83 résultats trouvés

par WILL 63
03 déc. 2010, 18:33
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

j'ai hâte de voir ce que çà va donner 8) 8)
par WILL 63
21 nov. 2010, 10:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Très fluide sur ton Développé couché serré là 8) tu vises le 3x20 à 78kg avant de monter la charge ??
par WILL 63
19 nov. 2010, 16:41
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Super séance jambes là 8)
Le squat barre libre t'en fait plus pour des raisons de douleurs ou sensations ...?
par WILL 63
18 nov. 2010, 13:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Pour ton rowing je vois pas ou est le soucis là : t'es en position sécurisante, t'as l'air de prendre dans le dos sur quasiment toutes les reps donc c'est cool je trouve 8)
par WILL 63
06 nov. 2010, 13:55
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

le barre front!!
c'est clair c'est énorme 8)

le couché serré est 'autant plus énorme que c'est juste après le BF[/code]
par WILL 63
27 oct. 2010, 12:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Ca vends du rêve les pull over a 40kg
si y'avait que çà :lol: :D
par WILL 63
26 oct. 2010, 11:27
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

J'aime trop ton rowing et tes extensions lombaires . Tu dois etre baleze vu de dos Twisted Evil
Regarde l'avatar il est énorme oué 8)
par WILL 63
23 oct. 2010, 17:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Je sais pas si tu te rends compte des perfs de fou que tu affiche mec c'est énorme 8) :shock: :D
par WILL 63
16 oct. 2010, 15:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

alors le méga partiel aux tractions c'est bien ? toujours de grosses charges ici 8) 8)
par WILL 63
01 oct. 2010, 11:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Putain t'es quand même suer fort sur tout les mouvements c'est dingue 8) :D
par WILL 63
17 sept. 2010, 18:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

la congestion doit être ENORME là 8) :shock:
par WILL 63
09 sept. 2010, 19:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Le barre front est super lourd quand même et t'arrive à enchainer sans soucis le Développé couché serré :shock: 8)
par WILL 63
07 sept. 2010, 09:06
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

En effet gros gros rowing mais le pire je trouve c'est le pullover :shock: 8) même en partiel c'est une sacré perf
par WILL 63
05 sept. 2010, 11:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

et t'as pas de douleurs dans les coudes quand tu étire au max ?
par WILL 63
04 sept. 2010, 19:26
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Comment muscler la partie arrière de l'épaule ?
Réponses : 10
Vues : 16151

oué l'oiseau est top je trouve
par WILL 63
04 sept. 2010, 08:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Curl incliné j'aime bien ouep mais au pupitre j'ai plus de mal à vraiment bien taffer les biceps :roll:
par WILL 63
03 sept. 2010, 15:13
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Tommy l'oiseau en uni c'est que tu as un problème de recrutement lorsque tu le fait les deux bras en même temps ?
par WILL 63
03 sept. 2010, 08:17
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Cool ton programme ça te laisse le temps de récupérer sur chaque muscle :wink:
Toujours des perfs de fou ici 8)
par WILL 63
02 sept. 2010, 15:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exécution EL, bonne ou pas bonne ?
Réponses : 23
Vues : 5412

et même dans la vidéo de Yam57, elles sont un peu trichées non
Elles ne sont pas forcément trichés il a peut être simplement trouvé SON truc pour les recruter :wink:
par WILL 63
30 août 2010, 19:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Même en partiel le pullover est gigantesque :shock: 8) :D

Le rowing aussi est monstrueux j'espère y arriver aussi un jour :wink:
par WILL 63
28 août 2010, 08:19
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Le rowing 1 bras est superbe :shock: surtout après avoir tout déchiré à la poulie basse avant 8)
par WILL 63
26 août 2010, 19:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

maintenant tu les passes en séries je pense :D
par WILL 63
26 août 2010, 11:20
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

le Développé couché :shock:
Tu as déjà essayé de faire un maxi au Développé couché en complet ?
par WILL 63
20 août 2010, 14:37
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : besoin d'avis concerant mon régime de prise de masse.
Réponses : 6
Vues : 1380

