Le bedo pour devenir gras
Et la santé dans tout ça? On en parle?
232 résultats trouvés
- 03 oct. 2019, 18:56
- Forum : Nutrition
- Sujet : Métabolisme ultra rapide
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- 02 oct. 2019, 16:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeuner 1 fois par semaine 24h
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Re: Jeuner 1 fois par semaine 24h
Le Cassoulet c'est bien, ça te fait travailler le périnée en même temps
- 02 oct. 2019, 16:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeuner 1 fois par semaine 24h
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Re: Jeuner 1 fois par semaine 24h
Φ(x)=1σ2π√e(x–μ)22σ2 Voilà demerde toi :lol: Les motifs du hasard...pour les curieux Ca ressemble à une densité Gaussienne avec une écriture différente. Pas le genre de trucs qu'on trouve en médecine chinoise ça, faut dire que ça parle pas beaucoup aux beatniks adeptes de théorie du complot :mrgreen:
- 02 oct. 2019, 13:36
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeuner 1 fois par semaine 24h
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Re: Jeuner 1 fois par semaine 24h
Mouais
Bon ça dera plus à bouffer pour les autres, merci
Bon ça dera plus à bouffer pour les autres, merci
- 02 oct. 2019, 13:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeuner 1 fois par semaine 24h
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Re: Jeuner 1 fois par semaine 24h
C'est du délire ce genre de trucs
- 02 oct. 2019, 13:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Jeuner 1 fois par semaine 24h
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Re: Jeuner 1 fois par semaine 24h
La douche c'est pas mal aussi.
- 01 oct. 2019, 16:49
- Forum : Nutrition
- Sujet : Métabolisme ultra rapide
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Re: Métabolisme ultra rapide
mais c'est un boulot permanent au même titre que le type qui lâche rien pour sécher quand je prenais un cuite sévère que je rentrer à 6h du matin je manger, le lendemain tu te lève à 12h et tu rattrape toute ta journée quitte à me coucher plus tard je devais le faire et assumer, pour un rhume c'est...
- 29 sept. 2019, 16:45
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- Sujet : Sport et vegetarisme
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Re: Sport et vegetarisme
Apprend les bases de la nutrition par toi même tu en a maximum pour une après midi Non. Bien plus que cela, il faut constamment se documenter et faire des allers retours entre la pratique et la théorie afin de savoir ce qui fonctionne ou non. Pour l'auteur, si tu restes végétarien, il n'y a aucune ...
- 29 sept. 2019, 13:56
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- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
Pas beaucoup de réponses réelles dommage Désolé que ma réponse ne convienne pas, mais un "merci" ça mange pas de pain comme on dit icon12 Bon d'ailleurs ça fait deux trois fois d'affilés que je me prend ce genre de réaction, j'arrête totalement les réponses aux questions sur ces topics du coup :mrg...
- 29 sept. 2019, 13:52
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- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
De quoi tu parles Méta ?On parle de gens qui en sont à faire des inscriptions de membres fictifs et à poster des photos de quelqu’un d’autre ?
Faut le dire clairement quand t'as quelque chose à dire
- 29 sept. 2019, 13:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : Sport et vegetarisme
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Re: Sport et vegetarisme
Faut bien s'y connaître. Continue à beaucoup lire sur le sujet. Et ne te contente surtout pas d'une seule source, les gourous sont très nombreux dans ce domaine et jouent aux apprentis sorciers avec la santé des autres. Passe par la case végétarien en attendant d'acquérir les connaissances suffisant...
- 27 sept. 2019, 22:41
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- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
Et des frères Mickey.
- 27 sept. 2019, 21:13
- Forum : Débutants
- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
Il vaut mieux séparer.
La musculation pour la masse/force, le cardio pour l'endurance.
Sinon on ne finit ni fort ni endurant, à faire des maxis au dcps à 92kg en étant en surpoids.
La musculation pour la masse/force, le cardio pour l'endurance.
Sinon on ne finit ni fort ni endurant, à faire des maxis au dcps à 92kg en étant en surpoids.
