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par desmonts
25 janv. 2020, 10:14
Forum : Débutants
Sujet : Articulations fragiles
Réponses : 8
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Re: Articulations fragiles

A 16 ans on est plus souple , car les articulations sont encore un peu laxes avec des amplitudes plus grandes ,donc faut
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin. :|
par desmonts
14 janv. 2020, 12:43
Forum : Prise de masse - Grossir
Sujet : Poids Stagnant
Réponses : 28
Vues : 457

Re: Poids Stagnant

On peut les prendre aussi avec de l'eau, mais on se régale pas, c'est fade ! :|
par desmonts
08 janv. 2020, 16:24
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
Réponses : 5294
Vues : 237070

Re: Méta debulk - on repart pour un tour

Alexjansen » mercredi 08 janv. 2020 12:27
La meilleure arme qu'il nous reste, c'est l'information, la vraie, celle qu'on trouve facilement maintenant sur le net. /quote]

Heuuu…….. :roll:
par desmonts
30 déc. 2019, 16:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Banc à lombaires
Réponses : 10
Vues : 242

Re: Banc à lombaires

Prends en un à 2 positions tant qu'à faire ! (Horizontale et verticale) C'est pas plus encombrant ni compliqué à replier.
J'en ai un depuis des années, très bien,très stable, facile à repositionner avec une goupille.
C'est un truc Décathlon robuste qui devait pas valoir une fortune.
par desmonts
29 déc. 2019, 12:59
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - on repart pour un tour
Réponses : 5294
Vues : 237070

Re: Méta debulk - on repart pour un tour

C'est souvent 1 pas en avant 2 pas en arrière en réalité, avant Texier y avait déjà eu M.Rouet dont B.Weider s'était largement inspiré en modernisant la sauce.
Le packaging est top mais souvent le contenu c'est beaucoup du remixage...
par desmonts
22 déc. 2019, 13:19
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 15
Vues : 759

Re: Rameur

Dans les 2, mais tu modules la résistance comme tu veux dans 1 sens ou dans l'autre, et t'es pas obligé de mettre la même.
par desmonts
20 déc. 2019, 19:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 15
Vues : 759

Re: Rameur

Nan, ça c'est un truc hybride inventé par un commercial déluré... :roll: Rien à voir avec un rameur qu'est sensé à la base
se substitué à l'aviron.
par desmonts
20 déc. 2019, 11:50
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 15
Vues : 759

Re: Rameur

(De plus avec un rameur à bras hydrauliques tu peux aussi régler une résistance à la poussée.)
par desmonts
20 déc. 2019, 11:46
Forum : Programme de musculation
Sujet : Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby
Réponses : 14
Vues : 252

Re: Musculation pour pousser un véhicule ou bien être fort en mêlée pour le rugby

N'écoutes pas ces trublions :lol: ,pour pousser un "véhicule lourd" (enfin tout est relatif faut quand même que tu puisses le décoller au départ) tu sollicites surtout les cuisses/mollets, la partie supérieure des pectoraux ,voire les avants-bras en priorité. Genre squat et pecs inclinés pour s'entr...
par desmonts
13 déc. 2019, 11:53
Forum : Nutrition
Sujet : [Science & Vie] La graisse, bonne pour notre corps
Réponses : 8
Vues : 466

Re: [Science & Vie] La graisse, bonne pour notre corps

Ca fait rien il suggère, c'est sympa d'indiquer l'article, toutes les âneries qu'on écrit sont pas forcément scientifiques non plus... 8)
par desmonts
10 déc. 2019, 12:50
Forum : Débutants
Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
Réponses : 12
Vues : 546

Re: Faire prendre du volume aux mollets

Le truc c'est qu'il y a 2 écoles à priori, les matraquer en séries longues du fait que se sont des muscles endurants , ou en séries courtes plus lourdes justement pour les sortir du confort ! sick En plus si t'as un mollet ramassé vers le haut avec un tendon long sur une longue jambe t'es moins aidé...
par desmonts
10 déc. 2019, 11:53
Forum : Débutants
Sujet : Faire prendre du volume aux mollets
Réponses : 12
Vues : 546

Re: Faire prendre du volume aux mollets

L'idée c'est que les mollets sont particulièrement laborieux à développer volontairement semble t'il... :oops:
Même pour des "spécialistes" , suivant aussi leur forme initiale genre muscle court vers le haut ou long.
Un peu comme les avant-bras , ça dépend aussi de la morphologie. :|
par desmonts
08 déc. 2019, 17:51
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Lafay au féminin, Niv 3 / 3 [Alexia]
Réponses : 339
Vues : 10752

