GTex:
Oui un peu, histoire de casser l'habitude.
Un peu commence sèche qui requiert des cheat meal...
A priori les mecs qui font l'IF le font pendant des années et des années, donc pas de problème théoriquement
229 résultats trouvés
- 19 avr. 2016, 09:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1053913
- 16 avr. 2016, 10:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Presse VS Squat
- Réponses : 19
- Vues : 7031
Re: Presse VS Squat
Je ne me suis pas blessé au squat
La discussion c'était sur une généralité, dans son mouvement qui créer des trauma aux genoux.
Comme j'étais surpris d'entendre cela, et que j'ai le même point de vu que toi, je me suis demandé si quelqu'un avait déjà entendu ça
La discussion c'était sur une généralité, dans son mouvement qui créer des trauma aux genoux.
Comme j'étais surpris d'entendre cela, et que j'ai le même point de vu que toi, je me suis demandé si quelqu'un avait déjà entendu ça
- 15 avr. 2016, 20:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1053913
Re: [Topic unique] IF Leangains
Petit retour sur 1mois et demi: Ma phase de feeding commençait à 13h en général. Pas de sensation de faim en matinée (contrairement à ce que je pensais). Le plus chiant c'est la répartition les jours d'entraînement mais ce n'est pas la mort non plus. En général ma collation d'après midi et avant le ...
- 15 avr. 2016, 20:21
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Presse VS Squat
- Réponses : 19
- Vues : 7031
Presse VS Squat
Coucou !
Je sors d'une bonne petite blessure au genou.
Ça fait 3 fois que différents professionnels de santé (Ostéo, kiné et doc du sport) me disent que le squat est super mauvais pour les genoux et qu'il faut préférer la presse inclinée.
Vous avez entendu le même son de cloche vous ?
Je sors d'une bonne petite blessure au genou.
Ça fait 3 fois que différents professionnels de santé (Ostéo, kiné et doc du sport) me disent que le squat est super mauvais pour les genoux et qu'il faut préférer la presse inclinée.
Vous avez entendu le même son de cloche vous ?
- 30 mars 2016, 11:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1053913
Re: [Topic unique] IF Leangains
Vous le faites combien de temps vous ?
j'en suis à quasi un mois et les resultats sont bons !
j'en suis à quasi un mois et les resultats sont bons !
- 15 mars 2016, 09:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1053913
Re: [Topic unique] IF Leangains
Oui c'est exact, merci de ton retour
- 10 mars 2016, 09:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1053913
Re: [Topic unique] IF Leangains
Coucou, Je m'intéresse à ce sujet et m’interroge sur la faisabilité avec mon rythme de vie (relativement classique): Du coup une journée avec training: 13h: premier repas de la journée: environ 20/25% des calories totales de la journée, 16h: deuxieme collation: environ 20/25% (cela peut etre un shak...
- 26 nov. 2015, 16:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 6kg...ou sont-ils passés ?
- Réponses : 4
- Vues : 2220
Re: 6kg...ou sont-ils passés ?
Haha j'avoue n'y avoir pensé ! c'est très con et je le conseille tout le temps aux gens pourtant haha !
Merci à vous !
Je vais grimper encore un peu dans ma PDM je pense
Merci à vous !
Je vais grimper encore un peu dans ma PDM je pense
- 26 nov. 2015, 11:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 6kg...ou sont-ils passés ?
- Réponses : 4
- Vues : 2220
6kg...ou sont-ils passés ?
Salut les costauds ! Je ne poste pas mon plan alimentaire, mais plutot une question qui me taraude: Je suis en train de faire ma première vraie PDM (+6kg depuis septembre). Le truc c'est que ne les vois pas. Je ne vois pour ainsi dire aucune différence. Ma nana non plus, donc ce n'est pas un manque ...
- 22 oct. 2015, 19:26
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de masse, pas trop grasse s'il vous plaît !
- Réponses : 278
- Vues : 85204
Re: Prise de masse, sans gras s'il vous plaît !
Ce mec est un ogre
Sincèrement Je ne sais pas comment tu fais !
Mais bon programme.
Comme dit Check tes mensus
Sincèrement Je ne sais pas comment tu fais !
Mais bon programme.
Comme dit Check tes mensus
- 07 sept. 2015, 14:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 5000 Calories par jour sans grossir...
- Réponses : 14
- Vues : 12031
Re: 5000 Calories par jour sans grossir...
