Bravo ! Beau boulot.
Ce sera intéressant de voir l'avancement de tout ça.
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- 25 juil. 2019, 14:43
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Mon home Gym va enfin prendre forme...
- Réponses : 11
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- 24 juil. 2019, 17:47
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Dans mon sous-sol à 5h00, il fait pas trop chaud, et avec un ventilo, c'est nickel.
Je n'ai rien changé à mes séances.
Je n'ai rien changé à mes séances.
- 28 août 2018, 10:02
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
Bonjour à tous, Je confirme que les arrêts, même de courte durée, sont de plus en plus difficiles à rattraper. Pourtant, il faut bien s'en aller de temps en temps en vacances. Perso, c'est PPL 6/7 avec la technique de la vague. J'essaie de caler mes arrêts sur les fins de vague avec des reprises en ...
- 16 mai 2018, 15:20
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : j'adore ma seance !!
- Réponses : 9
- Vues : 4373
Re: j'adore ma seance !!
En tout cas, le titre interpelle tellement il est nul ...
Quant au contenu, pcchhhh
Quant au contenu, pcchhhh
- 19 janv. 2018, 11:48
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ca dérive grave par ici ...
- 13 janv. 2018, 22:42
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Pour durer, je pense d'abord qu'il faut y croire et y prendre du plaisir (même si un entraînement régulier suppose quelques contraintes bien évidemment). Il faut ensuite s'entraîner et s'alimenter intelligemment, par l'expérience et en interprétant correctement les signaux d'alerte genre douleur ici...
- 12 janv. 2018, 17:55
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En ayant commencé tôt et à doses très progressives, il y a une possibilité d'assimilation et d'adaptation qui reste variable d'un individu à l'autre.
- 12 janv. 2018, 17:36
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
En même temps, on ne demande pas forcément à être totalement comme lui ... :roll: Moi je crois (ou je veux croire) qu'on peut encore retirer du positif d'un entrainement muscu à 70 ans passés. icon10 L'alimentation et la médecine ont beaucoup progressé, et les séniors d'aujourd'hui étaient hier des ...
- 12 janv. 2018, 15:26
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Comme quoi, on a encore de belles années devant nous à pousser de la fonte ...
- 10 janv. 2018, 14:19
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conseils sur nombre de série / nombre de répétitions
- Réponses : 16
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Re: Conseils sur nombre de série / nombre de répétitions
... genre 8/10 pour le bench et 10/12 pour le rowing ?
- 09 janv. 2018, 11:10
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Conseils sur nombre de série / nombre de répétitions
- Réponses : 16
- Vues : 6631
Re: Conseils sur nombre de série / nombre de répétitions
Je reviens sur ce sujet :
Indépendamment du cycle (léger, moyen ou lourd) et des exos (base ou isolation), utilisez-vous des reps-range différents suivant les groupes musculaires ?
Il me semblait avoir lu cela quelque part ...
Indépendamment du cycle (léger, moyen ou lourd) et des exos (base ou isolation), utilisez-vous des reps-range différents suivant les groupes musculaires ?
Il me semblait avoir lu cela quelque part ...
- 06 janv. 2018, 20:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... 32 ans pour bibipierre176 a écrit :... les 36 ans d’entrainements!
- 06 janv. 2018, 18:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
- Vues : 1747501
Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bonne année et bon courage à tous les anciens !
En particulier à toi Yam qui semble être le doyen sur ce forum et qui tient toujours le cap .
Tu es un exemple pour nous qui essayons de suivre le même chemin de plus ou moins près.
En particulier à toi Yam qui semble être le doyen sur ce forum et qui tient toujours le cap .
Tu es un exemple pour nous qui essayons de suivre le même chemin de plus ou moins près.
- 04 janv. 2018, 17:01
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Merci et bonne année à tous également.
Ce forum (et cette discussion en particulier) est alimenté par des passionnés.
C'est ce qui garanti sa longévité.