- 27 sept. 2019, 21:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Fente
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Re: Fente
Bien évidemment.
Tu peux d'ailleurs l'isoler davantage en surélevant la jambe arrière afin de faire un squat bulgare.
Tu peux d'ailleurs l'isoler davantage en surélevant la jambe arrière afin de faire un squat bulgare.
- 27 sept. 2019, 17:54
- Forum : Débutants
- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
Lafay propose un circuit training dans sybernetics: le sweet training.Comme les lafayens
- 27 sept. 2019, 17:49
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- Sujet : Séance fullbody complète en superset
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Re: Séance fullbody complète en superset
Ca bosse pas des masses le cardio non plus.
Pour les mêmes raisons, faut un système de progression pour ça.
Pour les mêmes raisons, faut un système de progression pour ça.
- 27 sept. 2019, 17:34
- Forum : Débutants
- Sujet : Séance fullbody complète en superset
- Réponses : 32
- Vues : 6632
Re: Séance fullbody complète en superset
Ce n'est pas possible de pratiquer un système de progression efficace en circuit training.
- 27 sept. 2019, 17:23
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- Sujet : Séance fullbody complète en superset
- Réponses : 32
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Re: Séance fullbody complète en superset
C'est du circuit training.
- 27 sept. 2019, 13:41
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre traction tordue: ça craint ?
- Réponses : 11
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Re: Barre traction tordue: ça craint ?
T'en as une Patrick?
Ca défonce pas le placo?
Les fixations on peut s'en passer non?
Ca défonce pas le placo?
Les fixations on peut s'en passer non?
- 27 sept. 2019, 12:04
- Forum : Nutrition
- Sujet : Métabolisme ultra rapide
- Réponses : 58
- Vues : 13952
Re: Métabolisme ultra rapide
Intérêt de faire 85kg plutôt que 80kg pour 1m85 quand t'es intermédiaire?
Le poids est le leurre du naturel comme disait l'autre.
Enfin bon ça va encore être pris pour du sarcasme
Le poids est le leurre du naturel comme disait l'autre.
Enfin bon ça va encore être pris pour du sarcasme
- 27 sept. 2019, 09:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Métabolisme ultra rapide
- Réponses : 58
- Vues : 13952
Re: Métabolisme ultra rapide
Faut voir les ravages sur la santé et la condition physique après.
- 27 sept. 2019, 09:03
- Forum : Nutrition
- Sujet : Métabolisme ultra rapide
- Réponses : 58
- Vues : 13952
Re: Métabolisme ultra rapide
Bonjour
Programme et charges? Diète?
Programme et charges? Diète?
- 26 sept. 2019, 21:12
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Barre traction tordue: ça craint ?
- Réponses : 11
- Vues : 4366
Re: Barre traction tordue: ça craint ?
bah non
Essaie de l'échanger si tu viens de l'acheter.
Essaie de l'échanger si tu viens de l'acheter.
- 26 sept. 2019, 19:41
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
- Vues : 4281
Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
La variante un bras je sais pas trop, ça devient surtout un exercice de gainage au final.
A mon avis autant faire du row un bras dans ce cas.
A mon avis autant faire du row un bras dans ce cas.
- 26 sept. 2019, 18:46
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
- Vues : 4281
Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
Je fais des tractions avant, seul je ne pense pas que ce soit suffisant.
Et j'ai pas un gros niveau.
Mais je pense que c'est tout aussi efficace que d'autres versions de rowing.
Et j'ai pas un gros niveau.
Mais je pense que c'est tout aussi efficace que d'autres versions de rowing.
- 26 sept. 2019, 18:36
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
- Vues : 4281
Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
T'as vraiment le temps avant de faire un mouvement propre à 30kg.
- 26 sept. 2019, 18:30
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
- Vues : 4281
Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
T'en es où là?
- 26 sept. 2019, 18:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
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Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
20 kg pour le mien.
Certains 30.
C'est suffisant pour bien bosser sur cet exo à mon avis.
Certains 30.
C'est suffisant pour bien bosser sur cet exo à mon avis.
