256 résultats trouvés

par Nico55
23 nov. 2010, 17:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Musculation des trapèzes
Réponses : 7
Vues : 3360

Cet exo est pas mal pour les traps :
http://www.superphysique.org/exercices/ ... ise_neutre
par Nico55
05 nov. 2010, 14:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Colonne vertebrale qui craque
Réponses : 14
Vues : 18323

J'ai aussi le dos qui craque, mais c'est limite des craquements qui soulagent !
par Nico55
03 nov. 2010, 18:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : alternative a au tirage et aux tractions
Réponses : 11
Vues : 3799

par Nico55
31 oct. 2010, 08:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels exercices pour les épaules?
Réponses : 7
Vues : 3410

Base-toi sur un minimum de 10 reps.
Et n'hésite pas à dépasser les 15 ou même les 20reps pour bien sentir la brûlure !
par Nico55
19 sept. 2010, 20:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser au developper coucher sans prendre de Pec
Réponses : 22
Vues : 11870

Peut-être en faisant des séries avec peu de répétitions, pour limiter la congestion.
par Nico55
05 sept. 2010, 19:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Augmenter son max au couché barre... mais sans partenaire?
Réponses : 10
Vues : 5572

Exact, même en restant sur un format tu pourras augmenter ton 1rm.

Pour cela, tu te bases sur un format qui te va bien. Et si tu valides ton format, alors la semaine prochaine tu augmentes les poids !
par Nico55
02 sept. 2010, 09:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exécution EL, bonne ou pas bonne ?
Réponses : 23
Vues : 9892

En effet, c'est pas tellement des élévations latérales. Car les bras sont un peu trop devant son corps.
par Nico55
29 août 2010, 09:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscle du Dos ou omoplate
Réponses : 4
Vues : 2947

Les bossent dont tu parles, c'est les trapèzes.
par Nico55
26 août 2010, 08:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment supprimer poignées d'amour pour un corps en "V&
Réponses : 18
Vues : 22731

Le plus gros c'est l'alimentation. Il faut que tu élimines tout ce qui est gras et limité le sucre.
Et pense aussi à faire un peu de cardio.
par Nico55
26 août 2010, 08:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
Réponses : 33
Vues : 15722

Concentre-toi durant quelques temps sur un format fixe.

Démarre sur un 4*8 la première semaine, si tu valides, tu passes à un 4*10 et ainsi de suite.
En revanche si tu ne valides pas, alors tu restes sur le format qui coince :wink:
par Nico55
25 août 2010, 08:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Augmenter le nbr de tractions après la 3è série???
Réponses : 33
Vues : 15722

Je rejoins Garulfo. Oublie l'idée de faire des tractions complètes, surtout si tu veux exclusivement viser la largeur du dos. Ensuite, sans faire de série à l'échec, si par exemple tu fais un 4*10*pdc, est-ce que tu es capable de le faire ? Car un max de reps à chaque série est un bon format, mais i...
par Nico55
23 août 2010, 09:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Esque Pour Atteindre Ce But Il Faut Des Steroides??
Réponses : 21
Vues : 12688

Tout dépend si tu réagis mieux au série longue et légère ou au série courte mais lourde.
par Nico55
22 août 2010, 20:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Esque Pour Atteindre Ce But Il Faut Des Steroides??
Réponses : 21
Vues : 12688

Je trouve que tu n'es plus très loin de la photo que tu montres.
Reste à avoir des pecs un peu plus bombés, pareil pour les épaules et c'est bon !
par Nico55
19 août 2010, 15:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Sollicitation-développement des pecs
Réponses : 9
Vues : 7468

Il n'y a pas que le facteur entraînement qui compte.
A côté, il faut aussi bien manger (quantité et qualité), sinon tes efforts ne serviront pas à 100% au développement de tes pecs.
par Nico55
18 août 2010, 18:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Sollicitation-développement des pecs
Réponses : 9
Vues : 7468

Le mieux c'est de varier les inclinaisons de dossier.
Ainsi tu pourras stimuler la totalité des pecs.

Donc le couché, l'incliné et le décliné vont être tes amis.
Et pense aussi à faire de l'écarté incliné :wink:
par Nico55
18 août 2010, 17:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : barre front
Réponses : 17
Vues : 9532

Change un peu de format.
Fait un 4*15 pour prendre un peu moins lourd :wink:
par Nico55
30 juil. 2010, 14:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions amplitude réduite
Réponses : 3
Vues : 1839

Fait des partielles basses. Ca cible bien les dorsaux.

