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par desmonts
15 sept. 2019, 10:53
Forum : Débutants
Sujet : Débutant sexagénaire
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Re: Débutant sexagénaire

Tous les espoirs sont permis ! :)
par desmonts
13 sept. 2019, 16:35
Forum : Débutants
Sujet : Débutant sexagénaire
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Re: Débutant sexagénaire

Μετά Ἐγώ » Je suis le 4e (de plus de 50 ans) à te répondre, si j’ai bien compris.
( Bande de petits merdeux vous verrez quand vous en aurez 68... tongue )
par desmonts
10 sept. 2019, 09:52
Forum : Débutants
Sujet : Débutant sexagénaire
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Re: Débutant sexagénaire

Impeccable , l'important c'est surtout de persévérer. icon10
par desmonts
08 sept. 2019, 11:35
Forum : Nutrition
Sujet : Stéroïdes femmes
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Re: Stéroïdes femmes

Ca doit dépendre des sujets, de l'organisme, avec un peu de chance ça doit plus ou moins rentrer dans l'ordre à la longue après l'arrêt du fait de la période de prise assez brève :?: Faudrait se référer à celles qui pavoisent en pro chargées pendant des années mais on les voit rarement après...:roll:
par desmonts
07 sept. 2019, 20:03
Forum : Carnets d'entrainement - Musculation classique
Sujet : Méta debulk - tests de la mort qui tue : bench aux fraises
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Re: Méta debulk - 10 autres semaines - en route vers le bench à 120 ?

Pourtant il a l'air jovial le pépère, mais y a des limites à la récup... :)
par desmonts
07 sept. 2019, 15:14
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Tractions
Réponses : 14
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Re: Tractions

Oui," doucement "car les tractions c'est assez pénibles, je ne pense pas que ça va influer sur ton poids dans un avenir proche... :|
par desmonts
07 sept. 2019, 11:09
Forum : Divers
Sujet : Livres Delavier
Réponses : 3
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Re: Livres Delavier

Je trouve aussi, le 2 est le plus "utile" des 3 .
par desmonts
02 sept. 2019, 15:49
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Diamètre des disques
Réponses : 14
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Re: Diamètre des disques

par cocokais » lundi 02 sept.Ah mais j'ai des vieilles haltères decathlon que j'ai trouvé sur le bon coin ... pas un truc qui se visse ! des bons haltères a l ancienne Ouai d'ailleurs perso je trouve que c'est pas plus mal, à la longue les trucs à vis c'est la chiotte, ça prend du jeu, c'est labori...
par desmonts
31 août 2019, 17:24
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices et âge avancé
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Re: exercices et âge avancé

Tu es pardonné ! :smilies23:
par desmonts
31 août 2019, 15:40
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices et âge avancé
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Re: exercices et âge avancé

Hommes de peu de foi icon13 , vous noterez que : "' à " 13h00 : Elle rentre à la maison et mange une boite de thon, des épinards, 1/2 patate douce et 230 ml d’eau.Puis se repose. :smilies29: 18h à 19h : Elle enseigne une autre classe de gym…" Ce qui laisse supposer une grosse sieste (crapuleuse :?: ...
par desmonts
30 août 2019, 15:28
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices et âge avancé
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Re: exercices et âge avancé

Il a l'air assez frais en tous cas comparé à Dorian Yates que j'ai vu en photo son vélo à la main ,l'air d'un vieux facteur maigrichon sortant péniblement d'une grippe... :|
par desmonts
29 août 2019, 11:50
Forum : Exercices de musculation
Sujet : exercices et âge avancé
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Re: exercices et âge avancé

Oui, parce qu'en gros ça s'est le bon sens pratique:
patrick » Je retirerais au moins 10% de la charge visée par mois d'arrêt. Et même après un mois d'arrêt repartir à 80% est une bonne option. Le retour à la charge initiale peut durer quasiment le nombre de mois d'arrêt.
par desmonts
28 août 2019, 14:53
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 113
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

patrick » mercredi 28 août 2019 13:42
A il y a toujours eu des gens prêt à aider, ainsi que des posts sérieux et d'autres farfelus. Celui-ci rentre plutôt dans la deuxième catégorie.
Bof oui, à peu près aussi pénible que le sketch naze présenté... :|
par desmonts
22 août 2019, 09:27
Forum : Débutants
Sujet : Stagnation au Développé couché
Réponses : 47
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Re: Stagnation au Développé couché

par Jeanmag » equand j'ai commencé, erreurs comme tout le monde. Après, j'ai acheté "la bible de la muscu" de Lionel Laidet. En le lisant je me suis inspiré des exercices pour progresser.
:) Super bouquin comme on en fait plus ! (Après il a fait "Weider encyclopédie du même principe)
par desmonts
20 août 2019, 18:29
Forum : Materiel de musculation
Sujet : Marques matériel
Réponses : 13
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Re: Marques matériel

