Il y a tellement de carnets de pratiquants avec des diètes correctes qu'en cherchant un peu tu n'auras pas besoin de faire ton plan, mais juste à en adapter un à ta sauce.

Bientôt une warrior diet forcée dès le mois de Juillet cette année, je suis je suis .... ?

Salut, premier pas, rééquilibrage alimentaire. Plus de protéines, probablement plus de lipides (de type Acides Gras Essentiels, poissons, huile olive et colza, fruits à coque) et bien surveiller les sucres (lents et rapides) en très petite quantité. Pas de recette miracle sinon de faire très attenti...

Je dirais que ta diete est bonne. Rien de spécial à dire si ce n'est quelle doit coller à tes objectifs : la répartition des nutriments est très bonne. Il reste alors à déterminer si le montant calorique de ce repas type correspond aux 300 Kcal de moins que ta DEJ et tester ça sur 10 jours. Car il m...

@elmunzo: quand tu parles d'autocuiseur : tu penses à quel type exactement (car ça va de la casserole avec couvercle en passant par la traditionnelle cocote minute etc...) ?

L'IF est une bonne idée, car ça pourrait alléger l'emploi du temps des repas (cad faire moins de repas sur la semaine) mais cela ne résout pas la logistique, puisqu'il faut qd même "optimiser" la problématique de moyens (comment effectuer la préparation des repas pendant la semaine ou au moins récha...

Bonjour à tous, étant consultant en ERP (progiciel) et donc constamment en déplacement, je me pose la question de savoir comment bien manger lorsqu'on est pas chez soi pendant 5 jours de suite en semaine ? Donc l'idée de base est bien évidemment de préparer ses Tupperware pour la semaine. Cela ferai...

Salut,

ce qui t'a fais grossir, c'est la bouffe.
Ce qui te fera sécher, c'est la bouffe.

Donc fais toi un plan alimentaire et ajuste le pour tes objectifs. Prends pour base les liens à la racine du forum rubrique "conseils pour un plan alimentaire".

Bon courage.

Bonjour, revois ton plan alimentaire. C'est peut être bête ce que je vais te dire, mais tu manges pas assez pour maigrir. T'as pas écouté les conseils que les autres membres t'on donné, et c'est pour cela que tu n'as pas perdu. Mange plus de proteines, plus de lipides et fait gaffe à la quantité de ...

Salut, 1 kg /semaine soit 6 kilos en un mois et demi, ça me parait cohérent, surtout au début les premiers kilos sont plus faciles à perdre. Maintenant il faut voir ce que tu manges exactement pour être sur que tu ne perds quasi que de la graisse (il y aura forcément de la perte de muscle si ta dièt...

salut les gars, un vrau conseil : investissez 25 € dans le livre jaune, il répondra à toutes vos questions. Vous suivrez la méthode à la lettre. Et normalement vous devriez voir vos tablettes sous peu. Par contre, en fonction de votre point de départ, soyez réaliste : 4 mois c'est faisable, mais pas...

http://www.sajidine.com/medecine-prophetique/aliments/lettrea.htm L'ail n'est pas entièrement mauvais, il a beaucoup de qualités thérapeutiques, néanmoins je voulais émettre une réserve sur l'aspect diurétique. Bien qu'il en possède les qualités, ce n'est absolument pas le déclencheur pour une perte...

Salut Diablo, Hypertension artérielle. L'Organisation mondiale de la Santé indique que l'ail peut être utile en cas d’hypertension modérée. Les auteurs de 2 méta-analyses concluent que l'ail peut effectivement réduire la tension artérielle chez des sujets hypertendus, mais de façon très modeste. Eff...

:shock: :shock: C'est pas une diete de sèche ça... S'il veut voir ses muscles (aussi fins soient ils avec le minimum de graisse), seule une diete adaptée à ses besoins énergétiques fera l'affaire DURABLEMENT. Et puis franchement la gousse d'ail avant de dormir... OK pour les propriétés antioxidantes...

Salut, en tout cas Yingfeu, vu le suivi de Médine, et les conseils des autres qui sont passé par ton carnet, si tu suis à la lettre ce qu'ils t'ont dit ,il est impossible que tu n'ais pas de bon résultats. Plus qu'un résultat, c'est de la patience dont tu as besoin. Faut pas être trop dur avec soi m...

salut. Tu es exactement dans le meme cas que moi, même poids mais pour 185 cm. Avec un peu plus que des poignées d'amour, disons une belle bouée pour moi. Par contre médine, ta remarque m'amène une autre question stp : quand on a cette bouée, ne vaut il mieux pas continuer légèrement en dessous ses ...

5.90 le blanc de poulet simple.
Jambon de dinde : de 4.90 le simple à 8.9 le trè épicé avec cornichons, et poivrons.
Franchement y'a pas photo pour moi, le meilleur rapport qualité prix.