10 résultats trouvés

par Lutinix
06 déc. 2009, 17:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Alors d'après ce que j'ai compris!

Corrigez moi si je me trompe!
Une séance de plyométrie devrait se constituer de;

1) Sprint
2) Travail d'appui
3) Bondissement
4) Squat
???
par Lutinix
06 déc. 2009, 16:12
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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C'est parti pour la fouille alors!
par Lutinix
01 déc. 2009, 10:29
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Moi j'ai que très rarement fait du squat, alors léger ça doit être entre 30 et 40 kilos.

C'est du jump squat que tu demande ou juste un mouvement rapide?
par Lutinix
01 déc. 2009, 10:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Merci mec!
Charge légère, tu entends quoi?
par Lutinix
30 nov. 2009, 21:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Exercice pour le football
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Exercice pour le football

Bonjour tout le monde! J'aimerais me renseigner au sujet d'un truc. Quels serait les exos fonte les plus adaptés à la préparation physique pour le football. Je parle que des exos bas du corps. Je suis un peu perdu. J'aimerais surtout progresser en puissance et explosivité . voilà, si je dis des conn...
par Lutinix
15 nov. 2009, 09:00
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Exemple de diète correct
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Hello, sympa ce post!
Mais une question me tarraude!
Financièrement, ça revient à combien par semaine tout ça!?
par Lutinix
24 juin 2009, 19:19
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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je lis les article et je reviens!
EDIT: merci metalliman,j'en sais un peu plus! c'est sympa de voir ce qui se fait!
Il y a une multitude d'option!
par Lutinix
24 juin 2009, 19:13
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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mais la méthode n'est pourtant pas une forme de low voLume?
Je me cultive,dsl d'être casse bonbon
par Lutinix
24 juin 2009, 18:41
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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3jours non consécutifs suffirait donc?
en résumé le low volume ca donne quoi pour info?!
par Lutinix
23 juin 2009, 11:59
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : s'entrainer TOUS LES JOURS :?: Pourquoi pas ?
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La question est; D'un entrainement quotidien, peut on en rétirer des bénèfices,et comment? Cela doit sans doute être propre à chacun. Durant ses 5 premier mois, charles36 s'est entrainé le lundi,mardi,jeudi,vendredi sans grosse stagnation et avec des modes plutot respectable! pendant que dautre galè...