Ce forum (et cette discussion en particulier) est alimenté par des passionnés.
C'est ce qui garanti sa longévité.
- 14 déc. 2017, 22:34
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Salut Roland.
Ici tu es entre de bonnes main question conseil ... et expérience.
Ici tu es entre de bonnes main question conseil ... et expérience.
- 25 oct. 2017, 20:52
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
- Réponses : 5338
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Si tu équilibres avec l'activité physique, il ne devrait pas y avoir de problème sur une seule journée. Mais bon ...
- 25 oct. 2017, 10:37
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
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Re: Repose barre Fabrication maison
Loïc - Street a écrit :Bon ben March, tu as une salle au top ahah.
Merci Street.
Oui, la trap barre est en 50 mm.
- 24 oct. 2017, 22:05
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
- Réponses : 76
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Re: Repose barre Fabrication maison
300 € d'occase sur LBC pour le mien.
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.
J'aurais eu tord de na pas m'en priver.
- 24 oct. 2017, 17:30
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
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- Vues : 48710
Re: Repose barre Fabrication maison
Réglable toute hauteur. J'aime bien.
- 24 oct. 2017, 17:07
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
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Re: Repose barre Fabrication maison
Ça m'est arrivé d'acheter un banc à lombaires à 45° et aussi une presse à mollets assis.
Mais trop encombrants, j'ai revendu pour un rowing concentrique et un Workbench POWERTEC.
Aujourd'hui je pense que j'ai l'essentiel qui rempli bien mon 16 m².
Et je les bricole à l'occasion si besoin.
Mais trop encombrants, j'ai revendu pour un rowing concentrique et un Workbench POWERTEC.
Aujourd'hui je pense que j'ai l'essentiel qui rempli bien mon 16 m².
Et je les bricole à l'occasion si besoin.
- 23 oct. 2017, 22:33
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : Repose barre Fabrication maison
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- Vues : 48710
Re: Repose barre Fabrication maison
Moi, je n'arrive pas à virer des postes.
Il faudrait que donc je pousse les murs, mais là, c'est une autre histoire.
Il faudrait que donc je pousse les murs, mais là, c'est une autre histoire.
- 21 juin 2017, 15:08
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
25°C le matin à 05h00 ...
Mais ça n'empêche pas de prendre une suée !
Mais ça n'empêche pas de prendre une suée !
- 19 juin 2017, 16:07
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Jeune Pépé tu es ...
Et il mesure ça comment ton coach ?
Et il mesure ça comment ton coach ?
- 09 juin 2017, 11:40
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
+++pépé95 a écrit :Pour ma part je pense qu'à la longue (et il faut un bon bout de temps) avec un peu de bons conseils récoltés et testés, on fini par savoir ce qui marche sur soi et par adapter son training et sa diète à sa personnalité et à ses objectifs.
- 08 juin 2017, 19:48
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
La charge est relative. C'est l'intensité qui compte.
Si le gars ne peut faire QUE 10 reps à 50Kg, il aura fourni un effort équivalent à celui qui fait 10 reps avec 150Kg.
Si le gars ne peut faire QUE 10 reps à 50Kg, il aura fourni un effort équivalent à celui qui fait 10 reps avec 150Kg.
- 08 juin 2017, 15:57
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je suis revenu (et je reste désormais) sur un split 3 jours (Pecs-Triceps, Dos-Biceps et Epaules-Jambes) répété 2 fois par semaine pendant 6 jours. Je reconnais que ça charge pas mal et que certains diront même que c'est trop. je le fais de temps en temps aussi, mais je garde toujours le même n...
- 08 juin 2017, 09:07
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi je suis revenu (et je reste désormais) sur un split 3 jours (Pecs-Triceps, Dos-Biceps et Epaules-Jambes) répété 2 fois par semaine pendant 6 jours. Je reconnais que ça charge pas mal et que certains diront même que c'est trop. J'ai fait pendant un temps du 2 jours On et 1 jour Off, mais les jour...
