Tu peux faire en deux temps : - Phase 1, alimentation. Tu vires les féculents le soir, tu réduis tes apports en glucide doucement mais surement. - Phase 2, cardio, tu intègres de l'endurance dans ta semaine quelques temps après le début de la phase 1 (une semaine, 1 mois, comme tu le sens) pour cont...

Ben si tu fermes mal, ils vont ramollir, donc sauf si tu aimes les manger croquants, c'est pas un problème ! Comme j'aime pas les flocons, je suis toujours avec des céréales au blé complet (une marque qui commence par un W pour pas faire de pub !) et ça me convient bien je trouve. Mes parents m'en p...

Salut, Je suis étudiant aussi et comme toi j'avais une barre à pression, : l'horreur mes supports de porte étaient pas assez solide pour la tenir ! Résultat, je faisais mes tractions à l'horizontale entre deux chaises avec la barre sanglée. Mais sans vouloir faire de pub, j'ai trouvé une barre du ty...