EL se serait pas plutôt "Elevation Latérale" ?
Et de toute façon épaule latéral sa veut pas dire grand chose
Si on veut parler de la portion latéral de l'épaule on appelle sa "faisceau acromial, faiscau moyen ou encore deltoïde moyen"
330 résultats trouvés
- 31 déc. 2010, 16:20
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : [Trapèzes] Problème élévations latérales.
- Réponses : 12
- Vues : 7322
- 30 déc. 2010, 14:30
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- Sujet : Programme épaule
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- 29 déc. 2010, 16:00
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- Sujet : Difficulté : prise de masse des biceps.
- Réponses : 27
- Vues : 25011
Et comme je vois que personne ici n'a abordé la partie la plus importante au sujet des biceps, je vais le faire... Tout d'abord il ne faut pas oublier que le biceps est constitué de 2 portions (longue et courte) il n'est pas rare que certain praticants aient un gros déséquilibre entre ces portions, ...
- 29 déc. 2010, 15:48
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- Sujet : Programme épaule
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- 29 déc. 2010, 15:46
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- Sujet : technique planche abdos ?
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- 29 déc. 2010, 15:40
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- Sujet : [Désespoir] Musculation ventre, help..
- Réponses : 9
- Vues : 4802
moi ce que je te conseil c'est le travail des transverses car à l'époque où t'étais gros tes muscles transverses on plus que probablement été mal traité et se sont surement trés fortement relaché. Travaillé tes transverses te permetra d'avoir un ventre plat. Un exercice simple pour les transverses c...
- 29 déc. 2010, 15:10
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- Sujet : avoir un "V" a la taille
- Réponses : 11
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- 29 déc. 2010, 14:45
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- Sujet : Selon vous les meilleurs exercices pour le dos?
- Réponses : 10
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si tu veux t'élargir le dos, va falloir travailler tout le reste du corps aussi. On ne fait pas qu'une seul chose à la fois. Si tu veux muscler une partie de ton corps, il va falloir trouver la motivation pour le muscler tout ! Si tu n'a pas de matériel, les pompes et les tractions sont 2 exercices ...
- 14 déc. 2010, 11:55
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- Sujet : Question section pec (Haut, milieu et Bas)
- Réponses : 17
- Vues : 8647
Brisk je suis d'accord que c'est pas mal pour ton age mais j'ai 16 ans aussi et il pour te donner un exemple de perf, je passait facile 15 dips avec 30kg de lest il y a 3 mois avant ma blessure et je dépassais les 110 cm de tours de pecs (pour 1m78 et 76kg). Enfin cette petite parhentése pour te dir...
- 11 déc. 2010, 21:17
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- Sujet : aide pecs et corps comme celui ci
- Réponses : 6
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- 11 déc. 2010, 21:10
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- Sujet : Question section pec (Haut, milieu et Bas)
- Réponses : 17
- Vues : 8647
- 11 déc. 2010, 21:03
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- Sujet : Quel exo pour s'améliorer aux tractions
- Réponses : 5
- Vues : 3670
- 11 déc. 2010, 21:01
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- Sujet : Questions sur programmes pectoraux, biceps et abdominaux.
- Réponses : 8
- Vues : 3946
+1 avec Medine Et pour ta réponse atchoum il n'y a pas un dit "meilleur" programme pour certain groupe. La seul chose importante est: -pour les biceps: travailler les différentes portions du biceps, travailler le biceps brachial et le long supinateur. - pour les pecs: les travailler sous tous les an...
- 11 déc. 2010, 20:47
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- Sujet : Epaules qui partent en avant...
- Réponses : 10
- Vues : 7106
On achète un livre sur le sujet pour pas avoir des demis réponses qui ne corresponde qu'à moitié à ce qu'il faut. Pour redresser un déséquilibre musculaire ou une mauvaise posture il faut un suivi personnel (achat d'un livre traitant sur le sujet ou kiné). Les conseils que je pourais donner ou que d...
- 20 nov. 2010, 21:57
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- Sujet : station à traction avec poignées inclinées vers le bas
- Réponses : 3
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- 19 nov. 2010, 20:59
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- Sujet : Triceps. Pas de prise.
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- 15 nov. 2010, 21:58
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- Sujet : Quoi cibler pour arriver à çà?
- Réponses : 20
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- 13 nov. 2010, 21:05
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- Sujet : Triceps. Pas de prise.
