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par dcs40
20 nov. 2019, 07:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou Quelques nouvelles de l'éclopé! @JSeb : on essaye mais ça fait drôle d'être rendu à ce point d'un coup, si faible pour une si petite douleur... :roll: @Clamos : merci, on fait vraiment ce qu'on peut... icon12 @Lio 974 : merci icon12 @Willy : c'est le problème c'est que je n'arrive pas à cerne...
par dcs40
13 nov. 2019, 07:20
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Bon apparemment ça passe maintenant Donc voilà ce que ça a donné... Pendant 48h plutôt rien voire même moins de douleur puis reprise mais pas plus fort juste pareil DU coup je refait un test du même style ce jour 38 min Développé couché@37 : 6 - RIS2' - 7 - RIS2' - 7 - RIs 7' ––> je le sens mais ça ...
par dcs40
13 nov. 2019, 07:14
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou Y'a eu un problème ce post ne passait pas c'était le 8 nov @Clamos : j'ai pas trouvé :roll: @JSeb : il faut dire que sur mon vélo elliptique je vais pas loin :lol: @Nours, Cr91 : :D @Willy : icon12 Bon alors les nouvelles sont pas super bonnes Juste après le dernier message j'ai eu une grosse...
par dcs40
13 nov. 2019, 07:12
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

test
par dcs40
05 nov. 2019, 08:42
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Et si mes tablettes sont exactes : Bon ANNIVERSAIRE 🎂🎂🍾🍦🍡🍩🍪🍾🍷🍸🍹🍼🍺🍣🍤🍥🥮
par dcs40
19 oct. 2019, 07:06
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Salut les gars Quelques nouvelles Je suis retourné voir l'ostéo, je suis en période off juste derrière mais j'ai l'impression que ça va un peu mieux. Je sens encore un truc mais je me demande si c'est pas devenu "l'habitude" de le sentir, ça ne me gène plus. Je vais tenter une reprise lundi ou mardi...
par dcs40
12 oct. 2019, 07:26
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Jseb : c'est pas son avatar c'est Willy qui te fait penser à Marvin :lol: :lol: @Willy : icon12 @Pierre : je finis ma semaine de repos (physique car au taf j'ai eu une semaine mortelle)... J'ai toujours ma douleur/gène J'ai bouffé plutôt plus que d'habitude et j'ai pris un peu (forcément) 66...
par dcs40
03 oct. 2019, 06:33
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello Un kangourou :!: //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif bon en plus gros pour les aveugles : https://i.skyrock.net/7633/19187633/pics/550992764.gif @JSeb : J'en ai pris deux paires ... ça ira? :l...
par dcs40
01 oct. 2019, 06:25
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou me revoili... en fait j'ai fait un déménagement jeudi dernier au soir et ... je me suis fait mal !! au dos et à l'épaule :roll: //img.withsmilies.net/violenc11.gif J'ai continué le déménagement (pas trop le choix : ma fille) le samedi et ça n'a rien arrangé :evil: Je suis rentré dimanche mais...
par dcs40
24 sept. 2019, 06:18
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @WIlly : tu as raison! les pieds au chaud :mrgreen: @Jseb : https://1.bp.blogspot.com/-w5vshGZRYAw/WG3vnVPLWHI/AAAAAAAAYbg/igDT_hQo0nc97YZIfX9whWWosTEJ0nrJACLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/BDD-Bourrel.jpg icon12 icon12 ça doit être ça :mrgreen: @Willy : oui j'ai déjà vu ça sur des vidéos... pourquoi...
par dcs40
23 sept. 2019, 06:36
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @JSeb : c'est incontestable, ce n'est pas un descente :roll: @Ramès : t'es sûr que tu ne parles pas de k2000 plutôt :!: :lol: :lol: https://i.f1g.fr/media/figarofr/orig/2013/06/26/PHO15581bd0-de7f-11e2-9cac-a948ce705950-805x453.jpg @Willy : oui je sais on dirait pas à regarder les chiffres :r...
par dcs40
19 sept. 2019, 06:23
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Salutade @Willy : et puis du coup on le sent bien avec le tempo :lol: icon12 @Pierre : Tu as parfaitement raison icon10 Je commence à me faire à l'idée qu'il va falloir un peu de patience... L'ostéo m'a dit d'attendre un peu avant de revenir le voir d'ailleurs @Cr91 : icon12 icon12 oui toujours à 5h...
par dcs40
17 sept. 2019, 06:30
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello @Pierre : icon12 @Cr91 : https://media1.tenor.com/images/48961fdb4d21c74ab7c522615217d17f/tenor.gif?itemid=5776925 Dire qu'il fut une époque où je t'aurais mis un truc de ce genre :roll: :cry: :mrgreen: et https://media2.giphy.com/media/cdIugEOnRDMy4gdBpS/giphy.gif @Lio : je sais pas si c'est ...
par dcs40
15 sept. 2019, 16:28
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

