr
par Lio974
29 mars 2020, 13:41
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Le rack en plein dans le salon ?
par Lio974
29 mars 2020, 11:57
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

La technique de pède.

J'enlève ça torse nu avec ma lance avec du feu au bout. Avec des guêpes de power :lol: :lol:

https://youtu.be/VypFzCkX_XM
par Lio974
29 mars 2020, 11:44
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Je me connecte pas tous les jours et j'ai pas vu la notification quand ta posté. Si tu mettais en lien ton carnet aussi !
par Lio974
29 mars 2020, 10:42
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Tu t'entraînes toujours AlexJ ?
par Lio974
29 mars 2020, 08:01
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Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Tres jolie !!

Alors je crois que là où tu es, il s'agit de confiner tout ceux qui font uniquement du semi squat.

Dailleurs au vue de la dernière vid de Ghal, il doit être dans la même zone que toi :mrgreen:

Bon je sorts :lol:

et sans mon attestation
par Lio974
29 mars 2020, 07:58
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

On se serrera la main comme ça Pierro

Image

Ouais Zicko c'est chaud (tiens ça rime)
par Lio974
26 mars 2020, 18:50
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Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

Je comprends pas pourquoi vous publiez en anglais. On a compris que vous compreniez l'anglais mdrr
par Lio974
25 mars 2020, 16:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Quand ta la cave, tu peux tout faire :mrgreen:
par Lio974
25 mars 2020, 16:19
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Merci Will icon10

Tu vas me dépasser bientôt. Là je fais un peu de survie histoire de ralentir la fonte musculaire. J'ai déjà commencé à perdre. Trop la flemme les home training en système D.
J'ai déjà flingué 3 bombonnes d'eau
par Lio974
25 mars 2020, 13:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Pas grand chose. A part ça...

DM 5x8

Squat

Curl bouteille de gaz

https://youtu.be/p2rg3qdO0s4
par Lio974
23 mars 2020, 17:46
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Tout le monde a des masques la bas ?
par Lio974
23 mars 2020, 16:18
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Ha oui pas de confinement au Canada ?
par Lio974
23 mars 2020, 11:02
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Oui ce matin. Depuis quelques jours je douillais in peu ^^

C'est vrai qu'il y a une 2ème vague du coronavirus en Chine ?
par Lio974
23 mars 2020, 09:47
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Bon bah maladie de verneuil :roll:
par Lio974
23 mars 2020, 09:46
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Même pas un merci pour moi ???

On aime pas les blacks c'est ça ??
par Lio974
22 mars 2020, 12:35
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Je croyais que tu les aimais jeune pépé (>10ans)
par Lio974
22 mars 2020, 12:35
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ça faut des mois que je me coltine cette douleur. Si j'avais pas ça, je frôlerai les 200bau bench
par Lio974
22 mars 2020, 12:33
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Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

S'ils prévoient 2 mois de confinement, on va tous se retrouver avec le niveau de Willy quand même :cry:
par Lio974
22 mars 2020, 12:32
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Je pensais que depuis le temps que je suis ton carnet, que c'était que de la deload :roll:
par Lio974
22 mars 2020, 12:30
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Avec les charges que je mets ça m'étonnerai que ça casse.

Ptain j'ai chopé un poil incarné sous le bras. J'ai un bouton qui a gonflé de 3 cm quoi. Je douille

Signe du covid19 ?
par Lio974
22 mars 2020, 09:02
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Bon pour ce matin

Rowing barre en 8x12

Squat atg en 3x12

C'est normal que les genoux craquent un peu en full ampli ?
par Lio974
21 mars 2020, 17:31
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Elles avaient pas qu'à me fister en 1er!!!
par Lio974
21 mars 2020, 15:44
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Ayez j'ai eu ma revanche. Bon manque un peu de cuisson. D'habitude c'est comme des frites. Là c'était comme des frites mais quand tu la croques, tu as le jus qui va avec https://nsa40.casimages.com/img/2020/03/21/200321024921690065.jpg https://nsa40.casimages.com/img/2020/03/21/200321024920630848.jp...
par Lio974
21 mars 2020, 08:01
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Enfoiré gros Mike :lol:

Mine de rien je suis un peu gras
par Lio974
20 mars 2020, 21:15
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

La litière bof bof la prise.

Jaurai bien rajouter un 3eme de chaque côté mais bon. Ça défonce la poignée des bidons. Ils sont consignés :mrgreen:

La barre, je l'avais achetée chez decat mais me souviens plusieurs de son poids. C'est quoi 12/15 kg ?
par Lio974
20 mars 2020, 20:27
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Sujet : Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans
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Re: Carnet de Lio974 1m87 90/91kg 33ans

Wx

DM 3x8 avec environ 45/50kg

Quelques series de DL et RDL

3 series de rowing barre dont 2 en lourd (4 bombonne deau)

Et voilà juste pourquoi le fun quoi

https://www.instagram.com/p/B99xvkOpCG9 ... yytfw9vupd
par Lio974
20 mars 2020, 17:40
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Sujet : AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans
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Re: AlexMuscleRoad 1m78, 85kg, 28 ans

Ça bosse bien par ici icon10
par Lio974
20 mars 2020, 14:51
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Sujet : Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 8/5/3 M1S1
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Re: Léo76 - 43 ans -1m91/101 kg - 8/5/3 M1S1

C'est un pdc "enrobé" d'abord ! :x :lol:
+1avec le gros tas

Plus tes lourd, plus tu le sents au exo pdc
par Lio974
19 mars 2020, 16:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [Pwr] Iron Zick' Log
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Re: [Pwr] Iron Zick' Log

Je crois qu'il sortait ensemble.

Mais comme Macron veut plus. Ben voilà quoi
par Lio974
19 mars 2020, 16:42
Forum : Divers
Sujet : La cave de Pierre
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Re: La cave de Pierre

Des couillles aussi#confinement
par Lio974
19 mars 2020, 16:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
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Re: [PL] Ghal's log, séances p160

oui mine de rien avec la 40 c'est pas mal
Au moins tu as pu PR au squat :mrgreen: