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par Harvester
21 sept. 2016, 16:20
Forum : Les suppléments
Sujet : Dois-je continuer de prendre de la whey et de la bcaa
Réponses : 13
Vues : 3238

Re: Dois-je continuer de prendre de la whey et de la bcaa

Hello,

De quand datait ta dernière séance avant ta prise de sang ? La veille ?
par Harvester
25 juil. 2016, 15:26
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 248498

Re: [Topic unique] Vitamine D

Hello, Même remarque que Bastoun, même si l'étude amène quelques questions, il faut bien noter que la population étudiée est particulière, dans le sens où elle ne nous représente pas, et dans le sens où elle concerne une pathologie (l'obésité). L'étude sur la souris est troublante aussi, puisque le ...
par Harvester
11 juil. 2016, 23:28
Forum : Les suppléments
Sujet : La Whey BIO (Alter-Nutrition)
Réponses : 7
Vues : 4821

Re: La Whey BIO (Alter-Nutrition)

30€ les 500g, en effet, ça fait mal... :mrgreen:
par Harvester
11 juil. 2016, 23:11
Forum : Les suppléments
Sujet : betacarotenes luteine...naturel
Réponses : 7
Vues : 2180

Re: betacarotenes luteine...naturel

Bonjour, s'il vous plaît, merci, c'est en option ?
par Harvester
11 juil. 2016, 23:08
Forum : Les suppléments
Sujet : Compléments alimentaires
Réponses : 9
Vues : 1907

Re: Compléments alimentaires

Salut,

Il n'y a pas de complément "miracle" pour ça, désolé. La seule façon de dessiner tes abdos, ce sera la diète.

Bonne chance :)
par Harvester
26 juin 2016, 17:48
Forum : Nutrition
Sujet : Interaction Vitamines et mineraux
Réponses : 3
Vues : 891

Re: Interaction Vitamines et mineraux

Salut, Questions intéressantes : - Pour ta vitamine C, fais des prises de 500mg, 1gr c'est trop en une fois. Pas de soucis pour la prendre avec du thé, au contraire. Tu peux essayer de faire matin-midi-soir 500mg :) - Omégas 3 : pas spécialement de meilleur moment. Par contre quelle est la compo en ...
par Harvester
26 juin 2016, 17:35
Forum : Les suppléments
Sujet : Prise Créatine
Réponses : 14
Vues : 11484

Re: Prise Créatine

Bonjour, la créatine est un produit avec peu de recul et peu d'études.
:lol: :lol:

Il y a plus d'études sur la créa que sur l'aspirine.
par Harvester
13 mars 2016, 20:45
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] Vitamine D
Réponses : 783
Vues : 248498

Re: [Topic unique] Vitamine D

Pas sûr que ça s'applique aux compléments, les remarques formulées concernent les cosmétiques. Pour les compléments, tu as la catégorie "Other Ingredients" :)
par Harvester
08 mars 2016, 16:18
Forum : Nutrition
Sujet : créatine
Réponses : 3
Vues : 835

Re: créatine

Ou si tu tiens vraiment à n'en prendre que les jours de training, prends la impérativement après. C'est plus efficace :

http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html
par Harvester
08 mars 2016, 16:14
Forum : Nutrition
Sujet : Warrior Diet
Réponses : 98
Vues : 119240

Re: Warrior Diet

Je n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?
Pas besoin, dans quelle optique, et à quel moment ? Avant ton training ? Les BCAA ne sont déjà pas si intéressants que ça en soi, si tu manges une source de protéines avant ton training, encore moins :)
par Harvester
17 févr. 2016, 18:23
Forum : Programme de musculation
Sujet : musculation debutant
Réponses : 17
Vues : 3727

Re: musculation debutant

Ou alors, par les lois de la thermodynamique, c'est utilisé pour fournir de l'énergie... Et puis le retour de la revanche concernant les reins, really ? On est plus en 1990 quand même... Un peu de lecture : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ Et puisque ce qui nous concerne, ce son...
par Harvester
14 janv. 2016, 17:06
Forum : Nutrition
Sujet : Buvez vous de l'alcool?
Réponses : 150
Vues : 24933

Re: Buvez vous de l'alcool?

quitte à boire, autant laisser de côté la bière et boire un vrai truc, genre du rhum, ou un bon cognac.. :mrgreen:
par Harvester
04 janv. 2016, 18:37
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 2929

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Non bien sûr, comme tu le dis en général les aliments qui permettent de maintenir des niveaux normaux de testo ont en général d'autres bienfaits que ça, donc c'est un peu tout bénéf' :) J'avertis juste sur le fait de ne pas trop attendre de ce genre de stratagème, ça permet de maintenir des niveaux ...
par Harvester
04 janv. 2016, 18:21
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 2929