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- 13 nov. 2010, 21:03
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- Sujet : Une séance ou deux séance de pecs par semaine?
- Réponses : 5
- Vues : 2992
- 13 nov. 2010, 21:01
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- Sujet : Triceps. Pas de prise.
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- 12 nov. 2010, 22:19
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- Sujet : Perte de force main ?
- Réponses : 5
- Vues : 4674
Les bandes de poignet ne te serviront à rien tant que maintenant. C'est possible que tu ressente des craquement et ce n'est pas grave. Si sa te perturbe, va voir un bon ostéopathe pour qu'il te rassure. Par contre au niveau des étirements, met-toi tout de suite à en faire ;) En ce qui concerne ta mé...
- 12 nov. 2010, 21:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Tractions en tout genre.
- Réponses : 14
- Vues : 7799
Yam57 j'espere que tu me permets encore une fois de te contredire mais ce genre de traction n'est pas spécialement pour le spectacle. J'imagine que tu dis celà par rapport à l'élan que prennent les gens pour faire ce genre de traction (qui sont enfaite appellé "muscle up"). Certe elles ne sont pas d...
- 11 nov. 2010, 21:22
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- Sujet : Tractions en tout genre.
- Réponses : 14
- Vues : 7799
Pour les questions auxquelles je n'ai pas encore vu de réponse, en ce qui concerne l'amplitude pour les tractions larges pronations: -Amplitude complète, gros travaille des dorsaux ainsi que biceps, avants-bras et épaules, -les partielles bas te permettent de mettre l'accent sur les dorsaux aux détr...
- 11 nov. 2010, 21:15
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- Sujet : Abdominaux
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- 11 nov. 2010, 21:13
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- 11 nov. 2010, 21:07
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- Sujet : Abdominaux
- Réponses : 22
- Vues : 10953
Essaie de faire tes abdos sur un abmat ou sur une swiss ball, se sera plus éfficace.
Comme exercices: -Crunch, -oblique avec l'abmat ( http://www.superphysique.org/exercices/ ... vec_labmat ), - travaille des transverses, -gainage.
Comme exercices: -Crunch, -oblique avec l'abmat ( http://www.superphysique.org/exercices/ ... vec_labmat ), - travaille des transverses, -gainage.
- 11 nov. 2010, 20:26
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- Sujet : Abdominaux
- Réponses : 22
- Vues : 10953
Au sujets des abdos, on considère les séries longues comme destinée à dessiné les abdos et les séries plus courtes avec lest pour prendre plus de masse aux abdo. Même si celà n'est pas exactement correcte, on a pas besoin d'en savoir plus pour avoir de bon abdos. En outre, tu nous dit que tu es un p...
- 08 nov. 2010, 20:56
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- Sujet : stagnation?
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- 08 nov. 2010, 20:51
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- Sujet : stagnation?
- Réponses : 7
- Vues : 2552
Tu ne saurais pas constater une stagnation sur base de 2 scéances. Le système nerveux est en grande partie responsable de tes perfs donc il ne faut pas s'étonner si d'une scéance à l'autre, tu soulèves moins. Il y a différent facteurs psychologique qui peuvent influencer la chose. De plus tu n'étais...
- 08 nov. 2010, 20:47
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- Sujet : travailler en negatif
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- 08 nov. 2010, 20:44
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- Sujet : Du mal à prendre des bras, help !
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- 08 nov. 2010, 20:42
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- Sujet : Mes pecs sont en retard par rapport au reste...
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- 08 nov. 2010, 20:37
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- Sujet : Triceps. Pas de prise.
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- 08 nov. 2010, 20:29
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- Sujet : probleme dos,cou,epaules
- Réponses : 10
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Etirement des pectoraux et renforcement des trapèze inférieur et moyen. Mais je doute que ton problème ne se situe qu'à ce niveau là, c'est pourquoi je te conseillerai d'aller voir un bon kiné ou acheter le livre "un corps sans douleur" de Christophe Carrio, ce livre te permetra de trouver ta postur...
- 08 nov. 2010, 20:24
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- Sujet : Petit Oblique , oblique inférieur.
