Hello,
De quand datait ta dernière séance avant ta prise de sang ? La veille ?
848 résultats trouvés
- 21 sept. 2016, 16:20
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Dois-je continuer de prendre de la whey et de la bcaa
- Réponses : 13
- Vues : 6425
- 25 juil. 2016, 15:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398104
Re: [Topic unique] Vitamine D
Hello, Même remarque que Bastoun, même si l'étude amène quelques questions, il faut bien noter que la population étudiée est particulière, dans le sens où elle ne nous représente pas, et dans le sens où elle concerne une pathologie (l'obésité). L'étude sur la souris est troublante aussi, puisque le ...
- 11 juil. 2016, 23:28
- Forum : Les suppléments
- Sujet : La Whey BIO (Alter-Nutrition)
- Réponses : 7
- Vues : 8733
Re: La Whey BIO (Alter-Nutrition)
30€ les 500g, en effet, ça fait mal...
- 11 juil. 2016, 23:11
- Forum : Les suppléments
- Sujet : betacarotenes luteine...naturel
- Réponses : 7
- Vues : 4951
Re: betacarotenes luteine...naturel
Bonjour, s'il vous plaît, merci, c'est en option ?
- 11 juil. 2016, 23:08
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Compléments alimentaires
- Réponses : 9
- Vues : 4467
Re: Compléments alimentaires
Salut,
Il n'y a pas de complément "miracle" pour ça, désolé. La seule façon de dessiner tes abdos, ce sera la diète.
Bonne chance
Il n'y a pas de complément "miracle" pour ça, désolé. La seule façon de dessiner tes abdos, ce sera la diète.
Bonne chance
- 26 juin 2016, 17:48
- Forum : Nutrition
- Sujet : Interaction Vitamines et mineraux
- Réponses : 3
- Vues : 2085
Re: Interaction Vitamines et mineraux
Salut, Questions intéressantes : - Pour ta vitamine C, fais des prises de 500mg, 1gr c'est trop en une fois. Pas de soucis pour la prendre avec du thé, au contraire. Tu peux essayer de faire matin-midi-soir 500mg :) - Omégas 3 : pas spécialement de meilleur moment. Par contre quelle est la compo en ...
- 26 juin 2016, 17:35
- Forum : Les suppléments
- Sujet : Prise Créatine
- Réponses : 14
- Vues : 16316
Re: Prise Créatine
Bonjour, la créatine est un produit avec peu de recul et peu d'études.
Il y a plus d'études sur la créa que sur l'aspirine.
- 13 mars 2016, 19:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
- Réponses : 755
- Vues : 398104
Re: [Topic unique] Vitamine D
Pas sûr que ça s'applique aux compléments, les remarques formulées concernent les cosmétiques. Pour les compléments, tu as la catégorie "Other Ingredients"
Re: créatine
Ou si tu tiens vraiment à n'en prendre que les jours de training, prends la impérativement après. C'est plus efficace :
http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html
http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html
- 08 mars 2016, 15:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Warrior Diet
- Réponses : 98
- Vues : 175966
Re: Warrior Diet
Pas besoin, dans quelle optique, et à quel moment ? Avant ton training ? Les BCAA ne sont déjà pas si intéressants que ça en soi, si tu manges une source de protéines avant ton training, encore moinsJe n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?
- 17 févr. 2016, 17:23
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : musculation debutant
- Réponses : 17
- Vues : 7481
Re: musculation debutant
Ou alors, par les lois de la thermodynamique, c'est utilisé pour fournir de l'énergie... Et puis le retour de la revanche concernant les reins, really ? On est plus en 1990 quand même... Un peu de lecture : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ Et puisque ce qui nous concerne, ce son...
- 14 janv. 2016, 16:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Buvez vous de l'alcool?
- Réponses : 150
- Vues : 52164
Re: Buvez vous de l'alcool?
quitte à boire, autant laisser de côté la bière et boire un vrai truc, genre du rhum, ou un bon cognac..
- 04 janv. 2016, 17:37
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
- Réponses : 19
- Vues : 6799
Re: Végétarienne... Apports en protéines
Non bien sûr, comme tu le dis en général les aliments qui permettent de maintenir des niveaux normaux de testo ont en général d'autres bienfaits que ça, donc c'est un peu tout bénéf' :) J'avertis juste sur le fait de ne pas trop attendre de ce genre de stratagème, ça permet de maintenir des niveaux ...