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Oui, parce que là tu arrives à des niveaux supra-physiologiques. Ce n'est plus du tout le même monde, ni les même réponses physiologiques. Quand tu étudies des personnes ne se dopant pas, tu te rends compte qu'en réponse à de l'exercice de force, ni la testo ni la GH ne sont corrélés à la force ou a...
par Harvester
04 janv. 2016, 16:45
Forum : Nutrition
Sujet : Végétarienne... Apports en protéines
Réponses : 19
Vues : 2929

Re: Végétarienne... Apports en protéines

Tu es une femme, donc à coup sur, ce qui te manquera, c'est la testostérone (même chez les hommes, vu que juste avec de la testostérone même sans sport, le corps construit du muscle, il suffit de voir que les garçons ados prennent 10 kilos de plus de muscles lors de la puberté par rapport aux fille...
par Harvester
29 déc. 2015, 11:45
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 37507

Re: alimentation anti cancer

PS: l'augmentation du risque de cancer s'applique au risque individuel de cancer. Dans le cas du cancer du colon on passe d'un risque moyen pour un individu lambda de 5% à un risque d'environ 6%. Vache, ça vaut le coup de se passer de viande tiens... :mrgreen: - consommer une quantité importante de...
par Harvester
27 mai 2015, 12:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 313
Vues : 417458

Re: Les vérités sur la course

Combien de fois va t'il falloir répéter qu'on ne fais pas de sport, et d'exercice d'aérobie avec comme finalité de brûler du gras ?
par Harvester
02 févr. 2015, 00:46
Forum : Nutrition
Sujet : Petit problème avec les oeufs
Réponses : 5
Vues : 1330

Re: Petit problème avec les oeufs

Achète des oeufs de qualité, ces problèmes viennent souvent de là. Bio ou poules élevées en plein air Label Rouge minimum ;)
par Harvester
27 janv. 2015, 13:01
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] IF Leangains
Réponses : 1798
Vues : 668412

Re: [Topic unique] IF Leangains

Non, les deux ne sont pas liés, pas directement. Les bénéfices de la créatine viennent en grande majorité de l'augmentation des taux de créatine libre et phosphocréatine dans la cellule, donc de la rétention de la créatine prise en supplémentation. La demie vie courte de la créatine montre juste que...
par Harvester
05 janv. 2015, 18:47
Forum : Nutrition
Sujet : Carence en Vit A : foie gras ?
Réponses : 5
Vues : 1467

Re: Carence en Vit A : foie gras ?

Salut,

Même question que Purex, l'huile de foie de morue ne suffit pas ? Grosse "carence" là alors...
par Harvester
05 janv. 2015, 18:46
Forum : Nutrition
Sujet : Malabsorption due à l'huile de foie de morue
Réponses : 2
Vues : 845

Re: Malabsorption due à l'huile de foie de morue

Salut,

Malabsorption de quoi, au juste ? Quel micro/macro nutriment ?
par Harvester
05 janv. 2015, 18:45
Forum : Nutrition
Sujet : Acide aspartique d
Réponses : 5
Vues : 1647

Re: Acide aspartique d

http://examine.com/supplements/D-Aspart ... al_results

En gros, ça sert à rien (comme dit au dessus).
par Harvester
03 janv. 2015, 13:19
Forum : Regime - Secher
Sujet : Les vérités sur la course
Réponses : 313
Vues : 417458

Re: Les vérités sur la course

Il n'y en a pas, pour la simple et bonne raison que tu ne fais pas de sport pour brûler du gras ;)
par Harvester
01 déc. 2014, 16:17
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 37507

Re: alimentation anti cancer

Pour ta question entre parenthèses : http://www.musculaction.com/forum/post2694458.html#p2694458 Ce n'est pas l'enzyme beta-carotene oxygenase qui crée ces métabolites indésirables, cela dit ;) Pour la toxicité de la vitamine A, comme tu le mentionnes, elle n'existe pas vraiment si les doses de vita...
par Harvester
01 déc. 2014, 15:12
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 37507

Re: alimentation anti cancer

Pour la vitamine A, il y a une saga très bien écrite disponible ici (c'est long et en anglais) : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/ Avec un gros dossier dessus ici : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-a...
par Harvester
02 nov. 2014, 11:14
Forum : Nutrition
Sujet : alimentation anti cancer
Réponses : 102
Vues : 37507

Re: alimentation anti cancer

Egalement riche en vitamine A qui bloque l'absorption de la vitamine D. Et vu la dose de vitamine D que il faut prendre pour ne pas être carencé (1000UI/kg de PDC), l'intoxication à la vitamine A surviendra avant les effets positifs de la vitD ^^
Purex, quelle déception là... :( :(
par Harvester
29 août 2014, 09:45
Forum : Nutrition
Sujet : Avoine et bas du ventre gonflé
Réponses : 11
Vues : 7944

Re: Avoine et bas du ventre gonflé

prise de sang je suppose Vous confondez production de créatine endogène et taux actuels de phosphocréatine. Connaitre la première ne sert à rien, et la seconde ne se mesure pas avec une prise de sang. Le seul moyen de savoir si on est répondeur ou non à la créatine c'est de faire une cure sérieusem...
par Harvester
24 août 2014, 11:58
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 9988

Re: Le gras du gras !

