14 résultats trouvés
- 14 déc. 2011, 15:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Alors je ne suis vraiment pas très loin vu que je travaille à mont saint aignan aussi. Mais ,je fais la muscul chez moi, je suis assez équipé.
- 14 déc. 2011, 15:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
j'ai pas fait gaffe que tu venais de Rouen. Tu t'entraines dans une salle ? Pour ce qui est des oeuf fait cuir le blanc et jette les jaunes
- 14 déc. 2011, 15:11
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Il faut que tu adaptes la diet à ta morphologie et à tes activités journalières. Il faut calculer ta dépense calorique journalière. Et si tu vise 80 kg par exemple, tu continues jusqu’à les atteindre. Il faut que tu te forces à manger plus sinon ta prise de masse ne sera pas efficace. Tu en gagne ma...
- 04 nov. 2011, 16:15
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Plus de répétitions ou plus de Poids ?
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Re: Plus de répétitions ou plus de Poids ?
plus de poids, essaye de mettre au minimum 70% de ta répétition maximum.
- 28 oct. 2011, 14:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Diminue la quantité
- 26 oct. 2011, 17:05
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Courbatures
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Re: Courbatures
+1 super_medi . En général quand on ressent des courbatures après une séance et que çà persiste le jour même de la séance, c'est parce que tu t'étire mal ou pas du tout.
- 26 oct. 2011, 16:58
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Physiologie et musculation
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Re: Physiologie et musculation
je vais tout vous expliquer ! ... ...de plus, travaillez lentement ! pas d'explosivité ni de vitesse car cela fait mla travailler le muscle et abîme encore plus vos tendons et articulations ! C'est une blague ou koi ? J'espère pour lui qui se rend compte des énormités qui raconte. Je vais peut-être...
- 14 oct. 2011, 14:40
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Après si t'es motivé pour faire du cardio, il n' y a pas de problème. Mais faut pas que ca soit aussi une habitude.
- 13 avr. 2011, 09:24
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- Sujet : Exemple de diète correct
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Re: Exemple de diète correct
Comme je mange pas mal de pâtes, je met une herbe spéciale pour les pâtes : Vendu comme çà sur l'étiquette. Si vous cherchez c'est herbe spéciale spaghetti et pâtes. Très bon. Conseil d'utilisation : laisser imbiber les pâtes 5 min de cette herbe et régalez vous
- 14 janv. 2011, 16:42
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Avant Bras
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- 19 nov. 2010, 09:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Exemple de diète correct
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- 02 nov. 2010, 11:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull-over
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- 27 oct. 2010, 11:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Brre droite ou EZ
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- 27 oct. 2010, 11:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pull-over
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