Effectivement ton programme biceps m'a l'air très convainquant!! Je vais l'adopter pendant un mois ou deux et voir ce que ça donne! Je pense que je ne charge pas assez. Par exemple en curl haltère je ne soulève que 12 kilos et je pense que ça ne représente pas plus de 60% de ma limite. En fait je cr...

Merci beaucoup pour ton lien très instructif lican! Je pense tout simplement que j'ai entrainé mes biceps n'importe comment... je vais tout de suite y remédier et varier les exercices!

En fait je me pose plusieurs questions : est-il possible que cette perte de masse soit due à un surrentrainement des biceps ou encore une mauvaise nutrition?

Je trouve ça bizarre parce que par ailleurs mes pectoraux, mes cuisses et surtout mes triceps ont bien augmenté de volume de facon constante...

Malheureusement je n'ai pas d'appareil photos à part mon vieux telephone portable 1,3 mpixels donc je vais plutôt approfondir la description. J'avoue que je suis des programmes tout faits trouvés sur internet et que je n'y connais pas encore grand chose à la muscu. Alors en fait mes biceps occupent ...

Salut à tous! Je viens vous faire part d'une transformation étrange qui s'est produite concernant mes biceps. Alors pendant les premiers mois de musculation, mes biceps formaient 2 boules ou pics assez hauts situés pile au milieu du haut du bras. Mais depuis quelques temps : je m'en suis rendu compt...

Salut lican et merci pour la réponse. Quand tu parles de fixer la barre, est-ce qu'il faut carrément l'encastrer dans le mur avec des vis ou des clous? Parce que moi j'essaie juste de la coincer en dévissant la barre et c'est super casse gueule parce que ça glisse à tous les coups! J'ai tapé les réf...

Sinon depuis un mois je travaille aussi mes jambes pour avoir un corps homogène(et aussi parce que j'ai vraiment pris gout à l'effort) et je suis plutôt satisfait même si bien sur les résultats sont encore à peine perceptibles. C'est vraiment le dos qui me pose problème. Voila!


Place aux experts!

Salut à tous! Bon alors voila j'ai 25 ans et je pratique la musculation sur le haut du corps depuis quelques mois et je suis EXTREMEMENT satisfait des résultats sur l'avant du corps : pecs et abdos dessinés, biceps-triceps cools... Pas de soucis de ce côté là j'ai été agréablement surpris. Mais GROS...