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- 20 nov. 2019, 07:29
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou Quelques nouvelles de l'éclopé! @JSeb : on essaye mais ça fait drôle d'être rendu à ce point d'un coup, si faible pour une si petite douleur... :roll: @Clamos : merci, on fait vraiment ce qu'on peut... icon12 @Lio 974 : merci icon12 @Willy : c'est le problème c'est que je n'arrive pas à cerne...
- 13 nov. 2019, 07:20
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Bon apparemment ça passe maintenant Donc voilà ce que ça a donné... Pendant 48h plutôt rien voire même moins de douleur puis reprise mais pas plus fort juste pareil DU coup je refait un test du même style ce jour 38 min Développé couché@37 : 6 - RIS2' - 7 - RIS2' - 7 - RIs 7' ––> je le sens mais ça ...
- 13 nov. 2019, 07:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou Y'a eu un problème ce post ne passait pas c'était le 8 nov @Clamos : j'ai pas trouvé :roll: @JSeb : il faut dire que sur mon vélo elliptique je vais pas loin :lol: @Nours, Cr91 : :D @Willy : icon12 Bon alors les nouvelles sont pas super bonnes Juste après le dernier message j'ai eu une grosse...
- 13 nov. 2019, 07:12
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
test
- 05 nov. 2019, 08:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Et si mes tablettes sont exactes : Bon ANNIVERSAIRE 














🥮
















- 19 oct. 2019, 07:06
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Salut les gars Quelques nouvelles Je suis retourné voir l'ostéo, je suis en période off juste derrière mais j'ai l'impression que ça va un peu mieux. Je sens encore un truc mais je me demande si c'est pas devenu "l'habitude" de le sentir, ça ne me gène plus. Je vais tenter une reprise lundi ou mardi...
- 12 oct. 2019, 07:26
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou @Jseb : c'est pas son avatar c'est Willy qui te fait penser à Marvin :lol: :lol: @Willy : icon12 @Pierre : je finis ma semaine de repos (physique car au taf j'ai eu une semaine mortelle)... J'ai toujours ma douleur/gène J'ai bouffé plutôt plus que d'habitude et j'ai pris un peu (forcément) 66...
- 03 oct. 2019, 06:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Hello Un kangourou :!: //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif bon en plus gros pour les aveugles : https://i.skyrock.net/7633/19187633/pics/550992764.gif @JSeb : J'en ai pris deux paires ... ça ira? :l...
- 01 oct. 2019, 06:25
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou me revoili... en fait j'ai fait un déménagement jeudi dernier au soir et ... je me suis fait mal !! au dos et à l'épaule :roll: //img.withsmilies.net/violenc11.gif J'ai continué le déménagement (pas trop le choix : ma fille) le samedi et ça n'a rien arrangé :evil: Je suis rentré dimanche mais...
- 24 sept. 2019, 06:18
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- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou @WIlly : tu as raison! les pieds au chaud :mrgreen: @Jseb : https://1.bp.blogspot.com/-w5vshGZRYAw/WG3vnVPLWHI/AAAAAAAAYbg/igDT_hQo0nc97YZIfX9whWWosTEJ0nrJACLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/BDD-Bourrel.jpg icon12 icon12 ça doit être ça :mrgreen: @Willy : oui j'ai déjà vu ça sur des vidéos... pourquoi...
- 23 sept. 2019, 06:36
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Coucou @JSeb : c'est incontestable, ce n'est pas un descente :roll: @Ramès : t'es sûr que tu ne parles pas de k2000 plutôt :!: :lol: :lol: https://i.f1g.fr/media/figarofr/orig/2013/06/26/PHO15581bd0-de7f-11e2-9cac-a948ce705950-805x453.jpg @Willy : oui je sais on dirait pas à regarder les chiffres :r...
- 19 sept. 2019, 06:23
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Salutade @Willy : et puis du coup on le sent bien avec le tempo :lol: icon12 @Pierre : Tu as parfaitement raison icon10 Je commence à me faire à l'idée qu'il va falloir un peu de patience... L'ostéo m'a dit d'attendre un peu avant de revenir le voir d'ailleurs @Cr91 : icon12 icon12 oui toujours à 5h...
- 17 sept. 2019, 06:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Hello @Pierre : icon12 @Cr91 : https://media1.tenor.com/images/48961fdb4d21c74ab7c522615217d17f/tenor.gif?itemid=5776925 Dire qu'il fut une époque où je t'aurais mis un truc de ce genre :roll: :cry: :mrgreen: et https://media2.giphy.com/media/cdIugEOnRDMy4gdBpS/giphy.gif @Lio : je sais pas si c'est ...
- 15 sept. 2019, 16:28
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg
En vieillissant je suis passé au Whisky perso...
Je fais de temps à autre un petit retour au Rhum mais quand même le Whisky est un tel océan de diversité de goûts !
Je fais de temps à autre un petit retour au Rhum mais quand même le Whisky est un tel océan de diversité de goûts !
- 15 sept. 2019, 09:10
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
- Réponses : 20744
- Vues : 1189972
Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Purée ça n'a pas l'air facile l'haltéro en te regardant!!
Bravo et respect le "vieux"

