Ca me faisait pareil quand j'ai commencé à travailler les jambes, surtout le passage des 250kg à la presse et celui du 80kg au squat. Pendant l'exo ça allait, mais dès que je me levais j'avais la tête qui tournait, mon cœur s'emballait et j'avais envie de vomir. Je crois que j'augmentais trop les ch...

C'est un détail mais je pense aussi qu'il ne faut pas trop forcer sur les trapèzes. A ma salle il y a des mecs avec des trapèzes surdimensionnés qui leurs donnent un aspect en "losange" et anéanti l'effet de largeur.

Tu peux travailler les trapèzes avec des shrugs pour avoir une base du coup qui semble plus haute.

Ah en fait j'ai mal lu la question, je pensais que tu voulais muscler le haut des pecs. Parceque le plus interessant quand tu as cet aspect c'est de se concentrer sur le haut du muscle pour rééquilibrer. Mais si ta partie haute est déjà musclée et que le bas tombe c'est peut-être juste parceque tu a...

Salut,

Tu peux faire du developpé-couché incliné et des pompes avec les pieds surélevés.

EDIT PLUS BAS: Ces exos sont pour le haut des pecs mais permettent de les remonter.

Kross, je n'ai pas de repas type et je mange pas mal suivant les saisons. Mais on va retrouver les aliments suivants qui, de tête, me reviennent : Le riz et la dalle (c'est un type de lentille indienne) qui sont les fondamentaux du régime Les légumes lacto-fermentés Les graine germées (c'est le mome...

Bonjour à tous, Je lis le forum sans poster mais je me devais de réagir sur ce sujet . Je suis végétarien (et non végétalien) de naissance tout comme l'était mon père, mon grand père... Je viens d'un pays qui compte 400 Millions de végétariens sans que cela ne leur pose de problème de santé particul...