En vieillissant je suis passé au Whisky perso...
Je fais de temps à autre un petit retour au Rhum mais quand même le Whisky est un tel océan de diversité de goûts !
par dcs40
15 sept. 2019, 09:10
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Purée ça n'a pas l'air facile l'haltéro en te regardant!! :shock:

icon13 icon12

Bravo et respect le "vieux"
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Mais pour moi du coup... ça me fait un peu peur
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par dcs40
15 sept. 2019, 09:05
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Faut changer ta signature Willy...

Joli PR au DCPS c'est pas "plus rien" icon13 icon12 icon12

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par dcs40
15 sept. 2019, 08:57
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Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

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Même si tu es moyen content sur la dernière c'est un bel enchaînement de réussite :!: icon13 icon13 icon12
par dcs40
15 sept. 2019, 08:49
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

C'est certain quand mon lit seulement 2ème année de muscu et tes résultats on est épaté
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Un peu de mal à suivre les discussions sur ta dernière page par contre :roll: :roll: :lol:

Mais les charges parlent d'elles-mêmes icon13
par dcs40
15 sept. 2019, 08:45
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

où ça les problèmes pour le bench :?: (qui ont disparus avec les pieds sur le banc) j'ai du mal à imaginer le Soulevé de Terre sur "une jambe tendue" https://i.pinimg.com/originals/b0/8b/56/b08b56fdd1abc088858beb1f37fd5904.gif :lol: :lol: ah et sinon la séance : https://media.tenor.com/images/2e7695...
par dcs40
15 sept. 2019, 07:37
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

http://img.over-blog-kiwi.com/1/72/81/31/20160114/ob_256115_marcel01.jpg @JSeb : ben moi c'est PIerre qui m'a demandé :!: :mrgreen: D'habitude j'arrive pas trop mal à m'en passer (en fait je résiste difficilement à la baguette tradition tiède du boulanger //img.withsmilies.net/satancontent.gif //im...
par dcs40
14 sept. 2019, 17:22
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Lio : https://media1.tenor.com/images/f8b4ec5538440f5b6faf1c4d6805aff5/tenor.gif?itemid=5029893 Merci de ton passage et bon congé pater !! (avant cela peut-être félicitations :mrgreen: ) quelques soucis de voiture :lol: https://i.servimg.com/u/f11/19/74/48/29/tm/bmw_gr10.jpg et sinon Merci i...
par dcs40
12 sept. 2019, 06:30
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : enfin quelqu'un qui remarque :!: ... mais qui répond pas non plus... :cry: et au passage je mets à jour la charge à chaque fois :roll: :mrgreen: et icon12 @Pierre : Merci icon12 Bon pour le moment c'est encore là... Séance rééducation type 3 durée 38 min 1. Soulevé de Terre tempo 5" ...
par dcs40
09 sept. 2019, 06:32
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Salut les aminches, Petite précision utile : j'ai beaucoup couru cet été mais c'est exceptionnel chez moi (j'ai les genoux abîmés par la pratique assez intensive du cross étant jeune). Donc sauf exception que je signale, mes séances "endu" c'est sur le vélo elliptique donc sans aucun choc plantaire ...
par dcs40
08 sept. 2019, 15:02
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Sujet : Lio974 trainning. Objectif 90 kg/photos p119
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Re: Lit Haut en Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

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Pour ton passage chez moi...