- 04 janv. 2016, 17:21
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
- Réponses : 19
- Vues : 6799
Re: Végétarienne... Apports en protéines
Oui, parce que là tu arrives à des niveaux supra-physiologiques. Ce n'est plus du tout le même monde, ni les même réponses physiologiques. Quand tu étudies des personnes ne se dopant pas, tu te rends compte qu'en réponse à de l'exercice de force, ni la testo ni la GH ne sont corrélés à la force ou a...
- 04 janv. 2016, 15:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
- Réponses : 19
- Vues : 6799
Re: Végétarienne... Apports en protéines
Tu es une femme, donc à coup sur, ce qui te manquera, c'est la testostérone (même chez les hommes, vu que juste avec de la testostérone même sans sport, le corps construit du muscle, il suffit de voir que les garçons ados prennent 10 kilos de plus de muscles lors de la puberté par rapport aux fille...
- 29 déc. 2015, 10:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60365
Re: alimentation anti cancer
PS: l'augmentation du risque de cancer s'applique au risque individuel de cancer. Dans le cas du cancer du colon on passe d'un risque moyen pour un individu lambda de 5% à un risque d'environ 6%. Vache, ça vaut le coup de se passer de viande tiens... :mrgreen: - consommer une quantité importante de...
- 27 mai 2015, 12:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 543829
Re: Les vérités sur la course
Combien de fois va t'il falloir répéter qu'on ne fais pas de sport, et d'exercice d'aérobie avec comme finalité de brûler du gras ?
- 01 févr. 2015, 23:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Petit problème avec les oeufs
- Réponses : 5
- Vues : 2986
Re: Petit problème avec les oeufs
Achète des oeufs de qualité, ces problèmes viennent souvent de là. Bio ou poules élevées en plein air Label Rouge minimum
- 27 janv. 2015, 12:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
Non, les deux ne sont pas liés, pas directement. Les bénéfices de la créatine viennent en grande majorité de l'augmentation des taux de créatine libre et phosphocréatine dans la cellule, donc de la rétention de la créatine prise en supplémentation. La demie vie courte de la créatine montre juste que...
- 05 janv. 2015, 17:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Carence en Vit A : foie gras ?
- Réponses : 5
- Vues : 3133
Re: Carence en Vit A : foie gras ?
Salut,
Même question que Purex, l'huile de foie de morue ne suffit pas ? Grosse "carence" là alors...
Même question que Purex, l'huile de foie de morue ne suffit pas ? Grosse "carence" là alors...
- 05 janv. 2015, 17:46
- Forum : Nutrition
- Sujet : Malabsorption due à l'huile de foie de morue
- Réponses : 2
- Vues : 1780
Re: Malabsorption due à l'huile de foie de morue
Salut,
Malabsorption de quoi, au juste ? Quel micro/macro nutriment ?
Malabsorption de quoi, au juste ? Quel micro/macro nutriment ?
- 05 janv. 2015, 17:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Acide aspartique d
- Réponses : 5
- Vues : 3572
Re: Acide aspartique d
http://examine.com/supplements/D-Aspart ... al_results
En gros, ça sert à rien (comme dit au dessus).
En gros, ça sert à rien (comme dit au dessus).
- 03 janv. 2015, 12:19
- Forum : Regime - Secher
- Sujet : Les vérités sur la course
- Réponses : 312
- Vues : 543829
Re: Les vérités sur la course
Il n'y en a pas, pour la simple et bonne raison que tu ne fais pas de sport pour brûler du gras
- 01 déc. 2014, 15:17
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60365
Re: alimentation anti cancer
Pour ta question entre parenthèses : https://www.musculaction.com/forum/post2694458.html#p2694458 Ce n'est pas l'enzyme beta-carotene oxygenase qui crée ces métabolites indésirables, cela dit ;) Pour la toxicité de la vitamine A, comme tu le mentionnes, elle n'existe pas vraiment si les doses de vit...
- 01 déc. 2014, 14:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60365
Re: alimentation anti cancer
Pour la vitamine A, il y a une saga très bien écrite disponible ici (c'est long et en anglais) : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/ Avec un gros dossier dessus ici : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-a...
