La recherche a retourné 1118 résultats

par dcs40
21 mai 2019, 06:25
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : toujours plein de ressources :!: :lol: Bon première séance de remise en confiance ce matin donc super léger En fait je ne sentais vraiment plus rien avant de m'y mettre et j'ai à nouveau senti la tension à peu près tout du long sans que ça me handicape (bon à cette charge c'était peu...
par dcs40
20 mai 2019, 06:18
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

:lol: :lol: les vieux dossiers :lol: :lol: Bon sinon ben ça continue à aller dans le bon sens mais ça disparaît pas quand même... :? A l’auto-massage je sens bien que c'est tout contracté à gauche et pas à droite. J'ai encore fait endu ce matin. Je vais refaire une pseudo-séance demain (genre à 50%)...
par dcs40
18 mai 2019, 14:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Clamos : non ch'uis pas capable de ça!! http://smileys.inzenet.org/repository/Triste/0056.gif @Mae : je suis bien d'accord :wink: @Willy : ben non quand même pas encore ! :roll: :mrgreen: @Pierre : ben j'ai essayé de tirer sur une barre qui était trop lourde pour moi parce que je n'arrivais ...
par dcs40
17 mai 2019, 06:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Je me suis blessé hier... :?
Contracture lombaire
...
Pas cool :evil:

Sinon
@Willy : moi non plus ! :lol:
@Pierre : j'étais plus proche de 3min que 2 en fait
par dcs40
16 mai 2019, 06:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Hello @WIlly : merci :!: icon12 @Pierre : merci :!: icon12 Pas mal de souci avant hier soir, super mauvaise nuit, du coup j'ai décalé la séance à ce matin Semaine 12 séance 4 LAST pour ce prog, je change à la prochaine 42 min 1. Bulgare @17 x 2 g/dte ris 30" : 9/9 - 9/9 -9/9 - 9/9 ––> +1/1 pas mal 2...
par dcs40
14 mai 2019, 06:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Pierre : le futur n'empêche pas de parler du présent quand même :mrgreen: :lol: @Willy : Merci icon12 icon12 mais en fait j'en suis pas trop fier de celui-là :roll: @Mae : l'important c'est que tu ailles bien :wink: icon12 @Pierre : bon ben merci alors icon12 icon12 Semaine 12 Séance 3 44 mi...
par dcs40
12 mai 2019, 07:42
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Bonjour @JSeb : ah oui et je te parle même pas des thérapies non médicamenteuses qui sont délivrées dans ces établissements. La nature c'est la santé :wink: j'ai pas de nouvelles de notre Mae souffreteux par contre... tous ces efforts pour lui indiquer toujours la pharmacie de garde :!: :( @Pierre :...
par dcs40
11 mai 2019, 06:58
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @JSeb : c'est grâce à vous tous //img.withsmilies.net/merci20gifwv2.gif Et sinon ben oui les poils vont rester :wink: @Willy : c'est aussi pour ça que je porte palourde :roll: :oops: :lol: Enfin je pèse le même poids que Pierre ou presque :roll: En tout cas c'était quand même un peu l'effet e...
par dcs40
09 mai 2019, 06:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Bonjour @ icon12 icon12 les amis Ce matin j'ai juste fait 50 minutes d'endurance sur vélo élliptique Il y a quelques temps j'avais promis un petit bilan photo Pour une meilleure visualisation je mets quelques étapes du parcours Disons qu'il me semble que actuellement c'est encore un peu mieux qu'en ...
par dcs40
08 mai 2019, 06:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Hello Hello @Willy : "pour cette fois" //img.withsmilies.net/1a1.gif :lol: //img.withsmilies.net/merci.gif @Pierre : //img.withsmilies.net/merci.gif //img.withsmilies.net/merci.gif Semaine 10 séance 4 42 min 1. bulgare @17 x 2 g/dte ris 30" : 9/9 - 9/9 -8/8 - 8/8 ––> +1/1 pas mal 2. Soulevé de Terre...
par dcs40
07 mai 2019, 06:30
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Demat @Willy : bon ben alors là :shock: :!: icon12 :wink: @Pierre : //img.withsmilies.net/thankyou.gif ok je vais voir ça sur la prochaine mais à ton avis j'essaye vraiment 4@95-5@90 etc... sur la prochaine :?: Semaine 11 Séance 3 46 min 1. Row coude ouvert couché incliné RIS 1'30 @13 kg x 2 : 9 - 9...
par dcs40
05 mai 2019, 08:12
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : ok c'est aussi pour ça que je poste les vidéos d'ailleurs @Pierre : bien sûr tu as raison mais quand la technique baisse, que ce soit ampli ou pas, y'a plus de risque de blessure. Je suis pas pressé, j'ai tout mon temps donc je vais y aller tranquille en améliorant bien l'ampli @Will...
par dcs40
04 mai 2019, 07:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : ah mince... tu penses que ça valide pas alors :( J'avais bien en tête que c'était minimal mais je pensais que ça passait quand même il me semble que je passe très légèrement sous l'horizontale (bon ok pas sur toutes les reps :mrgreen: ) @Pierre : je monterais les reps de toute façon ...
par dcs40
02 mai 2019, 06:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucouricoucou @Pierre : tu tiens un caisse faite de billets de bonheur et de pièces de plaisir... veinard ! c'est quand même plus sympa que des dollars :wink: @Clamos : Merci icon12 et merci icon12 icon12 toujours des moyens de décorer par ici même quand c'est défendu d'afficher... https://www.avom...
par dcs40
01 mai 2019, 11:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fabrice - 46 ans - n'importe quoi
Réponses : 8647
Vues : 712298

