11 résultats trouvés
- 27 nov. 2011, 12:33
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- Sujet : halteres ou barre de traction pour les biceps ?
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Re: halteres ou barre de traction pour les biceps ?
donc tu me conseilles de faire 3 exos pour les biceps donc pareil pour les triceps? j'ai toujours vu pourtant faire 3/4 exos pour les gros muscles et 2 pour les petits ! je fais mercredi : Pecs/biceps Jeudi : Jambes/épaules et samedi : Dos/triceps donc les biceps je peux pas les faire 2 fois dans la...
- 27 nov. 2011, 12:04
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- Sujet : halteres ou barre de traction pour les biceps ?
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Re: halteres ou barre de traction pour les biceps ?
non mais vous étes sérieux les gars? je vois des mecs qui font 4 exos pour le biceps etc. ! moi je l'ai travailles que 1 fois par semaine aprés les pecs et je fais que 2 exos soit : 4 séries de tractions suspination mains collées et 4 séries de curl incliné mais j'ai un vrai probléme avec mes biceps...
- 29 août 2010, 13:32
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- Sujet : jambes trop fines
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ok merci c'est juste parce que pour le volume c'est des séries de 12 en général et la si j'en fais 30 je me demandais si ca allait aussi ok donc j'ai le choix entre fais des séries plus longues que 20 ou de faire en unilatéral, je vais voir ca :wink: pour le squat j'essaierais de faire des reps a 20...
- 29 août 2010, 10:27
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- Sujet : jambes trop fines
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- 26 août 2010, 10:42
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- Sujet : jambes trop fines
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- 22 août 2010, 11:06
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- Sujet : jambes trop fines
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- 17 août 2010, 17:41
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- Sujet : jambes trop fines
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- 16 août 2010, 21:02
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- 16 août 2010, 19:41
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- Sujet : jambes trop fines
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- 16 août 2010, 16:46
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- Sujet : jambes trop fines
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merci pour ta réponse ! alors en faite en ce moment je suis a squat 50kg legs extensions 26kg legs curls 26 kg pour le squat pour l'instant je ne peux pas mettre plus de poids car je n'en ai pas assez et pour les legs et ben je peux mettre que 26kg max a cause de mon banc je ne peux plus mettre de d...
- 16 août 2010, 16:26
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- Sujet : jambes trop fines
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jambes trop fines
bonjour j'ai 17ans et mesure 1m73 pour 63 kg je fais de la musculation chez moi depuis janvier le probléme est que j'ai toujours eu des jambes fines mes mensus : cuisse : 48cm mollets : 32cm voila c'est affreux j'ai méme pas pris de centimétres depuis que j'en fais ! pourtant ma séance jambes est co...