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par Barbarian
19 janv. 2012, 22:34
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Technique Bras Q/R et progression
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Re: TECHNIQUE BRAS question/réponse et progression

Question un peu similaire à celle d'Ourko : que penses-tu d'intégrer prise neutre et/ou pronation pour faire intervenir un peu plus le long supinateur? Comme l'a dit Ourko il me semble intéressant d'alterner supi/pronation, seulement on ne peut plus quantifier la progression...peut être alterner par...
par Barbarian
19 janv. 2012, 22:06
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Technique Bras Q/R et progression
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Re: TECHNIQUE BRAS question/réponse et progression

moi ce que je ferais c'est que je commencerai par le bras le plus faible, et tu feras autant de répétitions avec ton bras fort même si tu aurais pu en faire plus. Petit à petit ton bras faible rattrapera ton bras fort et ils progresseront ensuite ensemble :wink:
par Barbarian
16 janv. 2012, 12:09
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Technique Bras Q/R et progression
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Re: TECHNIQUE BRAS question/réponse et progression

bonne initiative Arnaud icon10 Pour ma part je vais la commencer dès aujourd'hui,mais je te tiendrai au courant quand à l'évolution. J'espères avoir de bon gros résultats :mrgreen: Mais t'as deja des bras enormes! :mrgreen: Mon bilan provisoire avec cette technique : -Commence le 21/11/2011 au nive...