- 02 nov. 2014, 10:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : alimentation anti cancer
- Réponses : 102
- Vues : 60365
Re: alimentation anti cancer
Purex, quelle déception là...Egalement riche en vitamine A qui bloque l'absorption de la vitamine D. Et vu la dose de vitamine D que il faut prendre pour ne pas être carencé (1000UI/kg de PDC), l'intoxication à la vitamine A surviendra avant les effets positifs de la vitD ^^
- 29 août 2014, 09:45
- Forum : Nutrition
- Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
- Réponses : 9
- Vues : 14319
Re: Avoine et bas du ventre gonflé
prise de sang je suppose Vous confondez production de créatine endogène et taux actuels de phosphocréatine. Connaitre la première ne sert à rien, et la seconde ne se mesure pas avec une prise de sang. Le seul moyen de savoir si on est répondeur ou non à la créatine c'est de faire une cure sérieusem...
- 24 août 2014, 11:58
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le gras du gras !
- Réponses : 53
- Vues : 18168
Re: Le gras du gras !
Pour avoir du jus, faut manger des glucides Encore une fois, une diète paléo n'est pas "obligatoirement" pauvre en glucides :shock: Il n'y a pas de quantité et de pourcentage défini en paléo, parce que la consommation au paléolithique variait en fonction des saisons et de la latitude (http://www.nr...
- 23 août 2014, 12:00
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le gras du gras !
- Réponses : 53
- Vues : 18168
Re: Le gras du gras !
Hum, attention, paléo ne veut pas dire "pauvre en glucides", pas du tout même, c'est une croyance courante
- 19 août 2014, 11:59
- Forum : Nutrition
- Sujet : Le gras du gras !
- Réponses : 53
- Vues : 18168
Re: Le gras du gras !
Le soir, il faut vraiment faire super gaffe. Après tu vas dormir, donc tu vas dépenser moins de calories, donc ton corps va stocker gentillement toutes les calories dont il n'a pas besoin dans tes graisses Heureusement que ça ne marche pas aussi simplement que ça. Il n'y a pas de différence énorme ...
- 11 août 2014, 08:47
- Forum : Nutrition
- Sujet : Nutrition et protéines
- Réponses : 15
- Vues : 5411
Re: Nutrition et protéines
'utilise le miel comme sucre rapide pour que mon corps l'assimile rapidement Sachant que le pain blanc et le sucre sont deux glucides qui ont un index glycémique lus élevé que le miel, cette phrase n'as pas trop de sens ;) Je ne comprends pas trop ta question "que mettre dessus", du miel solide, c'...
- 07 août 2014, 09:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : le spiruline
- Réponses : 2
- Vues : 1907
Re: le spiruline
Petit résumé rapide:
http://examine.com/supplements/Spirulina/
Entre nous, ça reste trop cher pour ce que c'est et ce que ça peut potentiellement apporter...
http://examine.com/supplements/Spirulina/
Entre nous, ça reste trop cher pour ce que c'est et ce que ça peut potentiellement apporter...
- 04 août 2014, 14:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les fruits?
- Réponses : 15
- Vues : 8033
Re: Les fruits?
Ce n'est as un taux "maximal", Venesson fume un peu quand il parle de ça, 36g c'est une dose catalytique de remplacement (c'est à dire qu tu substitues 36 gr de glucides par ces 36gr issus des fruits) qui a au contraire montré des bénéfices dans au moins une méta analyse de RCT: http://suppversity.b...
- 04 août 2014, 11:12
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les fruits?
- Réponses : 15
- Vues : 8033
Re: Les fruits?
C'est le nombre de servings de 100g qu'il faut pour atteindre 36gr, attention
- 04 août 2014, 09:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Les fruits?
- Réponses : 15
- Vues : 8033
Re: Les fruits?
Parce que si on mange 5 fruits (6*5=30g de fructose) ça voudrait dire qu'on a 20g qui vient des légumes?? Mais faut en manger combien pour avoir une telle dose?
- 03 août 2014, 17:55
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mise en garde du pharmacien
- Réponses : 19
- Vues : 8626
Re: Mise en garde du pharmacien
Tiens d'ailleurs pour rebondir sur le débat de l'osteoarthrite chez les sportifs de haut niveau, c'est tout chaud tout frais de cette semaine: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00296-014-3093-0 Il y a bien une plus forte prévalence d'ostéoarthrite des membres inférieurs chez les athlètes d...
