Forum musculation

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Hello,

De quand datait ta dernière séance avant ta prise de sang ? La veille ?

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Hello, Même remarque que Bastoun, même si l'étude amène quelques questions, il faut bien noter que la population étudiée est particulière, dans le sens où elle ne nous représente pas, et dans le sens où elle concerne une pathologie (l'obésité). L'étude sur la souris est troublante aussi, puisque le ...

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30€ les 500g, en effet, ça fait mal...

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Bonjour, s'il vous plaît, merci, c'est en option ?

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Salut,

Il n'y a pas de complément "miracle" pour ça, désolé. La seule façon de dessiner tes abdos, ce sera la diète.

Bonne chance

Harvester

Salut, Questions intéressantes : - Pour ta vitamine C, fais des prises de 500mg, 1gr c'est trop en une fois. Pas de soucis pour la prendre avec du thé, au contraire. Tu peux essayer de faire matin-midi-soir 500mg :) - Omégas 3 : pas spécialement de meilleur moment. Par contre quelle est la compo en ...

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Bonjour, la créatine est un produit avec peu de recul et peu d'études.

Il y a plus d'études sur la créa que sur l'aspirine.

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Pas sûr que ça s'applique aux compléments, les remarques formulées concernent les cosmétiques. Pour les compléments, tu as la catégorie "Other Ingredients"

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Ou si tu tiens vraiment à n'en prendre que les jours de training, prends la impérativement après. C'est plus efficace :

http://suppversity.blogspot.fr/2013/08/ ... rkout.html

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Je n'ai pas besoin' de prendre des BCAA ? Ou c'est comme le Jeun intermittent ?

Pas besoin, dans quelle optique, et à quel moment ? Avant ton training ? Les BCAA ne sont déjà pas si intéressants que ça en soi, si tu manges une source de protéines avant ton training, encore moins

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Ou alors, par les lois de la thermodynamique, c'est utilisé pour fournir de l'énergie... Et puis le retour de la revanche concernant les reins, really ? On est plus en 1990 quand même... Un peu de lecture : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/ Et puisque ce qui nous concerne, ce son...

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quitte à boire, autant laisser de côté la bière et boire un vrai truc, genre du rhum, ou un bon cognac..

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Non bien sûr, comme tu le dis en général les aliments qui permettent de maintenir des niveaux normaux de testo ont en général d'autres bienfaits que ça, donc c'est un peu tout bénéf' :) J'avertis juste sur le fait de ne pas trop attendre de ce genre de stratagème, ça permet de maintenir des niveaux ...

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Oui, parce que là tu arrives à des niveaux supra-physiologiques. Ce n'est plus du tout le même monde, ni les même réponses physiologiques. Quand tu étudies des personnes ne se dopant pas, tu te rends compte qu'en réponse à de l'exercice de force, ni la testo ni la GH ne sont corrélés à la force ou a...

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Tu es une femme, donc à coup sur, ce qui te manquera, c'est la testostérone (même chez les hommes, vu que juste avec de la testostérone même sans sport, le corps construit du muscle, il suffit de voir que les garçons ados prennent 10 kilos de plus de muscles lors de la puberté par rapport aux fille...

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PS: l'augmentation du risque de cancer s'applique au risque individuel de cancer. Dans le cas du cancer du colon on passe d'un risque moyen pour un individu lambda de 5% à un risque d'environ 6%. Vache, ça vaut le coup de se passer de viande tiens... :mrgreen: - consommer une quantité importante de...

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Combien de fois va t'il falloir répéter qu'on ne fais pas de sport, et d'exercice d'aérobie avec comme finalité de brûler du gras ?

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Achète des oeufs de qualité, ces problèmes viennent souvent de là. Bio ou poules élevées en plein air Label Rouge minimum

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Non, les deux ne sont pas liés, pas directement. Les bénéfices de la créatine viennent en grande majorité de l'augmentation des taux de créatine libre et phosphocréatine dans la cellule, donc de la rétention de la créatine prise en supplémentation. La demie vie courte de la créatine montre juste que...

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Salut,

Même question que Purex, l'huile de foie de morue ne suffit pas ? Grosse "carence" là alors...

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Salut,

Malabsorption de quoi, au juste ? Quel micro/macro nutriment ?

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http://examine.com/supplements/D-Aspart ... al_results

En gros, ça sert à rien (comme dit au dessus).

