Merci de ta réponse ! Donc à la place des 5 oeufs, plutot 300-400g de fromage blanc? Et en source d'acides gras essentiels des tartines de pain avec beurre/confiture. Je desespere de prendre de la masse seche, je suis assidu a la methode Lafay avec une bonne progression en force, mais peu en volume ...

Salut! Que faire lorsqu'on n'aime pas et ne digere pas le blanc d'oeuf? Ton plan alimentaire m'interesse pour une prise de masse (1m90 70kg) mais je voudrais remplacer les oeufs au petit dej...si tu peux me conseiller je suis toute ouie!