- 02 août 2014, 16:23
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mise en garde du pharmacien
- Réponses : 19
- Vues : 8626
Re: Mise en garde du pharmacien
L'action mécanique du surpoids se voit bien au niveau des chevilles et des rotules, regarde les angles. Ostéo-arthrite causée par un fort surpoids, et au delà de ça, on voit bien que les os sont beaucoup plus fins et moins bien construits à gauche qu'à droite
(En blanc beige, le gras, oui)
(En blanc beige, le gras, oui)
- 02 août 2014, 12:16
- Forum : Nutrition
- Sujet : Mise en garde du pharmacien
- Réponses : 19
- Vues : 8626
Re: Mise en garde du pharmacien
Tu ne crois pas si bien dire, Bastoun...
- 02 août 2014, 12:13
- Forum : Nutrition
- Sujet : Durée de la fenêtre anabolique
- Réponses : 36
- Vues : 14285
Re: Durée de la fenêtre anabolique
Il faudrait arrêter avec les phrases du genre: La plupart des protéines sont 'gachées' vu qu'elles ne seront pas métabolisées. C'est faux, la digestion se retrouve juste étalée dans le temps, il n'y a pas énormément de "pertes". Pour ton idée d'un gros repas par jour, j'ai tournée pendant quelques m...
- 02 août 2014, 12:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : eau gazeuse + complément alimentaire
- Réponses : 2
- Vues : 1918
Re: eau gazeuse + complément alimentaire
Salut,
Non, la plupart des eaux sont gazeuses par simple adjonction de gaz carbonique, peu de chances que ça ait un quelconque effet. Quels compléments en particulier ?
Non, la plupart des eaux sont gazeuses par simple adjonction de gaz carbonique, peu de chances que ça ait un quelconque effet. Quels compléments en particulier ?
- 16 juin 2014, 00:01
- Forum : Nutrition
- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
- Réponses : 1818
- Vues : 882291
Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Avec 200gr de prots faut pas s'étonner de ne pas passer en cétose hein
- 08 juin 2014, 16:07
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
Pas obligatoirement. Je vais encore faire mon rabat-joie, mais le cerveau qui carbure aux glucides, c'est aussi un bon gros mythe: http://www.marksdailyapple.com/how-much ... ally-need/le cerveau brule des glucides aussi
- 27 mai 2014, 19:09
- Forum : Nutrition
- Sujet : FAT: pourquoi on grossit
- Réponses : 20
- Vues : 10895
Re: FAT: pourquoi on grossit
Drapal
- 27 mai 2014, 15:06
- Forum : Nutrition
- Sujet : Rajouter Maltodextrine dans ses plats ?
- Réponses : 35
- Vues : 10361
Re: Rajouter Maltodextrine dans ses plats ?
tu préfère prendre de la malto, qui est bien plus néfaste, ...
+1, on marche sur la tête là...
- 26 mai 2014, 18:43
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
Donc si je comprends bien, manger 600gr de riz en un repas, (joursON) et donc se faire une HYPER-charge glycémique n'est plus un problème ??? Je ne dis pas que c n'est pas un problème, mais que l'insuline est avant tout un répartitionneur, on l'oublie trop souvent parce qu'on est habitués à voir qu...
- 26 mai 2014, 18:05
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
D'un côté tu me dis que le premier pic d'insuline doit être le plus bas possible et de l'autre tu dis que ça ne pose pas problème de consommer qu'un seul gros repas dans la journée. C'est donc contradictoire je suis désolé. Pas vraiment non :) Il faut avoir une vision globale, et ne pas se focalise...
- 21 mai 2014, 11:19
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270571
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Harvester ne conseillait pas la prise de glucides / prot le matin à IG haut (perso je l'écoute). Mais pourquoi ? Puisque l'iG traduit la vitesse , il y a donc moins de chance de cataboliser plus longtemps (en supposant qu'on catabolise un peu au bout de 12h) Pas compris la question :mrgreen: Les IG...
- 15 mai 2014, 18:29
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270571
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
La phrase que je quote montre bien que nonJ'ai très bien compris la notion d'IG ou de charge glycémique vous ne m'apprenez rien.
- 14 mai 2014, 18:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270571
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
Réfléchissez c'est une question de logique c'est comme si tu manges deux assiettes de 100g de féculents espacé de 45 minutes. Bah l'IG sera moins élevés que si tu manges 200g d'un coup Je pense que tu ne sais pas ce qu'est l'index glycémique en fait, et ton incompréhension doit venir de là... Il es...
