Malheureusement je ne sais pas. Je suis plus renseigné et j'ai vu plus de résultats sur le protocole LeangainsLeCoutre a écrit :Merci Amaru, mais le ESE est il aussi adapté que le Leangain pour une prise de masse propre ?
26 résultats trouvés
- 07 mai 2011, 11:31
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Re: [Topic unique] IF Leangains
- 06 mai 2011, 12:34
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Re: [Topic unique] IF Leangains
L'autre alternative pour toi Ken, serait de pratiquer l'Intermittent Fasting avec un autre protocole que Leangains.
Comme par exemple le protocole Eat Stop Eat:
http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=16985
Comme par exemple le protocole Eat Stop Eat:
http://www.all-musculation.com/forum/in ... opic=16985
- 02 mai 2011, 22:38
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Salut Ken , Je pense que à partir de 20 ans on peut commencer (j'ai commencer à 19ans). Mais pour toi le problème ne viens pas de l'âge mais plutôt le fait que tu es un métabolisme assez rapide (tu as besoin de beaucoup de calories pour grossir). Tu te sens capable d'avaler autant de calories (j'ai ...
- 16 avr. 2011, 14:54
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Il y a toujours des lipides dans un repas, même non gras, ça suffit largement pour des petites molécules comme les vitamines liposolubles. Cela dit à jeun ça ne sert à rien d'en prendre. & Harvester, Moi qui pratique l'Intermittent Fasting Leangains, je prends ma Vitamine D le matin et donc à jeun....
- 23 mars 2011, 20:33
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Bonjour, Je me supplémente en vitamine D-3. Je prend chaque matin une gélule dosée à 5000ui. Je ne ressent pas d'effet de "surdosage", bien au contraire, j'ai l'impression d'avoir plus de pêche et beaucoup plus le smile :) PS: je me supplémente aussi en 5-HTP, peut-être que cela joue aussi sur ma "p...
- 23 févr. 2011, 11:26
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Bonjour, Je pratique l'IF et le split avec la méthode Lafay. Ce que j'ai fait: J'ai regarder le total des calories ingérées sur 1 semaine si je devais m'entrainer 3 fois par semaine. Donc 3 jour ON et 4 jours OFF. J'ai vu le total calorique et je l'ai répartit sur mes jours d'entrainement (6) et mon...
- 16 févr. 2011, 13:55
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- 21 janv. 2011, 16:54
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- 21 janv. 2011, 16:22
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- 26 sept. 2010, 14:29
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- 26 sept. 2010, 12:31
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- 18 déc. 2009, 10:31
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- 16 nov. 2009, 21:38
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- 16 nov. 2009, 21:27
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- 07 nov. 2009, 15:28
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- 05 nov. 2009, 20:06
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- 04 nov. 2009, 09:48
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- 04 nov. 2009, 09:39
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- 03 nov. 2009, 21:11
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Bonjour à tous, je recherche les pratiquants de la chrono et de la musculation pour savoir ce qu'ils prennent autour de l'entrainement (avant, pendant, après) parce que là pour l'instant je suis dans le brouillard total. Si quelques uns pouvaient me donner leurs vécus par rapport à cela car moi pour...
- 31 oct. 2009, 21:15
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Les féculents le midi se mesurent cuits
http://chrono.aceboard.fr/ Voici un forum où tu trouveras toutes les réponses à tes questions.
http://chrono.aceboard.fr/ Voici un forum où tu trouveras toutes les réponses à tes questions.
- 26 oct. 2009, 17:18
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Bonjour à tous, je pratique la chrono nutrition depuis deux semaines et j'adore cette méthode, mais j'aimerais avoir quelques précisions supplémentaires. Je pratique la méthode Lafay, je prend donc du quatre quart avant mes séances mais je voudrais savoir si je garde un shake de whey (30-35g) après ...
- 26 août 2009, 21:46
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Regime musculation simple, masse sans gras, pour ectomorphes
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Ça n'a pas d'effet sur le physique directement, mais je pense que cela dérègle ton organisme au niveau de la régulation de ta glycémie (foie, pancréas). Donc pour moi plus tu consommes des IG hauts sur du long terme, eh bien plus tard dès que tu mangeras un peu sucré (une part de gâteau par exemple)...
- 21 août 2009, 13:32
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- Sujet : Article masse sèche / Sécher sans sèche ou cardio
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Moi ça me plaît bien, je vais tester à partir de lundi prochain, je prendrais mon poids, quelques mesures et des photos, puis je verrais ce que ça donne au bout d'un mois, si je vois que ça marche plutôt pas mal je continuerais le mois suivant et j'arrêterais (je pense). Je vais essayer de faire ça ...
- 04 août 2009, 11:42
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- Sujet : Tout sur le pain
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tu connais les grosses différences entre les 4 que tu proposes , le - riche ? le + riche en protéine ? st^p Le pain d'épeautre est plutôt pas mal avec moins de glucides que les autres et plus de protéines (à peu près 13g pour 100g de pain) et un index glycémique moyen (45) le problème est que je ne...
- 04 août 2009, 11:14
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- 19 avr. 2009, 01:15
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- Sujet : Muscler ses biceps VRAIMENT SANS MATERIEL
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