Harvester

Il n'y en a pas, pour la simple et bonne raison que tu ne fais pas de sport pour brûler du gras

Harvester

Pour ta question entre parenthèses : http://www.musculaction.com/forum/post2694458.html#p2694458 Ce n'est pas l'enzyme beta-carotene oxygenase qui crée ces métabolites indésirables, cela dit ;) Pour la toxicité de la vitamine A, comme tu le mentionnes, elle n'existe pas vraiment si les doses de vita...

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Pour la vitamine A, il y a une saga très bien écrite disponible ici (c'est long et en anglais) : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-saga/ Avec un gros dossier dessus ici : http://www.westonaprice.org/health-topics/abcs-of-nutrition/vitamin-a-on-trial-does-vitamin-a...

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Egalement riche en vitamine A qui bloque l'absorption de la vitamine D. Et vu la dose de vitamine D que il faut prendre pour ne pas être carencé (1000UI/kg de PDC), l'intoxication à la vitamine A surviendra avant les effets positifs de la vitD ^^

Purex, quelle déception là...

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prise de sang je suppose Vous confondez production de créatine endogène et taux actuels de phosphocréatine. Connaitre la première ne sert à rien, et la seconde ne se mesure pas avec une prise de sang. Le seul moyen de savoir si on est répondeur ou non à la créatine c'est de faire une cure sérieusem...

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Pour avoir du jus, faut manger des glucides Encore une fois, une diète paléo n'est pas "obligatoirement" pauvre en glucides :shock: Il n'y a pas de quantité et de pourcentage défini en paléo, parce que la consommation au paléolithique variait en fonction des saisons et de la latitude (http://www.nr...

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Hum, attention, paléo ne veut pas dire "pauvre en glucides", pas du tout même, c'est une croyance courante

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Le soir, il faut vraiment faire super gaffe. Après tu vas dormir, donc tu vas dépenser moins de calories, donc ton corps va stocker gentillement toutes les calories dont il n'a pas besoin dans tes graisses Heureusement que ça ne marche pas aussi simplement que ça. Il n'y a pas de différence énorme ...

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'utilise le miel comme sucre rapide pour que mon corps l'assimile rapidement Sachant que le pain blanc et le sucre sont deux glucides qui ont un index glycémique lus élevé que le miel, cette phrase n'as pas trop de sens ;) Je ne comprends pas trop ta question "que mettre dessus", du miel solide, c'...

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Petit résumé rapide:

http://examine.com/supplements/Spirulina/

Entre nous, ça reste trop cher pour ce que c'est et ce que ça peut potentiellement apporter...

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Ce n'est as un taux "maximal", Venesson fume un peu quand il parle de ça, 36g c'est une dose catalytique de remplacement (c'est à dire qu tu substitues 36 gr de glucides par ces 36gr issus des fruits) qui a au contraire montré des bénéfices dans au moins une méta analyse de RCT: http://suppversity.b...

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C'est le nombre de servings de 100g qu'il faut pour atteindre 36gr, attention

Harvester

Parce que si on mange 5 fruits (6*5=30g de fructose) ça voudrait dire qu'on a 20g qui vient des légumes?? Mais faut en manger combien pour avoir une telle dose?

Harvester

Tiens d'ailleurs pour rebondir sur le débat de l'osteoarthrite chez les sportifs de haut niveau, c'est tout chaud tout frais de cette semaine: http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00296-014-3093-0 Il y a bien une plus forte prévalence d'ostéoarthrite des membres inférieurs chez les athlètes d...

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L'action mécanique du surpoids se voit bien au niveau des chevilles et des rotules, regarde les angles. Ostéo-arthrite causée par un fort surpoids, et au delà de ça, on voit bien que les os sont beaucoup plus fins et moins bien construits à gauche qu'à droite

(En blanc beige, le gras, oui)

Harvester

Tu ne crois pas si bien dire, Bastoun...

Harvester

Il faudrait arrêter avec les phrases du genre: La plupart des protéines sont 'gachées' vu qu'elles ne seront pas métabolisées. C'est faux, la digestion se retrouve juste étalée dans le temps, il n'y a pas énormément de "pertes". Pour ton idée d'un gros repas par jour, j'ai tournée pendant quelques m...

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Salut,

Non, la plupart des eaux sont gazeuses par simple adjonction de gaz carbonique, peu de chances que ça ait un quelconque effet. Quels compléments en particulier ?

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