Re: Lafay au féminin, Niv 3 sur 3 [Alexia]

C'est bien, mais faut comparer avec la photo "avant" ... :)
par desmonts
27 nov. 2019, 16:57
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 15
Vues : 759

Re: Rameur

Non :oops: , j'en ai 1 mais modèle d'expo acheté jadis par hasard ,de marque espagnole, ça permet de le mettre debout avec une barre amovible pour les épaules par exple et de régler la difficulté des bras pour pousser ou tirer avec une molette.
par desmonts
26 nov. 2019, 17:31
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Rameur
Réponses : 15
Vues : 759

Re: Rameur

Bof,perso je préfère les hydrauliques à bras articulés, on peut faire plus de trucs qu'avec ceux à câble en escargot mais c'est personnel... :|
par desmonts
23 nov. 2019, 17:11
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Lafay au féminin, Niv 3 / 3 [Alexia]
Réponses : 339
Vues : 10752

Re: Lafay au féminin, Niv 2 sur 3 [Alexia]

Ca et d'autres critères , la bouffe, le repos, la morphologie, le but recherché ect...
par desmonts
22 nov. 2019, 16:56
Forum : Exercices de musculation
Sujet : amplitude développé militaire
Réponses : 9
Vues : 580

Re: amplitude développé militaire

Il semblerait que monter trop haut et trop souvent avec du lourd pourrait à la longue causer une tendinite au niveau de l'"acromion" ,un truc assez classique suivant aussi la morphologie de chacun et invalidant ensuite. :|
par desmonts
19 nov. 2019, 13:12
Forum : Débutants
Sujet : gros ventre sans gras
Réponses : 24
Vues : 1105

Re: gros ventre sans gras

Le gros estomac sans graisse ça s'appelait "l'œuf colonial " ... 8)
Développé à partir de grosses consommation de bière quotidienne icon12
par desmonts
15 nov. 2019, 13:16
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Lafay au féminin, Niv 3 / 3 [Alexia]
Réponses : 339
Vues : 10752

Re: Lafay au féminin [Alexia]

Et pour s'esbaudir on attend que tu rentres carrément dans le 34 ... :)
par desmonts
09 nov. 2019, 12:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Epaule Devellopé haltere Assis
Réponses : 8
Vues : 560

Re: Epaule Devellopé haltere Assis

C'était un mvmt pratiqué par Arnold Scharws. d'après la légende, je sais plus pourquoi...
par desmonts
07 nov. 2019, 19:11
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Les LIVRES de la METHODE LAFAY
Réponses : 90
Vues : 56559

Re: Les LIVRES de la METHODE LAFAY

le tome II "l'espace stratégique" (livre gris) qui remplace turbo (livre rouge) en le complétant, sachant que ces 2 livres font suite au Tome I (livre vert) Mouai, enfin qui remplace c'est beaucoup dire, c'est plus absconse avec des renvois systématiques sur internet. :roll: Les 2 derniers tu peux ...
par desmonts
07 nov. 2019, 16:44
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Les LIVRES de la METHODE LAFAY
Réponses : 90
Vues : 56559

Re: Les LIVRES de la METHODE LAFAY

Le tome 1, le 1er livre, et le tome 2 turbo vert sont les plus utiles concrètement .
par desmonts
05 nov. 2019, 16:21
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Traction
Réponses : 19
Vues : 798

Re: Traction

Il le "c" ... 8)
par desmonts
03 nov. 2019, 20:06
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Haut des pectoraux et poids du corps ?
Réponses : 2
Vues : 339

Re: Haut des pectoraux et poids du corps ?

Les pompes mais pieds surélevées , sur un banc, une chaise ou autre, ça correspond au développé couché incliné.
Suivant l'angle tu finis par forcer avec l'avant d'épaule si c'est trop.
par desmonts
03 nov. 2019, 12:48
Forum : Divers
Sujet : Forum Lafay disparu
Réponses : 7
Vues : 524

Re: Forum Lafay disparu

Il y a déjà longtemps que si tu faisait une recherche ça t'expédiait hors forum sur google parmi le reste.
par desmonts
02 nov. 2019, 13:02
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Barre de traction
Réponses : 8
Vues : 327

Re: Barre de traction

par Malabard » Justement, je suis très embêté, car mon garage ne me permet pas d'accrocher une barre de traction, les murs sont en parpaings de 10 cm de large (très fragile) et impossible de percer au niveau du plafond. Des parpaings de 10 cm sont bien assez solides pour y mettre une cheville et sa...
par desmonts
29 oct. 2019, 13:24
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