Re: Fabrice - 46 ans - n'importe quoi

J'ai presque plus de batterie et je vais devoir quitter le fofo mais je voulais pas quitter sans avoir fait un petit tour par ici...
J'ai bien aimé les vidéos... pas mal d'idées merci icon12
Bonne continuation icon10
par dcs40
01 mai 2019, 11:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : fred log'...1,76m 85k
Réponses : 4602
Vues : 213559

Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Ben en dehors du petit trollage :lol:
Super séances, bravo icon10 icon10
par dcs40
01 mai 2019, 11:02
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10058
Vues : 371438

Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

je faisais référence au post de Pierre qui t'indiquait d'écouter un truc sur la sérotonine...Tu avais dit que tu écouterais (mais...) :roll:
j'ai commencé mais j'avoue que j'ai pas tenu la distance... ça ma rappelle mes cours de début d'études...un cauchemar :mrgreen:
par dcs40
01 mai 2019, 10:49
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1189
Vues : 20979

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Tu n'as pas compris le sous-titre,
Le philosophe c'est trop cher, paye toi un chat avec une IA c'est ça l'avenir cybernétique :lol:
par dcs40
01 mai 2019, 10:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 4803
Vues : 232077

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

Hello Je ne rentre pas dans cette histoire de boules Comme c'était pour lutter contre la démotivation hivernale, tu vas repasser à 5 séances par semaine dès la semaine prochaine non? :mrgreen: Ton DCPS icon13 icon13 ET le BS pieds serrés ça change vraiment? (j'ai l'impression que ça doit être plus d...
par dcs40
01 mai 2019, 10:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10058
Vues : 371438

Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Et moi j'ai pas vu un seul épisode de GOT! ... je dois être une sorte de dinosaure :roll:

Par conte je peux pas trop commenter la séance, le dernier CR est assez laconique et sur l'évolution du poids / muscle tu as des superpros pour t'aider, reste plus qu'à le faire icon13
par dcs40
01 mai 2019, 10:29
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1+S2| 18/05/2019 |p.98]
Réponses : 3920
Vues : 110553

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1-S2| 26-29/04/2019 |p.94]

Des bons conseils
Une bonne reprise
De bonnes résolutions
bref un super carnet icon10
par dcs40
01 mai 2019, 10:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
Réponses : 4139
Vues : 173324