D'accord d'accord.
Parce que la balance, faut pas toujours s'y fier...
Mesure ton tour de taille (nombril) et poitrine.
Tu verras l'évolution
Parce que la balance, faut pas toujours s'y fier...
Mesure ton tour de taille (nombril) et poitrine.
Tu verras l'évolution
- 07 sept. 2015, 11:27
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentaire Votre avis :)
- Réponses : 3
- Vues : 1990
Re: Plan alimentaire Votre avis :)
Merci de ton retour :) Yes, je ne l'ai pas précisé mais j'alterne entre flocons et oeufs le matin.. et poissons/ viande, du coup je pense m'y retrouver comme ça. Pour le +100, tu as clairement raison. Mais comme c'est le début de la PDM, je monte doucement. J'ajoute des fruits à coque là, ca pèse da...
- 07 sept. 2015, 10:19
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentaire Votre avis :)
- Réponses : 3
- Vues : 1990
Re: Plan alimentaire Votre avis :)
Je ne vous inspire pas haha
- 04 sept. 2015, 23:38
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 5000 Calories par jour sans grossir...
- Réponses : 14
- Vues : 12031
Re: 5000 Calories par jour sans grossir...
Question:
Tu pratiques ce régime depuis 17 jours et tu te fies à ta balance. Soit.
Ton miroir il en pense quoi ? Tu as pris des mensurations également ?
Tu pratiques ce régime depuis 17 jours et tu te fies à ta balance. Soit.
Ton miroir il en pense quoi ? Tu as pris des mensurations également ?
- 04 sept. 2015, 10:52
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Plan alimentaire Votre avis :)
- Réponses : 3
- Vues : 1990
Plan alimentaire Votre avis :)
Salut !!! Je fais 183cm pour 71kg tout mouillé. Pratiquant la méthode depuis un moment, je suis très bien dessiné, mais je manque de masse à mon gout. J'aurai bien aimé prende 1kg / mois jusqu'en janvier puis redescendre doucement dans les calories pour être bien pour l'été :) Voici ma DEJ: env 2700...
- 04 août 2015, 16:16
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Base de base
- Réponses : 8
- Vues : 3417
Re: Base de base
Merci du retour
- 02 août 2015, 20:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Base de base
- Réponses : 8
- Vues : 3417
Base de base
Salut à tous ! J'aimerai acquérir une barre de musculation. L'idée c'est vraiment de faire les exos simples pour le haut du corps (dont je ne connais pas les noms sorry) et quelques squats. Je ne veux pas porter hyper lourd. J'hésite entre prendre une barre 1m20 ou 1m55. Mes questions sont: - la 1m2...
- 10 juil. 2015, 10:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Marque Lidl
- Réponses : 10
- Vues : 5121
Marque Lidl
Hello,
depuis peu, j'achète mes légumes+oeufs au Lidl.
Niveau gustatif, ils n'ont rien à envier aux grands supermarchés tradi.
Niveau prix: je gagne 30%.
J'ai tord de me poser des questions sur la qualité des produits Lidl selon vous ?
Merci,
depuis peu, j'achète mes légumes+oeufs au Lidl.
Niveau gustatif, ils n'ont rien à envier aux grands supermarchés tradi.
Niveau prix: je gagne 30%.
J'ai tord de me poser des questions sur la qualité des produits Lidl selon vous ?
Merci,
- 16 juin 2015, 23:08
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : [1m82-65kgs-PDM] Avis diet réfléchie !
- Réponses : 9
- Vues : 3698
Re: [1m82-65kgs-PDM] Avis diet réfléchie !
Hello,
Ouais c'est pas mal
Il faut voir avec ta Dej également.
Si tu ne prends pas (pas dans l'immédiat hein), tu pourras placer un sandwich en collation (pain complet de préférence)
Ouais c'est pas mal
Il faut voir avec ta Dej également.
Si tu ne prends pas (pas dans l'immédiat hein), tu pourras placer un sandwich en collation (pain complet de préférence)
- 13 août 2014, 21:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pdm jour off
- Réponses : 4
- Vues : 1812
Re: prise de masse jour off
Au top Bastoun, thanks
- 12 août 2014, 22:24
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pdm jour off
- Réponses : 4
- Vues : 1812
Re: prise de masse jour off
Rapide !
