Ben je te remercie

Il faut que le dos soit droit, donc sur un lit, je pense que tu peut oublier ..
Ou prend dès maintenant des rendez-vous chez le kiné

J'espère t'aider un minimum..

Juste pour dire que ta phrase de signature est parfaite

J'ai pas de matériel pour faire le curl incliné, mais sa ne serrait tardé.

Je vais suivre tous ces conseils & merci

Je ne fait jamais de prise en pronation, puis je n'est pas de barre fixe pour les tractions..

Merci.

Bonjour a tous ! Voila, lorsque que je contrat mon biceps, on voit bien la forme du muscle, mais je le trouve mou.. Exo : Curl/concentration/haltère/barre 5*12 avec 12 kg & la même chose 4*25 avec 8 kg. Mon tour biceps fait 38 cm. Quel méthode ou astuce me conseillerez vous pour qu'il soit plus toni...

Vive le Moderateur

Trés bonne article

Un article de qualité

Faut que tu le face avec des poids de plus en plus lourd, Mais au debut vazy mollo, ou tu va te faire des dechirure musculaire..