- 07 juin 2017, 14:45
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bienvenue à toi.
Training, alimentation, mais également sommeil sont les trois ingrédients à combiner ...
Training, alimentation, mais également sommeil sont les trois ingrédients à combiner ...
- 21 avr. 2017, 14:07
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Les deux questions étaient liées.yam57 a écrit : -je ne comprend pas la 1ere question
-j'ai des rondelles de 125gr
-j'ai aussi des rondelles de 62,5gr ...
Ce sont des rondelles du commerce ? Je suppose que le poids est approximatif ...
- 21 avr. 2017, 08:31
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
...je calcule la progression, les écarts entre chaque séries (je fais du pyramidal), les charges pour les échauffements. tout cela avec une précision de 0,125kg Le principal souci des calcul de charges avec des progressions théoriques est celui des arrondis nécessaires en Kg sur la barre. :? Petite...
- 20 avr. 2017, 10:41
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Complètement d'accord avec vous tous : Plus les objectifs sont élevés, plus les moyens à mettre en œuvre doivent être rigoureux, et, quand on le veut vraiment, on trouve toujours le moyen d'être rigoureux. Mais en même temps, il ne faut pas que les contraintes se révèlent trop pesantes et gâchent le...
- 19 avr. 2017, 19:59
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Non, mais calculer les charges c'est très bien.
Ca fait un moment que ça me trotte dans la tête.
Je vais creuser la question.
Ca fait un moment que ça me trotte dans la tête.
Je vais creuser la question.
- 19 avr. 2017, 17:37
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ok. Du coup, tu t'entraines avec ton ordi ?
- 19 avr. 2017, 17:25
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Très bien.
Et tu as ainsi de suite une feuille par exo ou tu sors un récap avec ta séance complète ?
Et tu as ainsi de suite une feuille par exo ou tu sors un récap avec ta séance complète ?
- 19 avr. 2017, 13:58
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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- 18 avr. 2017, 18:18
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... avec des formules de calcul ou c'est juste de la saisie ?yam57 a écrit :mon carnet d'entrainement est sur excel. avant c'était sur papier. toutes mes charges sont planifiées.
- 18 avr. 2017, 16:50
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Est ce que ça vous oblige / motive de remplir un carnet d'entraînement. Ou est ce une contrainte supplémentaire à la longue? Bonne question. :?: Moi, je n'en ai pas, car je sais d'avance que je n'aurais pas le temps et que ce serait vite une contrainte. Mais c'est peut-être un peu égoïste. :? En to...
- 03 mars 2017, 16:27
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : avis sur matos pour commencer
- Réponses : 27
- Vues : 12407
Re: avis sur matos pour commencer
Pas faux ... sauf si on pouvait doubler la charge.
Donc définitivement peu d'intérêt.
Donc définitivement peu d'intérêt.
- 03 mars 2017, 09:02
- Forum : Materiel de musculation
- Sujet : avis sur matos pour commencer
- Réponses : 27
- Vues : 12407
Re: avis sur matos pour commencer
Moi, je suis d'accord avec Yam : le vis à vis est certes pratique, mais ne sert en fait que sur quelques exos, et pas sur les exos de base. :? Une poulie haute et basse est par contre bien plus utile. icon10 Après, qui peut le plus peut le moins : le vis à vs peut servir de poule haute et basse ... ...
- 20 févr. 2017, 15:49
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Hello les anciens.
Je vois que les conversations vont toujours bon train.
Moi, je finis d'user mes vieilles fringues en ruine. Vive la liberté !
Je vois que les conversations vont toujours bon train.
Moi, je finis d'user mes vieilles fringues en ruine. Vive la liberté !
- 24 déc. 2016, 18:35
- Forum : Entrainement de musculation
- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Joyeux Noël à tous !