Merci m'sieur
Merci m'sieur
- 12 août 2014, 21:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pdm jour off
- Réponses : 4
- Vues : 1812
Pdm jour off
Hello !
Je suis en pdm, grossomodo +300 kcal par rapport à ma dej en jour on.
Vaut il mieux rester à ma dej les jours off?
Merci
Je suis en pdm, grossomodo +300 kcal par rapport à ma dej en jour on.
Vaut il mieux rester à ma dej les jours off?
Merci
- 09 janv. 2014, 19:00
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Menu type quotidien
- Réponses : 8
- Vues : 2609
Re: Menu type quotidien
Enfait ici, les gens qui s'y connaissent ne donnent pas de conseil, je viens je pose une question et au lieu de répondre on part dans de l'ironie, donc la question est clair, qu'est ce que je dois changer, ajouter ou enlever de ce menu? Pardon mais tu es dur mec. On passe notre temps à le faire. Ce...
- 18 juil. 2013, 09:40
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Jusqu'où poussez vous une sèche
- Réponses : 0
- Vues : 792
Jusqu'où poussez vous une sèche
Salut à tous, Je me suis posé la question ce matin, vous votre sèche, en général, vous la poussez jusqu'à voir les veines proche nombril ? Je m'arrête en général à l'apparation des 4 abdos du haut. Il me reste toujours une fine couche de graisse a côté du nombril, pas très esthétique quand je me pen...
- 29 avr. 2013, 23:42
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Tu as suivis les plans de job? Tu l'as fais seul? Tu as payé combien?
Tu me mets sur le cul !
Tu me mets sur le cul !
- 29 avr. 2013, 22:00
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Woaw....
- 03 avr. 2013, 22:00
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : C est quoi votre coupe faim?
- Réponses : 9
- Vues : 4421
Re: C est quoi votre coupe faim?
Avec du miel ou un peu de cacao c'est tout à fait correct je trouve
- 05 févr. 2013, 21:54
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Haut du ventre gonflé (photos)
- Réponses : 9
- Vues : 13402
Re: Haut du ventre gonflé (photos)
Tout à fait normal.
En PDM tu digères souvent, ton estomac se détent: il faut muscler la transverse.
Chek sur le forum.
En PDM tu digères souvent, ton estomac se détent: il faut muscler la transverse.
Chek sur le forum.
- 08 janv. 2013, 10:34
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Au top les mecs !
- 01 déc. 2012, 11:45
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Taux de graisse visuel et avis PDM
- Réponses : 4
- Vues : 2575
Re: Taux de graisse visuel et avis prise de masse
+1 anakin.
Pour ton taux, difficile à determiner come ça...
Tu contractais sur la photo ?
Si oui, je tablerais sur 20/25% oui..
Pour ton taux, difficile à determiner come ça...
Tu contractais sur la photo ?
Si oui, je tablerais sur 20/25% oui..
- 08 nov. 2012, 16:04
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 1m88 pour 60kg
- Réponses : 6
- Vues : 3126
Re: 1m88 pour 60kg
Contrairement à Urathom: " Durant l'entraînement de musculation ainsi qu'à la fin je ne prend rien mis à part de l'eau, est-il nécessaire de prendre des protéines? " Il ne t'ai pas nécessaire de prendre des protéines. Beaucoup beaucoup n'en prenne pas et ont de supers resultats. L'avantage de la whe...
- 03 nov. 2012, 20:09
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Appel à l'aide d'un anorexique
- Réponses : 14
- Vues : 6967
Re: Appel à l'aide d'un anorexique
Ouuuh la honte ! Pardon, il fallait que je la fasse. Absolument aucune honte, personne ne va se foutre de toi, bien au contraire. Simple petite remarque: " Le problème c'est que j'ai un appétit HYPER petit : je cale très vite." C'est une question d'habitude, au fur et a mesure ca va s'agrandir et tu...
- 29 oct. 2012, 21:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Prise de graisse ?
- Réponses : 3
- Vues : 1809
Re: Prise de graisse ?
Es tu sec à la base? Car perso, et je rejoins Vision, vu qu'à la base je suis plutot sec, avoir un peu de graisse niveau nombril , ca me perait beaucoup. Il faut effectivement suivre 3 trucs importants: -si ton poids augmente ainsi que tes modes: c'est vraiment good. - si ton poids monte et tu stagn...
