Stars, c'est dommage pour ton dernier message, rentre pas dans leur jeu, ca sert à rien. Comm', j'suis assez déçu de tes réactions, tu comprendras peut-etre mieux pourquoi certains t'ont boycotté à un moment si tu relis tes propos "à froid". Pour ma part, je vais signaler ce topic pour qu'il soit ve...

Je deterre le topic mais bon... je viens d'acheter un blender et j'ai testé un truc ca matin, ca passe niquel : 1 banane + Flocon d'avoine + FB + jus d'orange, c'est juste niquel ! Du coup, j'ne profite pour relancer un peu le topic et si d'autres ont des petites recettes de folie pour des shakers t...

Pour faire travailler le transverse : c'est grâce a ce muscle que tu auras un ventre plat, le grand droit se chargeant lui de faire l'effet plaquette de choco.
Assez important à faire car pour certains mouvement, le fait d'avoir un bon gainage permet de ne pas se ni*uer le dos