Salut à tous,

Je vais me lancer prochainement dans la chrononutrition.

Par contre j'aimerais savoir combien faut-il de féculent cru pour avoir un bol chinois de 33cl svp?

Merci pour votre réponse

Bonne soirée

Content que tu n'es pas grand chose à redire !! ^^

Quels sont les poissons que tu considère gras ou mi-gras?
Mes rapports de protéine / glucide / lipide sont correct, j'ai eu une autre réponse m'indiquant que j'étais trop élevé en glucide pour une sèche.

Merci pour ta réponse !

Salut à tous, Suite à une blessure sportive, j'ai pris presque 6KG en 4 mois. Enfin rétablit, je me décide à faire une sèche pour dans un premier temps retrouver un poids de forme afin de recommencer l'année prochaine ma saison de rugby dans de bonne condition. Voici les quelques informations à savo...

Il parlait des glucides du soir, qui sont à remplacer par des légumes. Tu peux conserver ta portion de glucide le midi mais pas le soir !!

Regarde ton diner tu as 75g de pâtes cuite (à remplacer par des légumes à volonté)

Si tu n'as pas faim le matin, sa veut dire que tu mange trop le soir, alors que le repas du soir est censé être "léger". Règle ton repas du soir, et le matin tu auras faim. (Le repas du matin est primordial pour effectué une bonne sèche). Ne pas manger le matin, ralentit la perte de graisse et de po...

J"ai essayé aujourd'hui et franchement c'est nikel !!

Moi qui est souvent mal au dos quand je fais mes abdos, avec cette méthode j'ai eu les abdos ki brulait et aucune douleur au dos !!!

J'espère que les résultats se feront voir rapidement !

donc il faudrait ne plus manger de yaourt, fromage blanc, fromage, lait etc....??????

C'est absurde !