- 27 sept. 2012, 16:17
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Demande d'avis gainer
- Réponses : 14
- Vues : 6928
Re: Demande d'avis gainer
C'est parceque ton estomac est habitué à cette quantité. Augmente doucement les quantités, ajoute toi un sandwich poulet en collation à 16h par exemple... A titre totalement perso, je te dirai: rajoute d'abord deux collations (sandwich ou la barre de Camus) et seulement si tu ne bouges pas, je pense...
- 27 sept. 2012, 14:50
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Demande d'avis gainer
- Réponses : 14
- Vues : 6928
Re: Demande d'avis gainer
Effectivement, je sors de la vie étudiante, et le RU, c'est le minimum syndical. Avantage: légume/féculent/viande/laitage/fruit. C'est juste les quantités qui sont limitées. Voici un post de Shogun qui avait listé les gainers: https://www.musculaction.com/forum/post2074025.html#p2074025 Je n'en sais...
- 25 sept. 2012, 12:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Moins d'entrainement
- Réponses : 4
- Vues : 1985
Re: Moins d'entrainement
C'est noté ! Merci !
- 25 sept. 2012, 11:34
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Moins d'entrainement
- Réponses : 4
- Vues : 1985
Re: Moins d'entrainement
Hello Vato, merci de ta réponse.
Eh bien, par exeperience, je sais que je perds du poids relativement rapidement, donc c'était pour ne pas perdre mes acquis, quite à faire un peu de gras... et comme je fais quand même deux bonnes séances cardio/gainage, ca creuse !
Eh bien, par exeperience, je sais que je perds du poids relativement rapidement, donc c'était pour ne pas perdre mes acquis, quite à faire un peu de gras... et comme je fais quand même deux bonnes séances cardio/gainage, ca creuse !
- 24 sept. 2012, 22:57
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Moins d'entrainement
- Réponses : 4
- Vues : 1985
Moins d'entrainement
Salut à tous, Je suis en régime hypercalorique (plan de Lorenco) et suis un peu au dessus de ma DEJ (genre +200/300kcal). Ca va faire deux semaines que je ne me suis pas entrainé (en continuant les séances combat libre) et je me demande si je devais réduire mes quantité. En 15jours je n'est pas vu p...
- 20 sept. 2012, 10:31
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Continuer la prise de masse ou secher?
- Réponses : 31
- Vues : 12235
Re: Continuer la prise de masse ou secher?
C'est cela même
- 19 sept. 2012, 17:44
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Le pain
- Réponses : 20
- Vues : 11513
Re: Le pain
Salut à tous,
je redéterre le topic pour une question:
On a dit "le Pain Complet Harry's c'est de la merdasse".
Ma question est la suivante: et le pain carrefour ??
Quelqun en sait plus?
Merci
je redéterre le topic pour une question:
On a dit "le Pain Complet Harry's c'est de la merdasse".
Ma question est la suivante: et le pain carrefour ??
Quelqun en sait plus?
Merci
- 19 sept. 2012, 14:37
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Continuer la prise de masse ou secher?
- Réponses : 31
- Vues : 12235
Re: Continuer la prise de masse ou secher?
+1 avec Fusio.
"une prise de masse, c'est pas une prise de muscle ? c'est ambigue tes phrases "
Pas tout à fait
"une prise de masse, c'est pas une prise de muscle ? c'est ambigue tes phrases "
Pas tout à fait
- 12 sept. 2012, 22:58
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : 2h Cardio / soir ...et prise de masse...des conseils ?
- Réponses : 6
- Vues : 3963
Re: 2h Cardio / soir ...et prise de masse...des conseils ?
Très honnetement, je fais partie des dernier à parler de gainer, mais c'est vrai que dans ton cas, c'est limite légitime. Par contre avant de mettre la charrue avant les bœufs (putain j'adore cette expression) poste un bon plan alimentaire, en te basant sur celui proposé par Lorenco dans la section....
- 12 sept. 2012, 14:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pêché mignon: Pain et Fromage
- Réponses : 3
- Vues : 2346
Re: Pêché mignon: Pain et Fromage
Merci Candice !
Ouai, mais restriction, c'est pas trop mon truc
Merci !
Ouai, mais restriction, c'est pas trop mon truc
Merci !
