Si tu les étire trop et trop souvent, la peau de ton ventre risque de se détendre, donc n'abuse pas d'étirements d'abdos.

A mon sens tu risques plus de te blesser qu'autre chose.


Hormis "Triceps, pecs, deltoïde, trapèze, probablement le grand rond et le grand dorsal", ca devrait travailler les jambes et les abdos, puisque les vrais coup de poings viennent des jambes, montent par le buste et sont transmis aux bras.

Je trouve que ce plan alimentaire contient trop de protéines, est-ce qu'il ne faudrait pas les baisser tout-de-même un peu un période de sèche?