Merci pour vos réponses !
Sinon quelle est la longueur optimale pour du squat à votre avis ? J'ai vu 1m75 mais ca me semble beaucoup non ?

Ben la barre qu'on prend sur les épaules et avec laquelle on fait du squat.
Faudrait pas qu'elle fasse 2m parce que je suis dans un 20m².

Bonjour,

Je cherche une barre de squat, et je me demandais ou en trouver une convenable et pas trop chère ?
J'avais vu des annonces sur leboncoin entre 20 et 30€ mais je ne les retrouve plus, je ne sais pas trop quels mots clés insérer.


Merci pour vos conseils !

Ha ok d accord j opte pour ca je vais rajouter du fromage en plus

Intéressant
Mais dommage jprend pas de whey ... et puis j aime pas le miel

La confiture passe tres vite avec du pain + du lait ( surtout que je suis pressé le matin )

Sinon les lipides des fromages types edam mozarella c est des saturés ?
Et jdois pas dépasser 50g ?

Pour eviter de prendre du gras tiens

Donc c est mieux si jprend du reduit ? ( j ai l impression que la confiture va rien m apporter ... )

Ouais je crois que je vais chercher un fromage reduit en graisse ...
Quoique la confiture passe plus facilement le matin

WhiteCrow : j aime pas le camembert eh oui le fromage c est pas mon truc

NooKy : jvois pas de difference entre le gruyere et l edam par exemple au nieau des prot /lipides ( www.les-calories.com )


m!ck : je connais pas ce fromage

merci pour vos reponses

Bonjour , J ai l habitude de mettre de l confiture sur mon pain complet le matin et j aimerai savoir si je peux remplacer par du fromage ( je supporte pas le fb :cry: jtrouve ca degeulasse :? ) Et je voudrais donc savoir si c etait possible de le remplacer meme par du fromage gras 25g de lipide pour...

up

C'est pas grave du moment que c est le matin non ?

Je peux remplacer les biscottes par du pain complet ca va ?

Aller ces 2 derniere questions quoi ...

J ai horreur de l emmental , le gruyere , le fb ...
Je mange que de l edam du gouda ou le pyrennées

+ je comprend pas pourquoi je devrais pas prendre de biscottes avec de la confiture le matin .... ?

up

Ca coule vite

Des legumes le matin ?

Les biscottes c est pas bon ?

tranquile si je prend du fromage meme si c est gras ? genre du pyrennée ou du gouda ? ( j aime pas le fb )

Ok merci , j aime pas manger des oeufs le matin et je peux en manger max 2 le matin
Par quoi je peux remplacer les biscottes a la confiture ?

up

Oui c est cuit

Alors comment est mon plan alim ?

Sinon pour le fb c est juste des yaourt au fb ... donc ... je supporte pas trop le "vrai" fb

Je peux pas enlever le fb voyons

Je prend ni whey ni caseine ni supplement

Avant je prenait des pates a 19h mais ca ma fait prendre du gras

Bonjour , je pratique la methode depuis 2 ans et j entame ma 2e prise de masse ( ou 3e) j essaye de manger 5 fois par jour mais ce n est pas toujours possible : Matin : 2 yaourt fromage blanc + 100gr de flocons d avoine avec du lait ecrémé + des biscottes avec de la confiture + une banane Midi : le ...

Je reduis les lipides au maximum moi , mais je pense que je vais commencer a prendre de l huile d olive *gasp*
ca irai bien pour les vergetures aussi je pense ...

merci !
donc huile d olive tout ca ... ouais j aime pas ca ...

J'entend ca souvent c est quoi les AGE ? les omega 3 ?

Pourquoi indirectement ? ile me semble que Manu avait ce probleme aussi ...
un cheat meal ? tu veux dire un repas calorique ?

Slt , j aimerais savoir s il etait normal d avoir une baisse de libido en seche ?
merci

On peut manger l'avoine au gouter vers 19h si le matin on mange du pain complet avec du FB ? ou est-il préférable de laisser les flocons le matin ? et pourquoi?
Parce que j'essaye de mettre le moins de graisse au gouter donc je prend les flocons (peu chargés en graisse) au gouter

merci