- 11 sept. 2012, 20:13
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pêché mignon: Pain et Fromage
- Réponses : 3
- Vues : 2346
Pêché mignon: Pain et Fromage
Ola tout le monde ! L'hiver pointe le bout de son nez, la prise de masse aussi. Il se trouve que mon pêché mignon c'est le pain/fromage. Moi, français? :lol: Ma question est la suivante: pain complet + fromage (de toute sorte) c'est directos du gras ou c'est du "bon aliment" comme peut l'être les am...
- 08 sept. 2012, 20:16
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : bruce lee chaise romaine (MAJ)
- Réponses : 54
- Vues : 56179
Re: bruce lee chaise romaine (MAJ)
Très stylé cette chaise !
C'est agréable de tractionner avec une barre comme ça? Tu sens une quelconque différence ?
C'est agréable de tractionner avec une barre comme ça? Tu sens une quelconque différence ?
- 24 août 2012, 16:30
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Le thon
- Réponses : 2
- Vues : 1569
Re: Le thon
Oui, le thon c'est bon... mais pas tous les jours du fait du régime pollué (méteaux lours) du poisson.
- 23 août 2012, 17:32
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Besion d'aide
- Réponses : 6
- Vues : 2306
Re: Catastrophe !
Salut Aminerock,
Oui, comme l'a dit Warrior mange plus mais surtout mieux
Utilise ces plans alimentaires tout fait, et ajuste en fonction des resultats:
regime-musculation-simple-masse-sans-gras-pour-ectomorphes-t5266.html
exemple-de-diete-correct-t52668.html
Oui, comme l'a dit Warrior mange plus mais surtout mieux
Utilise ces plans alimentaires tout fait, et ajuste en fonction des resultats:
regime-musculation-simple-masse-sans-gras-pour-ectomorphes-t5266.html
exemple-de-diete-correct-t52668.html
- 23 août 2012, 16:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Pourquoi tant de secrets ?
- Réponses : 5
- Vues : 2975
Re: Pourquoi tant de secrets ?
Salut Dimateo, Simplement pour répondre à la première partie de ton message: C'est parce que les questions sont parfois/souvent récurrentes et une simple recherche aurait permis une réponse. Si j'ai une question, je prends au moins 5 minutes pour rechercher et dans 99,99% des cas, elle a déjà été po...
- 21 août 2012, 13:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Photos]
- Réponses : 796
- Vues : 619269
Re: Recette pour des barres de céréales maison !! [Avec Phot
Tiens je les avais oublié
Dès le retour de l'hiver, c'est reparti pour un tour !
Merci Camus
Dès le retour de l'hiver, c'est reparti pour un tour !
Merci Camus
- 20 août 2012, 13:52
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Je viens de penser a une autre modification: les tubes pour dips: il faudrait les faire non pas parallèlement mais légèrement "tordus": de cette manière on aurait la possibilité de faire des dips à 50 cm comme à 70 cm !
- 15 août 2012, 23:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : AB circle pro
- Réponses : 52
- Vues : 20812
Re: AB circle pro
Tient, j'aurais parié que c'était une pub.
Je reste sceptique.
Je reste sceptique.
- 13 août 2012, 16:21
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Merci Job pour toutes ces infos !
Super clair !
Je vois si dans mon entourage y a des bricoleurs.... Ca serait l'idéal !
Super clair !
Je vois si dans mon entourage y a des bricoleurs.... Ca serait l'idéal !
- 27 juil. 2012, 16:55
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Un petit creux..
- Réponses : 7
- Vues : 4072
Re: Un petit creux..
Hello Bastoun, merci de ta réponse.
Je pourrais manger 1kg d'épinard en un repas haha
Ok, bon bah je reste sur mes collations habituelles alors.
Thanks !
Je pourrais manger 1kg d'épinard en un repas haha
Ok, bon bah je reste sur mes collations habituelles alors.
Thanks !
- 27 juil. 2012, 11:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : station traction/dips homemade
- Réponses : 205
- Vues : 157375
Re: station traction/dips homemade
Merci Job
- 26 juil. 2012, 10:14
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Un petit creux..
- Réponses : 7
- Vues : 4072
Re: Un petit creux..
So ?
- 26 juil. 2012, 10:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
- Réponses : 4
- Vues : 1588
Re: S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
Merci bien OnibakuCombi !
- 25 juil. 2012, 15:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
- Réponses : 4
- Vues : 1588
Re: S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
Ok merci !
En terme de dimension, la barre d'1M suffit-elle sachant que je fais 1.83 cm et ne vais pas faire d'exercices couché ?