salut !! Déjà tu n'as pas assez de calories vu ton gabarit là tu sèche non ? Le matin pourquoi tu jette les jaunes des oeufs ? Vire le lait, rajoute un fruit Tes collations c'est en pré et post entrainement c'est ça ? si oui alors tu pourrais en rajouter dans la journée A midi pas de lipides ? garde...
par WILL 63
14 août 2010, 11:01
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Oh le rowing poulie basse 8)
Les EL tu les fais penchés en uni à ce que je vois perso je limite vraiment la monté parce qu'après c'est direct dans les trap que je prends :wink:
par WILL 63
13 août 2010, 08:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

héhé ça monte bien tout ça 8) tu le fais en unilatéral aussi ton oiseau je vois? moi aussi je me concentre mieux sur mon mouvement de cette façon :wink:
par WILL 63
11 août 2010, 08:35
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

le barre front à 47kg :shock: tu dois avoir une sacré force dans les triceps. C'est vrai que le rowing est extra surtout que t'as de la marge t'es loin du maxi
par WILL 63
07 août 2010, 08:39
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Encore un programme prise de masse !
Réponses : 3
Vues : 949

Salut déjà si tu fais 1h30 par jour en fullbody en plus c'est trop. Je suis pas expert mais je pense que déjà 3 fois par semaine c'est suffisant :wink: Est ce que tu as constaté un prise de poids avec ce programme ? combien as tu pris ? Ta collation après l'entrainement ne va pas il te faut une sour...
par WILL 63
06 août 2010, 18:01
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Prise de masse pour ectomorphe
Réponses : 15
Vues : 12136

Je dois prendre environ 1 kilo par semaine avec ce régime.
C'est trop sur une seule semaine, pour l'instant tu ne le vois peut être pas mais plus le temps passera et plus tu verra le gras s'installer :wink:
réduits déjà les glucides le midi (150gr) et le soir 100gr
par WILL 63
05 août 2010, 12:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : THEGHOST TRAINING Bilan France 2019 P126
Réponses : 5126
Vues : 863918

purée sacrée masse sur la photo :shock: 8) des épaules et dos de fou là
par WILL 63
05 août 2010, 11:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Le pullover est vraiment impressionnant :shock: 8) je galère à fond à 20kg pour en passer 4 séries :D vraiment top tes séances
par WILL 63
30 juil. 2010, 19:36
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Passer aux choses sérieuses , besoin de conseils
Réponses : 6
Vues : 1623

Perso je te conseillerais plutôt de commencer par 100gr et voir comment évolu ton poids. Si tu ne bouge pas alors augmente à 120gr puis ainsi de suite parce que c'est difficile de juger le nombre de calorie dont tu as besoins, chacun est différent et aura des besoins différents :wink:
par WILL 63
19 juil. 2010, 14:50
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

avec des séries comme ça au Développé couché même partiel tu dois avoir une sacrée congestion après :shock: 8)
par WILL 63
13 juil. 2010, 15:08
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pectoraux
Réponses : 19
Vues : 5597

si ça fait que 5 mois de musculation je ne pense pas que tu commence à voir des points faibles. Bombarde le Développé couché pendant encore quelques temps :wink:
par WILL 63
13 juil. 2010, 08:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Mais ca descend pas vite,au moin je pense pas perdre
beaucoup de muscles.
Diète bien maitrisé à ce que je vois 8) :D
par WILL 63
13 juil. 2010, 08:22
Forum : Regime - Secher
Sujet : Besoin d'avis sur une sèche + prise de masse
Réponses : 4
Vues : 1172

déjà si tu penses faire une sèche et une prise de masse avant aout c'est chaud je pense. Pour prendre du muscle il faut beaucoup de temps et de patience, une bonne alimentation, du repos. Pour ta diète c'est à revoir complètement, lis les articles du site et fait quelques recherches :wink:
par WILL 63
04 juil. 2010, 08:46
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

le rowing à la poulie basse est très bon à 105kg 8)
par WILL 63
22 juin 2010, 18:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Tu dois avoir des lombaires bien solides avec 4 séries de 50 reps lestés à 10kg :wink: Le hack squat j'ai jamais testé c'est bien comme exercice ? tu t'entraine chez toi c'est ça ?
par WILL 63
21 juin 2010, 08:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

le pullover à 44kg :shock:
tu manges encore des kinder ? :D
par WILL 63
18 juin 2010, 17:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Tommy Training Log
Réponses : 20279
Vues : 6744243

Tu faisais du complet avant ou tu as toujours fait du partiel ?
Pas de tractions tu préfère le tirage verticale ? meilleures sensations ?