GomuscuJVC » lundi 28 oct. . Ils sont en caoutchouc pour l'extérieur et sans doute en fonte ou régule pour l'intérieur. (Pour être tatillon, ça m'étonnerait qu'il y ait du régule là dedans, c'est à base d'étain et plomb entre autres et plus cher que la fonte,assez fragile aux chocs en plus... :| )
par desmonts
26 oct. 2019, 11:36
Forum : Divers
Sujet : Forum Lafay disparu
Réponses : 7
Vues : 524

Re: Forum Lafay disparu

Pis les ventes du bouquin d'origine se sont tassées , y a quelques irréductibles reconvertis au syber machin, mais moins...
par desmonts
24 oct. 2019, 16:54
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Endurance vs plus de charge
Réponses : 29
Vues : 1684

Re: Endurance vs plus de charge

Y avait pas une histoire de "3 piliers" aussi ? Ou je m"égare... :oops:
par desmonts
24 oct. 2019, 16:37
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"
Réponses : 24
Vues : 8174

Re: Recherche d'informations sur la "méthode dynamique"

C'est gentil quand même, peut-être que s'il envoyait un MP au gars il le lirait . :?:
par desmonts
24 oct. 2019, 16:25
Forum : Débutants
Sujet : Je souhaite débuter la musculation
Réponses : 4
Vues : 686

Re: Je souhaite débuter la musculation

" Quand il y a marqué 1 min de pose entre les séries c’est entre les exercices différents ou c’est entre les séries sur le même exo ? "
En principe la pose c'est notifié entre les séries du même, entre les différents c'est toi qui voit,ça peut être plus long.
par desmonts
22 oct. 2019, 16:02
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

" GomuscuJVC » mardi 22 oct. 2019 12:21 La fonte est souvent garanti à vie.
Voui, la vie de l'entreprise ou du vendeur ?... :)
Les vieilles cocottes c'est increvable (mais faut pas les laisser rouiller à l'intérieur) .
Sinon tu te poses de drôles de question... :mrgreen:
par desmonts
22 oct. 2019, 12:03
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

"Le prix s'oublie, la qualité reste !" :lol:
par desmonts
22 oct. 2019, 09:47
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

En principe les barres d'haltères sont toujours pleines, il n'y a que quelques bidules tarabiscotés d'origine exotique qui sont en tubes soudés ou des barres/accessoires de tirage à la poulie par exemple, mais ça se voit d'emblée aux extrémités creuses ou avec un bouchon plastic.
par desmonts
21 oct. 2019, 12:38
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

GomuscuJVC »Merci pour vos réponses, du coup la fonte n'est pas plus dense que l'acier contrairement à ce que crooner de nombreuses personnes et ce que disent des vendeurs. C'est noir seulement à cause de la peinture ? La fonte toujours granuleux en aspect, c'est curieux. Sinon pour la barre centra...
par desmonts
20 oct. 2019, 12:38
Forum : Divers
Sujet : Forme de la barre et entraînement
Réponses : 6
Vues : 245

Re: Forme de la barre et entraînement

T'es sensé faire pareil avec les 2 , la barre "e z" c'est juste pour le confort des poignets qui sont moins tordus. :|
par desmonts
20 oct. 2019, 12:34
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Ne pas arriver à faire des pompes
Réponses : 4
Vues : 444

Re: Ne pas arriver à faire des pompes

GomuscuJVC ». Du coup on m'a conseillé de faire d'abord en oblique sur un support mais pas évident d'en trouver. Est-ce la solution pour s'abstenir des pompes ? :shock: , tu poses tes mains sur n'importe quoi, un lit, une marche, 2 livres ect... Au pire tu commences par des pompes à genoux.
par desmonts
19 oct. 2019, 17:00
Forum : Divers
Sujet : Choix de la fonte comme charge
Réponses : 41
Vues : 1162

Re: Choix de la fonte comme charge

Voilà, c'est un peu moins lourd que la ferraille mais moins couteux à fabriquer d'où l'usage pour lest où c'est bien suffisant!
Bien que ce soit avide d'eau et rouille facilement si non peinte.
Derrière y a encore le béton ou le sable pour les petits budgets... :|
par desmonts
19 oct. 2019, 11:55
Forum : Carnets d'entraînement - Methode Lafay
Sujet : Lafay au féminin, Niv 3 / 3 [Alexia]
Réponses : 339
Vues : 10752

Re: Lafay au féminin [Alexia]

Tu peux pas te faire une gamelle, ou un tupperware avec des trucs sympas que t'emmenes le matin ? :|