Merci
En terme de dimension, la barre d'1M suffit-elle sachant que je fais 1.83 cm et ne vais pas faire d'exercices couché ?
Merci
- 25 juil. 2012, 13:58
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
- Réponses : 4
- Vues : 1588
S'il ne fallait acheter qu'une seule barre
Bonjour à tous, Question de débutant: Après avoir lu pas mal d'avis différents sur divers forums, je me questionne: J'ai l'intention d'acheter une barre. Je souhaite donc avoir un truc polyvalent, afin de travailler autant les curls biceps, épaules, dos, trapèzes, "squat" avec, etc... J'hésite donc ...
- 25 juil. 2012, 13:49
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Barre EZ et exercices haut du corps
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Re: Barre EZ et exercices haut du corps
Ok, merci
- 23 juil. 2012, 23:44
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- Sujet : Un petit creux..
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Re: Un petit creux..
Haha ok ok Ecoute environ 300gr par repas. Mais bon, tu sais comme moi que ce n'est pas ca qui cale.. Niveau féculent, je varie, un peu de blanc un peu de complet, mais je ne vois aucune différence en fait. J'ai même pensé au vers solitaire, mais ce n'est pas ça... En gros, le moins pire pour manger...
- 23 juil. 2012, 22:11
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- Sujet : Un petit creux..
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Re: Un petit creux..
"Quid des légumes" ? Si par là tu entends: "en manges tu également pendant tes repas" La réponse est oui absolument je ne l'ai pas précisé mais bien entendu :) Si tu entends "manges en quand tu as faim" ...très honnetement, je me vois mal me farcire 400gr de choux fleur, comme ça... (Par ailleurs j'...
- 23 juil. 2012, 21:21
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- Sujet : station traction/dips homemade
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- 23 juil. 2012, 21:17
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- Sujet : Un petit creux..
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Un petit creux..
Bonsoir à tous, J'ai terminé ma sèche il y a 3 mois environ, et suis retombé doucement et naturellement vers un rythme de croisière calorique/plaisir. Cependant je rencontre un petit soucis qui devient source de frustration et de questionnement: J'ai tout le temps faim. C'est à dire que je sors de t...
- 23 juil. 2012, 13:42
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Re: station traction/dips homemade
Hello Job,
Est-ce que c'est trop te demander de donner des détails techniques afin que d'autres puissent profiter de ton installation ?
Genre dimension avec photo de chaque partie..
Si tu as le temps et l'envie biensur...
Est-ce que c'est trop te demander de donner des détails techniques afin que d'autres puissent profiter de ton installation ?
Genre dimension avec photo de chaque partie..
Si tu as le temps et l'envie biensur...
- 19 juil. 2012, 21:37
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- Sujet : station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
Moi qui ne jure que pas les tréteaux de maçon, ton bidule est en train de le détrôner.
Niveau stabilité, ca passe ? Et en forçant? C'est lourd?
Niveau stabilité, ca passe ? Et en forçant? C'est lourd?
- 19 juil. 2012, 10:15
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- Sujet : station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
Oui en fait non, je me suis mal exprimé:
Si tu pouvais modifier la distance entre les poignets de dips, tu pourrais placer A2 et (en mettant une barre) A3.
Franchement bien bidouillé ton truc.
Si tu pouvais modifier la distance entre les poignets de dips, tu pourrais placer A2 et (en mettant une barre) A3.
Franchement bien bidouillé ton truc.
- 19 juil. 2012, 10:11
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- Sujet : Barre EZ et exercices haut du corps
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Re: Barre EZ et exercices haut du corps
Ah?
Pour les épaules il me semblait que c'était très bon si on n'a pas de banc ni rien...
Que préconise tu?
Merci !
Pour les épaules il me semblait que c'était très bon si on n'a pas de banc ni rien...
Que préconise tu?
Merci !
- 18 juil. 2012, 15:27
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- Sujet : station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
Si tu pouvais les mettre parralèle, tu pourrais placer la série des A (A2, A3, etc..) ainsi que J.
Vraiment bien ton truc mec
Vraiment bien ton truc mec
- 18 juil. 2012, 10:37
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- Sujet : Barre EZ et exercices haut du corps
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Barre EZ et exercices haut du corps
Bonjour, N'étant pas du tout un grand habitué des haltères, je n'ai pas trouvé le nom de l'exercice dont je souhaite parler, grosso modo: Debout, C'est un rowing menton au début sauf qu'après on fait monter la barre directement au dessus de la tête afin decibler les épaules. cet exercice est-il réal...