Si tu veux bosser les bras, alors fait les en supination. :wink:
par Nico55
29 juil. 2010, 17:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question Dvp Haut du corps
Réponses : 5
Vues : 2183

Si tu manges sans accès alors tu ne feras pas de prise de masse. Même en travaillant qu'une fois par semaine :wink:

Mais 6 fois par semaine c'est de trop. Surtout si tu ne fais que le haut du corps.
par Nico55
29 juil. 2010, 17:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Par quoi remplacer les tractions?
Réponses : 4
Vues : 9266

https://www.musculaction.com/news/rowing-inverse.htm
Ca devrait t'aider :wink:


Et si tu as de quoi charger tes haltères, alors tu peux aussi faire du rowing haltère :
https://www.musculaction.com/dos-exercice-6.htm
par Nico55
26 juil. 2010, 17:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Haltere à faible charge ?
Réponses : 3
Vues : 1978

Tu ne peux pas ajouter de poids sur tes haltères ?
par Nico55
23 juil. 2010, 17:16
Forum : Exercices de musculation
Sujet : pectoraux trop développés
Réponses : 17
Vues : 11835

Par rapport au tour d'épaule, ses pecs ont l'air d'être un peu en avance.

A la limite, diminue le travail des pecs. Au lieu de faire 3 exos, tu n'en fais que 1 ou 2.
Ainsi tu les développeras moins vite que le reste du corps :wink:
par Nico55
13 juil. 2010, 09:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercises Dos
Réponses : 6
Vues : 3265

Largeur du dos >> tractions pronation prise large (poitrine ou nuque)

Epaisseur du dos >> tractions supination largeur d'épaule ou prise serrée
par Nico55
11 juil. 2010, 09:51
Forum : Exercices de musculation
Sujet : faire gonfler la boule
Réponses : 7
Vues : 3178

Curl concentration pour faire gonfler la boulette 8)
par Nico55
09 juil. 2010, 09:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mollets ?
Réponses : 8
Vues : 4921

Pour les femmes, c'est grâce aux talons hauts.
Tu devrais essayer :lol:
par Nico55
08 juil. 2010, 19:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules trop larges
Réponses : 9
Vues : 5858

Ou fait du tirage vertical à la poulie.
Mais on triche moins aux tractions :D
par Nico55
08 juil. 2010, 09:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules trop larges
Réponses : 9
Vues : 5858

Fait toi un dos bien large, ainsi tu auras un V qui sera dans la continuité de tes épaules ! :wink:
par Nico55
04 juil. 2010, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules
Réponses : 15
Vues : 6897

Et si tu veux booster l'arrière des épaules, alors passe l'exo spécifique en premier dans tes exos épaules. Ainsi tu pourras te donner à 100% :wink:
par Nico55
02 juil. 2010, 19:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : mes mollets - honte ?
Réponses : 12
Vues : 9733

+1 avec Fedor.

Muscle tes cuisses et tes mollets suiveront la ligne de tes jambes. :wink:
par Nico55
13 juin 2010, 09:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Travailler le bas du dos
Réponses : 5
Vues : 3430

Ou alors fait du Soulevé de terre 8)
par Nico55
13 juin 2010, 09:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quel exercice avec le Développé couché ?
Réponses : 13
Vues : 6150

Tu peux aussi tenter de faire des écartés avec une inclinaison de 25°~30°.
par Nico55
06 juin 2010, 20:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Progresser en épaules
Réponses : 9
Vues : 5249

Si tu n'évolues pas avec ce que tu fais actuellement, alors tente de changer les formats.
Fait plus de reps, tape dans les 15 voir même 20 reps.
par Nico55
05 juin 2010, 17:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Réaction musculaire narcissique ?
Réponses : 12
Vues : 5719

Peut-être que le fait de rapprocher le menton du torse te permet de mieux contracter tes pecs et donc de te concentrer plus facilement sur la contraction du muscle.
par Nico55
04 juin 2010, 17:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Congestion biceps sur rowing menton...
Réponses : 11
Vues : 5153

Moi aussi les biceps congestionnent beaucoup lors du rowing menton.
Il semblerait que se soit du à l'écartement de prise.
Si tu prends un écart assez petit alors les biceps bossent, hors si tu prends un plus grand écart alors il devrait moins ou pas bosser.
par Nico55
24 mai 2010, 11:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : SQUAT Vs LEG EXTENSION
Réponses : 8
Vues : 4998

