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par dcs40
12 oct. 2019, 07:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Jseb : c'est pas son avatar c'est Willy qui te fait penser à Marvin :lol: :lol: @Willy : icon12 @Pierre : je finis ma semaine de repos (physique car au taf j'ai eu une semaine mortelle)... J'ai toujours ma douleur/gène J'ai bouffé plutôt plus que d'habitude et j'ai pris un peu (forcément) 66...
par dcs40
03 oct. 2019, 06:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello Un kangourou :!: //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif //img.withsmilies.net/smileys_messages_85.gif bon en plus gros pour les aveugles : https://i.skyrock.net/7633/19187633/pics/550992764.gif @JSeb : J'en ai pris deux paires ... ça ira? :l...
par dcs40
01 oct. 2019, 06:25
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou me revoili... en fait j'ai fait un déménagement jeudi dernier au soir et ... je me suis fait mal !! au dos et à l'épaule :roll: //img.withsmilies.net/violenc11.gif J'ai continué le déménagement (pas trop le choix : ma fille) le samedi et ça n'a rien arrangé :evil: Je suis rentré dimanche mais...
par dcs40
24 sept. 2019, 06:18
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @WIlly : tu as raison! les pieds au chaud :mrgreen: @Jseb : https://1.bp.blogspot.com/-w5vshGZRYAw/WG3vnVPLWHI/AAAAAAAAYbg/igDT_hQo0nc97YZIfX9whWWosTEJ0nrJACLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/BDD-Bourrel.jpg icon12 icon12 ça doit être ça :mrgreen: @Willy : oui j'ai déjà vu ça sur des vidéos... pourquoi...
par dcs40
23 sept. 2019, 06:36
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @JSeb : c'est incontestable, ce n'est pas un descente :roll: @Ramès : t'es sûr que tu ne parles pas de k2000 plutôt :!: :lol: :lol: https://i.f1g.fr/media/figarofr/orig/2013/06/26/PHO15581bd0-de7f-11e2-9cac-a948ce705950-805x453.jpg @Willy : oui je sais on dirait pas à regarder les chiffres :r...
par dcs40
19 sept. 2019, 06:23
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Salutade @Willy : et puis du coup on le sent bien avec le tempo :lol: icon12 @Pierre : Tu as parfaitement raison icon10 Je commence à me faire à l'idée qu'il va falloir un peu de patience... L'ostéo m'a dit d'attendre un peu avant de revenir le voir d'ailleurs @Cr91 : icon12 icon12 oui toujours à 5h...
par dcs40
17 sept. 2019, 06:30
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello @Pierre : icon12 @Cr91 : https://media1.tenor.com/images/48961fdb4d21c74ab7c522615217d17f/tenor.gif?itemid=5776925 Dire qu'il fut une époque où je t'aurais mis un truc de ce genre :roll: :cry: :mrgreen: et https://media2.giphy.com/media/cdIugEOnRDMy4gdBpS/giphy.gif @Lio : je sais pas si c'est ...
par dcs40
15 sept. 2019, 16:28
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Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
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Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

En vieillissant je suis passé au Whisky perso...
Je fais de temps à autre un petit retour au Rhum mais quand même le Whisky est un tel océan de diversité de goûts !
par dcs40
15 sept. 2019, 09:10
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Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Purée ça n'a pas l'air facile l'haltéro en te regardant!! :shock:

icon13 icon12

Bravo et respect le "vieux"
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Mais pour moi du coup... ça me fait un peu peur
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par dcs40
15 sept. 2019, 09:05
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Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Faut changer ta signature Willy...

Joli PR au DCPS c'est pas "plus rien" icon13 icon12 icon12

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par dcs40
15 sept. 2019, 08:57
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Sujet : Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower
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Re: Elias - 28 ans - 1.88 - 78kg - Upper/Lower

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Même si tu es moyen content sur la dernière c'est un bel enchaînement de réussite :!: icon13 icon13 icon12
par dcs40
15 sept. 2019, 08:49
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Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
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Re: Lio PR DLp84 Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

C'est certain quand mon lit seulement 2ème année de muscu et tes résultats on est épaté
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Un peu de mal à suivre les discussions sur ta dernière page par contre :roll: :roll: :lol:

