Bonsoir, Désolé pour la pub, je n'ai pas trouvé d'autres illustrations plus parlantes. J'ai une question concernant l'exécution de l'élévation latérale aux haltères. Au début du mouvement, les bras doivent ils être le long du corps, sur le coté collés aux jambes http://www.superphysique.org/exercice...

Bonjour et merci, ca ne coute rien.

Salut,

Échauffe toi bien les épaules et les trapèzes et réduit l'écart à 55 cm et tu augmente progressivement, ca t'aidera peut être.

Slt,

Oui c'est bon, enfin si tu n'est pas très grand,je les fais aussi chez moi sur des tréteaux casto http://www.castorama.fr/store/Tr%C3%A9t ... rchResult= et je fais 1m70.

Tu plis les jambes sinon.

Bonjour,

Peut être que tu te ne chauffes pas assez.

Slt, Et ben je veux bien voir ca, 9kg en deux mois, ca me parait bizarre!!! Quoiqu'il en soit, 8k de poids pour les pec et le dos, c'est peanuts, c'est super léger, mois qui pèse 65kg J'ai commencé avec le DC avec 40kg...si tu as peu de matos, fais des dips ou des pompes prise large ca muscle aussi ...

Salut, Permettez moi de contribuer au débat. Contrairement à ce qu'on pourrait croire, les pompes prise large sont un mouvement plus complet et plus dur pour les muscles que les développés couchés … en tout cas tant que le poids soulevé est équivalent. Lors des pompes, le poids supporté par les pec ...

Slt à tous,

Est ce faisable avec une paire d'haltères?, parce que c'est vraiment intéressant comme exercice, j'ai trouvé cette vidéo et on voit bien la contraction du bicep

Bonjour, Moi à ta place je ferai du développé militaire aux haltères à la place du développé nuque, c'est plus naturel et moins dangereux pour le dos. Ensuite, tu peux rajouter l'exercice Oiseau pour travailler le faisceau postérieur, tiens regardes https://www.musculaction.com/forum/viewtopic.php?t...

Merci à tous, Effectivement, sur le rowing 2 haltères je n'ai pas pu mettre la même charge que sur le rowing un bras, trop lourd à soulever. En revanche, j'ai constaté sur le rowing 2 bras que les biceps sont moins sollicités que sur le rowing 1 bras, et que le travail est vraiment accentué sur le d...

Merci pour toutes vos contributions.
Pensez que cet exercice est aussi efficace que le rowing un bras?

Slt à tous, J'aurai voulu savoir vos avis sur cet exercice pour le dos, c'est le rowing aux halteres buste penché en avant Voici un dessein de l'exercice https://www.neufgiga.com/n/50-17/share/LNK115548afe6bfe2313/ faut cliquer sur l'image Quels sont vos avis?, avez vous d'autres liens vidéos ou pho...