Re: Squats
J'ajouterai des legs curls à l'élastique. Juste 3 séries par jambes. Mais en effet, il y a plus efficace et moins risqué comme activité cardio. il travaillera son cardio au moins aussi efficacement que sur un vélo d'appartement Pour le cardio, bof les squats, jamais vu trop d'impact et pourtant à un...
- 26 sept. 2019, 15:52
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
- Réponses : 12
- Vues : 4281
Re: Rowing Inversé ou Tractions à l'horizontale
Bonjour Je le fais souvent aux anneaux avec une prise plus rapprochée. Et j'utilise un gillet pour le lest. Ainsi il y a une bonne amplitude et c'est un très bon exercice PAr contre à la barre prise large je trouve justement que l'amplitude est trop faible (les anneaux me permettent de monter plus h...
- 24 sept. 2019, 15:16
- Forum : Débutants
- Sujet : Nombre de series
- Réponses : 15
- Vues : 4035
Re: Nombre de series
Ça ça dépend des temps de repos.tant que tu peux maintenir à charge égale le même nb de rep c'est bon.
Si t'as le temps tu peux en sortir des séries...
Mais est ce vraiment plus optimal de se taper un 8 séries de 10 avec 10 min de repos qu'un 4 séries de 10 avec 3 min de repos?
- 22 sept. 2019, 16:35
- Forum : Nutrition
- Sujet : J’ai du mal à définir mon objectif ?
- Réponses : 121
- Vues : 38125
Re: J’ai du mal à définir mon objectif ?
Il est trop fort ce Rãmy
Il voit tout
Il voit tout
- 22 sept. 2019, 09:11
- Forum : Débutants
- Sujet : De retour après un an et demi
- Réponses : 112
- Vues : 18375
Re: De retour après un an et demi
Sinon tu peux ouvrir un carnet
- 21 sept. 2019, 13:44
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement le soir
- Réponses : 19
- Vues : 4528
Re: Entrainement le soir
Habitude ou pas, un type nerveux comme Pierre par exemple qui fait 68 kg et s'amuse à soulever des barres 2 à 3 fois plus lourdes que lui, il va pas aller tranquillement se coucher après son training
- 21 sept. 2019, 10:05
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : "sèche" terminée => Bilan
- Réponses : 22
- Vues : 9007
Re: "sèche" terminée => Bilan
Malingre ??
D'un point de vue bb ou power lourd oui.
Mais je trouve que dans le genre athlétique/esthétique c'est très bien.
Enfin d'après les gros plans noir et blanc avec le bon éclairage...
D'un point de vue bb ou power lourd oui.
Mais je trouve que dans le genre athlétique/esthétique c'est très bien.
Enfin d'après les gros plans noir et blanc avec le bon éclairage...
- 20 sept. 2019, 07:46
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement le soir
- Réponses : 19
- Vues : 4528
Re: Entrainement le soir
Pas étonnant
- 19 sept. 2019, 22:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement le soir
- Réponses : 19
- Vues : 4528
Re: Entrainement le soir
Déjà répondu.
Tu testes, tu vois si tu dors bien ou pas.
Généralement ce n'est pas le cas, mais certains sont tellement peu nerveux qu'ils y parviennent.
Tu testes, tu vois si tu dors bien ou pas.
Généralement ce n'est pas le cas, mais certains sont tellement peu nerveux qu'ils y parviennent.
- 19 sept. 2019, 17:48
- Forum : Débutants
- Sujet : Entrainement le soir
- Réponses : 19
- Vues : 4528
Re: Entrainement le soir
Si tu arrives à bien t'endormir après non.
- 16 sept. 2019, 22:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Programme 5x5 - Force et masse ?
- Réponses : 8
- Vues : 3913
Re: Programme 5x5 - Force et masse ?
Le DM bof
Je le virerai à ta place.
Je le virerai à ta place.
- 13 sept. 2019, 09:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stéroïdes femmes
- Réponses : 23
- Vues : 7283
Re: Stéroïdes femmes
Il y a de l'ambiance ici
- 12 sept. 2019, 17:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mon régime pour séché est il bon ?