Pour avoir du jus, faut manger des glucides Encore une fois, une diète paléo n'est pas "obligatoirement" pauvre en glucides :shock: Il n'y a pas de quantité et de pourcentage défini en paléo, parce que la consommation au paléolithique variait en fonction des saisons et de la latitude (http://www.nr...
par Harvester
23 août 2014, 12:00
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 9988

Re: Le gras du gras !

Hum, attention, paléo ne veut pas dire "pauvre en glucides", pas du tout même, c'est une croyance courante :)
par Harvester
19 août 2014, 11:59
Forum : Nutrition
Sujet : Le gras du gras !
Réponses : 53
Vues : 9988

Re: Le gras du gras !

Le soir, il faut vraiment faire super gaffe. Après tu vas dormir, donc tu vas dépenser moins de calories, donc ton corps va stocker gentillement toutes les calories dont il n'a pas besoin dans tes graisses Heureusement que ça ne marche pas aussi simplement que ça. Il n'y a pas de différence énorme ...
par Harvester
11 août 2014, 08:47
Forum : Nutrition
Sujet : Nutrition et protéines
Réponses : 15
Vues : 2408

Re: Nutrition et protéines

'utilise le miel comme sucre rapide pour que mon corps l'assimile rapidement Sachant que le pain blanc et le sucre sont deux glucides qui ont un index glycémique lus élevé que le miel, cette phrase n'as pas trop de sens ;) Je ne comprends pas trop ta question "que mettre dessus", du miel solide, c'...
par Harvester
07 août 2014, 09:12
Forum : Nutrition
Sujet : le spiruline
Réponses : 2
Vues : 918

Re: le spiruline

Petit résumé rapide:

http://examine.com/supplements/Spirulina/

Entre nous, ça reste trop cher pour ce que c'est et ce que ça peut potentiellement apporter...
par Harvester
04 août 2014, 14:01
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 4040

Re: Les fruits?

Ce n'est as un taux "maximal", Venesson fume un peu quand il parle de ça, 36g c'est une dose catalytique de remplacement (c'est à dire qu tu substitues 36 gr de glucides par ces 36gr issus des fruits) qui a au contraire montré des bénéfices dans au moins une méta analyse de RCT: http://suppversity.b...
par Harvester
04 août 2014, 11:12
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 4040

Re: Les fruits?

C'est le nombre de servings de 100g qu'il faut pour atteindre 36gr, attention ;)
par Harvester
04 août 2014, 09:24
Forum : Nutrition
Sujet : Les fruits?
Réponses : 15
Vues : 4040

Re: Les fruits?

Parce que si on mange 5 fruits (6*5=30g de fructose) ça voudrait dire qu'on a 20g qui vient des légumes?? Mais faut en manger combien pour avoir une telle dose?
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par Harvester
03 août 2014, 17:55
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 4871

Re: Mise en garde du pharmacien

Tiens d'ailleurs pour rebondir sur le débat de l'osteoarthrite chez les sportifs de haut niveau, c'est tout chaud tout frais de cette semaine: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00296-014-3093-0 Il y a bien une plus forte prévalence d'ostéoarthrite des membres inférieurs chez les athlètes d...
par Harvester
02 août 2014, 16:23
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 4871

Re: Mise en garde du pharmacien

L'action mécanique du surpoids se voit bien au niveau des chevilles et des rotules, regarde les angles. Ostéo-arthrite causée par un fort surpoids, et au delà de ça, on voit bien que les os sont beaucoup plus fins et moins bien construits à gauche qu'à droite :)

(En blanc beige, le gras, oui)
par Harvester
02 août 2014, 12:16
Forum : Nutrition
Sujet : Mise en garde du pharmacien
Réponses : 19
Vues : 4871

Re: Mise en garde du pharmacien

Tu ne crois pas si bien dire, Bastoun...

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par Harvester
02 août 2014, 12:13
Forum : Nutrition
Sujet : Durée de la fenêtre anabolique
Réponses : 36
Vues : 7719

Re: Durée de la fenêtre anabolique

Il faudrait arrêter avec les phrases du genre: La plupart des protéines sont 'gachées' vu qu'elles ne seront pas métabolisées. C'est faux, la digestion se retrouve juste étalée dans le temps, il n'y a pas énormément de "pertes". Pour ton idée d'un gros repas par jour, j'ai tournée pendant quelques m...
par Harvester
02 août 2014, 12:06
Forum : Nutrition
Sujet : eau gazeuse + complément alimentaire
Réponses : 2
Vues : 909

Re: eau gazeuse + complément alimentaire

Salut,

Non, la plupart des eaux sont gazeuses par simple adjonction de gaz carbonique, peu de chances que ça ait un quelconque effet. Quels compléments en particulier ?