7 résultats trouvés

par Manuu68
23 juil. 2015, 11:10
Forum : Programme de musculation
Sujet : Un avis sur mon programme.
Réponses : 2
Vues : 1117

Re: Un avis sur mon programme.

Les jambes les jambes les jambes les jambes.. Mais ou sont les jambes ?
par Manuu68
23 juil. 2015, 11:03
Forum : Programme de musculation
Sujet : Prise de masse Full body, mon programme
Réponses : 6
Vues : 2089

Re: Prise de masse Full body, mon programme

Le contenu me paraît pas mal. Par contre le DC décliné bof, je le remplacerais par un incliné. L'ordre est peut être a revoir. SdT en fin de séance bon courage.. Pareil pour les jambes. Et déjà penser a un mass gainer avant même avoir établi un bon programme, pas terrible. Ta une diet construite déj...
par Manuu68
16 févr. 2012, 13:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux : Le temps de repos
Réponses : 5
Vues : 2767

Re: Abdominaux : Le temps de repos

Ok, je peut donc l'ajouter sur un SPLIT 3 jours, a chaque séance.

Merci
par Manuu68
15 févr. 2012, 15:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux : Le temps de repos
Réponses : 5
Vues : 2767

Abdominaux : Le temps de repos

Bonjour,

Niveau programme je peux trouver.
J'ai une simple question :

Quel temps de repos faut-il entre chaque séance ?

Merci !
par Manuu68
31 août 2011, 19:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat conseils
Réponses : 20
Vues : 17106

Re: Squat conseils

J'essaye d'avoir le dos droit et donc oui c'est clairement un manque de souplesse.
Je vais essayer en calant, merci !
par Manuu68
31 août 2011, 16:00
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Squat conseils
Réponses : 20
Vues : 17106

Squat conseils

Bonjour,

J'ai quelques retards au niveau des cuisses mollets, je veux donc me mettre aux squats.

Mon problème : Je n'arrive pas à rester les pieds plats au sol, le talon décolle pour garder l'équilibre.

Cela viendra à force d'en faire ?

Je fais 4x12 avec une haltère dans chaque bras.
par Manuu68
21 mars 2011, 20:42
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Post entrainement
Réponses : 1
Vues : 1184

Post entrainement

Bonjour,

Je pensais manger des flocons d'avoine après l'entrainement, puis avant d'aller me coucher.

La fin de mon entrainement se situe vers 21h.
Mon couché se situe vers 23h.

Merci d'avance