Forum musculation

Boaka

Je vais faire comme toi je pense alors

Mais le problème c'est que j'ai une tendinite au poignet qui m'empeche de bosser... (à part le cardio)...
Et oui, à force, vous saurez que je suis malchanceux et que j'ai toujours un problème dans ma vie ^^.

Boaka

Ben ayant perdu 15 kilos depuis 1 an, je suis justement dans cette période où j'ai du mal à perdre. Je vais me tourner vers Hydroxycut Hardcore X associé à une diette et plus de cardio.

Malheureusement le produit est apparement en réapro sur tous les sites de ventes....

Boaka

J'ai lut sur certains forum que Hydroxicut Hardcore X était inefficace... Cela doit venir des personnes je pense.

Boaka

Y'a t il des risques pour la santé avec ces produits ? Ayant moi même des difficultés pour la diète, je pense que je vais me tourner vers un bon bruleur.

Boaka

Bonjour à tous, la dernière fois, on m'a parlé d'une technique pour perdre du poids (qui apparemment à faire perdre plus de 30 kg à certaines personnes...). Restant sceptique, je me suis demander ce qu'il en était en réalité. La technique "miracle" consiste à prendre un shaker de prot avant de faire...

Boaka

J'ai fait que de la poulie, j'suis à 60 en tirage poitrine et un peu plus en nuque, je fais max 10 tractions....

Boaka

Wrist curl, wrist extension, wrist curl barre derrière le dos, curl marteau, curl zootman, reverse curl, SDT. Un bon truc c'est un superset wrist curl / curl barre. Ca déchire ça

Boaka

Ouais, ça dépend vraiment quoi le mieux c'est de faire des tractions quand même pour gagner... Moi j'ai des bons tirages mais les tractions c'est pas trop ça :S

Boaka

Sert à rien, je sais même pas si y'a un résultat.

Boaka

Bah, il a cas faire des abdos et tampis pour le gras, faudra attendre la sèche ! Moi j'ai des bons abdos mais de la graisse par dessus du coup on les vois pas (juste un peu ^^). Je les bosse en lest ou en crunchs ça dépend de l'humeur, environ 1 fois tous les deux jours voir des fois 2 jours de suit...

Boaka

Ok merci. J'avais lu à plusieurs endroits que ça puisait d'abord dans les muscles...

Boaka

Je n'ai pas vraiment le temps de lire le topic, mais donc il est certifié que travailler le matin favorise la perte de graisse ?

Boaka

Trop développé c'est bof, mais de beaux trapèzes donnent vraiment un belle effet. Shrugs haltère ou barre ça devrait le faire

Boaka

GTA t'as donné la bonne réponse. Tu peux accentuer ton travail sur les abdos tu bas avec un travail en décliné ou en relever, mais jamais cibler cette zone en particulier.

Boaka

Alterne, lest sans lest lest sans lest ... Faut varier :p

Boaka

Justement...

Merci pour le lien vers la Team Superphysique, j'avais pas capté cet article ...

Boaka

100 vues, 0 réponses :p

Boaka

Salut à tous, donc j'ai plusieurs question au niveau du dragon flag.. En effet, je m'entraine petit à petit à le passer en amplitude complète, mais au bout d'un moment plus je descend, plus j'ai mal dans la cage thoracique :s J'aurais donc aimé savoir comment fallais être gainé pour l'exercice, si f...

Boaka

Je fait la première, mais mon banc est largement moins décliné que ça. Cet genre comme ça :

http://www.fitness-online.fr/banc-muscu ... o-form.jpg

Mais je peux tenter la deuxième ça à l'air pas mal

Boaka

J'arrive pas à me représenter ça, pour moi c'est pas logique !

Boaka

Merci de ta réponse

J'expérimenterais ça

Boaka

Perso je me met assis sur une chaise, serviette pliée sur les genoux, 100-120 kilos en rondelles sur les cuisses et je lève.

Boaka

Ben si ils les calent elles sont donc fléchis pas droites XD

Sinon le mien est pas comme ça, il est décliné de 30-40° environ.

Boaka

Descendre bas avec le torse, donc en déclinaison. Les jambes seront de toute façon a 90% ^^.

J'ai peur qu'on se soit pas compris sur l'exercice (maintenant j'ai peut-être tort ^^)

Boaka

Ok, merci de l'infos

Parce qu'un coup j'ai fait des bonnes séries avec 20 kilos de fontes sur les pecs. Je descendait assez, et j'ai eu des courbatures dans le bas des abdos pendant 3 jours, un truc à ne plus pouvoir rigoler...

Boaka

Perso j'ai déjà deux monagnes, maintenant j'ai un ravin au milieu c'est moche et ça se vois sous le T-shirt... Sur le site il est conseillé de faire du peck deck ? et du DC avec haltère main face à face en fin de mouvement.... Mais maintenant la fin de mouvement c'est quand ? Quand on remonte ou qua...

Boaka

Salut à tous ! Alors voilà, je me posait une question... Est-ce que les abdos sur banc à abdos décliné (pied calé) travaillaient le bas des abdos ou le psoas ? J'ai vu des réponses y'a longtemps concernant le travail du psoas, que c'était pas super bon et que a pouvait causer des problèmes de dos si...

Boaka

D'accord, merci de ses infos. Mais bien sur je n'allais pas dans l'excès des grosses tendinites en écrivant ce topic, car j'ai beau mettre de la glace sur mes poignets, j'ai toujours mal... Prenons cette exemple pour ne citer que lui.

Boaka

Pas de problème pour ton edit, c'est normal j'aurais fait pareil

Je suis d'accord avec tout tes propos, ce sont des choses que je savais (pour la plupart), mais que je n'ai pas évoqué ou interprété. Dans quelle mesure ce traitement pourrait aggraver ?

Boaka

Merci de la réponse. C'est vrai que je suis pas un pro, je l'ai dit en chapeau ^^. Et merci de venir apporter des informations supplémentaires. Mais je n'ai pas compris, tu dis que c'est faux mais tu es presque tout le temps d'accord avec ce que je dis... Et bien sur, une tendinite qui date, chroniq...

Boaka

Oui il faut qu'un modo le mette

Boaka

C'est édité.

Boaka

Une inflammation de l'épaule ?
Ce n'est pas une tendinite ?
Tu as mal quand tu fais un training épaule ?

Boaka

Salut à tous. Alors voilà, m'étant fait plus de 4 tendinites en peu de temps, on m'a calé sur le sujet. J'ai donc décider, si j'en est le droit, de rédiger un article pour aider les personnes souffrants de tendinites de se soigner rapidement, et à ceux qui n'en ont pas encore de les éviter. Je ne su...

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