- Réponses : 3
- Vues : 2454
Re: Mon régime pour séché est il bon ?
Lipides?
Edit: Bonjour pardon
Edit: Bonjour pardon
- 10 sept. 2019, 15:29
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Lafay : augmenter le temps de pause entre séries pour la PDM ?
- Réponses : 51
- Vues : 20210
Re: Lafay : augmenter le temps de pause entre séries pour la prise de masse ?
Le délestage à l'élastique c'est quand même pas la meilleure solution, ça te change un des exercices les plus efficaces en musculation en un ersatz peu intéressant à tous les niveaux. Quand on en fait aucune, il faut travailler les row tout en perdant du poids si besoin. Quand on arrive à faire peu ...
- 08 sept. 2019, 08:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Stéroïdes femmes
- Réponses : 23
- Vues : 7283
Re: Stéroïdes femmes
Pour toute question d'ordre médicale, il vaut mieux se rendre chez un médecin que sur un forum du net.
- 07 sept. 2019, 13:22
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Tractions
- Réponses : 14
- Vues : 6379
Re: Tractions
De toute manière le poids du corps se gère avec l'alimentation.
- 05 sept. 2019, 18:04
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
- Réponses : 16
- Vues : 9204
Re: Et le vélo pour développer les jambes ?
Ca dépend des personnes, certains se font des cuisses avec des sports cardio que d'autres n'auront jamais avec de la musculation.
Faut essayer pour voir si on prend ou pas.
Mais comme je l'ai déjà dit, l'inconvénient du vélo c'est qu'il est trop orienté chaîne antérieure.
Faut essayer pour voir si on prend ou pas.
Mais comme je l'ai déjà dit, l'inconvénient du vélo c'est qu'il est trop orienté chaîne antérieure.
- 04 sept. 2019, 21:06
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
- Vues : 9072
Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
On a tous pensé à la même choseC'était pas trop haut ? Tu avais assez d amplitude ?
Dans le même style d'exo farfelu, il y a aussi le Jefferson squat.
- 04 sept. 2019, 20:30
- Forum : Débutants
- Sujet : REPRISE COMME UN DÉBUTANT
- Réponses : 18
- Vues : 4243
Re: REPRISE COMME UN DÉBUTANT
A 113 kg la marche c'est bien aussi.
- 04 sept. 2019, 20:25
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
- Réponses : 16
- Vues : 9204
Re: Et le vélo pour développer les jambes ?
Gatman ça ne m'explique toujours pas ce que veut dire travailler un muscle en longueur.
Que ce soit pour un cycliste ou pour un nageur, je ne comprends pas cette notion.
Bon c'est pas grave
Que ce soit pour un cycliste ou pour un nageur, je ne comprends pas cette notion.
Bon c'est pas grave
- 04 sept. 2019, 20:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
- Réponses : 16
- Vues : 9204
Re: Et le vélo pour développer les jambes ?
Que veux-tu dire par là?Le vélo travaille les muscles en longueur
- 04 sept. 2019, 15:37
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Et le vélo pour développer les jambes ?
- Réponses : 16
- Vues : 9204
Re: Et le vélo pour développer les jambes ?
Ca a tout de même trop peu d'impact sur la chaîne postérieure (fesses ischios) à mon avis.
- 04 sept. 2019, 15:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
- Vues : 9072
Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
LA barre peut buter trop tôt sur les jambes selon les morphologie et rendre le mouvement très inconfortable surtout lorsque l'on charge.
- 04 sept. 2019, 14:37
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Quelle Whey et quand ?
- Réponses : 54
- Vues : 17446
Re: Quelle Whey et quand ?
Moi je préfère pas décrire ici ce que ça me fait faire
- 04 sept. 2019, 14:31
- Forum : Nutrition
- Sujet : Que risque t-on quand on arrête la fonte ?
- Réponses : 17
- Vues : 5171
Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?