- Réponses : 18
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- 07 nov. 2010, 17:01
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- Sujet : Dos soucis
- Réponses : 12
- Vues : 4920
- 07 nov. 2010, 16:39
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- Sujet : travailler en negatif
- Réponses : 11
- Vues : 7875
Je te conseille franchement d'acheter la méthode Delavier 2, je suis certain que tu fais partie de ceux qui ont soif d'apprendre de nouvelles choses sur la musculation sans arrêt donc même si tu es sceptique je te conseille vivement ce livre et pas seulement pour le sujet de la phase négative ;) Voi...
- 07 nov. 2010, 15:14
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- Sujet : Dos soucis
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Oh si c'est toujours débutant
Meme après 1an tes toujours débutant en muscu si tu veux savoir :p
Et voilà pour le tirage à 1 bras : http://www.superphysique.org/exercices/ ... _a_un_bras
Meme après 1an tes toujours débutant en muscu si tu veux savoir :p
Et voilà pour le tirage à 1 bras : http://www.superphysique.org/exercices/ ... _a_un_bras
- 07 nov. 2010, 14:04
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- Sujet : travailler en negatif
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- 07 nov. 2010, 14:00
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- 07 nov. 2010, 13:54
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- Sujet : Dos soucis
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- 06 nov. 2010, 22:53
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- 06 nov. 2010, 22:38
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- 06 nov. 2010, 21:34
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- 06 nov. 2010, 20:55
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- 06 nov. 2010, 20:51
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- 06 nov. 2010, 20:50
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- 06 nov. 2010, 20:48
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- 06 nov. 2010, 20:46
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- Sujet : Colonne vertebrale qui craque
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- 06 nov. 2010, 15:50
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- 06 nov. 2010, 15:47
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- Sujet : Colonne vertebrale qui craque
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- 05 nov. 2010, 22:45
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- 05 nov. 2010, 22:41
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- Sujet : SDT - Faut-il verrouiller les genoux en fin de mouvement ?
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- 05 nov. 2010, 22:35
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- Sujet : pectoraux
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Pour les pecs, il est vrai qu'on entend souvent que quand on est débutant il faut surtout travailler avec des exercices permettant de soulever de plus grosse charge mais sa n'empèche que les exercices d'isolations ont leur rôle aussi. Tes exercices sont bien choisi, mais je te conseillerai de modifi...
- 05 nov. 2010, 22:28
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- Sujet : Colonne vertebrale qui craque
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- 03 nov. 2010, 21:27
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- Sujet : Colonne vertebrale qui craque
- Réponses : 14
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Il y a des personnes qui ont les os qui craquent plus que d'autre en attendant sa ne veut pas dire que il y a un problème quelques part. Cependant puisque tu n'avais pas sa il y a quelques mois, va quand meme faire un tour chez un ostéopathe, meme si il y a peu de chance que se sois grave, mieu vaut...
- 03 nov. 2010, 21:08
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- Sujet : Cuisses qui se touchent
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- 03 nov. 2010, 21:05
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- Sujet : Back squat ou front squat
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- Sujet : Squat VS Hack Squat
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- 03 nov. 2010, 15:47
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- 03 nov. 2010, 15:42
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- Sujet : Programme AA3 et Detente.
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- 03 nov. 2010, 15:36
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- Sujet : alternative au squat
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- 03 nov. 2010, 15:31
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- 03 nov. 2010, 15:22
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- 02 nov. 2010, 11:04
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- 02 nov. 2010, 10:33
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- 31 oct. 2010, 21:14
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- 31 oct. 2010, 20:09
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- 31 oct. 2010, 18:11
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- 31 oct. 2010, 17:26
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- 31 oct. 2010, 17:20
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- 30 oct. 2010, 17:33
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- 30 oct. 2010, 17:12
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- 30 oct. 2010, 17:09
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- Sujet : [DOS] Exo d'épaisseur en complément du rowing haltères ?
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- 30 oct. 2010, 17:08
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- 30 oct. 2010, 17:06
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- 30 oct. 2010, 17:03
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- Sujet : Le Rowing barre est il vraiment efficace?
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- 29 oct. 2010, 21:02
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- Sujet : Clavicule
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- 29 oct. 2010, 20:59
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- Sujet : elargir les pectauraux
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Chaque morphologie à des exercices qui ne lui convient pas ou au contraire qui lui convient mieu. Pour ton problème de largeur au niveau des pecs, fait bien attention à bien t'étirer les pecs car des pectoraux trop raides tirerons tes épaules en avant et diminueront visuelement la largeur de tes pec...
- 29 oct. 2010, 20:53
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- Sujet : Rowing: quand le placer?
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