- 20 déc. 2016, 20:08
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand je vous dis que Pierrot est le Grand Manitou des algorithmes du métabolisme, c'est pas pour rien. :lol: On a un exposé précis et argumenté des indicateurs à intégrer dans le tableau de bord pour piloter son poids au gramme près. :mrgreen: Plaisanterie à part :oops:, bravo icon10 Mais, pour moi...
- 19 déc. 2016, 16:57
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Good job Pépé
Pour la diète, c'est 1/3 de portion en moins !
Pour la diète, c'est 1/3 de portion en moins !
- 14 déc. 2016, 21:35
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
+++pierre176 a écrit :Si tu fais uniquement des choses ordinaires et sans contraintes tu auras des résultats en conséquences .
- 14 déc. 2016, 11:29
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Donc quand je bannis les plats industriels tout préparés de mon alimentation, je suis dans le vrai puisque je limite mon apport d'O6 ! Merci pour l'explication Pierre.
- 13 déc. 2016, 16:28
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... Je suis un gros mangeur et lors de repas de fêtes et autres occasions gastronomiques il faut presque me porter hors de table tellement je me suis gavé! ... si je ne veux pas finir par ressembler à Depardieu ... A ce point là, y a pas de miracle. :shock: Il faut appliquer immédiatement les conse...
- 13 déc. 2016, 15:49
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Bien sûr, mais toi tu es le maître des algorithmes des apports calorique et du métabolisme, ce qui fait que tu arrives facilement à rattraper les écarts pour piloter tout ça au poil près. :mrgreen: Moi, je me refuse à me prendre la tête la-dessus. Comme je n'ai pas trop d'occasions de faire des écar...
- 13 déc. 2016, 14:15
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Vous me foutez des complexes les gars!... Attention : ça tient beaucoup du mode de vie. Dans mon cas perso : - Pas de famille et peu d'amis (en tous cas pas qui débarquent au "bon" moment à la maison), donc pas trop d'apéros ; - Travail sédentaire pas loin de chez moi, donc rarement de restos en se...
- 13 déc. 2016, 14:00
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Tout à fait ça !yam57 a écrit :...genoux et hanches à 90° obligatoire. bassin légèrement relevé et lombaires en appui...
- 13 déc. 2016, 11:28
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- Sujet : Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s...
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
@ Fab : Oui, accoudé.
- 13 déc. 2016, 09:59
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Quand j'étais jeune, j'ai commencé des crunchs pieds calés en remontant le buste. J'ai vite compris ma douleur car elle était vite là. Depuis, crunchs reins plaqués au sol juste en essayant de remonter les épaules. Et plus de soucis depuis de de nombreuses années. J'ai zappé dans ma ma liste tout à ...
- 13 déc. 2016, 09:40
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
... un peu de crunchs, mais surtout gainage, roulette et twist !
- 12 déc. 2016, 22:20
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
84 cm de tour de taille pour 177 cm de haut et 88 Kg. :mrgreen: Stable depuis plus de 20 ans maintenant. icon11 Jamais de régime ni aucun programme diététique : Pas envie de me prendre le chou :oops: Uniquement le souci de manger régulièrement ( et plutôt copieusement :oops: ) viandes et légumes. Pa...
- 26 nov. 2016, 22:35
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Du bon gros matos qui risque pas de casser !
Bon retour au SDT.
Bon retour au SDT.
- 22 nov. 2016, 22:30
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je pense que Pierre peut nous expliquer plein de choses très utiles la-dessus pour conserver les vieux débris comme nous.pierre176 a écrit :Associer à la glycine cristalisé, Impec et pense à bien basifier ton organisme
Merci de détailler Pierre pour les ignorants comme moi
- 15 nov. 2016, 21:34
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Re: Multi-gym
Je n'ai pas fait un training avec, mais j'ai essayé quelques exos. :wink: C'est du solide, relativement réglable selon la morphologie et bien conçu question fonctionnel. Du bon matériel ! icon10 Simple détail, mais qui peut avoir son importance selon les cas : il faut impérativement que ce soit fixé...