- 17 juil. 2012, 10:26
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- Sujet : station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
Je cherche un système pratique et le tient est sérieusement dans le top 3
Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?
Donc soudure. Le haut (ou la barre de traction se pose) c'est un truc d'haltère à la base?
- 16 juil. 2012, 22:03
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- Sujet : station traction/dips homemade
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Re: station traction/dips homemade
Bien !!
Combien as tu déboursé? C'est quoi comme matos? La barre roule quand tu tractionne du coup?
Combien as tu déboursé? C'est quoi comme matos? La barre roule quand tu tractionne du coup?
- 19 juin 2012, 16:30
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- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Re: Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomor
Bonjour Fled, Le Fromage Blanc n'est pas du fromage à proprement parlé. C'est liquide,et nous l'achetons sous forme de pot de 1kg (2, 3€). Cela s'apparente plus à du yahourt. On peut en manger soit nature, soit avec un peu de choco, miel, flocon d'avoine, etc... Lorsque j'ai étudié à Toronto, il m'é...
- 05 juin 2012, 10:07
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Moyenne
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Re: Moyenne
Thanks lordv !
- 05 juin 2012, 00:16
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- Sujet : Moyenne
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Moyenne
Hello,
Trou de mémoire:
L'on dit, qu'en moyenne, en période de sèche si l'on perd plus d'un kg/semaine, il y a risques de perte musculaire.
Pour une PDM +/- propre, on part sur une base de combien?
merci !
Trou de mémoire:
L'on dit, qu'en moyenne, en période de sèche si l'on perd plus d'un kg/semaine, il y a risques de perte musculaire.
Pour une PDM +/- propre, on part sur une base de combien?
merci !
- 17 mai 2012, 12:01
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Varier les qtés OFF/ON
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- 16 mai 2012, 20:34
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- Sujet : Varier les qtés OFF/ON
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Re: Varier les qtés OFF/ON
Merci pour ta réponse.
"faire tourner la filière lipidique et grimper les hormones aux plafond.": Pardon mais ça sert à quoi? virer plus rapidement les stocks graisseux?
"faire tourner la filière lipidique et grimper les hormones aux plafond.": Pardon mais ça sert à quoi? virer plus rapidement les stocks graisseux?
- 16 mai 2012, 17:35
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- Sujet : Varier les qtés OFF/ON
- Réponses : 6
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Re: Varier les qtés OFF/ON
Yeah merci ! En fait, je ne suis ni "maigre" ni "relativement gras" :lol: C'était juste pour remonter à mon poids de croisière: 74, 75 kg sec. Je souhaite donc prendre 3, 4 kilos propre. je ne suis absolument pas pressé. Je ne veux plus me lancer dans une PDM comme j'ai pu faire: mes abdos m'en veul...
- 16 mai 2012, 15:51
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Varier les qtés OFF/ON
- Réponses : 6
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Varier les qtés OFF/ON
Bonjour, De mémoire, même si ca ne date pas d'il y a trop longtemps, j'ai lu dans un commentaire de LordV (si tu me lis...) qui explique avec simplicité que pour faire une PDM +/- propre,il faut etre en hypo cal les jours off et en hyper cal les jours ON. C'est bien ça ou ma mémoire me fait défaut? ...
- 04 mai 2012, 12:20
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Opération commando : 2 mois pour perdre sa bouée
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Re: Opération commando : 2 mois pour perdre sa bouée
Hello,
Ton plan alim n'est pas trèsparlant vu qu'il n'ya aucune quantité.
Fais un vrai plan alimentaire, sur lescalories.com.
Il faut que tu calcules également ta DEJ et ton MB.
A partir de là tu pourras vraiment commencer une sèche.
Ne te tues pas avec le sur entrainement.
Ton plan alim n'est pas trèsparlant vu qu'il n'ya aucune quantité.
Fais un vrai plan alimentaire, sur lescalories.com.
Il faut que tu calcules également ta DEJ et ton MB.
A partir de là tu pourras vraiment commencer une sèche.
Ne te tues pas avec le sur entrainement.
- 19 avr. 2012, 13:58
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : du mal à courir 40 minute
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Re: du mal à courir 40 minute
Une fois de plus: +1 avec Camumus !