Forum musculation

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Bonjour @Clamos : on tire la chasse sur cette histoire :?: :mrgreen: @Fred : http://dlssm.free.fr/smileymerci/4%20(3).gif et http://dlssm.free.fr/smileymerci/4%20(3).gif @Rãmes : mais oui ! c'est la tienne la meilleure //img.withsmilies.net/calimero.gif :lol: @Zicko : http://dlssm.free.fr/smileymerc...

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Coucou @Ramès : MERCI icon12 ça a l'air vraiment bien effectivement, bon ça dépasse le budget mais on va y réfléchir... @Willy : Merci d'être passé pour moi à la pharmacie :mrgreen: @Pierre : ben moi qui cherche à rendre service en indiquant aux gens "malades" (Mae où es-tu? :roll: ) les bons endroi...

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Je passe faire coucou mais je remarque les perfs de folie...

Et je lis... "je suis crevé"...
Ok ok ok...

Je retourne jouer à la marelle

Bon ben bon rétablissement quand même

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Alors, ça se poursuit?

Bonne journée

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Merci du comment mais ma progression est bien moins impressionnante que la tienne :shock: vraiment bravo icon10 Sinon c'est aussi parce que nous ne sommes peut-être pas attentifs aux mêmes signes... Est-ce qu'en dehors des expat qui se trompent, les chinois aussi se trompent (des jeunes qui draguent...

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Bon ben bonne reprise alors...
Moi c 'est dernière semaine avant mutation

Il faut un peu de recalage mais c'est tellement plus simple quand la tête suit (et c'est plus souvent le cas après les congés

)

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Hello

Cool d'avoir des news en tout cas...
Tu continues en vacances avec ce que tu as c'est déjà ça... En plus faut trouver des haltères là où on va c'est pas simple, à moins que tu les aies prises avec toi???

Bonne continuation

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Hello hello

Ben évidemment ça bosse !!

Quand c'est facile pour toi c'est juste déjà mortel pour pas mal de monde

Intéressant le petit débat sur le Good Morning (que je n'ai jamais pratiqué)

Bonne journée

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Oulà ça cogite bien par ici...
Et ben bon déménagement quand ce sera le temps
Bonne reprise quand ce sera le temps
Et en attendant ... ben prends du bon temps

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Coucou

super le DL > 100 kg!

Et bravo pour ton home gym on a hâte de voir le résultat

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mode réactivation de carnet

un petit coucou en espérant que tout va bien pour toi...

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Un petit coucou en passant

Belle continuation au soleil et en montagne

On a hâte de te revoir en intersaison avec des perfs de folie sur les Bulgares!

dcs40

un petit coucou pour le cas où tu repasserais par icitte!

Bonne continuation en tout cas

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Hello hello

c'est une belle séance ça ! le DCPS à 70 Kg bravo

.

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Coucou

c'est amusant ce carnet

Mais c'est aussi assez impressionnant sur les kcal

comme sur le KG soulevés

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Merci Pierre

pour ceux que ça intéresse, j'ai retrouvé une pharmacienne...

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Hello @Pierre : ok merci icon12 icon12 ... bref je vais thésauriser un peu et j'irais sans doute vers le Gorilla Pas très grosse forme ce matin... mal dormi je sais pas trop pourquoi et mal au crâne...(même pas à cause de l'alccol hier car y'en a pas eu des asses : 3 verres de vin en tout dans la jo...

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Coucou Merci pour l'explication pour les demi-mouvements :mrgreen: c'est juste que je suis nul partout :lol: :lol: Cela étant c'est pas fô... Ta suggestion, Pierre m''a plongé dans la perplexité. La cage que tu pointes me parait un peu "cheap" non? J'ai l'impression qu'elle pourrait ne pas me mener ...

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Hello @Willy : ah t'as remarqué toi aussi :mrgreen: :lol: :lol: http://dlssm.free.fr/smileymerci/6%20(2).gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/6%20(2).gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/6%20(2).gif @Pierre : En fait l'agrès s'appelle "chaise romaine" mais c'est aussi une barre de tractions notammen...

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Bonjour @Clamos : http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif @Willy : http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif @Pierre : ok pour le row et http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/4.gif Sinon... T'...

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Hello @JSeb : Merci du conseil effectivement l'idéal serait d'aller essayer mais j'ai pas trop l'occasion. J'ai juste été voir la D4 (mais pas possible de l'essayer vu comme elle était disposée dans le rayon). - pour l'écartement au Dips c'est plutôt 60cm (mais perso je les fais à 63 cm car sauf si ...

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Coucou @Willy : //img.withsmilies.net/merci.gif //img.withsmilies.net/merci.gif Séance 1 semaine 3 53 min : en ne trainant pas pourtant et avec échauffement court :roll: je pense qu'il va falloir que je repense la répartition des exos dans la semaine...on verra si ça passse, il me reste 15jours avan...

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Salut Pierre le dip à 100 kg :shock: icon12 icon13 icon13 icon13 Sinon ben toujours super impressionnant bien sûr La vidéo du gars qui s'énerve tout seul sur une bande son, faut être motivé pour l'écouter d'un bout à l'autre je trouve :mrgreen: :lol: Et je te comprends pour ce qui est de la compét e...

