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par Flo56
14 nov. 2011, 22:41
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Proteines régime
Réponses : 2
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Re: Proteines régime

J'avais pensé à la instant mass gainer de reflex.
par Flo56
13 nov. 2011, 23:04
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Proteines régime
Réponses : 2
Vues : 688

Proteines régime

Bonjour à tous, actuellement en établissement militaire, je fais beaucoup de sport d'endurance, piscine... et je viens juste de me remettre à la méthode lafay que j'avais abandonné il y a de cela un an après quelques semaines de pratique. Bref, je suis à l'internat et le régime de cantine n'est sans...
par Flo56
04 août 2010, 13:55
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Extrèmement maigre/ prise de poids Lafay
Réponses : 4
Vues : 2572

Ca dépends ta dépense calorique, sachant qu'un ado sportif dépense environ 3000 calories, Tu devrais essayer 3500 calories.
par Flo56
24 sept. 2009, 18:01
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
Réponses : 672
Vues : 594133

Il faut que je me fasse une diete moi aussi! (Je fais 60 kilos). Et c'est pas si évident surtout que je ne peut choisir mes repas tout le temps et les collations sont a oublier la semaine d'école! Je rattraperais un peu au petit dej, le soir et aussi le week end et le mercredi ou les repas seront ch...