Même si tu as pas l'air de vouloir déboucher le champagne sur tes dernières perfs, moi je les trouve "Whaoo!" :shock:

Donc icon10 icon10
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par dcs40
08 sept. 2019, 14:53
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

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par dcs40
08 sept. 2019, 14:52
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Eheheh Merci icon12 icon12 Lio https://media.giphy.com/media/felyWZRMgfd28/source.gif Et https://media.giphy.com/media/AeWoyE3ZT90YM/giphy.gif Alex Je vais d'abord suivre les conseils de l'osteo car il m'a quand même sauvé deux fois par le passé. Une fois d'un enchainement infernal de lumbago/sciati...
par dcs40
08 sept. 2019, 09:19
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : Full Body
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Bonnes vacances ! (pas très en avance comme souhait :lol: )
par dcs40
08 sept. 2019, 09:17
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 41ans intermittent du sport

Ok j'ai vu pourquoi les autres te chambraient sur mon carnet :lol:

Bon ben c'est un PR qu'on peut faire monter ça! icon13

En tout cas le principal garde la forme et la motiv' icon10
par dcs40
08 sept. 2019, 09:14
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 20744
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Il a tout monté de 2,5 kg...
Comme si c'était rien :shock: icon13 icon13

Bon ben bon petit rond dans l'eau Image

Annonce publicitaire : pour la pharmacie je connais quelques bonnes adresses au besoin... :mrgreen:
par dcs40
08 sept. 2019, 09:03
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Sujet : Willy, 48 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 5840
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Hello,
Whaooo super perfs par ici :shock: :shock: icon10
Tu vas bientôt pouvoir te retester avec les radiateurs :lol:
par dcs40
08 sept. 2019, 08:57
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Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Ben là je dirais que tu en tiens un sur lequel rester un petit peu! icon12
par dcs40
08 sept. 2019, 08:56
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

@Elb : A priori la chute en footing y est pour quelque chose Cet été je faisais environ 10km de courses à pied quasi tous les jours. Une des sorties j'étais en font de mer et je descends sur une rampe à bateau car la plage ensuite m'attirait, il était tôt j'ai pas vu que le truc était un peu moussu....
par dcs40
08 sept. 2019, 08:52
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Sujet : Rãmés Maintenance ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Hello COPAIN J'ai pas grand chose à écrire je dois dire... :roll: Mais ça va pas m'empêcher de l'écrire quand même :lol: C'est un peu le concept du carnet non? .../... Ah si!! j'ai fini quand même par voir une séance dans un coin alors bravo :!: icon10 Dans une autre vie de ce fofo, on se préparerai...
par dcs40
08 sept. 2019, 08:42
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Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Hello

Le dernier progr a l'air sympa, commencé?
J'ai pas trop compris pourquoi tu avais posté que ça t'emmerdait ensuite :roll:

Sinon toujours autant de culture générale par icitte :roll: :lol:
par dcs40
08 sept. 2019, 08:33
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg W2D1 P230
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT PR VID P199

Merci de ton passage chez moi icon12 Je regarde tout cela assez ébahit... Beaucoup de travail c'est certain pour en arriver là icon10 icon10 mais les charges soulevées me semblent juste "impossibles"! :shock: Bravo et le mental est bon aussi avec une bonne gestion des "fails" (décoller de 1cm la bar...
par dcs40
08 sept. 2019, 07:11
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Elb : en fait c"est un Troll !! :smilies20: :lol: @Willy : certes icon11 (pour le triplette) Séance rééducation 1 durée 35 min Développé couché tempo 1-1-3-1 , RIS 1'30 @40 : 6 - 6 - 6 - 6 ––> gène encore perceptible mais très modeste @Row T Bar tempo 1-1-3 RIS 1'30 @ 45 : 7 - 7 - 6 ––> pas ...
par dcs40
07 sept. 2019, 07:03
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Bon Ouais comme prévu je suis allez chez ostéo et il m'a trouvé bloqué de pas mal d'endroit... C'est un ostéo "cool" (je supporte pas ceux qui font des manips de folie). La séance a duré pas mal mais il est pas sûr qu'il y ait pas besoin d'une deuxième dans 15j/3sem...C'est rare pour lui, jamais dur...
par dcs40
03 sept. 2019, 06:40
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @elb : on pas de café, un peu d'eau citronnée mais j'en prends avant et pendant toutes les séances pas seulement celles vec BS et ce depuis des années. Je prends aussi du BCAA mais j'ai essayé sans en prendre et ça n'a rien changé sur plusieurs séances @Willy : je veux dire des "rototos" très...
par dcs40
02 sept. 2019, 06:28
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : :roll: icon12 @Alexjanssen : un énorme https://www.informatiquegifs.com/nosgifs/message/gif-merci.gif pour ton passage par ici, c'est la première fois je crois, donc aussi :roll: :lol: ... (on t'avait peut-être pas prévenu pour le fou du smiley :roll: ) https://gifsdomi.files.wordpre...