Quand même la Titan c'est impressionnant ! :shock:
Après faut du p'tit personnel pour le montage... :oops:
par desmonts
19 août 2019, 15:42
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 113
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Tsssssssssss : "Milon" ! (Pas Milo, grossier ! Pourquoi pas Mimile... :roll: )
Il parait que : " on dit que son régime était de dix-sept livres de viande, dix-sept de pain et six litres de vin par jour. "
(Toujours d'après la légende... 8) )
par desmonts
19 août 2019, 11:24
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 113
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Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Ouai, et le coup du taureau c'est la légende ! :) Mais "quand la légende est plus belle que la réalité on imprime la légende…"
(Dixit J.Stewart dans "L'homme qui tua Liberty Valence" )
par desmonts
18 août 2019, 19:55
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre
Réponses : 113
Vues : 2326

Re: Méthode Lafay et abdos/un peu de ventre

Quand vous voulez, je vous écris une mythologie de la surcharge progressive si ça manque
(T'es à 2 doigts de nous parler de Milon de Crotone et du veau... :) )
par desmonts
17 août 2019, 11:54
Forum : Programme de musculation
Sujet : Gagner Mollets
Réponses : 20
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Re: Gagner Mollets

Pis surtout tu pèses sur tes mollets en, marchant... :)
par desmonts
15 août 2019, 14:09
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Machine dips/traction
Réponses : 10
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Re: Machine dips/traction

Ca revient à faire une série de monte d'une jambe sur un banc/tabouret . :?:
par desmonts
13 août 2019, 15:12
Forum : Débutants
Sujet : Comment gagner de la force?
Réponses : 10
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Re: Comment gagner de la force?

Dans un premier temps pour gagner de la force ne fais pas des séries trop longues et trop rapprochées, garde plutôt un temps de repos de 2-3 mn entre chaque série pour pouvoir prendre un peu plus lourd.
par desmonts
10 août 2019, 19:06
Forum : Débutants
Sujet : Recup inter-séries
Réponses : 22
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Re: Recup inter-séries

Une syberpause quoi... :mrgreen:
par desmonts
06 août 2019, 12:28
Forum : Débutants
Sujet : La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle
Réponses : 225
Vues : 61618

Re: La Méthode Street - Musculation (fonte) à domicile et salle

Loïc - Street » lundi 06 mai - J'ai eu le plaisir d'interviewer Clark I. un ancien commando Navy SEAL fort sympa et disposé à répondre à mes questions. Pour l'anecdote ce soir sur rmc chaine 24 à 20h55 t'as une série doc inédite "guerriers légendaires" sur les Spartiates et un corps d'élite Thébain...
par desmonts
06 août 2019, 12:03
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Laurent B » J'ai aussi feuilleté, le livre de delavier, c'est du réchauffé, faire de l'explosif, etc.J'ai aussi jeter un oeil au cybertruc de lafay,je l'ai vie reposé Oui, le cybertruc on l'imagine un peu entre un bouquin de Scientologie et un de F.Dolto sur un vide-grenier :roll: et le 4 Delav./Gu...
par desmonts
05 août 2019, 17:56
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Sujet : Se faire du muscle sur machine guidée
Réponses : 14
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Re: Se faire du muscle sur machine guidée

Ao6 - Et j'étais rincé! J'ai choisi un peu au hasard les exos en me disant j'allais travailler face avant et arrière du haut du corp, et les jambes. Ben oui , c'est normal pas de panique, tu travailles des muscles pas habitué à le faire :) ,et de plus t'es courbatu les jours suivants, un peu comme ...
par desmonts
31 juil. 2019, 14:17
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

De rien :) ,j'l'ai juste feuilleté (n'étant pas franchement sportif :roll: ) , à priori c'est surtout des sélections d'exos spécialisés pour divers sports particuliers, avec l' entrainement correspondant à leur pratique. (Je sais pas s'ils développent plus avant où si c'est un recueil de trucs déjà ...
par desmonts
30 juil. 2019, 15:40
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

En parlant de ça j'ai vu ce matin un nouveau bouquin du tandem Delav./Gundhil , " Guide de muscul. pour les sportifs" : https://www.amazon.fr/gp/product/2711425282/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1642&creative=6746&creativeASIN=2711425282&linkCode=as2&tag=musculaction-21&linkId=e60fec745b595a5e8ff3f4b74b3...
par desmonts
28 juil. 2019, 11:44
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Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

