16 résultats trouvés

par FrAdRiC
04 janv. 2010, 23:49
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Douleur coude au DC et genoux au squat
Réponses : 3
Vues : 10743

Pour le squat : Il se peut que tu l'execute mal Il faut que ton postérieur soit bien sortit en "cambrant" le dos notamment ( pas trop cambré non plus, mais vaut mieux cambrer son dos en squat que de l'arrondir ) tout en essayant de ne pas se pencher vers l'avant. En sortant ton postérieur, la poussé...
par FrAdRiC
24 déc. 2009, 14:01
Forum : Débutants
Sujet : Tutoriel : Créer un programme de musculation SPLIT
Réponses : 76
Vues : 205349

Super le tutoriel
Tu devrais demander à un mod. de le mettre en Post-it
par FrAdRiC
29 nov. 2009, 13:32
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Conseil sur tour de taille et ventre
Réponses : 2
Vues : 1875

Salut Pour perdre du gras, il y a pas de secret. Il faut faire attention à ce que tu manges, c'est la diet avant tout. Tu as beau faire de la muscu mais il ne faut en aucun cas oublier la diet, c'est bien la diet qui va faire si tu va prendre peu ou bcp de muscle, perdre ou prendre du poids. Je te c...
par FrAdRiC
01 nov. 2009, 14:11
Forum : Exercices de musculation
Sujet : développé coucher en supi
Réponses : 28
Vues : 14248

Salut tt le monde ! Bon, j'ai testé la prise supi ( serré ) au DC, je trouve que c'est assez sympa car : Malgrè que cela soit un peu casse gueule comme prise, je la trouve moins stressante pour les articulations du coude et du poignée. Je pousse et je sens que ça tape mieux dans les triceps au DC su...
par FrAdRiC
31 août 2009, 00:20
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Domyos et abdos
Réponses : 4
Vues : 3554

Salut !
J'ai pas un avis particulier sur ceci ^^
Tant que l'execution est bien faite avec l'appareil ok.

pour la deuxieme
Faut lire le site tout simplement regarde => https://www.musculaction.com/abdos.htm
par FrAdRiC
27 août 2009, 19:05
Forum : Exercices de musculation
Sujet : taille "ebli"
Réponses : 14
Vues : 7238

Un petit peu plus de largeur du dos est c'est le top
par FrAdRiC
14 août 2009, 20:03
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Difficultés DI et DC
Réponses : 7
Vues : 4207

t'as jamais travaillé en incliné c'est pour ça que ça te parais dur. Fait s'en pdt 2 ou 3 séances puis t'auras l'habitude ( mais bon après, comme dit plus haut par les autres forumeurs => on a moins de force de poussé en incliné et les épaules sont encore plus sollicité ( ne met pas trop lourd au dé...
par FrAdRiC
14 août 2009, 19:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ..
Réponses : 7
Vues : 4603

tchec999=> sa dépend duquelle.
Par exemple moi j"ai le AB350 que tu vois sur le lien : impec, j'm bien, je sens bien les abdos bossé, le dos n'intervient pas

Après les bancs où l'on bloquent nos pieds ne sont pas bon pour le dos si mal executé , je suis tout à fait d'accord avec toi
par FrAdRiC
09 août 2009, 12:15
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Site videos exercices
Réponses : 9
Vues : 4953

Bon dans tt les cas.... je le trouve sympa ce site 8)
par FrAdRiC
08 août 2009, 23:55
Forum : Exercices de musculation
Sujet : ..
Réponses : 7
Vues : 4603

Salut !
je pense qu'une petite photo peut nous etre utile pour t'aider
Mais sinon, tu peux essayer de faire tes abdos avec les bancs d'abdos de ce style là

http://www.domyos.com/FR/appareils-abdo-4186204/

Vu que c'est guidé, tu seras peut etre dans une meilleure posture pour faire tes abdos
par FrAdRiC
18 juin 2009, 02:30
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Abdominaux
Réponses : 8
Vues : 3926

moi personnellement, je fais mes abdos après le footing, donc :lol:
On déconseille la muscu+cardio le meme jour car c'est trop fatiguant et puis ça peut etre contre-productif vis-à-vis de ton objectif ex : prise de masse ou un truc dans le genre... faut vor ce que tu veux
par FrAdRiC
02 juin 2009, 19:58
Forum : Exercices de musculation
Sujet : seins de femmes !
Réponses : 18
Vues : 11031

mais nan tkt, de toute façon, avec un peu de muscu à côté tu prendras un peu de partout ( en muscle biensur) 8)
par FrAdRiC
03 avr. 2009, 17:34
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Taux de graisse et abdominaux
Réponses : 19
Vues : 43661

Pour "Estimer" ( j'insiste sur ce terme ) ton taux de graisse corporelles


http://www.smart-weight-training.fr/cal ... relles.htm
par FrAdRiC
07 déc. 2008, 22:19
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Faire des pompes avec les poignée ou sans ?
Réponses : 18
Vues : 76734

moi je les utilise lorsque que je fais des pompes prise serrée, je trouve que c'est moins traumatisant pour les coudes
par FrAdRiC
06 nov. 2008, 16:54
Forum : Exercices de musculation
Sujet : Dips, l'exercice de musculation
Réponses : 446
Vues : 588316

*quadriceps* +1
mdr
par FrAdRiC
26 août 2008, 23:38
Forum : Nutrition
Sujet : [Topic unique] - Le Ramadan
Réponses : 450
Vues : 373820

euh une question .... après le ramadan, ça ne va pas vous faire de la graisse ?? Parce qu'il faut le dire la plupart de mes potes qui le pratique ont tendance à surcharger la bouffe ( vu qu'il mange bien bien le soir en famille pour l'occaz et ceci pdt 1 mois ). Après ce mois on recommence à manger ...