Re: Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99

101kg au squat et RAS.. icon13 icon13 icon10 icon10
Et le Bench à 71kg icon10 icon10

Mais bon ambition du dip à 99kg... alors la je dis :chapeau!
Bravo pour tout icon10 et c'est sûr que tu dois pouvoir monter ce Roumain :roll: :wink:
par dcs40
01 mai 2019, 10:04
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18109
Vues : 794873

Re: pierre power building

Bonjour

comme toujours superbe exécution des mouvements et recherche toujours de l'amélioration icon10 icon10
j'espère que tes perfs sont plus fiables que celle de Clavier dans les bronzés :mrgreen:
par dcs40
01 mai 2019, 09:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2130
Vues : 51402

Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

24 reps en Développé couché même à 40, y'a pas de quoi s'ennuyer icon13 icon13 icon13 icon10
Bravo pour tout ça
Et bonjour à tes copains de vestiaires!
par dcs40
01 mai 2019, 09:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @elb : venant d'un grand spécialiste des guibolles comme toi ça me fait très plaisir http://dlssm.free.fr/smileymerci/2.gif @Willy : http://dlssm.free.fr/smileymerci/2.gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/2.gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/2.gif on enchaine :!: @Pierre : http://dlssm.free...
par dcs40
29 avr. 2019, 06:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Hello @JSeb : en fait à chaque séance dip c'est ce que je fais car je ne fais que les dips là haut... @Willy : eh oui :!: aaahh le plaisir d'aller à la pharmacie en cachette :mrgreen: @Fred : Merci beaucoup icon12 icon12 @Pierre : Ben t'y vas pas de main morte :mrgreen: :shock: //img.withsmilies.net...
par dcs40
28 avr. 2019, 07:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Demat @Willy : http://dlssm.free.fr/smileymerci/5%20(3).gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/5%20(3).gif http://dlssm.free.fr/smileymerci/5%20(3).gif icon11 @Pierre : http://dlssm.free.fr/smileymerci/8%20(6).gif et merci de la précision car comme je dois encore monter la charge je ne me voyais pas c...
par dcs40
27 avr. 2019, 08:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @Willy : OUI CHEF OUI //img.withsmilies.net/militaire.gif https://youtu.be/RKRryDYOJCQ :lol: :lol: Si ça continue, je vais peut-être devoir aller à la pharmacie moi :mrgreen: @Pierre : //img.withsmilies.net/t21z5l8u.gif et tu sais quoi... j'avais deviné :!: :roll: icon13 Semaine 9 séance 4 38...
par dcs40
26 avr. 2019, 06:37
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Hello @Coco : il se fournit au niveau de la pharmacie pour tout ce qui est cybernétique :!: :roll: :wink: :lol: :lol: @Pierre : Certes un super coach //img.withsmilies.net/0028_1.gif et moi j'ai une tendance discipliné... //img.withsmilies.net/militaire.gif //img.withsmilies.net/militaire.gif //img....
par dcs40
24 avr. 2019, 06:38
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Demat @Willy : //img.withsmilies.net/merci20gifwv2.gif //img.withsmilies.net/merci20gifwv2.gif @Pierre : ok Semaine 9 séance 2 46 min en rognant sur les RIS en exo 2, 3 et 4 (entre 1' et 1'30) 1. BS RPT RIS ~2'30 6@90 - 8@85 - 10@80 - 12@75 ––> :shock: icon13 à nouveau RECORD sur toutes les séries e...
par dcs40
23 avr. 2019, 06:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Coucou @WIlly : eh non on en prendrait presque des coups de soleil 8) :lol: icon12 @Jseb : du grrand art ce post :!: :shock: icon10 :lol: mais concernant l'un des sens possible oui je suis poilu mais je n'ai pas grand chose d'autre du loup-garou :lol: @Pierre : je ne vois même pas de quoi tu veux pa...
par dcs40
20 avr. 2019, 11:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆
Réponses : 10058
Vues : 371438