- 13 mai 2014, 18:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
Ah bon en quoi ? Les féculents peuvent aussi rétablir aussi bien le glycogène hépatique que le glycogène musculaire. Parce que dans ce cas, chacun fait son boulot. Le fructose partira dans le foie, tandis que le glucose partira dans les muscles. C'est d'autant plus utile que le fructose possède son...
- 11 mai 2014, 02:38
- Forum : Nutrition
- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
- Réponses : 1807
- Vues : 1058085
Re: [Topic unique] IF Leangains
Nope, pas d'antioxidants comme la vitamine E ou C autour du training ;) Organ specificity: Contrary to the skeletal muscle tissue, the liver has a is downright dotty about fructose; and the more fructose it takes up, processes it and turns it into glycogen (see pathway, here), the more glucose will ...
- 09 mai 2014, 18:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Gérer ses vacances balnéaires ?
- Réponses : 12
- Vues : 4925
Re: Gérer ses vacances balnéaires ?
Une cétose où tu vas doucement sur les légumes ?
Tu suis un programme/protocole particulier pour ta diète cétogène ?
Tu suis un programme/protocole particulier pour ta diète cétogène ?
- 09 mai 2014, 18:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : Alimentation + whey
- Réponses : 11
- Vues : 3724
Re: Alimentation + whey
Salut :) 80gr juste issus de la Whey, je trouve ça beaucoup, si tu pouvais gratter 20 grammes dans l'alimentation solide, ce serait pas mal.. :) Dans ton cas, pour répondre à ta question, 40gr après ta séance seront déjà bien placés si tu ne manges pas immédiatement après celle-ci. Si tu fais un rep...
- 08 mai 2014, 10:26
- Forum : Nutrition
- Sujet : sources de lipides
- Réponses : 19
- Vues : 6546
Re: sources de lipides
A mon sens, se sont des lipides de très bonnes qualités, nen ?? Tout à fait ;) Après c'est comme le reste, si ça rentre dans ton total calorique et que tu le comptes bien dans tes apports de lipides... Bah y'a pas de problèmes (une bonne huile vierge par contre, et un jaune d'oeuf bio, toujours pré...
- 08 mai 2014, 09:24
- Forum : Nutrition
- Sujet : Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucier
- Réponses : 553
- Vues : 270571
Re: Qu'est ce que l'IG et pourquoi vous DEVEZ vous en soucie
En sèche/hypocalorie, je suis d'accord, c'est moins évident lors d'une prise de masse où la balance énergétique est toujours positive...c'est des bêtises (je ne sais pas si Harvester le reconnaitra...)
- 07 mai 2014, 11:50
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
- Réponses : 17
- Vues : 8906
Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?
c'est surtout pour montrer qu'il est inutile de se blamer si on a pris un IG haut pendant un repas complet, ce n'est pas si grave que ça (bien moins que lorsque l'aliment est pris seul par exemple) C'est là qu'on ne sera jamais d'accord je pense. Une fois de temps en temps, c'est comme tout, ça pas...
- 07 mai 2014, 11:44
- Forum : Nutrition
- Sujet : acheter de bicarbonate oui mais
- Réponses : 11
- Vues : 4694
Re: acheter de bicarbonate oui mais
Pour le bicarbonate de sodium, tu en trouves au rayon sel en grande surface, à mélanger avec de l'eau. La meilleure façon de le consommer, c'est par petites doses (pour éviter les problèmes gastriques) de 5gr, répartis sur la journée (4-5x) et bien dilués dans l'eau (en général 250mL pour 5 gr, il n...
- 07 mai 2014, 11:28
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
- Réponses : 17
- Vues : 8906
Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?
ce que je dis c'est qu'un aliment à haut IG pris dans le cadre d'un repas complet se comportera comme un aliment à IG moyen Justement non. Et même, à grammage égal en glucides, un IG haut ne fera jamais mieux qu'un IG moyen, repas ou pas. Enfin je sais pas, 60gr de glucides issu de frites ou 60gr d...
- 07 mai 2014, 11:22
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'aide sur l'aspartame.
- Réponses : 5
- Vues : 2129
Re: Besoin d'aide sur l'aspartame.
