14 résultats trouvés
- 05 janv. 2018, 11:39
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Avis sur mon prog (Fullbody 3X semaine)
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- Vues : 1432
Avis sur mon prog (Fullbody 3X semaine)
Bonjour à tous, J'aimerais avoir votre retour sur le programme suivant : Jour 1 : DC 4X10 Rowing barre supi 4X10 Développé Haltère 3X12 Curl rotation 3X10 Dips banc (Triceps) 3X12 Squat 4X12 Crunch 4X20 Jour 2 : DC 4X10 Tractions pronation 4X10 E.L 3X12 Curl rotation 3X10 Dips banc (Triceps) 3X12 Sq...
- 25 avr. 2012, 21:22
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Que faire ? Continuer la sèche? Stabiliser ? (New photos p2)
- Réponses : 33
- Vues : 13566
Re: Que faire ? Continuer la sèche? Stabiliser ?
Heu moi honnêtement, difficile de se rendre compte avec les deux photos, mais tu devrais pas faire un sèche.. Tu n'as pas de pecs, ni de bras ;) Tu bloques ton évolution comme tu es la ! Réarrange ton alimentation de tous les jours, sans pour autant tomber dans une sèche, pousse, prends beaucoup de ...
- 15 oct. 2010, 09:08
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Pecs inexistant et abdo gras
- Réponses : 26
- Vues : 11561
Juste pour infos, on le répète déjà tellement.. mais une fois de plus, les abdominaux sont des muscles comme les autres, ça ne sert strictement à rien de leurs faire subir un entraînement différent ! Tu dois les entrainer trois fois semaines max si tu es en fullbody, ils doivent eux aussi récupérer ...
- 16 mars 2010, 17:55
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Poids pour les pectoraux
- Réponses : 18
- Vues : 17780
- 16 mars 2010, 17:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en 2mois et demi environ
- Réponses : 12
- Vues : 6153
Salut ! Félicitation pour ta perte de poids mais tu ne trouves pas que c'est un peu beaucoup d'un seul coup? Tu peux nous mettre le programme alimentaire que tu as suivis ainsi que ton prog de muscu? A mon avis, avec ton régime tu as perdu de la graisse mais aussi du muscle, et vu le poids perdu, il...
- 27 févr. 2010, 19:54
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme de triceps
- Réponses : 9
- Vues : 4385
Ecoute, si tu ne veux pas tenir compte de ce qu'on dit, ne vient pas demander conseil ;) C'est pour rire ein mais bon, avant de commencer la muscu moi j'ai passé des heures sur le forum et sur d'autres sites pour acquérir les bases théoriques et me permettre de bien débuter dans de bonnes conditions...
- 27 févr. 2010, 16:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Probleme de triceps
- Réponses : 9
- Vues : 4385
Au cas ou, ce sur quoi metalliman c'est arrêté, c'est le fait qu'il est très mauvais de faire de la muscu tous les jours, tu dois prendre des jours de repos entre tes séance, tu es en surentrainement comme tu es la, c'est mauvais ! Suis les conseils de metalliman et va dans les sections pour débutan...
- 26 févr. 2010, 09:23
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ne progresse plus
- Réponses : 8
- Vues : 3927
Bon ben je ne pense pas me tromper en te disant que tu manges mal :wink: Nutrition: Pas de programme. Je ne déjeune pas -> il faut te forcer au début, ton corps s'habituera et te remerciera par la suite, tu dois pas avoir d'énergie le matin toi ! à midi : Sandwich, pâtes.. -> Si tu sais essaye de pl...
- 25 févr. 2010, 22:53
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Ne progresse plus
- Réponses : 8
- Vues : 3927
- 16 févr. 2010, 08:45
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Question sur les biceps / Triceps
- Réponses : 14
- Vues : 7823
- 14 févr. 2010, 10:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Programme de musculation des Abdos, 8 minutes ABS
- Réponses : 32
- Vues : 21902
- 13 févr. 2010, 16:07
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices abdominaux
- Réponses : 12
- Vues : 5174
- 13 févr. 2010, 15:38
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11523
- 12 févr. 2010, 20:51
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Développé devant nuque ou militaire question
- Réponses : 12
- Vues : 11523