- 15 nov. 2016, 20:29
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- 11 nov. 2016, 21:25
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Alors, qu'est qu'il devient RonRon ?
- 07 nov. 2016, 16:35
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Re: Multi-gym
Là, elle sait qu'elle va m'entendre.Spyrotech a écrit :...J'espère qu'elle arrêtera pas la muscu après 2 séances par contre
De quoi la motiver ...
- 03 nov. 2016, 22:06
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Re: Multi-gym
Yes mais il faut déjà que je fasse de la place pour l'installer.
C'est le b....l dans ce sous-sol !
Pour l'instant, elle est couchée au sol.
J'ai pas trop voulu démonter, mais ça pèse une tonne ce truc !
C'est le b....l dans ce sous-sol !
Pour l'instant, elle est couchée au sol.
J'ai pas trop voulu démonter, mais ça pèse une tonne ce truc !
- 01 nov. 2016, 22:20
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Même si on n'a plus de nouvelles de certains, il n'y a qu'à suivre certains carnets pour voir que les anciens sont encore debout.
En tous cas, ce topic est un condensé d'expérience.
En tous cas, ce topic est un condensé d'expérience.
- 01 nov. 2016, 22:09
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- Sujet : Multi-gym
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Re: Multi-gym
950 € sur LBC.
Je suis allé le chercher aujourd'hui.
Reste à installer la bête.
Je suis allé le chercher aujourd'hui.
Reste à installer la bête.
- 26 oct. 2016, 09:08
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- Sujet : A la recherche d'une presse
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Re: A la recherche d'une presse
Ce n'est pas parce que tu débutes que tu n'as pas besoin de quelque chose de stable. Quant à la solidité, dès que tu auras un peu progressé, ça deviendra vite limite. Pour le multi-gym, on t'a expliqué qu'il valait mieux un banc, des chandelles et une barre libre, y compris et surtout pour débuter. ...
- 25 oct. 2016, 16:40
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- Sujet : A la recherche d'une presse
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Re: A la recherche d'une presse
Tu as vu que les poids sont en plastoque remplis de sable?
Tu as regardé d'un peu plus près les soudures et les fixations du matos ?
De la daube je te dis.
Tu as regardé d'un peu plus près les soudures et les fixations du matos ?
De la daube je te dis.
- 25 oct. 2016, 10:59
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- Sujet : DM Haltères/ Landmine
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Re: DM Haltères/ Landmine
Le Landmine shoulder press bosse d'avantage le faisceau antérieur que le DM haltères ou on a tendance à mettre les haltères de chaque coté plutôt que devant. Il serait plus à comparer au DM barre ou au DM Arnold. Une grosse différence est dans la mise en place qui devient franchement délicate avec l...
- 25 oct. 2016, 08:56
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- Sujet : A la recherche d'une presse
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Re: A la recherche d'une presse
De la m...e !
Un banc inclinable, 2 chandelles et 2 tréteaux réglables, une poulie haute et basse, une barre longue et 2 courtes, des poids libres et tu as tout ce qu'il faut pour te construire un bon physique.
Tout ça se trouve facilement d'occas sur LBC.
Un banc inclinable, 2 chandelles et 2 tréteaux réglables, une poulie haute et basse, une barre longue et 2 courtes, des poids libres et tu as tout ce qu'il faut pour te construire un bon physique.
Tout ça se trouve facilement d'occas sur LBC.
- 24 oct. 2016, 22:29
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- Sujet : Salle muscu maison
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Re: Salle muscu maison
Je me suis toujours entraîné chez moi, jamais en salle. Et aucun problème de motivation. icon10 Pour le matos, je te conseille du pro ou du semi-pro d'occasion quand c'est possible. Stabilité, solidité et sécurité contribueront aussi à ta motivation. Sur LBC, il y a pas mal de trucs sympas, même si ...