Et au Squat faut pas oublier que tu as ton pdc à soulever en plus de le charge :wink:
par Nico55
13 mai 2010, 13:21
Forum : Exercices de musculation
Sujet : DC prise supi.
Réponses : 12
Vues : 6521

J'avais entendu dire que ça ciblé le haut des pecs, mais je ne pensais pas que ça le faisait autant ! Faudra que je teste à l'occaz :P
par Nico55
30 avr. 2010, 19:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : gagner des bras
Réponses : 64
Vues : 23452

Voici de quoi faire gonfler tes biceps :
http://www.superphysique.org/articles/p ... per_biceps

Et pour les triceps, bossent avec des exos comme :
le couché serré, les extensions derrière la tête et les dips :wink:
par Nico55
19 avr. 2010, 20:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pb Stagnation Bras (Avis sur programme)
Réponses : 9
Vues : 3343

Oué, t'es en surentraînement complet.

Pour le format de travail, c'est toi qui vois.
Pense juste à faire au minimum 8reps, afin de faire du volume, plutôt que de la force :wink:
par Nico55
19 avr. 2010, 20:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pb Stagnation Bras (Avis sur programme)
Réponses : 9
Vues : 3343

:shock: :shock: :shock: Pourquoi tu fais autant d'exercices ??? Les biceps et les triceps sont des petits muscles, deux voir trois exos par muscles suffisent ! Fait plutôt ceci : Mardi : - Développé couché prise serrée - Extension derrière la tête en série longue - Curl incliné - Curl barre Dimanche...
par Nico55
19 avr. 2010, 19:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9619

C'est dommage car les dips sont un excellent exercice. Car ça travail pas mal de muscles à la fois ! Il sollicite les pectoraux, le deltoïde antérieur, les triceps, le dos (grand dorsal), trapèzes, abdominaux et bien d'autres. C'est le squat du haut du corps ! https://www.musculaction.com/pectoraux-...
par Nico55
19 avr. 2010, 17:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Que faut il pour les pecs, en FullBody ?
Réponses : 19
Vues : 9619

Tu pourrais faire :

Développé couché

Développé incliné

et des Dips

Là tu bosses tes pecs sous tous les angles !
par Nico55
17 avr. 2010, 19:59
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dorsaux
Réponses : 13
Vues : 5010

T'aurais un dos bien large, ta "graisse" ne se verrait pas !
Donc continue à bien bosser et ne te prends pas la tête pour l'instant, car ta sèche sera une perte de temps !
par Nico55
13 avr. 2010, 20:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développement des trapèzes
Réponses : 13
Vues : 7754

Ouep, aux haltères c'est le mieux.
Mais tente en faisant plus de reps. Essai de monter à 20 voir même 30 reps, afin de chercher les brûlures ultimes ! :wink:
par Nico55
11 avr. 2010, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Quels noms à quelles tractions ??
Réponses : 4
Vues : 2022

>> Tractions poitrine large (peut-être pronation, car tu ne précises pas le sens de tes mains).

>> Tractions poitrine serré (peut-être supi, car tu ne précises pas le sens de tes mains).

>> Tractions nuque large (peut-être pronation, car tu ne précises pas le sens de tes mains).
par Nico55
10 avr. 2010, 12:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exo pour les detoides postérieurs
Réponses : 7
Vues : 2835

Tirage arrière barre (ou élévation postérieure) c'est un bon exo, y a moyen d'avoir de bonne sensation une fois que l'on maîtrise bien le mouvement.

http://muscul.az.free.fr/eh19.htm
par Nico55
09 avr. 2010, 19:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire des pompes freestyles aide ou détruit le corps ?
Réponses : 9
Vues : 3931

Disons qu'avec ce genre de pomps, tu vas te forger d'assez bon triceps.
Car je pense que c'est ces muscles qui morflent le plus !
par Nico55
07 avr. 2010, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Muscler les deltoïdes mais pas les trapèzes....
Réponses : 12
Vues : 9692

Concentre-toi plus sur des exos d'isolation (EL uni couché c'est le top) !
Ainsi, tu es sur de cibler exactement le muscle que tu souhaites. :wink:
par Nico55
07 avr. 2010, 17:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pec , Tri , Bi 2 fois par semaine ? !
Réponses : 17
Vues : 9038

Pour l'envie de faire plusieurs fois par semaine les pecs, les triceps et les biceps.
Alors fait un fullbody ou un halfbody !
par Nico55
04 avr. 2010, 20:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jambes
Réponses : 11
Vues : 4991

