29 résultats trouvés

par VerbalBrolik
03 févr. 2010, 02:13
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Pectoraux : Peck Deck/EC le meilleur ?
Réponses : 8
Vues : 6897

voir même remplacer le Développé couché par des écartées couchées ou du peck deck afin d'accentuer un peu + le travail des pecs ? Non clairement pas. Le Développé couché ( barre ou haltere ) c'est l'exo de base avec les dips. Les exo d'isolation c'est meme pas obligatoire de les faire a chaque séan...
par VerbalBrolik
02 févr. 2010, 14:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme Développé couché
Réponses : 5
Vues : 1524

mdr euh ok bah jsais pas trop euhm ce genre de probleme est peu fréquent mais réellement dur a résoudre ... :roll:
par VerbalBrolik
25 janv. 2010, 22:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Problème av bras a la traine
Réponses : 17
Vues : 3711

Test des traction pronation avec les fat gripz aussi sa peut t'aider
par VerbalBrolik
25 janv. 2010, 20:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : develloper a bare guidées ou a barre libre?
Réponses : 13
Vues : 3651

mdr, sa passe de ' arc de cerle' à ' pas totalement rectiligne ' . La vérité c'est qu'au coucher le mouvement est rectiligne, certaines machine obligent a pousser en arc de cercle justement et jpeut te dire que c'est pas du tout comme du coucher ( sans prendre en compte que c'est une machine ) c'est...
par VerbalBrolik
23 janv. 2010, 14:45
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Question pectoraux
Réponses : 2
Vues : 906

Essaie les pompes mains sérré, les pompes avec pieds surelevé ... Mais c'est d'abord une question de masse général, le creux partiras au fur et a mesure que tes pec gonfleron ( si tu taff avec ce que je t'ai dit ) meme si sur certaines personnes sa partiras jamais ...
par VerbalBrolik
23 janv. 2010, 02:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 15 ans, Mon torse + conseille
Réponses : 16
Vues : 11807

Non t'en fait pas pour ta croissance ;) Bah dans l'absolu je dirais oui ta besoin d'une barre de traction. T'entraine tes pec et pas le dos ce qui est pas bon . Comment sa non naturel ? tu veut dire que tu ne trouve pas directement dans la nature ? mdr tauras moins de probleme avec dla prot en poudr...
par VerbalBrolik
22 janv. 2010, 22:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : 15 ans, Mon torse + conseille
Réponses : 16
Vues : 11807

En passant a decathlon prend une barre de traction qu'on fixe dans l'encadrement d'une porte, sa fera ton dos et tes biceps, qui logiquement doivent etre en retard sur le reste . Tu verra pour la force c'est top les tractions :) Pour les deltoïdes ça dépend des personnes, yen a qui prennent vite des...
par VerbalBrolik
18 janv. 2010, 16:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Reprise après blessure
Réponses : 3
Vues : 3796

Pourquoi vouloir absolument t'entrainer ? meme si c'est que les jambes ? Moi je pense que faire seimplement du cardio serais mieux. En plus j'ai lu que tu voulais sécher avant une nouvelle prise de masse, c'est l'occasion idéale car après quand tu va reprendre la fonte c'est un peu plus contraignant...
par VerbalBrolik
18 janv. 2010, 02:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : travail sur les pectoro
Réponses : 11
Vues : 2379

C'est pas avec le pull over que tu va avoir des gros pec. Si t'es chez toi achete la méthode lafay et suis la, t'auras de bons résultats. Par contre oublie tes 6 semaines t'auras toujours des petits pec . Par contre a partir de 6 mois sérieux et régulier, là sa peut commencer a bien prendre si tu ma...
par VerbalBrolik
07 janv. 2010, 13:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Probleme de developpement des pectoraux
Réponses : 6
Vues : 1288

Sur ta photo ce qu'on vois c'est juste que ta du gras au niveau des pec et des bras. Muscle bien tout sa, fait une seche et tout partiras. Et puis tu peut ne pas etre ' gros ' donc en apparance assez mince mais etre gras lol
par VerbalBrolik
06 janv. 2010, 02:38
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdos
Réponses : 4
Vues : 1589

je fais acutellement 1m93 pour 74 kg je suis pas un grand gros Euh oui certainement tu dois meme etre un grand maigre :) Bah tu sais on a tous une sensation désagréable ( ou agréable pour certains :twisted: ) quand on fait nos abdos .. la bonne vieille brulure quoi ! :evil: Sinon ouais ta seche te ...
par VerbalBrolik
16 nov. 2009, 13:31
Forum : Exercices de musculation
Sujet : musculation tractions
Réponses : 21
Vues : 5170