Oui on peut le faire.pouvez vous me donnez une réponse à ma question initiale
- 04 sept. 2019, 14:29
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
- Vues : 9072
Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Jamais réussi cet exo perso
- 04 sept. 2019, 13:58
- Forum : Débutants
- Sujet : Besoin de votre avis svp
- Réponses : 8
- Vues : 2875
Re: Besoin de votre avis svp
A ta place je ferai ça: Traction pro: 4 séries 2 min de repos Dips: 4 séries 2 min de repos Puis des séries de tractions neutre, sup et de pompes plus ou moins déclinés Le tout une petite heure. Deux fois par semaine. Et VTT une à deux fois par semaines. Et rajouter trois séries de curls ischio (à l...
- 02 sept. 2019, 23:21
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
- Réponses : 36
- Vues : 9072
Re: Votre retour d'expérience : salle vs entrainement à domicile ?
Une barre de traction, une paire d'anneaux, des poids pour se lester ou utiliser en haltères et deux trois élastiques. C'est tout pour moi, et c'est loin d'être le matériel le facteur limitant de ma progression. Faut parfois remplacer le manque de matos par un peu de jugeote ce qui est plus facile à...
- 02 sept. 2019, 15:36
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : My mass intake program needs advice.
- Réponses : 7
- Vues : 2490
Re: My mass intake program needs advice.
嗨,在你的位置,我宁愿做一个超过三天的全身,每周三天是我认为最好的。
- 01 sept. 2019, 22:04
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Groupe musculaire
- Réponses : 6
- Vues : 2048
Re: Groupe musculaire
Comme tu veux, c'est pourtant le plus efficace pour la grande majorité des pratiquants.
- 01 sept. 2019, 21:54
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Groupe musculaire
- Réponses : 6
- Vues : 2048
Re: Groupe musculaire
C'est mieux.
Mais sinon t'as aussi le full body trois jours.
Mais sinon t'as aussi le full body trois jours.
- 01 sept. 2019, 10:53
- Forum : Débutants
- Sujet : Complément boxe anglaise
- Réponses : 9
- Vues : 2707
Re: Complément boxe anglaise
L'argument ultime :lol: :lol: :lol: : Pour augmenter l’épaisseur du pénis Même si un gros pénis n’est pas souvent synonyme de plaisirs et de satisfaction, la taille peut quand même compter pour vos partenaires. Puis, c’est bon pour l’égo et la confiance en soi. A ce jour, il n’y a aucun exercice pou...
- 30 août 2019, 16:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : les mouvements haltéro en musculation
- Réponses : 14
- Vues : 4343
Re: les mouvements haltéro en musculation
C'est pourri l'haltéro.
- 30 août 2019, 16:45
- Forum : Débutants
- Sujet : Complément boxe anglaise
- Réponses : 9
- Vues : 2707
Re: Complément boxe anglaise
Ouais 2 autres entraînements de boxe anglaise.
- 29 août 2019, 19:11
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition pour une prise de muscle / moins de protéines animales
- Réponses : 14
- Vues : 4734
Re: Nutrition pour une prise de muscle / moins de protéines animales
Sinon je te conseille de passer pas mal de temps à lire des articles sur la nutrition, sur différents sites. PArce que là rien qu'à te lire on y voit des tonnes d'idées reçues, à tel point qu'on ne sait pas par où commencer...
- 29 août 2019, 19:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition pour une prise de muscle / moins de protéines animales
- Réponses : 14
- Vues : 4734
Re: Nutrition pour une prise de muscle / moins de protéines animales
Moi je les trouve dégueux ces laits végétaux, et ça n'a de lait que le nom, ce sont des boissons (pas de protéines entre autre). Pour l'avoine à la place du pain et de la charcuterie, je dirai que c'est tout aussi bien. Pour le fait d'en prendre le soir, à moins d'avoir des nuits très mouvementées t...
- 29 août 2019, 19:06
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices et âge avancé
- Réponses : 42
- Vues : 10285
Re: exercices et âge avancé
Pareil, je ne les pratique plus depuis très longtemps.
