7 résultats trouvés
- 23 juil. 2015, 11:10
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Un avis sur mon programme.
- Réponses : 2
- Vues : 1117
Re: Un avis sur mon programme.
Les jambes les jambes les jambes les jambes.. Mais ou sont les jambes ?
- 23 juil. 2015, 11:03
- Forum : Programme de musculation
- Sujet : Prise de masse Full body, mon programme
- Réponses : 6
- Vues : 2089
Re: Prise de masse Full body, mon programme
Le contenu me paraît pas mal. Par contre le DC décliné bof, je le remplacerais par un incliné. L'ordre est peut être a revoir. SdT en fin de séance bon courage.. Pareil pour les jambes. Et déjà penser a un mass gainer avant même avoir établi un bon programme, pas terrible. Ta une diet construite déj...
- 16 févr. 2012, 13:11
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdominaux : Le temps de repos
- Réponses : 5
- Vues : 2767
Re: Abdominaux : Le temps de repos
Ok, je peut donc l'ajouter sur un SPLIT 3 jours, a chaque séance.
Merci
Merci
- 15 févr. 2012, 15:12
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Abdominaux : Le temps de repos
- Réponses : 5
- Vues : 2767
Abdominaux : Le temps de repos
Bonjour,
Niveau programme je peux trouver.
J'ai une simple question :
Quel temps de repos faut-il entre chaque séance ?
Merci !
Niveau programme je peux trouver.
J'ai une simple question :
Quel temps de repos faut-il entre chaque séance ?
Merci !
- 31 août 2011, 19:24
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat conseils
- Réponses : 20
- Vues : 17106
Re: Squat conseils
J'essaye d'avoir le dos droit et donc oui c'est clairement un manque de souplesse.
Je vais essayer en calant, merci !
Je vais essayer en calant, merci !
- 31 août 2011, 16:00
- Forum : Exercices de musculation
- Sujet : Squat conseils
- Réponses : 20
- Vues : 17106
Squat conseils
Bonjour,
J'ai quelques retards au niveau des cuisses mollets, je veux donc me mettre aux squats.
Mon problème : Je n'arrive pas à rester les pieds plats au sol, le talon décolle pour garder l'équilibre.
Cela viendra à force d'en faire ?
Je fais 4x12 avec une haltère dans chaque bras.
J'ai quelques retards au niveau des cuisses mollets, je veux donc me mettre aux squats.
Mon problème : Je n'arrive pas à rester les pieds plats au sol, le talon décolle pour garder l'équilibre.
Cela viendra à force d'en faire ?
Je fais 4x12 avec une haltère dans chaque bras.
- 21 mars 2011, 20:42
- Forum : Prise de masse - Grossir
- Sujet : Post entrainement
- Réponses : 1
- Vues : 1184
Post entrainement
Bonjour,
Je pensais manger des flocons d'avoine après l'entrainement, puis avant d'aller me coucher.
La fin de mon entrainement se situe vers 21h.
Mon couché se situe vers 23h.
Merci d'avance
Je pensais manger des flocons d'avoine après l'entrainement, puis avant d'aller me coucher.
La fin de mon entrainement se situe vers 21h.
Mon couché se situe vers 23h.
Merci d'avance