Moi je pense que tu va faire moins de tractions qu'avant. Si t'en fait plu c'est normal, et le rowing 1 bras c'est pas du tout de meme mouvement ( au passage je sens pas mon biceps sur cet exo ). Par contre au niveau du developpement de ton dos j'sais pas.
par VerbalBrolik
10 nov. 2009, 13:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Conseils et Avis - Excercices Pectoraux
Réponses : 18
Vues : 5656

Fait de l'écarter coucher ou e pc deck avant de faire ton developper coucher ou tes dips
par VerbalBrolik
08 nov. 2009, 01:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : comment arriver à ce résultat en 10 semaines? Photos...
Réponses : 11
Vues : 3990

C'est surtout sur l'alimentation que ça ce joue .. Peut etre aussi en privilégiant les séries longues et plus légere au séries courte et plus lourde ..
par VerbalBrolik
07 nov. 2009, 21:23
Forum : Exercices de musculation
Sujet : le visage se transforme aussi??
Réponses : 17
Vues : 28951

Nan, l'ossature tu la change pas, tu gonfle les muscle qui a autour, et c'est pas que avec la muscu pour le visage. La machoire bah faut macher beaucoup lol met 5 malabar dans ta bouche et fait 4 série de 1h 1/2 sa va se muscler c sur mdr ! et le cou il travail dans certains exo mais tu peut le taff...
par VerbalBrolik
06 nov. 2009, 20:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Petite incertitude
Réponses : 8
Vues : 1695

Mais de la a dire qu'on les ' sens assez ' jcrois que ya un souci lol moi perso je les sens pas du tout ...
par VerbalBrolik
04 nov. 2009, 18:52
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faiblesse haut des pecs (milieu)
Réponses : 11
Vues : 4274

Moi j'fait de l'incliner sérré ( mal a l'épaule pour les halteres ) pour cette partie. Tu peut le faire aux halteres incliner sérré prise neutre en forcant les halteres l'un sur l'autre, sa grille bien sa!
par VerbalBrolik
02 nov. 2009, 00:01
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

Et moi avec le split qu'avec le full body ... sa veut donc rien dire
par VerbalBrolik
01 nov. 2009, 23:17
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Vos exercices préférés !
Réponses : 36
Vues : 7045

Pour ma part c'est les dips, soulever de terre et le squat :)
par VerbalBrolik
29 oct. 2009, 20:53
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

Ouais sur ça on est d'accord ...
par VerbalBrolik
29 oct. 2009, 20:43
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

Bah tu t'entraine comme un fou pour avoir 1/10 de leur bras ... qu'ils savent pas que le full body est aussi efficace qu'un split est une chose, dire que c'est des noob une autre ... ;)
par VerbalBrolik
29 oct. 2009, 20:02
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

ouais, meme mon pote a parier qu'il en fesais le double alors qu'il en a meme pas fait autant ... mdr . J'crois dans la salle t'es le seul a faire du full body, tu leur dit sa ils disent tous que c'est une remise en forme mdr .
par VerbalBrolik
29 oct. 2009, 16:41
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

Chui celui qui faisais du squat quand t'es venu hier =)
par VerbalBrolik
29 oct. 2009, 02:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice introuvable.
Réponses : 34
Vues : 6128

mdr Val2 t'es pas dans la salle de champigny ? le ' sois disant ' bléssé de l'épaule ? mdr .
par VerbalBrolik
20 oct. 2009, 19:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction
Réponses : 28
Vues : 9120

Ok merci pour vos réponses :) j'vois d'ailleurs que vous avez pas tous la même lol tant mieux :)
par VerbalBrolik
14 oct. 2009, 22:46
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction
Réponses : 28
Vues : 9120

Merci pour vos réponses.
Pourquoi du grand nimporte quoi ? tu dirais quoi toi ?
par VerbalBrolik
13 oct. 2009, 23:33
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Traction
Réponses : 28
Vues : 9120

Traction

Bonsoir, alors voila je voulais savoir si le poids du corps avais un réel impact sur le nombre de tractions que l'on peut réaliser. Par exemple la je pese 100 kilo et je fait au max 10 tractions large, est-ce que si on m'enlevais 20 kilo d'un coup je serais capable d'en faire 20 ?
par VerbalBrolik
15 sept. 2009, 02:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Poly articulaire plutôt que isolation
Réponses : 11
Vues : 3020

Si tu fait que 3 rep par série pour l'instant c'est pas grave, la prochaine fois t'éssaye de faire 4 rep etc .. comme la méthode lafay, la force que tu gagneras serviras a faire des série plus longue ..
par VerbalBrolik
15 sept. 2009, 02:22
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Demande d'avis (Conseil) Voir mes photos.
Réponses : 18
Vues : 5450

Et puis le haut du corps stagnera, t'arriveras plus a le gonfler si ta des cuisses plus fine que t'es bras, mais tkt pas ta encore de la marge :)
Tous les jours tu taff le dos? :? ( sa change de ceux qui taff les pec ou les biceps javou )