La recherche a retourné 418 résultats

par Pyriox
01 mai 2019, 19:22
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03

Bonjour à tous ! Je ne vous ai pas abandonnés :D Je me suis juste blessé il y a un mois maintenant, grosse entorse à la cheville. J'ai repris la musculation uniquement au poids de corps il y a une dizaine de jours maintenant. Pas de salle encore pour pas trop forcer sur ma cheville. Je n'ai pas non ...
par Pyriox
27 mars 2019, 14:23
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19195
Vues : 1106537

Re: pierre power building

Un vrai métier ! :lol: icon10
par Pyriox
27 mars 2019, 13:26
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19195
Vues : 1106537

Re: pierre power building

Ah oui j'avais pas vu. Tu rigoles vraiment pas !

Et niveau programme t'es sur quoi actuellement ? (à part "power building" :mrgreen: )
par Pyriox
27 mars 2019, 13:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03

Merci à vous !

Reprise éphémère dans tous les cas puisque mi avril je pars 3 mois en déplacement pro et je n'aurai pas de salle de musculation à proximité. :(
par Pyriox
27 mars 2019, 12:48
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Merci Pierre ! icon10 Donc reprise ce matin : Développé couché barre : 4*10 @40kg Tractions : 4*6 @PDC + 5kg Squat barre nuque : 4*10 @50kg Curl barre : 3*8 @24kg Barre front : 3*8 @24kg Abwheel : 3*10 aller-retour Je remonte 5kg par 5kg ça paraît correct ? Bonnes sensations, pas trop de difficulté ...
par Pyriox
27 mars 2019, 12:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19195
Vues : 1106537

Re: pierre power building

Salut Pierre,

J'ai pas pu suivre ton évolution ces dernières semaines, t'en es où ?
Fini la sèche ? Elles sont à quelle page les photos ? :mrgreen: icon10
par Pyriox
26 mars 2019, 22:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien. Désolé pour ma faible activité mais je vous rassure, je ne suis malheureusement pas plus actif à la salle en ce moment. En cause : le taff, le taff et encore le taff ! Bref, demain je vais enfin pouvoir me refaire une petite séance après 3 semaines d'int...
par Pyriox
03 mars 2019, 01:09
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Ca va repartir mais pas pour très longtemps. Mi avril je pars 3 mois en déplacement pro et je n'aurai sûrement pas de salle de muscu à proximité.

Mais merci pour vos encouragements ! :mrgreen: :D
par Pyriox
02 mars 2019, 14:10
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 01/03

Merci à tous ! On a bien (trop) fêté ça. Le poids en a pris un coup. :roll: :mrgreen: Séance d'hier : Soulevé de terre tradi : 3*6 @90kg Dips : 4*12 @PDC + 7.5kg Rowing barre : 4*10 @55kg Oiseau sur banc incliné : 3*13 @8kg Relevé de jambes : 4*10 + planche 3*1 minute Reprise après 2 semaines de pau...
par Pyriox
19 févr. 2019, 14:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Merci ! icon10

Au fait, passage à 27 ans hier. :oops: :lol:
par Pyriox
19 févr. 2019, 11:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 19/02

Séance du jour : :mrgreen: Développé couché barre : 4*10 @70kg Tractions : 9-9-8-8 @PDC + 7.5kg (+2 reps) Squat barre nuque : 4*10 @75kg Curl barre : 3*9 @24kg (+1 rep / série) Barre front : 3*9 @24kg (+1 rep / série) Abwheel : 3*10 aller-retour ------------------------- Séance quasi identique à la...
par Pyriox
11 févr. 2019, 13:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

C'est à dire ?

Rowing Yates en pronation si je ne me trompe pas.
par Pyriox
10 févr. 2019, 13:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Salut !

C'est sûrement l'angle qui fait ça mais je prends bien la barre à mi-pieds. :D
par Pyriox
10 févr. 2019, 12:00
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : pierre prog fullbody s/s Haltéro
Réponses : 19195
Vues : 1106537

Re: pierre en petit dégraissage

Ouais j'arrive pas à m'y faire aux 65kg de lest sur les dips... :lol: icon10
Et en plus il fait des PR alors qu'il est en "dégraissage". :lol: :mrgreen:
par Pyriox
10 févr. 2019, 11:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]
Réponses : 4024
Vues : 180857

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S1| 08/02/2019 |p.79]

Jolie cette dernière séance. Ca commence à être lourd les dips ! T'as de la marge ça va ?
:D
par Pyriox
10 févr. 2019, 11:31
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 10/02

Séance du jour : Soulevé de terre tradi : 3*6 @90kg (+10 kg) Dips : 4*12 @PDC + 7.5kg (+1 rep / série) Rowing barre : 4*10 @55kg Oiseau sur banc incliné : 3*13 @8kg Relevé de jambes : 4*10 + planche 3*1 minute https://drive.google.com/open?id=1DnC2aSIOWTu9MbUoFxKnSWt6jNc_jiIl Nouvelle vidéo pour le...
par Pyriox
07 févr. 2019, 20:11
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4849
Vues : 304913

Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

J'ai eu une bursite à l'insertion du tendon d'achille au niveau du talon récemment qui pourrait correspondre à ce que tu as. Aucune douleur sans chaussure, douleur uniquement par le frottement des chaussures (ou appui de la main dessus par exemple). A cause de nouvelles chaussures pas adaptées à mon...
par Pyriox
07 févr. 2019, 20:08
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ANABOLIC WORKOUT P202
Réponses : 8066
Vues : 984670

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W1D1 QUAD ELECTROSHOCK P156

Pas de rest pause c'est pour les faibles ça. :mrgreen:

Une série du max terminé.
par Pyriox
07 févr. 2019, 13:54
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ANABOLIC WORKOUT P202
Réponses : 8066
Vues : 984670

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W1D1 QUAD ELECTROSHOCK P156

Le problème de ce défi n'est pas le total réalisable en une série, car il ne l'atteindra sûrement pas. C'est plutôt la vitesse d'exécution. Va falloir être dynamique ! (et propre :mrgreen: )

Good luck !
par Pyriox
07 févr. 2019, 13:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Alexjansen - strength road / 1.87m 97kg ANABOLIC WORKOUT P202
Réponses : 8066
Vues : 984670

Re: Alexjansen - strength road / 1.87m 96kg W1D1 QUAD ELECTROSHOCK P156

Petit pronostique sur 42 pompes en 30 secondes. :mrgreen:

Mouvement propre par contre, pas des demies-pompes !! :twisted:
par Pyriox
07 févr. 2019, 13:14
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : MD87 . Full -body
Réponses : 4097
Vues : 230130

Re: MD87 . Full -body

Belle progression technique sur le bench ! icon10
par Pyriox
06 févr. 2019, 18:57
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]
Réponses : 4024
Vues : 180857

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3| 05/02/2019 |p.78]

Moi c'est surtout les lombaires qui ramassent je trouve.
Pourtant entre le DL et le rowing j'ai des dips. :lol:
par Pyriox
06 févr. 2019, 15:47
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : [PL] Ghal's log, séances p160
Réponses : 6611
Vues : 977812

Re: [PL] Ghal's log - deadlift p157

Cool j'ai trouvé une vidéo démo pour le deadlift ! :lol: :D

icon10 icon10
par Pyriox
06 févr. 2019, 15:45
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : ♧ Flanigan : 30 ans - 1m86 [S1] 31/08/2019 |p.101]
Réponses : 4024
Vues : 180857

Re: ♧ Flanigan : 29 ans - 1m86 [S3| 05/02/2019 |p.78]

Beaux trainings !

Ça donne quoi le RPT sur le bench ? Ca a l'air sympa. :D

Moi aussi j'en chie sur le rowing après avoir effectué le Soulevé de Terre... :|

Oui je commente ton avant dernière séance. Je commenterai la dernière plus tard. :lol: :mrgreen:
par Pyriox
06 févr. 2019, 15:40
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4849
Vues : 304913

Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

mais j'avoue que je ne suis pas aussi emballé à faire de la cap qu'une séance...
Ah ça... Le plaisir de la cap viendra petit à petit, avec la progression.
Même si, personnellement, j'ai toujours préféré un bon wod ou une bonne séance à la salle. :mrgreen:
par Pyriox
06 févr. 2019, 15:15
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

icon10 Merci ! :D

Vous battez pas hein ? :oops: :mrgreen:
par Pyriox
06 févr. 2019, 12:39
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Pyriox [27 ans - 1m72] - Séance du 27/03
Réponses : 406
Vues : 29315

Re: Pyriox [26 ans - 1m72] - Séance du 06/02

Séance du jour : :mrgreen: Développé couché barre : 4*10 @70kg (+2.5 kg) Tractions : 4*8 @PDC + 7.5kg Squat barre nuque : 4*10 @75kg (+2.5 kg) Curl barre : 3*8 @24kg Barre front : 3*8 @24kg Abwheel : 3*10 aller-retour ------------------------- Développé couché : Dur ! Je referai sûrement cette même...
par Pyriox
05 févr. 2019, 20:07
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4849
Vues : 304913

Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Fred :arrow: oui c'était pour avoir une estimation de ton allure actuel.
par Pyriox
04 févr. 2019, 20:53
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Fred Training Log' ...
Réponses : 4849
Vues : 304913

Re: fred log'...nouvelle répartition de séance...

Tu as bien raison, prends ton temps. Ca va vite venir de toute façon !
Tu as couru ces 6km en combien de temps ?
par Pyriox
04 févr. 2019, 20:52
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Super Coco ---1m67 / 66kg--- Halfbody ==> Photos p.99
Réponses : 4189
Vues : 250677

Re: Super Coco ---1m67 / 65kg--- Halfbody

Avec mes 80kg au Soulevé de Terre tradi je peux pas trop me moquer de toi pour le coup. :mrgreen:

Bien le squat par contre !