Mais pour moi du coup... ça me fait un peu peur




Bravo et respect le "vieux"

Mais pour moi du coup... ça me fait un peu peur

- 15 sept. 2019, 09:05
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Faut changer ta signature Willy...
Joli PR au DCPS c'est pas "plus rien"

Joli PR au DCPS c'est pas "plus rien"




- 15 sept. 2019, 08:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
- Réponses : 457
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

Même si tu es moyen content sur la dernière c'est un bel enchaînement de réussite




- 15 sept. 2019, 08:49
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
- Réponses : 5103
- Vues : 142357
Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg
C'est certain quand mon lit seulement 2ème année de muscu et tes résultats on est épaté

Un peu de mal à suivre les discussions sur ta dernière page par contre
Mais les charges parlent d'elles-mêmes

Un peu de mal à suivre les discussions sur ta dernière page par contre



Mais les charges parlent d'elles-mêmes

- 15 sept. 2019, 08:45
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Maintenance ☆
- Réponses : 11962
- Vues : 596068
Re: Rãmés Bodybuilding ☆
où ça les problèmes pour le bench :?: (qui ont disparus avec les pieds sur le banc) j'ai du mal à imaginer le Soulevé de Terre sur "une jambe tendue" https://i.pinimg.com/originals/b0/8b/56/b08b56fdd1abc088858beb1f37fd5904.gif :lol: :lol: ah et sinon la séance : https://media.tenor.com/images/2e7695...
- 15 sept. 2019, 07:37
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 2968
- Vues : 227726
Re: dcs40-muscu
http://img.over-blog-kiwi.com/1/72/81/31/20160114/ob_256115_marcel01.jpg @JSeb : ben moi c'est PIerre qui m'a demandé :!: :mrgreen: D'habitude j'arrive pas trop mal à m'en passer (en fait je résiste difficilement à la baguette tradition tiède du boulanger //img.withsmilies.net/satancontent.gif //im...
- 14 sept. 2019, 17:22
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 2968
- Vues : 227726
Re: dcs40-muscu
Coucou @Lio : https://media1.tenor.com/images/f8b4ec5538440f5b6faf1c4d6805aff5/tenor.gif?itemid=5029893 Merci de ton passage et bon congé pater !! (avant cela peut-être félicitations :mrgreen: ) quelques soucis de voiture :lol: https://i.servimg.com/u/f11/19/74/48/29/tm/bmw_gr10.jpg et sinon Merci i...
- 12 sept. 2019, 06:30
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 2968
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Re: dcs40-muscu
Coucou @Willy : enfin quelqu'un qui remarque :!: ... mais qui répond pas non plus... :cry: et au passage je mets à jour la charge à chaque fois :roll: :mrgreen: et icon12 @Pierre : Merci icon12 Bon pour le moment c'est encore là... Séance rééducation type 3 durée 38 min 1. Soulevé de Terre tempo 5" ...
- 09 sept. 2019, 06:32
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Salut les aminches, Petite précision utile : j'ai beaucoup couru cet été mais c'est exceptionnel chez moi (j'ai les genoux abîmés par la pratique assez intensive du cross étant jeune). Donc sauf exception que je signale, mes séances "endu" c'est sur le vélo elliptique donc sans aucun choc plantaire ...
- 08 sept. 2019, 15:02
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lit Haut en Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

Pour ton passage chez moi...
Même si tu as pas l'air de vouloir déboucher le champagne sur tes dernières perfs, moi je les trouve "Whaoo!"

Donc



- 08 sept. 2019, 14:53
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- Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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- 08 sept. 2019, 14:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Eheheh Merci icon12 icon12 Lio https://media.giphy.com/media/felyWZRMgfd28/source.gif Et https://media.giphy.com/media/AeWoyE3ZT90YM/giphy.gif Alex Je vais d'abord suivre les conseils de l'osteo car il m'a quand même sauvé deux fois par le passé. Une fois d'un enchainement infernal de lumbago/sciati...
- 08 sept. 2019, 09:19
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Bonnes vacances ! (pas très en avance comme souhait
)

- 08 sept. 2019, 09:17
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
- Réponses : 890
- Vues : 97854
Re: Maedhros 41ans intermittent du sport
Ok j'ai vu pourquoi les autres te chambraient sur mon carnet
Bon ben c'est un PR qu'on peut faire monter ça!
En tout cas le principal garde la forme et la motiv'

Bon ben c'est un PR qu'on peut faire monter ça!