Je m'en porte pas plus mal
Je m'en porte pas plus mal
- 29 août 2019, 17:24
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : avis sur mon programme de musculation
- Réponses : 23
- Vues : 4358
Re: avis sur mon programme de musculation
Si c'est une seule séance ça va
- 29 août 2019, 17:09
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices et âge avancé
- Réponses : 42
- Vues : 10285
Re: exercices et âge avancé
Ça m'étonne pas
- 29 août 2019, 16:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices et âge avancé
- Réponses : 42
- Vues : 10285
Re: exercices et âge avancé
Comme on est dans le sujet des exercices pour les vieux, à ce qu'il paraîtrait ça améliorerait l'érection...
Je dis ça, je dis rien
Je dis ça, je dis rien
- 29 août 2019, 16:57
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : exercices et âge avancé
- Réponses : 42
- Vues : 10285
Re: exercices et âge avancé
Va falloir te mettre à l'exercice du périnée Pierrot
- 29 août 2019, 15:35
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Questions Tractions
- Réponses : 18
- Vues : 5106
Re: Questions Tractions
Oui et ça change beaucoup de choses au niveau des épaules du coup je trouve.
Pour les tractions pronation je trouve que ça marche bien sur des séries courtes voir très courtes.
Même pour la prise de masse.
En ce moment je reste sous 4x6 ça progresse bien, au delà ça bloque.
Pour les tractions pronation je trouve que ça marche bien sur des séries courtes voir très courtes.
Même pour la prise de masse.
En ce moment je reste sous 4x6 ça progresse bien, au delà ça bloque.
- 29 août 2019, 15:32
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Re: Questions Tractions
buste droit perso je m'explose les épaules
Ca passe bien en prise sérrée buste penché avec anneaux pour moi, le reste ça merde...
Ca passe bien en prise sérrée buste penché avec anneaux pour moi, le reste ça merde...
- 28 août 2019, 12:28
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
c’est quoi cette fixette sur @Elb ? Il doit bien m'aimer :mrgreen: Bref après il faut rendre à César ce qui est à César le programme du livre vert est complet, j'ai eu un bon physique, et ca ma sensibiliser à l'importance de faire des étirements. Tu peux l'amélior... pardon l'adapter :mrgreen: On a...
- 28 août 2019, 10:34
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Bienvenue au clubbon Elb, je suis déprimé tout d'un coup je me rend compte que je suis un gros con!
ha ben non en fait tiens car le propre du con c'est qu'il n'en a pas conscience
Oui mais vu qu'on en a conscience...
- 28 août 2019, 10:32
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Se taper 500 pages de lecture pour sortir des âneries pareilles...
Ça prouve que ce n'est pas une lecture très enrichissante
Ça prouve que ce n'est pas une lecture très enrichissante
- 28 août 2019, 09:32
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Et pour en avoir bouffé 3 ans je sais de quoi je parle...
- 28 août 2019, 09:31
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Très franchement quand je vois celle qui est postée plus haut, ça fait même pas envie ces séances...
Pas de fun, pas de panache, d'un ennuie à mourir
Nous on s'éclate et on progresse.
Pour durer faut avant tout s'amuser
Pas de fun, pas de panache, d'un ennuie à mourir
Nous on s'éclate et on progresse.
Pour durer faut avant tout s'amuser
- 28 août 2019, 08:20
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Alors apparemment, d'après ce que j'ai compris: Lorsqu'on s'entraîne une ou deux fois par semaines et que l'on ajoute des abdos en fin de séance sans prendre davantage de protéines, on tombe en surentraînement. Dans ce cas, l'intestin va se laisser détériorer afin de favoriser la prise de muscle ce ...
- 28 août 2019, 00:13
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Je crois qu'il est à la fois sédentaire et en surentraînement.
- 28 août 2019, 00:04
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- 27 août 2019, 18:54
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Pas très clair cette histoire tout de même.Ensuite, je n'ai peut-être par retraduit exactement ce qu'il voulait me dire, je ne l'ai pas enregistré. J'ai forumlé comme j'ai compris.
Quand on gratte un peu on voit que c'est surtout la tapisserie qui tient le mur...