Mais les charges parlent d'elles-mêmes icon13
par dcs40
15 sept. 2019, 08:45
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Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés Bodybuilding ☆

où ça les problèmes pour le bench :?: (qui ont disparus avec les pieds sur le banc) j'ai du mal à imaginer le Soulevé de Terre sur "une jambe tendue" https://i.pinimg.com/originals/b0/8b/56/b08b56fdd1abc088858beb1f37fd5904.gif :lol: :lol: ah et sinon la séance : https://media.tenor.com/images/2e7695...
par dcs40
15 sept. 2019, 07:37
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

http://img.over-blog-kiwi.com/1/72/81/31/20160114/ob_256115_marcel01.jpg @JSeb : ben moi c'est PIerre qui m'a demandé :!: :mrgreen: D'habitude j'arrive pas trop mal à m'en passer (en fait je résiste difficilement à la baguette tradition tiède du boulanger //img.withsmilies.net/satancontent.gif //im...
par dcs40
14 sept. 2019, 17:22
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Lio : https://media1.tenor.com/images/f8b4ec5538440f5b6faf1c4d6805aff5/tenor.gif?itemid=5029893 Merci de ton passage et bon congé pater !! (avant cela peut-être félicitations :mrgreen: ) quelques soucis de voiture :lol: https://i.servimg.com/u/f11/19/74/48/29/tm/bmw_gr10.jpg et sinon Merci i...
par dcs40
12 sept. 2019, 06:30
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : enfin quelqu'un qui remarque :!: ... mais qui répond pas non plus... :cry: et au passage je mets à jour la charge à chaque fois :roll: :mrgreen: et icon12 @Pierre : Merci icon12 Bon pour le moment c'est encore là... Séance rééducation type 3 durée 38 min 1. Soulevé de Terre tempo 5" ...
par dcs40
09 sept. 2019, 06:32
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Salut les aminches, Petite précision utile : j'ai beaucoup couru cet été mais c'est exceptionnel chez moi (j'ai les genoux abîmés par la pratique assez intensive du cross étant jeune). Donc sauf exception que je signale, mes séances "endu" c'est sur le vélo elliptique donc sans aucun choc plantaire ...
par dcs40
08 sept. 2019, 15:02
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Sujet : Lio/en half body/1m87/88,5kg
Réponses : 4100
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Re: Lit Haut en Power+volume 3/4*semaines 1m87 88kg

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Pour ton passage chez moi...

Même si tu as pas l'air de vouloir déboucher le champagne sur tes dernières perfs, moi je les trouve "Whaoo!" :shock:

Donc icon10 icon10
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par dcs40
08 sept. 2019, 14:53
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Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

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par dcs40
08 sept. 2019, 14:52
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Eheheh Merci icon12 icon12 Lio https://media.giphy.com/media/felyWZRMgfd28/source.gif Et https://media.giphy.com/media/AeWoyE3ZT90YM/giphy.gif Alex Je vais d'abord suivre les conseils de l'osteo car il m'a quand même sauvé deux fois par le passé. Une fois d'un enchainement infernal de lumbago/sciati...
par dcs40
08 sept. 2019, 09:19
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Sujet : Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
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Re: Clamos [27 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Bonnes vacances ! (pas très en avance comme souhait :lol: )
par dcs40
08 sept. 2019, 09:17
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Sujet : Maedhros 41ans intermittent du sport
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Re: Maedhros 41ans intermittent du sport

Ok j'ai vu pourquoi les autres te chambraient sur mon carnet :lol:

Bon ben c'est un PR qu'on peut faire monter ça! icon13

En tout cas le principal garde la forme et la motiv' icon10
par dcs40
08 sept. 2019, 09:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
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Re: pierre prog fullbody s/s Haltéro

Il a tout monté de 2,5 kg...
Comme si c'était rien :shock: icon13 icon13

Bon ben bon petit rond dans l'eau Image

Annonce publicitaire : pour la pharmacie je connais quelques bonnes adresses au besoin... :mrgreen:
par dcs40
08 sept. 2019, 09:03
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Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
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Re: Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai

Hello,
Whaooo super perfs par ici :shock: :shock: icon10
Tu vas bientôt pouvoir te retester avec les radiateurs :lol:
par dcs40
08 sept. 2019, 08:57
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Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Ben là je dirais que tu en tiens un sur lequel rester un petit peu! icon12
par dcs40
08 sept. 2019, 08:56
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

@Elb : A priori la chute en footing y est pour quelque chose Cet été je faisais environ 10km de courses à pied quasi tous les jours. Une des sorties j'étais en font de mer et je descends sur une rampe à bateau car la plage ensuite m'attirait, il était tôt j'ai pas vu que le truc était un peu moussu....
par dcs40
08 sept. 2019, 08:52
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Sujet : Rãmés Bodybuilding ☆
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Re: Rãmés I'll be back ☆

Hello COPAIN J'ai pas grand chose à écrire je dois dire... :roll: Mais ça va pas m'empêcher de l'écrire quand même :lol: C'est un peu le concept du carnet non? .../... Ah si!! j'ai fini quand même par voir une séance dans un coin alors bravo :!: icon10 Dans une autre vie de ce fofo, on se préparerai...
par dcs40
08 sept. 2019, 08:42
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Sujet : elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.
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Re: elb, 36 ans 1m85 78kg carnet tout beau tout propre.