Re: ☆Rãmés 1,87m (21% bf Objectif 17%)☆

Pas mal cette vidéo en tout cas.
C'est sans doute pour les débutants mais bon y'en a des qui débutent longtemps ... comme moi par exemple :mrgreen: icon10
Et au passage bonne question!
ET meilleure santé
par dcs40
20 avr. 2019, 10:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Willy, 47 ans, 1m75, 80Kg Mon prog à moi que j'ai
Réponses : 4803
Vues : 232077

Re: Willy, 47 ans, 1m75, 82Kg Mon prog à moi que j'ai

en suivant le raisonnement en forme de*** de Fab a écrit :petits test de hip-thrust sur un "nouveau" spot.
T'as une nouvelle copine :?: :mrgreen:

Ton DCPS est vraiment lourd icon10 icon10
Le reste aussi d'ailleurs icon10 (sauf les EL :mrgreen: mais tu fais ton Rack Pull en RIS pour compenser)
par dcs40
20 avr. 2019, 10:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36
Réponses : 2130
Vues : 51402

Re: Clamos [26 ans, 1m85, 70kg] : prise de masse. Bilan 6 mois p.36

Pas cool pour les genoux!! :evil: :evil: Et oui je fais personnellement une petite surélévation du talon (sur conseil de Pierre) et ça m'a bien aidé (pour moi c'est des petites cales en bois : des échantillons que j'avais eu en achetant des meubles, ça fait < 1cm). Pour le reste ton Développé couché...
par dcs40
20 avr. 2019, 09:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : elb, 35 ans 1m85 78kg
Réponses : 1189
Vues : 20979

Re: elb, 35 ans 1m85 78kg

Pour moi ça fait un moment qu'il est lourd le Bulgare d'elb :shock: icon13

Bravo aussi pour le plein air :!:
par dcs40
20 avr. 2019, 09:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre power building
Réponses : 18109
Vues : 794873

Re: pierre power building

Ouais mais lestés à 30kg non ? :mrgreen: Fais nous pas croire que t’etais un humain avant Et oui je m'en souviens, je me souviens même de l'étonnement la première fois que t'as fait 6x15 aux dips ( tiens pourquoi 6??? c'est cybernétique cherche pas à comprendre :lol: :lol: ) et tu disais que tu ne ...
par dcs40
20 avr. 2019, 06:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Tomm eo an heol @Willy : il faut bien que jeunesse se passe :roll: :lol: //img.withsmilies.net/merci.gif @Pierre : //img.withsmilies.net/merci.gif et re //img.withsmilies.net/merci.gif :!: icon10 @Clamos : et //img.withsmilies.net/merci.gif à toi aussi icon10 :!: Semaine 8 séance 4 36 min icon10 ico...
par dcs40
19 avr. 2019, 06:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Demat! @Jseb : ben non ça passe dans la douleur, je pensais que ça se voyait...la longue hésitation avant la denière rep c'est "j'y vais j'ya vais pas" //img.withsmilies.net/daz.gif :lol: Et je peux te dire que les fingers ils étaient fermement attaché à la barre... même après l'exo d'ailleurs penda...
par dcs40
18 avr. 2019, 06:43
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Bonjour @Willy : //img.withsmilies.net/thankyou.gif //img.withsmilies.net/thankyou.gif //img.withsmilies.net/thankyou.gif @Pierre : oui je pense aussi et même je pense qu'on devrait aller à 4x60 (ce qui serait mon record) Semaine 8 séance 2 45 min j'ai rattrapé un peu de temps en rognant sur les RIS...
par dcs40
17 avr. 2019, 06:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : dcs40-muscu
Réponses : 2802
Vues : 154600

Re: dcs40-muscu

Hello @Wily : //img.withsmilies.net/t21z5l8u.gif //img.withsmilies.net/t21z5l8u.gif //img.withsmilies.net/t21z5l8u.gif @Pierre : ok je fais ça //img.withsmilies.net/t21z5l8u.gif Semaine 8 séance 1 40 min icon10 Echauffement Développé couché 10@20 - 8@30 - 3@40 - 2@50 RIS1' - 3' 1. RPT Développé couc...