En tout cas le principal garde la forme et la motiv'

- 08 sept. 2019, 09:14
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
- Réponses : 20744
- Vues : 1189972
Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro
Il a tout monté de 2,5 kg...
Comme si c'était rien
Bon ben bon petit rond dans l'eau
Annonce publicitaire : pour la pharmacie je connais quelques bonnes adresses au besoin...
Comme si c'était rien



Bon ben bon petit rond dans l'eau

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- 08 sept. 2019, 09:07
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
- Réponses : 457
- Vues : 14685
- 08 sept. 2019, 09:03
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
- Réponses : 5840
- Vues : 358022
Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Hello,
Whaooo super perfs par ici
Tu vas bientôt pouvoir te retester avec les radiateurs
Whaooo super perfs par ici



Tu vas bientôt pouvoir te retester avec les radiateurs

- 08 sept. 2019, 08:57
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
Ben là je dirais que tu en tiens un sur lequel rester un petit peu! 

- 08 sept. 2019, 08:56
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 2968
- Vues : 227726
Re: dcs40-muscu
@Elb : A priori la chute en footing y est pour quelque chose Cet été je faisais environ 10km de courses à pied quasi tous les jours. Une des sorties j'étais en font de mer et je descends sur une rampe à bateau car la plage ensuite m'attirait, il était tôt j'ai pas vu que le truc était un peu moussu....
- 08 sept. 2019, 08:52
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Rãmés Maintenance ☆
- Réponses : 11962
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Re: Rãmés I'll be back ☆
Hello COPAIN J'ai pas grand chose à écrire je dois dire... :roll: Mais ça va pas m'empêcher de l'écrire quand même :lol: C'est un peu le concept du carnet non? .../... Ah si!! j'ai fini quand même par voir une séance dans un coin alors bravo :!: icon10 Dans une autre vie de ce fofo, on se préparerai...
- 08 sept. 2019, 08:42
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
- Réponses : 547
- Vues : 7921
Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
Hello
Le dernier progr a l'air sympa, commencé?
J'ai pas trop compris pourquoi tu avais posté que ça t'emmerdait ensuite
Sinon toujours autant de culture générale par icitte

Le dernier progr a l'air sympa, commencé?
J'ai pas trop compris pourquoi tu avais posté que ça t'emmerdait ensuite

Sinon toujours autant de culture générale par icitte


- 08 sept. 2019, 08:33
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D1 P230
- Réponses : 9213
- Vues : 1044311
Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT PR VID P199
Merci de ton passage chez moi icon12 Je regarde tout cela assez ébahit... Beaucoup de travail c'est certain pour en arriver là icon10 icon10 mais les charges soulevées me semblent juste "impossibles"! :shock: Bravo et le mental est bon aussi avec une bonne gestion des "fails" (décoller de 1cm la bar...
- 08 sept. 2019, 07:11
- Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
- Sujet : dcs40-muscu
- Réponses : 2968
- Vues : 227726
Re: dcs40-muscu
Coucou @Elb : en fait c"est un Troll !! :smilies20: :lol: @Willy : certes icon11 (pour le triplette) Séance rééducation 1 durée 35 min Développé couché tempo 1-1-3-1 , RIS 1'30 @40 : 6 - 6 - 6 - 6 ––> gène encore perceptible mais très modeste @Row T Bar tempo 1-1-3 RIS 1'30 @ 45 : 7 - 7 - 6 ––> pas ...
- 07 sept. 2019, 07:03
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- Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu
Bon Ouais comme prévu je suis allez chez ostéo et il m'a trouvé bloqué de pas mal d'endroit... C'est un ostéo "cool" (je supporte pas ceux qui font des manips de folie). La séance a duré pas mal mais il est pas sûr qu'il y ait pas besoin d'une deuxième dans 15j/3sem...C'est rare pour lui, jamais dur...
- 03 sept. 2019, 06:40
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Re: dcs40-muscu
Coucou @elb : on pas de café, un peu d'eau citronnée mais j'en prends avant et pendant toutes les séances pas seulement celles vec BS et ce depuis des années. Je prends aussi du BCAA mais j'ai essayé sans en prendre et ça n'a rien changé sur plusieurs séances @Willy : je veux dire des "rototos" très...
- 02 sept. 2019, 06:28
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Re: dcs40-muscu
Coucou @Willy : :roll: icon12 @Alexjanssen : un énorme https://www.informatiquegifs.com/nosgifs/message/gif-merci.gif pour ton passage par ici, c'est la première fois je crois, donc aussi :roll: :lol: ... (on t'avait peut-être pas prévenu pour le fou du smiley :roll: ) https://gifsdomi.files.wordpre...