Hello

Le dernier progr a l'air sympa, commencé?
J'ai pas trop compris pourquoi tu avais posté que ça t'emmerdait ensuite :roll:

Sinon toujours autant de culture générale par icitte :roll: :lol:
par dcs40
08 sept. 2019, 08:33
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Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ROMANIAN DEADLIFT SUCKS P210
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Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg SQUAT PR VID P199

Merci de ton passage chez moi icon12 Je regarde tout cela assez ébahit... Beaucoup de travail c'est certain pour en arriver là icon10 icon10 mais les charges soulevées me semblent juste "impossibles"! :shock: Bravo et le mental est bon aussi avec une bonne gestion des "fails" (décoller de 1cm la bar...
par dcs40
08 sept. 2019, 07:11
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Elb : en fait c"est un Troll !! :smilies20: :lol: @Willy : certes icon11 (pour le triplette) Séance rééducation 1 durée 35 min Développé couché tempo 1-1-3-1 , RIS 1'30 @40 : 6 - 6 - 6 - 6 ––> gène encore perceptible mais très modeste @Row T Bar tempo 1-1-3 RIS 1'30 @ 45 : 7 - 7 - 6 ––> pas ...
par dcs40
07 sept. 2019, 07:03
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Bon Ouais comme prévu je suis allez chez ostéo et il m'a trouvé bloqué de pas mal d'endroit... C'est un ostéo "cool" (je supporte pas ceux qui font des manips de folie). La séance a duré pas mal mais il est pas sûr qu'il y ait pas besoin d'une deuxième dans 15j/3sem...C'est rare pour lui, jamais dur...
par dcs40
03 sept. 2019, 06:40
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @elb : on pas de café, un peu d'eau citronnée mais j'en prends avant et pendant toutes les séances pas seulement celles vec BS et ce depuis des années. Je prends aussi du BCAA mais j'ai essayé sans en prendre et ça n'a rien changé sur plusieurs séances @Willy : je veux dire des "rototos" très...
par dcs40
02 sept. 2019, 06:28
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : :roll: icon12 @Alexjanssen : un énorme https://www.informatiquegifs.com/nosgifs/message/gif-merci.gif pour ton passage par ici, c'est la première fois je crois, donc aussi :roll: :lol: ... (on t'avait peut-être pas prévenu pour le fou du smiley :roll: ) https://gifsdomi.files.wordpre...
par dcs40
01 sept. 2019, 09:13
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : Pour l'haltéro, je vais voir. En tout cas c'est clair que je ne dois pas prendre de risque mais il me semble que j'ai déjà fait par le passé certains de ces mouvements sans trop savoir que c'était de l'haltéro. Je suis plutôt bien conscient de mes limites je pense. Pour Skype je pens...
par dcs40
30 août 2019, 06:40
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Clamos : ben moi je suis de base un hérétique alors c'est pas trop dur de me convertir :roll: et sinon icon12 @Pierre : Pourquoi pas? J'ai pas trop d'idées de ce que ça donnerait et des différences pour les muscles par rapport à la muscu mais je suis toujours prêt à faire des changements du ...
par dcs40
29 août 2019, 06:37
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello @Jseb : Ciel!! je suis démasqué! :ninjaslan: :smilies7: @Willy : icon12 @Pierre : ok on va tenter comme ça ! icon12 hier comme prévu 1h endu ce jour séance 4 semaine 1 durée 43 min icon10 1. Soulevé de Terre échauffement : 10@60 - 6 @70 - 4@75 RIS 1'30 2. Soulevé de Terre RPT : 4@82,5 - 6@77,5...
par dcs40
27 août 2019, 06:29
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello @Willy : ben oui :oops: :oops: Y'a des fois on se croit plus fort qu'on est :lol: J'avais pourtant pris de la marge sur mes records mais bon... Je sais pas trop ce que c'est des alternés... mais en tout cas y'a moyen de faire la séance un peu plus vite je crois @Pierre : ben je m'en suis rendu...
par dcs40
26 août 2019, 06:34
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Coucou @Clamos : icon12 et icon12 @Willy : en plus moi j'ai pas droit au RTT :cry: icon12 @Pierre : icon12 Donc comme prévu séance 1 semaine 1 durée 49 min ce matin... j'ai peut-être un peu traîné pourtant j'avais pas l'impression 1. Développé couché échauffement : début à 10@37 - 6@42 - 2 à 47 RIS ...
par dcs40
25 août 2019, 10:00
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Sujet : dcs40-muscu
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Re: dcs40-muscu

Hello hello @Rames : merci icon12 @Jseb : merci icon12 il faut que j'aille voir apparemment :roll: @Willy MB : y'a peut-être un peu de sous-texte, il faut que j'aille faire un tour sur le carnet de Mae @Tushy : merci beaucoup de ton passage par ici icon12 icon12 icon12 @Pierre : oui je suis pas méco...