La stévia, sans hésiter. Beaucoup moins controversé que l'aspartame (malgré ce qu'en dit Nutriting) et sans effet secondaire connu à ce jour.
- 07 mai 2014, 11:20
- Forum : Nutrition
- Sujet : avis pain de mie complet
- Réponses : 4
- Vues : 2127
Re: avis pain de mie complet
Le riz ne pose pas les même problèmes que les pâtes, donc si possible, remplace tes sources de glucides par ça, après tu as aussi le sarrasin, pour les pâtes et les crêpes, ou la farine de riz, ce genre de choses..
- 07 mai 2014, 10:42
- Forum : Nutrition
- Sujet : Pâte et riz/entrainement Quand ?
- Réponses : 17
- Vues : 8906
Re: Pâte et riz/entrainement Quand ?
pris dans le cadre d'un repas complet, les pates et le riz ne posent aucun soucis pour l'IG Je te vois souvent dire ça, mais c'est complètement faux ! L'index glycémique d'un aliment qui composera une grosse partie du repas permet bien de prédire l'IG global du repas. C'est en tous cas l'avis de Br...
- 07 mai 2014, 09:14
- Forum : Nutrition
- Sujet : Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
- Réponses : 5
- Vues : 2023
Re: Besoin d'aide sur des proteine ou gainer
Salut,
Je ne reviens pas sur ce qu'on dit les collègues. Juste, tu as doublé les doses de créatine, et c'est une connerie. Reviens à des doses normales (5gr répartis sur la journée), en doublant tu perds juste ton argent.
Je ne reviens pas sur ce qu'on dit les collègues. Juste, tu as doublé les doses de créatine, et c'est une connerie. Reviens à des doses normales (5gr répartis sur la journée), en doublant tu perds juste ton argent.
- 29 avr. 2014, 17:56
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- Sujet : Les omega3 vegetaux ne servent à rien ?
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Re: Les omega3 vegetaux ne servent à rien ?
L'ALA a des actions biologiques aussi en soi, donc ne pas l'exclure comme ça, parce que ce dernier n'est pas bien converti en DHA et EPA
- 28 avr. 2014, 17:48
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- Sujet : [Topic unique] IF Leangains
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Re: [Topic unique] IF Leangains
Mes abdos du haut ont toujours été plus au moins apparents, mais bizarrement le bas non, C'est normal, c'est la zone de stockage préférentielle, le bas :) Et pour la yohimbine, malgré ce que Berkham peut dire, si c'est dur à faire partir, c'est parce qu'après un certain temps, le tissu adipeux se f...
- 28 avr. 2014, 17:41
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- Sujet : whey + bcaa prise à temps ?
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Re: whey + bcaa prise à temps ?
Quand tu dis avant c est 20 min avant aussi ? Donc je peux tres bien prendre rien que mes bcaa avec de l eau ou un jus ? Je fais un message général, mais qui va répondre à ta question: arrêtez de psychoter sur le timing de vos prises de compléments, surtout quand c'est pour 20 minutes ! Vous ne gag...
- 10 avr. 2014, 19:58
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- Sujet : Low carb, anabolic diet... régime cetogène
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Re: Low carb, anabolic diet... régime cetogène
Sans recharge tu ne tiendras pas sur le long terme (même sur le court terme, ça va vite devenir dur, passé la première semaine...)
- 06 avr. 2014, 21:24
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- Sujet : bicarbonate de potassium
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Re: bicarbonate de potassium
Restez sur le bicarbonate de sodium, testé chez les sportifs, qui a les mêmes effets, et qui coûte que dalle.
- 22 mars 2014, 14:57
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- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
C'est bien de considérer l'échelle moléculaire mais les échelles microscopiques et macroscopiques on en fait quoi ? Dans ce cas là, rien du tout, puisque ces deux échelles découlent du niveau moléculaire. Faut pas se leurrer. Nous n'avons ni les même enzymes, ni la même flore intestinale, ni le mêm...
- 22 mars 2014, 13:40
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- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Ce peut ne pas être un argument ok, mais il devrait remettre en question la notion d'apport protéique, surtout quand on ne sait pas expliquer comment l'organisme du bébé fait pour créer autant de masse avec seulement 8%. On ne peut pas me dire que c'est un argument irrecevable si on ne sait pas m'e...