- 21 sept. 2016, 13:56
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- Sujet : Multi-gym
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Re: Multi-gym
Intéressant ces homes-gym ...
Merci Pépé
Je n'ai pas cherché si ça se trouvait en France et à quel prix.
Mais j'ai très peur...
Merci Pépé
Je n'ai pas cherché si ça se trouvait en France et à quel prix.
Mais j'ai très peur...
- 08 sept. 2016, 08:55
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Il est traduit en français ? Car je ne lis pas autre chose ...patrick a écrit :...il vaut mieux lire Tsatsouline.
- 06 sept. 2016, 21:51
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Ce n'est pas en s'économisant qu'on s'améliore ...
En fait un faut trouver le point d'équilibre.
En fait un faut trouver le point d'équilibre.
- 01 sept. 2016, 17:17
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- Sujet : Multi-gym
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Multi-gym
Bonjour à tous Ma femme voudrait faire du renforcement musculaire. J'ai ma salle, mais le maniement des barres et des poids la rebute un peu et j'ai pas envie qu'elle y foute le b....l . :wink: Pour lui rendre les exos plus pratiques et plus agréables, je pensais peut-être investir dans un multi-gym...
- 30 août 2016, 20:08
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Exact !pépé95 a écrit :...cela demande une rigueur sans faille. 3 séances de manquées , et hop , faut tout reprendre à zéro...
- 30 août 2016, 15:28
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
J'ai fait du pyramidal il y a plusieurs années sans cycle particulier. Le ressenti était plutôt positif. J'ai arrêté car je finissais par faire tout le temps la même routine, avec pour corollaire stagnation et entêtement stupide ( il est pas bourrin pour rien l'oiseau :oops:). Depuis que j'ai un pro...
- 30 août 2016, 08:43
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Je tourne sur trois cycles : - un cycle "léger" (je crois en fait que c'est le plus dur :oops:) avec un reps-range de 15 à 13 - un cycle médian avec un reps-range de 12 à 8 - un cycle lourd avec un reps-range de 7 à 5 voire 4 Ça, c'est sur les exos de base. Chaque palier prend une semaine et je mont...
- 29 août 2016, 21:24
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
Moi, je varie mes séries de 5 à 15 reps selon les cycles.
- 26 août 2016, 11:08
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
C'est un coup à crever sous la barre.
Training le matin à 5h00 : il fait au plus 25°, c'est plus supportable.
Training le matin à 5h00 : il fait au plus 25°, c'est plus supportable.
- 16 août 2016, 22:10
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Re: Sportifs(ves) de 40 ans et + : mûr(e)s mais pas cuit(e)s
A fond les ballons !
Bon courage pour la reprise.
Bon courage pour la reprise.
- 09 août 2016, 16:31
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- Sujet : Faire du squat à la maison en toute sécurité !
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Re: Faire du squat à la maison en toute sécurité !
Certainement, mais pour moi, ce n'est pas forcément un avantage : plus les montants verticaux sont proches de ton couloir de mouvement, plus tu es sécurisé.
- 09 août 2016, 13:59
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- Sujet : Faire du squat à la maison en toute sécurité !
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Re: Faire du squat à la maison en toute sécurité !
Ben ... je préfère pas imaginer le gadin.
Il faut garder confiance en soi !
Il faut garder confiance en soi !
- 09 août 2016, 11:24
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- Sujet : Faire du squat à la maison en toute sécurité !
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Re: Faire du squat à la maison en toute sécurité !
Si tu perds l'équilibre, tu es plus en sécurité dans une cage complète.
Je sais : ça ne devrait jamais arriver, mais les accidents sont toujours très c..s.
Mais je n'en ai pas moi non plus.
Je sais : ça ne devrait jamais arriver, mais les accidents sont toujours très c..s.
Mais je n'en ai pas moi non plus.