Un full-body avec peu d'exercice ça permet de mettre pas mal d'intensité sur chacun des exos (je parle par rapport à ma séance de ce matin, 3 gros exos, intense *je parle pas de mes perfs, qui sont toutes petites :?*) En variant l'ordre des exos, tu dirige encore plus le travail.. Bonjour Esnby. Qu...

Je crois que le programme qui a fait la celebrité de waterbury n'est pas un pgm fullbody. ABBH 1 et 2. Waterbury n'as jamais dit que le fullbody etait meilleur qu'un split. Simplement comme il pense qu'une des clefs c'est la frequence d'entrainement (s'entrainer sur la douleur), seul un fb permet de...

Si c'est le même body je t'accorde qu'il etait sur ce post un peu discourtois. Generalement il ne lache jamais l'affaire et surtout pas en claquant la porte.

Bonjour, je pense que si le Body local c'est le même que celui de Smart, alors il faut l'ecouter. C'est un veritable gourou doublé d'un champion alors qu'il a a peine 18 ans. Edit: Je ne comprends pas le lien entre full body => exo polyarticulaires et split =>exo d'isolations. Si effectivement en fu...