C'est clair, c'est une mine d'or comme les bouquins de régime :roll: , 1 pas en avant-2 pas en arrière… Plus t'en lis moins tu t'y retrouve :) il faut bien édulcorer la base pour faire croire au programme miracle. Quand on a des vieux bouquins et voit qu'il n'y a rien de nouveau que du "transformé" ...
par desmonts
27 juil. 2019, 17:23
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Oui le bouquin est correct et sobre, mais fait un peu tristounet ça le rend pas attractif c'est dommage mais c'est le truc
à compte d'auteur sans fioriture.
par desmonts
27 juil. 2019, 14:24
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

En fait tu mets le doigt sur le problème :) ,les meilleurs livres sur le sujet datent de ces années, assez sérieux et fouillés , depuis c'est des délires divers pour justifier une parution redondante faussement "moderne" :roll: sans intérêt .
par desmonts
25 juil. 2019, 15:30
Forum : Débutants
Sujet : Livre muscu à la maison pour débutant
Réponses : 34
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Re: Livre muscu à la maison pour débutant

Oui, tu peux te l'épargner :roll: ! Les livres Delavier/Gundhil sont pas mal, tu peux attaquer par le n°3 d'ailleurs.
par desmonts
23 juil. 2019, 09:34
Forum : Débutants
Sujet : Musculation bras maison
Réponses : 27
Vues : 1389

Re: Musculation bras maison

je ne ressens pas vraiment de courbature après les séances bras
On n'a pas vraiment de courbatures dans les bras après une séance contrairement à d'autres muscles, peut-être parce qu'ils
sont activés constamment ... :|
par desmonts
14 juin 2019, 15:52
Forum : Débutants
Sujet : ABDOS ET PRISE DE MASSE
Réponses : 7
Vues : 914

Re: ABDOS ET PRISE DE MASSE

par gobz » . En fonction de ta morphologie et de ta génétique si ça se trouve tu n'auras jamais d'abdos apparent (tkt c'est pas la majorité). Oui, les abdos c'est bizarre, perso j'arrive à distinguer la forme des miens sous le gras alors que j'en fait jamais.. Et à l'armée j'était très fort aux rel...
par desmonts
14 juin 2019, 15:44
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Remplacer squat pistol par squat lesté ?
Réponses : 27
Vues : 1606

Re: Remplacer squat pistol par squat lesté ?

Probablement , l'intérêt du squat 1 jambe c'est de pouvoir multiplier l'effort par 2 sans matos, mais c'est plus tordu à
faire, surtout si ça te fait mal... :?
par desmonts
12 juin 2019, 15:10
Forum : Entrainement de musculation
Sujet : Question : efficacité de la séance sybernetics unique dans la semaine
Réponses : 5
Vues : 724

Re: Question : efficacité de la séance sybernetics unique dans la semaine

Dans le bouquin si j'ai bien compris, il est indiqué que la seule séance de Sybernetics une fois par semaine donnerait des résultats similaires aux autres. Bof, rêve pas non plus ça se saurait depuis le temps :roll: , ça dépent dans quel domaine ,le bouquin ratisse large, si tu veux des résultats "...
par desmonts
08 juin 2019, 20:11
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1070

Re: bosse aux bras

(A mon avis elle a juste le haut du bras en ogive et ça l'agace... :) )
par desmonts
08 juin 2019, 15:54
Forum : Débutants
Sujet : bosse aux bras
Réponses : 13
Vues : 1070

Re: bosse aux bras

Tu dois avoir du" gras" (ou un genre de cellulite , je sais pas si ça existe sur les bras) là où tu serais sensée avoir un triceps tonique. C'est assez classique sur les bras féminins d'autant que dans la vie courante tes triceps ne sont pas vraiment sollicités… :? Ca peut être perdu avec l'exercice...
par desmonts
02 juin 2019, 18:13
Forum : Divers
Sujet : Sondage, vos muscles préféré ?
Réponses : 10
Vues : 821

Re: Sondage, vos muscles préféré ?

Oups ! :oops: , ça serait fastidieux l'inventaire :) , des bidules improbables qui me tentaient un moment ,d'autant plus qu'ils étaient laborieux à dégotter :roll: Pour faire court c'est surtout basé sur le principe de le "bobine Andrieu" , la tige/ficelle enroulée/poids. Mais en portable,c'est à di...
par desmonts
02 juin 2019, 11:44
Forum : Divers
Sujet : Sondage, vos muscles préféré ?
Réponses : 10
Vues : 821

Re: Sondage, vos muscles préféré ?

même si les avant bras sont mes muscles préféré,
T'as du matos spécifique pour ça ? :) (Parceque moi j'ai collecté divers gadjets... :roll: )