donc les amis d'aprés ce j'ai lit dans ce sujet malgré que j'ai comencé d'aprés 2 mois avec le fullbady je ne m'entrainenai pas pandant le mois de ramadan mais la question est ce que aprés le ramadane je contenu avec les charge que je l'utilise maintenant?

merci les amis pour vos reponces

salut les amis j'ai remarqué quand je vois mon pec au miroire qu'un coté est un peut musculé que l'autre (un tracé au dessous et l'autre non) pour vez vous m'aider pour le regler ou bien c'est au debut car il n'est pas bien musculé je suis debutant ou bien il faut faire quelque chose pour les regler...

merci metallimen pour ton interesse et tes reponces rapide

merci mais pour l'exo curl dans quel jours tu me conseil?

salut les amis j'ai des questions à poser svp 1/ je ne voie pas un exo pour l'avant bras ou bien il n'est pas inclus dans le fullbady? 2/ est ce que l'exo curl banc larry scott n'est pas bon pour moi (je debute avec votre programme 3/c'est quoi le developpé couché prise serré? merci j'attend vos con...