Pour le squat, tu peux faire du sumo (jambes bien écartées). Jambes dans l'alignement du corps. Et tu peux même tenter, jambes serrées.
par Nico55
04 avr. 2010, 19:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jambes
Réponses : 11
Vues : 4991

Squatter 3 fois par semaine... donc dans ce cas, pas besoin d'exo d'isolation.
Bosse juste les mollets et varie les angles d'attaque au squat et à toi les jambes énormes :wink:
par Nico55
04 avr. 2010, 17:36
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Partie basse des pectoraux sur les cotés...
Réponses : 8
Vues : 12746

Et pense à élargir un peu ta prise.
par Nico55
03 avr. 2010, 11:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Elargir les épaules.
Réponses : 8
Vues : 5416

Ou, tu utilises des élastiques !

Ou, tu achètes un kit d'haltères !
par Nico55
01 avr. 2010, 14:57
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jambes
Réponses : 11
Vues : 4991

Avec ça, logiquement tu cibles super bien les jambes !

Allez go go go !

A la limite, y a peut-être les mollets qui ne sont pas assez sollicités, mais après tout dépend si tu as envie d'en avoir des gros ou pas :lol:
par Nico55
29 mars 2010, 15:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction prise large
Réponses : 23
Vues : 11294

Si à côté de ça, tu bosses aussi l'épaisseur du dos. Alors c'est good.
par Nico55
28 mars 2010, 19:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction prise large
Réponses : 23
Vues : 11294

J'suis pas trop d'accord. Car j'ai l'impression que l'on s'aide autant des bras. J'aurai tendance à dire, que c'est juste le fait qu'on a l'impression que le dos bosse plus en prise large, parce que les muscles des dorsaux sont étirés, donc plus faibles. Si tu veux moins faire agir tes bras, alors i...
par Nico55
28 mars 2010, 19:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jambes
Réponses : 11
Vues : 4991

En fait je te propose cette combinaison et ordres d'exos, pour cibler à chaque fois l'avant et l'arrière des cuisses. Et te permettre une bonne récupération. :wink:
par Nico55
28 mars 2010, 17:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction prise large
Réponses : 23
Vues : 11294

Disons que c'est les même muscles qui travaillent, qu'avec des tractions largeur d'épaule.
Mais étant donné que les dorsaux sont plus étirés, alors tu sens que ça travaillent différement :wink:
par Nico55
28 mars 2010, 17:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Jambes
Réponses : 11
Vues : 4991

Arf pas évident de bien faire bosser les jambes en Fullbody. Pour d'autres exos, y a les Fentes qui sont pas mal. Sinon, les exos d'isolations sont pas mal aussi. Leg Extension et Leg Curl, peuvent donner de bonnes sensations. Donc ce que tu peux faire. Séance 1 : Squat + Leg Curl Séance 2 : Soulevé...
par Nico55
21 mars 2010, 17:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl barre avec barre droite ou EZ barre
Réponses : 11
Vues : 8596

Ca change rien, c'est juste une histoire de confort.
par Nico55
14 mars 2010, 19:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, bonne execution? [video]
Réponses : 5
Vues : 3030

De mon côté, je ne vois rien à redire !

A la limite, pour éviter le balancement, essai en pliant les jambes.
Image :wink:
par Nico55
12 mars 2010, 17:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : prise de force
Réponses : 22
Vues : 7279

Il est rare que l'on progresse que sur un seul exo.
Donc je dirai que c'est dans la logique des choses, que de progresser au couché, mais aussi au rowing et au curl. :wink:
par Nico55
07 mars 2010, 19:42
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Je ne prends pas de poids, je suis DESESPERE...
Réponses : 26
Vues : 15670

Part sur un programme Fullbody, étant donné que maintenant tu as des notions au niveau muscu et une certaine endurance. https://www.musculaction.com/forum/tutoriel-de-creation-de-programme-musculation-fullbody-t20753.html Et un truc super important !!! Travail les jambes, car dès que tu vas bosser l...
par Nico55
07 mars 2010, 16:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé décliné, bonne posture ?
Réponses : 8
Vues : 5476

Etant donné que la tête fait partie des points d'appuis que tu possèdes quand tu fais du développé. Alors si celle-ci n'a pas un bon alignement, tu risques la blessure.
par Nico55
04 mars 2010, 20:07
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abs wheel
Réponses : 1
Vues : 1266

J'ai jamais testé, mais c'est clair que ça doit bien cramer !
par Nico55
04 mars 2010, 20:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Tractions prise large
Réponses : 13
Vues : 5854

Le mieux quand on ne peut pas faire de tractions prise large, c'est de faire du tirage à la poulie !