- 22 mars 2014, 11:08
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- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Mais ils peuvent servir d'arguments complémentaires. Ben non justement, pas dans une démarche scientifique. Tu ne peux pas appliquer quelque chose de valable pour une population à une autre comme ça, "parce que", point. A l'échelle évolutive, 10 millions d'années c'est peu. ^^ Pour l'Homme ? Tu rig...
- 21 mars 2014, 20:02
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Non mais deux secondes là... Vous êtes sérieusement en train de vous baser sur la croissance des bébés et des grands singes pour défendre une alimentation chez un Homme adulte normal ? Vous vous rendez bien compte qu'en science, ce qui est valable pour une population ne l'est pas pour une autre ? Du...
- 21 mars 2014, 14:35
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- Sujet : Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
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Re: Crudivorisme/Frugivorisme & Musculation
Doublement du poids qui provient en majeure partie de l'ossature, pas des muscles.Le nourrisson a un besoin beaucoup plus grand en protéines que n'importe quel body builder, étant donné qu'il double sa masse corporelle en moins d'un an.
Le lait de sa mère contient environ 6% de protéines.
- 12 mars 2014, 15:30
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- Sujet : Glucides autour de l'entrainement
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Re: Glucides autour de l'entrainement
Donc au final, ça reste quand même mieux que de ne rien prendre du tout non ?!! Non, ils en tirent cette conclusion car cela stimule l'activité de l'insuline, qui est une hormone anabolisante. C'est un peu bancal, mais pour eux, 700% d'insuline en plus = anabolisme. Ce n'est pas forcément faux, mai...
Re: Omega 3
Ou alors vous mangez des petits poissons 3x par semaine
- 08 mars 2014, 11:09
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- Sujet : Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
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Re: Les jus de fruits/Légumes: Nouvelle mode ou l'avenir?
en gros on reproche juste le fructose aux fruits ? Où est ce que tu as lu ça sur ce topic ? :| J'ai beaucoup de mal à comprendre ton cheminement intellectuel et la cohérence de tes questions des fois... DE plus il faut arrêter de voir la bouffe comme une simple somme de macros-nutriments, tous les ...
- 08 mars 2014, 11:05
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- Sujet : Free gluten
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Re: Free gluten
Salut,
Bah déjà, pour du sans gluten et dérivés, il va falloir se passer des flocons d'avoine du matin alors
Sinon c'est pas mal, mais ça repose beaucoup sur la whey quand même...
Bah déjà, pour du sans gluten et dérivés, il va falloir se passer des flocons d'avoine du matin alors
Sinon c'est pas mal, mais ça repose beaucoup sur la whey quand même...
- 05 mars 2014, 13:21
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- Sujet : a ceux qui se prennent la tete avec l'IG
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Re: a ceux qui se prennent la tete avec l'IG
"je connais des gens qui mangent leur riz cru à cause de l'IG => l'IG, c'est le Mal A ce compte là, autant se faire une salade de riz froide, le riz est cuit, avec un IG abaissé vs. du riz chaud, c'est bon, c'est goûteux (pour peu que le reste de la salade et l’assaisonnement soit pas à chier), et ...
Re: Les oeufs
Le jaune ? On parle bien de la partie jaune au milieu de la partie blanche ?
Bon je me moque gentiment, ne le prends pas mal Pour te répondre, c'est bien cru et liquide que le jaune présente le plus d'avantages, pas cuit, au contraire du blanc qui se consomme de préférence cuit
Bon je me moque gentiment, ne le prends pas mal Pour te répondre, c'est bien cru et liquide que le jaune présente le plus d'avantages, pas cuit, au contraire du blanc qui se consomme de préférence cuit
- 04 mars 2014, 15:32
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- Sujet : [Topic unique] Vitamine D
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Re: [Topic unique] Vitamine D
Tu as tout à fait raison, les taux élevés sont surtout pour les personnes qui ont une pathologie, telle qu'un cancer ou une maladie auto-immune, et qui pourraient trouver leur compte. Cependant, il faut bien différencier les deux situations, personne saine et personne malade. Pour une personne saine...
- 04 mars 2014, 15:27
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- Sujet : Prise de sèche et stagnation
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Re: Prise de sèche et stagnation
Salut
Aurais-t une photo où l'on voit bien le truc, histoire de se faire une idée plus claire ?
Aurais-t une photo où l'on voit bien le truc, histoire de se faire une idée plus claire ?