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Purée la progression +25 Kg

Super impressionnant

Bravo pour la régularité et le suivi, ça paye bien apparemment

et en plus tu t'occupes du troisième âge

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Bonjour @Willy : "p'tites fesses" ... jaloux :mrgreen: :lol: @Clamos : :mrgreen: :lol: icon12 Je voudrais votre opinion les amis car j'envisage un achat d'un appareil que j'ai en tête depuis un moment Il s'agit d'un appareil qui fait à la fois chaise romaine et barre de traction J'ai bien sûr ma bar...

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Bonnes vacances Fred

Belle séance dans les "nouvelles conditions"

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BON RETOUR PAR ICITTE!! Tu as dû faire partie d'un paquet de carnet qui ont disparus car j'ai perdu plusieurs pages de mon carnet d'un coup il y a pas très longtemps (genre 4 semaines), dommage :roll: Sinon je vois que tu es toujours très très loin devant moi donc j'ai pas trop de conseil mais Bravo...

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rHello Willy

Je suis admiratif du bench perso

Et sinon, hâte d'avoir des nouvelles du radiateur : "le radiateur II : The return"

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Coucou @Pierre : le deload va faire du bien même si l'AMRAP est mortel en premier deload :twisted: sinon ce que je trouve un peu bizarre c'est que la douleur soit vraiment totalement exclusive des tractions (je n'en ressens même pas une ombre sur les autres mouvements mais dès que je refaisais des t...

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Coucou @Elias : MERCI +++ SUPER TON PASSAGE PAR ICI icon12 icon12 Je regarde ça pour les dalles... @JSeb : ah oui c'est vrai que du coup ça fait photo aussi ... merci icon12 @Willy : icon12 icon12 @Pierre : ok j'arrête les tractions, tu as une idée de ce qui se passe? Pour le Row vu que je fais déjà...

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Coucou @Willy : Merci :!: icon12 icon12 @Pierre : ok je vais faire ça, pour le "from block" j'ai bien interprété donc c'était bien du rack pull Et effectivement comme dis WIlly, j'avais encore une question sur OHP que je te remets ici "pourquoi pas OHP? ça m'intéresse même si je suis parfaitement ok...

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Demat @Clamos : Merci l'ami icon12 icon12 Séance 1 semaine 2 58 min : c'est beaucoup trop long pour la semaine, ça passe le dimanche... bon on verra si je dois couper un exo ou raccourcir l'échauffement 1. Développé couché en échauffement @32 : 8 - @37: 6 - @42 : 4 2. Développé couché en 853 RIS 2'3...

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Hello @Pierre : pourquoi pas OHP? ça m'intéresse même si je suis parfaitement ok pour changer pour du DMA. C'est juste pour savoir si c'est l'exo que tu recommandes pas ou si c'est parce que je le fais n'importe comment.... @Willy : icon12 icon12 Jeudi j'ai préféré faire de l'endu Vendredi j'ai eu u...

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Demat @Pierre et JSeb : ah ben non alors :!: :lol: @Willy : ok je sais bien que j'ai pas beaucoup de volume sous la graisse et beaucoup moins que la moyenne sur ce fofo mais bon j'aimerais bien affiner le corps un peu et je me sens mieux dans ma tête quand je suis plus afuté. Peut-être que j'aurais ...

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Bonjour Merci les amis pour vos encouragements sur cette reprise avec le nouveau cycle après la micro-pause de 5jours Séance 2 Semaine 1 1. Soulevé de Terre échauffement 10@60 - 6@65 - 4@70 - 2@75 2. Soulevé de Terre @ 85 : 6 - 6 - 6 ––> comme le montre la vidéo, y'a encore du taf sur le plan techni...

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Bonjour OK Pierre je vais faire Développé couché et BS dans la même séance mais du coup je vais sans doute devoir retirer des exos ou des séries pour tenir le 45 min Sinon je pense faire un sèche à partir de maintenant, je commence par un palier "light" à 1900 cal Enfin, j'ai perdu 3 pages à mn carn...

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Bonjour les amis Après le week-end qui m'a fait du bien, j'étais en séminaire puis j'ai dû rattraper ce que j'avais pas pu faire pendant le séminaire... Bref, j'ai pas fait de séances mais j'ai fait un peu d'endurance. Voici le programme que je compte suivre à partir de demain il est ouvert à critiq...

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Hello @JSeb : tu m'as manqué ces derniers temps :roll: tu vas bien? Oui j'avoue :mrgreen: @Mae : ben justement en ce moment j'ai un petit coup de mou... moins de motiv et je bouffe moins bien aussi...Je compte sur le changement de prog pour me relancer @Willy : :mrgreen: @PIerre : icon12 @Clamos : i...

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Coucou @Pierre : //img.withsmilies.net/merci.gif //img.withsmilies.net/merci.gif //img.withsmilies.net/merci.gif Ok je vais voir comme ça à la prochaine en Soulevé de Terre et vu pour le 853 et je peux attendre pour le topset :roll: :wink: Bien pensé à toi avec les nouvelles de ce matin sur la météo...

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hello @Clamos : et du plaisir aussi!! n'oublions pas le plaisir :!: :!: :D //img.withsmilies.net/thankyou.gif @Willy : je savais pas que c'était mieux ainsi :roll: :roll: :lol: je croyais que c'était juste une question de taille du corps (les grands ayant les pieds plus écartés que les petits) @Pier...

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