Sinon même avis que Garulfo, Rowing pronation avec une prise assez large !
par Nico55
28 févr. 2010, 20:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Trop d'exos de Pecs tue les Pecs ??
Réponses : 21
Vues : 9881

Couché + Incliné + Dips = très bonne combinaison :wink:
par Nico55
27 févr. 2010, 17:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme de triceps
Réponses : 9
Vues : 4355

A la limite le problème c'est pas tellement d'en faire tout les jours !
C'est surtout la durée de tes séances :shock:

A tout hazard, c'est quoi le détails de ton programme ?
par Nico55
25 févr. 2010, 16:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Curl Gironda
Réponses : 52
Vues : 28118

Intéressant comme exo !

Faudra que je teste ! :P
par Nico55
23 févr. 2010, 13:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaules en avant
Réponses : 19
Vues : 7857

Faudrait aussi que tu fasses de l'Oiseau.
par Nico55
22 févr. 2010, 14:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Séries pyramidales
Réponses : 20
Vues : 9146

Par contre, je sais pas si c'est le mieux d'utiliser deux fois la même méthode dans la semaine.

Donc, pour ta séance pecs, tu fais ton pyramidal.
Par contre pour la séance de rappel, trouves autre chose, afin de stimuler d'une autre façon les pecs.
par Nico55
20 févr. 2010, 16:48
Forum : Exercices de musculation
Sujet : PROBLEME BICEPS
Réponses : 22
Vues : 16659

Des photos seraient plus simple. :wink:


Sinon pour ton problème, faudrait que tu nous dises quel exo, avec quelle type de prise tu utilises.

Penser à varier les prises, les exos, ... pour que le biceps se développe le mieux possible.
par Nico55
19 févr. 2010, 10:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Mieux cibler les pcs aux developpés
Réponses : 5
Vues : 2549

Les dips entre 2 bancs ne ciblent pas les pecs. C'est les triceps qui font tout le travail.
par Nico55
18 févr. 2010, 17:37
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Développé couché/ prise de masse et de volume
Réponses : 10
Vues : 15641

Pense aussi à faire du développé incliné.
Ainsi tu travailleras le haut des pecs. :wink:
par Nico55
18 févr. 2010, 17:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Rowing avec 2 haltères
Réponses : 13
Vues : 11163

Par contre, j'aurai tendance à dire que tu pourras moins charger en faisant du rowing deux bras, plutôt qu'avec du rowing un bras.

Donc ça peut être pas mal pour l'échauffement, mais pour bien bosser, je pense qu'il n'y a rien de mieux que de le faire bras par bras. :wink:
par Nico55
18 févr. 2010, 12:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Rowing avec 2 haltères
Réponses : 13
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:shock: Comprend pas trop ton message...
par Nico55
14 févr. 2010, 20:14
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions DM/curl barre
Réponses : 23
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Il faut être assis et penser à sur-élever un peu les pieds (rondelles de fontes sous les pieds) :wink:
par Nico55
14 févr. 2010, 17:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Questions DM/curl barre
Réponses : 23
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Il y a un lien sur le développé militaire :
https://www.musculaction.com/faq/develop ... lation.htm


Et ta barre EZ, elle fait combien de kilos ?
Car c'est assez bizarre que tu sois à l'échec juste avec la barre + 5kgs :?
par Nico55
09 févr. 2010, 19:47
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exos pour le dos avec barre de tractions
Réponses : 3
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Pour la largeur, tu as les tractions prise large, avec une prise en pronation.

Et pour l'épaisseur, tu as les tractions prise largeur d'épaule (ou serrée), avec une prise en supination.
par Nico55
09 févr. 2010, 10:10
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer les tractions par des exercices avec haltères
Réponses : 15
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Oui et non.

Tu vas travailler le biceps et le dos, mais ça sera plus long avant d'avoir des résultats.

Parce que le rowing haltère, est pas toujours évident à maitriser comme exercice.
Certains ont tendance à trop tirer avec le bras, plutôt qu'avec le dos...
par Nico55
07 févr. 2010, 14:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Triceps Dips
Réponses : 4
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Je dirai lors de la phase de poussé !
par Nico55
06 févr. 2010, 19:25
Forum : Exercices de musculation
Sujet : avantage et inconvenient?
Réponses : 8
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Le premier avantage qui me vient à l'esprit, c'est le côté sécurité.
Car tu as des butées, pour éviter de te retrouver sous la barre, si jamais c'est trop lourd !