Salut, j'ai une diète semblable à celle du premier post mais j'aurais voulu quelques conseils. Pour mes deux repas supplémentaires à 10h et 16h, je me fais un sandwish avec : 10h : Pain (1/3 baguette), une petite tranche de parmesan et une autre petite de jambon de pays + une demi tomate. + 5 amande...

Bonsoir. J'arrive sur la fin du programme "Warterbury Anti-Bodybuilding Hypertrophy I" et tout va pour le mieux sauf pour les abdos. En effet, je n'avais jamais fais d'abdos en utilisant des poids auparavant et je dois dire que j'ai beaucoup de mal. Le principal problème étant que je ne ressent rien...