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par activesound
06 juil. 2011, 17:11
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse propre ?
Réponses : 6
Vues : 1816

Re: Prise de masse propre ?

On a tjrs plus de gras à perdre que prévu. (sauf expériences précédentes). Donc 70kg sec ce serait déjà très bien. 80 kg sec, très dur à atteindre pour toi même sans limite de temps.
par activesound
11 juin 2011, 17:08
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Augmenter la dose
Réponses : 19
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Re: Augmenter la dose

tu ne manges vraiment pas assez après tes entrainements, c'est bien à ce moment la qu'il faut mettre la "dose".
par activesound
19 avr. 2011, 19:58
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
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Re: [Topic unique] IF Leangains

je mange tout le temps la même chose après les entrainements. je varie seulement les jours off. çà donne : 3 steacks de 100g à 5% de MG 200g de pates 70g d'emmental sauce tomates ensuite j'attends 15 minutes à 1 heure suivant ma faim et je me fais des crêpes : 6 gros oeufs (130g les 2) depuis peu je...
par activesound
19 avr. 2011, 14:45
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Vues : 677908

Re: [Topic unique] IF Leangains

Dis moi Harvester, comment répartis tu tes prises de créatine stp. Seulement pendant la période d'alimentation ou alors sur toute la journée mais alors a jeun pour certaines d'entre elles ? merci Edit : Merci :) Sinon perso après quelques semaines de tests je me retrouve à manger presque 4000 kcal a...
par activesound
17 avr. 2011, 19:51
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains

ok merci. Avant de passer au jeune intermittent tu utilisais déjà de la créatine ? Si oui pas de baisse d'efficacité ? C'est ma dernière question promis.
par activesound
17 avr. 2011, 19:41
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 677908

Re: [Topic unique] IF Leangains

bonjour, y a t"il des utilisateurs de créatine ici ? si oui comment utilisez vous ce produit. Je viens de lire les différentes pages traitant du sujet sur le forum nutrimuscle. J'ai retenu : - qu'il faut fractionner les doses (au moins 5/6 si possible) repartie sur la journée - et les prendre durant...
par activesound
17 mars 2011, 18:59
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1801
Vues : 677908

Re: [Topic unique] IF Leangains

j'ai commencé personnellement il y a environ un petit mois en "mode" prise de masse. je ferai un petit bilan d'ici 2 mois. La progression n'aura rien de spectaculaire. Objectif : + 1,5 kg avec le même tour de taille.
par activesound
17 sept. 2010, 09:06
Forum : Regime - Secher
Sujet : Choix de mes sources de glucides complexes.
Réponses : 6
Vues : 2083

autant bouffer du pain à ce moment la
par activesound
17 août 2010, 16:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : que pensez vous de cette affirmation ?
Réponses : 3
Vues : 1099

je suis ecto et pour une progression "correct" je dois tourner à 300 g de pates + 300g d'avoine niveau glucide donc ça correspondrait.
par activesound
11 août 2010, 19:28
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : epaules d'un endomorphe
Réponses : 3
Vues : 1547

il a surtout un déséquilibre musculaire et une posture surement pas terrible.
par activesound
11 août 2010, 19:24
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Les steaks hachés surgelés (type Charal), ça le fait ?
Réponses : 16
Vues : 59350

à l' époque ou je mangeais des steaks, le mieux que j'avais trouvé était des auchan surgelés :

5% de mat. grasse, 25g de prot à 3,75€ les 4.

bon courage

edit : je n'avais pas vu que le sujet datait.
par activesound
08 juin 2010, 20:25
Forum : Materiel de musculation
Sujet : "Comment grandir naturellement à tout âge"
Réponses : 34
Vues : 74047

Très belle photo pour illustrer les résultats de la méthode, le mec a même grandi de la tête. Le type a étiré la photo sous paint, le "manequin" a surement pris 2 pointures par la même occaz ! lol
par activesound
12 mai 2010, 20:07
Forum : Nutrition
Sujet : Comment préparer sa whey? Avec quoi la mélanger ?
Réponses : 42
Vues : 20473

demir_68 je te conseillerai simplement de mélanger ta whey avec beaucoup moins d'eau. 100ml suffise.
par activesound
04 mai 2010, 16:39
Forum : Nutrition
Sujet : Prix des amandes??? [Comparatif]
Réponses : 49
Vues : 41591

En fait les amendes à Grand Frais sont à 6.99€, je me souvenais plus du prix exact, j'en reviens.
par activesound
01 mai 2010, 22:04
Forum : Nutrition
Sujet : Prix des amandes??? [Comparatif]
Réponses : 49
Vues : 41591

Les moins chères que j'ai pu trouvé sont vendues à Grand Frais à environ 6€50 le kg.